בממוצע, אדם מבלה 25 שנים מחייו בשינה. עבור חלקם המחשבה הזו רודפת, כי הם לא רוצים לבזבז זמן לשווא, כי יש להם הרבה דברים חשובים או מעניינים לעשות. זה מוזר שבהיסטוריה היו אנשים שישנו בסך הכל שעתיים ביום. מצב זה מאפשר לך לחסוך 20 מתוך 25 שנים! כיום, חלקם הצליחו ללמוד את השיטה הזו, היא נקראת שינה פוליפזית. קרא את המאמר כדי ללמוד על שיטה זו.
מהי שינה פוליפאסית?
זו טכניקה שבה אדם מסרב למנוחת לילה טובה. במקום זאת, הוא נרדם מספר פעמים ביום לתקופות קצרות. אז הוא יכול לקחת רק שעתיים עד ארבע שעות לנוח. ראוי לציין שאין מחקרים רשמיים, אז כל אחד מחליט בעצמו אם להשתמש בשיטה הזו חוסכת זמן או לא.
אנשים שמתרגלים מנוחה כזו חילקו חלומות פוליפאזיים לכמה טכניקות ביצוע.
אז, יש מצבים: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. אבל אדם יכול לעשות את לוח הזמנים שלו או לבחור בעצמו מאלה שכבר קיימים. בצורה השנייה, שינה פוליפזית (טכניקת Everyman) מתורגלת לעתים קרובות יותר מאחרות. במקרה זה, בלילה, ניתן לישון 1.5-3 שעות, ובשאר הזמן, לאחר אותו פרק זמן, לנמנם 20 דקות שלוש פעמים.
איפה להתחיל
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לחשב בבירור את הזמן שבו תלך לישון ותקום. יתר על כן, חשוב לטפח הרגלים כאלה בעצמך:
- קום מיד כשהשעון מעורר;
- הימנע מתה, קפה, קולה ומשקאות אחרים המכילים קפאין;
- אל תקחו אלכוהול.
לפני שאתם מתחילים לתרגל חלומות פוליפזיים, עליכם לישון טוב בפעם האחרונה בלילה ובמהלך היום, השהו לשינה למשך 20 דקות לאחר פרק זמן שווה (חשבו מראש). אתה לא יכול לדלג עליהם, אחרת ניתן יהיה להתאושש רק לאחר שינה רגילה.
המשטר הזה יצטרך להישמר בקפדנות רבה במשך כחמישה ימים. אל תנהג בזמן זה.
First Feelings
כמעט כל אחד יכול להרגיל את עצמו למשטר כזה, רק חלקם לא יוכלו לעשות זאת. אבל בכל מקרה, תצטרכו לעבור תקופה שבה הגוף עובר תקופת הסתגלות. אתה תרגיש עצבני וישנוני. צריך להביס את הרצון לנמנם אחרי השעון המעורר. את היתרונות של חלום כזה יכול אדם להרגיש רק לאחר הסתגלות.
המלצות לזמן הסתגלות
חלומות פוליפזים הם טוביםהזדמנות לעשות הרבה. אבל כדי ללמוד איך לחיות ככה, יש צורך במוטיבציה חזקה בהתחלה. הימים יתחילו להרגיש ארוכים בהרבה מהרגיל, לכן הימנעו מפעילויות פסיביות, במיוחד בלילה. לא מומלץ לקרוא או לצפות בסרטים.
תכנון טוב הוא עוזר נהדר. לדוגמה, לפני ההפסקה הבאה לשינה, החליטו בבירור מה תעשו בארבע השעות הבאות לאחר ההתעוררות.
אופטימלי אם אתה ישן 20 דקות. בהתחלה יהיה קשה להירדם מיד, אבל בקרוב תתחיל להתעלף. כשמגיע זמן תנומה, כבה את המחשבות שלך, כמו לספור את פעימות הלב שלך. לעולם אל תישאר ישן לאחר שיחה.
יתרונות של שינה במצב זה
חלומות פוליפאזיים עוזרים לך לתעדף את חייך. בזמן שהוא עושה דברים לא חשובים, אדם נמשך לישון. לכן, באופן לא רצוני, אתה מתחיל לעשות רק את מה שבאמת חשוב. אתה יכול להכין רשימה של פעילויות שאתה יכול לעשות בזמן הפנוי הזה. תהיה גם הזדמנות ללמוד מלאכה חדשה ומרגשת. מעניין שבעבר היו אלה אנשים יצירתיים או גאונים שישנו שעתיים ביום, כי הם היו מאוד נלהבים מהעבודה שלהם.
היתרון בשינה פוליפזית יהיה שכל מטלות הבית יושלמו.
כשתתרגל לישון כמה שעות ביום, הזמן שלך יתחיל להיות מחושב לא בימים, אלא בשעות.
