לפעמים אחרי לילה ללא שינה אנשים הולכים לעבודה או ללמוד. מישהו נהנה במועדון אופנתי או נהנה מרומן עם החברה שלו, וחלקם הפריעו לבכי של ילד או שערורייה של שכנים. בכל מקרה, יש מקרים שבהם אתה פשוט לא יכול לישון! מה לעשות? כדי להישאר ער, עקוב אחר הטיפים במאמר זה.
טיפ אחד
עבודה - זה מה שלא תרצו לישון! אם דעתך מוסחת על ידי עשיית משהו, אז תהיה עסוק ולא תחשוב על שינה. רצוי לזוז יותר, ועוד יותר טוב - להיות באוויר הצח. אם אתה כל הזמן יושב ליד המחשב, אז יש סבירות גבוהה שעדיין תירדם.
טיפ שני
שוב נזכיר לכם על אוויר צח, הוא רווה את הגוף בחמצן, המצב הכללי משתפר, עבודת המוח מואצת, ואתם לא כל כך רוצים לישון. אם אי אפשר ללכת ברחוב, אז כדי לא להירדם, לפחות תפתח את החלון, הקולגות לא יתווכחו, במיוחד בקיץ.
טיפ שלוש
מה הדבר הראשון שעולה לכם בראש אחרי השאלה "מה לעשות כדי שלא תרצולִישׁוֹן?". זה נכון, ההחלטה הזו היא לשתות קפה טחון טרי טבעי או תה חזק, הם יעזרו להתמודד עם ישנוניות. משקאות אלו מכילים חומרים הממריצים את הגוף, ואדם רוצה לישון הרבה פחות. אבל שימוש לרעה ושימוש תכוף בשיטה זו עלולים להזיק לבריאותך, היזהר.
טיפ ארבע
נסה לתקשר יותר, במיוחד עם אנשים מהנים ומעניינים. זז יותר והעסיק את עצמך.
טיפ חמש
למרות הזמינות והיעילות של משקאות האנרגיה, נסו להימנע מהם. זה מזיק במיוחד לערבב אותם עם אלכוהול. תאכל פחות, אחרת הרצון לישון יהפוך פשוט שאי אפשר לעמוד בפניו. אם אתה לא יכול לחיות בלי אוכל, אז לפחות תאכל אותו במנות קטנות.
טיפ שישה
מה לעשות אם אתה רוצה לישון? תרופה ממריצה מצוינת היא עיסוי, במיוחד של האצבעות. אזור זה אחראי על הראש והצוואר. עיסוי אצבעות מעלה את החיוניות ומשפר את זרימת הדם. שימושית תהיה גם ההשפעה על האפרכסות, האונות. עיסוי כזה יעניק כוח, אנרגיה וימריץ אותך.
טיפ שבע
ארומתרפיה תעזור לך להתעודד. השתמש בשמן לבנדר, זה עוזר עם עבודה יתר. כדי להחליף קשב במהירות, לשפר את פעילות המוח ובמהלך עומסים כבדים, ניחוחות עץ התה שימושיים. שמני אשכוליות ולימון עם הרעננות שלהם יעודדו אותך ויקלו על דיכאון.
עצהשמיני
אם העייפות הכריעה אותך, ועדיין יש הרבה עבודה, אז לימון יעזור לך. מגררים את הקליפה, עוטפים בגזה ומשפשפים על המצח והרקות. ניתן גם לעסות עם קליפת לימון חתוכה. אתה תראה, האומץ יחזור אליך. אנו מקווים שהטיפים במאמר זה יעזרו.
עצה הטובה ביותר
מה לעשות כדי לא לרצות לישון? התשובה פשוטה מאוד: אתה רק צריך לשכב ולישון. אל תענה את גופך, אל תבקש יום חופש או תסכים עם הבוס שלך על מנוחה קטנה. אני מאחל לך בריאות, כוח ומרץ.
