שינה 2024, נוֹבֶמבֶּר

לפעמים אחרי לילה ללא שינה אנשים הולכים לעבודה או ללמוד. יש מקרים שבהם אתה פשוט לא יכול לישון! מה לעשות? כדי לא להתחשק לישון, השתמש בטיפים ממאמר זה

הרצון לישון במהלך היום אינו מחלה, אלא כשל של ביוריתמים, מה שנקרא שעון פנימי. בתקופה הקדחתנית שלנו, כמעט מחצית מתושבי הערים הגדולות הם אנשים שישנים "בדרך". יש להם ירידה בטון ובזיכרון, והביצועים אובדים. אנשים כאלה נמצאים כל הזמן במצב של לחץ ולעתים קרובות מוצאים את עצמם במצבים מטופשים. במאמר זה ננסה להבין איך להתעודד אם אתה רוצה לישון

שינה יומית מספקת היא אחד המרכיבים הישירים באורח החיים של כל אדם. הפרה של המשטר הרגיל גוררת הפרעה במצב הנפשי והפיזי. אדם הופך לעצבני, הוא רדוף כל הזמן על ידי כאבי ראש ועייפות, הזיכרון יורד ותיאום התנועות מתדרדר. כיצד להחזיר את השינה והערות?

למען חיים מלאים ויעילות מירבית של העבודה שבוצעה, אדם זקוק לשינה בריאה. אבל לפעמים זה די קשה להשיג. במהלך יום קשה בעבודה, כל כך הרבה מידע מגיע עד שהוא מגיע אפילו בחלומות. לפעמים אתה לא יכול לישון בכלל. מה לעשות? אולי "פורמולת השינה" מבית Evalar תעזור? ביקורות על התרופה הן לרוב חיוביות או ניטרליות, כך שאין סיכון מיוחד

שינה רגועה ושקטה מעניקה לאדם לא רק בריאות. זה משפר את מצב הרוח כמו גם את המצב הגופני במהלך שעות היום

האם אתה אוהב לישון על הבטן אבל תוהה אם זה מזיק לבריאות שלך? במאמר זה תוכלו לקרוא חוות דעת של רופאים ופסיכולוגים בעניין זה. תלמדו בפירוט מה קורה לגוף שלכם בזמן תנוחה זו, וכיצד זה ישפיע על המראה שלכם ועל תפקוד הגוף בכללותו

שינה בריאה היא המפתח לבריאות טובה ולביצועים גבוהים. לעתים קרובות נדודי שינה מפריעים למנוחה נכונה. הסיבות שלה יכולות להיות שונות מאוד. לפני שמתחילים ליטול כדורי שינה, כדאי לנסות להיפטר מנדודי שינה בדרכים שימושיות יותר ויעילות לא פחות

מאמינים שחלומות משקפים לא רק את עולמו הפנימי של אדם, אלא גם את עתידו. ספרים והצהרות מדעיות רבות מבוססות על כך. מהו סוג חלום, מה הוא נושא בפני עצמו ולמה הוא מיועד, לא ידוע במלואו עד כה

דקות שהושקעו בהתהפכות בזמן ההמתנה למורפיאוס שיגיע הופכות לשעות שבילו ללא תועלת בניסיון לישון. עוברים בראשכם על כל הידע הזמין כיצד ללמוד להירדם במהירות, אל תשכחו מהגורמים לנדודי שינה

שינה בריאה נחוצה לאדם כמו אוויר ומים. אם אתה לא מחזיר את הכוח לאחר יום עבודה עמוס, הגוף הופך לחלש, החסינות פוחתת

מיוסרת מנדודי שינה? האם אתה מפחד מהלילה? יש דרך מצוינת להיפטר מכל זה. חברות תרופות שונות פיתחו כדורי שינה. כל אחד יחליט באיזה מהם לבחור. אתה רק צריך לזכור שאתה צריך קודם כל להתייעץ עם רופא

חלומות הם טובים ורעים. ועדיין יש לא רק חלומות שליליים, אלא סיוטים אמיתיים, שבגללם אפשר לקפוץ בלילה עם צרחה ודמעות בעיניים ולהתעשת להרבה זמן. מסכים, כולם ראו תמונות לילה כאלה לפחות פעם אחת בחייו. למה יש לי סיוטים, ומה אני יכול לעשות כדי להימנע מהם? שאלה רלוונטית לרבים. בואו ננסה להבין את זה ביחד

