המושגים של קיום נאות ותפיסת העולם הסובב ממלאים תפקיד חשוב בחיינו. אבל רק לעתים רחוקות מישהו חושב ברצינות על מה זה אדם בריא באמת (גם פיזית וגם נפשית). זה מובן: עבור אנשים שמרגישים טוב, זה לא כל כך הכרחי, והחולים, ככלל, חושבים רק על מחלתם. לכן, כנראה, עצם הרעיון של "אדם בריא" נראה מעט מטושטש. בואו ננסה במאמר זה לנסח רק כמה עקרונות שלפיהם ניתן לקבוע זאת.
אנשים בריאים
נקודה אמיתית: בריאות היא משהו שנזכר כאשר הוא נעלם. למעשה, זהו אחד הקריטריונים החשובים ביותר לחיים מלאים של אנשים, ללא קשר לשלומם ולגזעם, דתם ומשמעותם. יתרה מכך, בריאות ומחלה כמושגים אינם יכולים להיחשב ללא תלות זה בזה. אין יתרון ברור ומוחלטנראה אפשרי. לכן, כנראה, בדוחות רפואיים רבים, רופאים מקצועיים כותבים: "באופן מעשי בריא."
Basics
כמובן, לא כל האנשים בעולם נראים אותו הדבר. ישנן צורות וסוגים שונים של גוף, משקל, גובה, מאפיינים לאומיים ותכונות חשובות אחרות. מה שטוב לאחד עלול להיות רע לאחר. אבל באופן כללי, אתה יכול לקחת כבסיס כמה קריטריונים כלליים בסיסיים שלפיהם אדם בריא נקבע. בהקשר פיזי, מדובר באדם שאין לו הרגלים רעים, מבצע באופן קבוע פעילות ספורטיבית. בפסיכולוגיה - גישה חיובית להוויה, היכולת לתקשר עם מינם, שמירה על חוקים מוסריים ודתיים. אנשים בריאים, ככלל, מזוהים מיד בקהל אפור; הילה נעימה ועוצמתית למדי של רווחה נובעת מהם. נראה שאחרים נמשכים אליהם, ומנסים שלא במודע (או במודע) להיטען מחדש באנרגיה של הרמוניה. בהקשר זה, אנו יכולים לומר שאדם בריא הוא אדם שהיכולות הפיזיות, כוחו, הרגשות הרגשיים וההתפתחות הרוחנית שלו נמצאים בהרמוניה זה עם זה.
קריטריוני בדיקה רפואית
זה אולי נראה מאוד פשוט: אם אתה לא חולה, אז אתה בריא. אבל לפעמים זה לא כך, והאדם אינו מודע למחלה החיה בו. זה נודע ממש במקרה, כתוצאה מבדיקות שגרתיות או בדיקות שוטפות. לכן, חשוב מאוד לא רק להרגיש טוב, אלא גם להקשיב לחוות דעת הרופאים. ואם הרופאאומר לך שאתה בריא, אז אתה באמת בריא.
תרגיש טוב
ברמה הפיזיולוגית, רווחתו של הפרט יכולה להיות מורכבת מביטויים ספציפיים.
- יש מספיק (ואפילו עודף) אנרגיה לביצוע פעולות יומיומיות: ללכת לעבודה, לעשות מטלות בית ומשפחה, עבודות בית. ומה שמאפיין וחשוב במיוחד, אל תרגיש אומלל בו זמנית!
- שינה בריאה ורגועה. מתעורר בקלות, ללא מתח והצטברות מתחילים בפעילויות יומיומיות, מרגיש עליז ומלא אנרגיה לאחר מנוחת לילה.
- יש פעולת מעיים קבועה (לפחות פעם ביום). לפעמים גורם זה אינו מקבל תשומת לב ראויה, אך לשווא! אחרי הכל, אי סדירות היא המפתח להרעלת הגוף עם חומרי פסולת, וסיגים (במיוחד אחרי ארבעים) לא יכולים להוביל לשום דבר טוב: אדם מתחיל לחלות, חסינות פוחתת, מופיעה התמוטטות, המעידה על הרעלה כללית וקבועה של body.
סימנים חיצוניים
דימוי של אדם בריא, ככלל, מורכב ממאפיינים חיצוניים האופייניים למין: מבנה גוף שאינו עמוס בקילוגרמים מיותרים, גוון עור ועור, חיוך - ועוד הרבה ניואנסים. בואו נסתכל על כמה מהם.
- כאשר מחייכים, החניכיים והשיניים הם בצבע בריא ונעים. זה כשלעצמו כבר אומר הרבה: שאדם אוכל כמו שצריך, אין מחלות מעיים. חניכיים בריאות לא חייבות להיותאדום כהה או סגול. אחרת, זה עלול לאותת על מחלות קיימות נסתרות.
- שיער אדם יכול לספר הרבה גם בהקשר של בריאות ותזונה נכונה. אם לאדם יש שיער שביר ושמן, אז זה עשוי להצביע על בעיות מתחילות. באחד בריא, הם מבריקים ולא שבירים, ללא נזק גלוי. ויבש יתר על המידה מדברים על מחסור בויטמינים וחומצות אמינו בתזונה.
- השפה יכולה גם לדעת אם אדם בריא או לא. לא בכדי הרופאים מתבקשים להראות את לשונם בקבלה! אצל אדם בריא, לאיבר זה יש צבע ורוד אופייני, ללא ציפוי לבן (או צהבהב).
מה אתה צריך לעשות כדי להיות בריא?
הרבה תלוי בהקשר זה בתזונה מאוזנת. אם אתה לא מרגיש ממש בריא, נסה להתחיל שם. נתח האם התזונה שלך מחושבת נכון, האם יש בה מספיק ירקות ופירות, ויטמינים ומיקרו-אלמנטים. לא יהיה מיותר להעריך כמה קילוקלוריות אתם צורכים ביום, וכמה אתם צורכים בזמן האכילה. עבור אנשים רבים, אפילו בריאים למראה, כל הפרמטרים הללו אינם עומדים בבדיקה. הגדר את שגרת היום שלך. השינה צריכה להיות ארוכה, בזמן הנכון - אך לא מוגזמת (כ-7-8 שעות). ואל תשכח את פעילות גופנית: יש צורך לעשות זאת מדי יום, במיוחד עבור אנשים המנהלים אורח חיים בישיבה.