המאמר מדבר על שלבי השינה וחשיבותה לגוף, דן בערכה של מנוחת הלילה, בהשלכות של חסרונה וכן בשיטות לשיפורה

שינה חשובה ביותר לגוף האדם. הפרעות שינה שיטתיות עלולות להוביל לבעיות בריאותיות חמורות מאוד. מה קורה אם אתה לא ישן הרבה זמן? קראו על כך במאמר

התינוק שלך משמח אותך כל הזמן. הוא זה שהוא המשמעות העיקרית של החיים. אבל זה קורה לעתים קרובות עם אם צעירה שהיא עייפה מאוד לטפל בתינוק. מחלת תנועה מתישה במיוחד לשנת היום, הערב והלילה

כל בוקר, מתעוררים לעבודה בקושי, אנחנו מבטיחים לעצמנו ללכת לישון מוקדם בערב. כמובן שההבטחות הללו לעולם לא מתממשות, כי בניסיון הראשון נשאלת השאלה: איך להירדם מהר יותר בלילה אם אנחנו עליזים, מלאי כוח ואנרגיה? נושא זה רלוונטי לא פחות עבור אנשים הסובלים מנדודי שינה. לפעמים זה מספיק לעקוב אחר המלצות פשוטות כדי להיפטר מהבעיה לנצח

בעולם של היום, אנשים רבים תוהים: "איך להיפטר מנדודי שינה?". מאמר זה יעזור לכם לבסס שגרת יומיום רגילה ולהיפטר מהבעיה

כולם זוכרים את סרטו המפורסם של דיוויד פינצ'ר Fight Club. הדמות הראשית כל הזמן רצתה לישון, ולכל השאר לא היה שום חשק. רבים מאיתנו גם חוו את המצב הזה. מהם הגורמים לה ואיך מתמודדים עם זה?

לעיתים קרובות בלילה חלומות שולטים בתודעה שלנו, ובבוקר אנחנו, ככלל, אפילו לא זוכרים כלום. עם זאת, חלומות איומים זכורים בצורה מאוד חיה ומובחנת, עד לרגשות שחווינו באותו רגע. מעטים יודעים שאדם עצמו יכול להשפיע על התרחיש שמציג תת המודע שלו בלילה. ישנם כיום ספרים רבים וספרות אחרת המתארים כיצד לנהל שינה

לעתים קרובות מאוד אצל אנשים בגיל העמידה יש מחלה כמו נחירות בחלום. יש הסבורים שאין ממה לחשוש, בעוד שאחרים חושבים שזו מחלה שצריך להילחם בה. במאמר זה נבין מדוע אדם נוחר בחלום, והאם כדאי לדאוג לכך

אילו צבעי העיניים של אנשים, ואיך זה משפיע על הפוטנציאל שלהם? צבע עיניים, תורשה, אופי - האם הדברים האלה קשורים? אם כך, איך?

המאמר מספר על אחת התופעות המסתוריות ביותר - תחושת הנפילה בעת ההירדמות. מישהו מסביר את זה עם סיבות פיזיולוגיות גרידא, מישהו עם סיבות אזוטריות, אבל אפילו למדענים אין דעה אחת בעניין הזה. המאמר מתאר את התיאוריות הפופולריות ביותר

כנראה, כל אחד מאיתנו תהה מדוע אנשים נוחרים. תופעה כזו נחשבת לא נדירה, שכן היא טבועה בכל תושב שני או שלישי של הפלנטה שלנו. לכן חשוב מאוד להבין מהן הסיבות להתרחשותה של תופעה כזו, וכן כיצד להתמודד איתה בצורה נכונה. במאמר זה, נבחן את הסיבות מדוע אנשים נוחרים בשנתם ונגלה כיצד לפתור בעיה זו

קורה שאחרי שהתעוררנו איננו יכולים לזכור אם היו לנו חלומות. חלומות צלולים לחלוטין הם די נדירים. היכולת לשמור על ההכרה במהלך השינה ולשנות את מהלך מהלך רחוקה מלהיות נתונה לרבים. עם זאת, הוא מאפשר לך להיפטר מסיוטים ולשאוב השראה גם בלילה

מה זה נחירות, אנשים רבים יודעים, אבל רק מניסיונם של יקיריהם וקרובים, ולא בדוגמה שלהם. לעתים קרובות מאוד, נוחר רם אינו מאפשר לאחרים לנוח, מה שעלול לגרום להפרעה נוירוטית ולנדודי שינה. בנוסף, גורם אי נוחות לסובבים, אדם נוחר מהווה סכנה בעיקר לעצמו