עיכוב במחזור הוא אחד החששות העיקריים. אחרי הכל, זה סימן בטוח שהגוף לא בסדר. היעדר מחזור יכול גם להעיד על הריון. במקרים מסוימים, זה לא מצביע על סיבות רציניות - העיכוב עשוי להיות תוצאה של גורמים חיצוניים המשפיעים על הגוף.
במאמר ננתח בפירוט כיצד לגרום למחזור חודשי באיחור באמצעות תרופות ותרופות עממיות. אנו נספר לך מדוע יש עיכוב, באילו מקרים עליך לפנות בדחיפות לרופא, כאשר מסוכן לעורר מחזור.
אודות המחזור
לפני רשימה של דרכים לגרום לאיבוד מחזור, בואו נדבר קצת על המחזור החודשי. כדי להבין מדוע תחילת הווסת עשויה להיות מאוחרת.
המחזור עצמו הוא תהליך תלוי הורמונים. הרקע ההורמונלי בגוף האישה רגיש מאוד.הוא רגיש למספר גורמים חיצוניים: תזונה לא נכונה, תנאי אקלים משתנים, מתח ועבודה יתר, נטילת תרופות מסוימות ועוד ועוד. מה גורם לעיכוב במחזור מלבד הריון? כפי שאתה יכול לראות, יכולות להיות סיבות רבות.
ישנם שני שלבים עיקריים במחזור החודשי - זקיק ולוטאלי. בדרך כלל, משך הזמן שלו יכול להיות בין 21 ל-35 ימים.
במהלך השלב הזקיק מתפתח זקיק דומיננטי (ראשי) עם ביצית. במקביל, רירית הרחם (אנדומטריום) מתכוננת לקליטת העובר. תקופה זו נמשכת בממוצע 14 ימים. ואז מתרחש הביוץ - שחרור הביצית מהזקיק דרך הביצית בציפייה להפריה.
אבל השלב הזקיק עשוי להתעכב בגלל גורמים חיצוניים. בגלל זה יש עיכוב במחזור. הזקיק הדומיננטי מתחיל להבשיל ביום ה-16-20 למחזור. וזה מוביל לעיכוב במחזור ב-1-15 ימים.
באשר לשלב הלוטאלי, הוא יציב יותר. אבל במקרים מסוימים הוא גם מתארך ב-3-5 ימים, מה שמוביל גם לעיכוב במחזור. אבל למה זה קורה?
למה את מקבלת מחזור?
במהלך הביוץ, הרחם מתכונן לקבל ביצית מופרית. בשלב זה, הגוף פועל באופן פעיל ליצירת תנאים נוחים לעובר העתידי, להתפתחותו ולגדילתו. לאחר מכן, בהשפעת הורמונים (פרוגסטרון ואסטרוגן), רירית הרחם הפנימית משתנה. אנדומטריום (שמה) הופך רך יותר, רופף יותר, עבה יותר. זהאתה צריך להקל על הביצה להתחבר אליה ולקבל תזונה.
לכן, לאחר הפריה מוצלחת, הביצית יורדת אל הרחם ומתיישבת על רירית הרחם שכבר הוכנה לאימוצה. כאן מתחילה התפתחות העובר.
ביצים שלא מופרות בזמן מתות. רירית הרחם המעובה שמצפה את הרחם אינה נחוצה עוד לאיבר. הוא נפטר מזה. אֵיך? ראשית, רמת ההורמון פרוגסטרון, המווסת את התזונה של רירית הרחם, יורדת. כתוצאה ממחסור בחומרי הזנה הדרושים, רירית הרחם קמלה ומתעוותת. הכלים המחברים אותו עם דפנות הרחם הופכים דקים יותר. בסופו של דבר הם נשברים.
מתחיל דימום, מה שנקרא דימום וסת. זה הכרחי גם לגוף האישה כדי לשטוף את רירית הרחם המתה שכבר מיותרת מהרחם.
במקביל, רמות האסטרוגן עולות בגוף. ההורמון גורם להתכווצות קשה של הרחם. זה תורם לקרע של כלי הדם עליהם מונחת רירית הרחם, דוחף תוכן מיותר מחלל האיברים יחד עם דם הווסת.
סיבות עיקריות לעיכוב במחזור
כדי לרשום תרופה שגורמת לעיכוב במחזור, הרופא צריך לקבוע את הסיבה שגרמה לעיכוב במחזור. בין העיקריים שבהם, בולטים הבאים:
- הריון הוא הפריה של הביצית. גם אם הילדה עשתה את הבדיקה והיא הראתה תוצאה שלילית, זה לא שוללהֵרָיוֹן. כדי לאשר או לשלול עובדה זו, הכרחי לבצע בדיקות ל-hCG (גונדוטרופין כוריוני אנושי), לעבור בדיקת אולטרסאונד של איברי הבטן.
- התאקלמות. תנאי אקלים משתנים הם סיבה שכיחה להפרעות הורמונליות, שעלולות להוביל לעיכוב במחזור החודשי.
- דיאטה קפדנית. הגבלות בתזונה נתפסות בכאב על ידי הגוף. מתח כזה יכול לגרום גם לעיכוב במחזור החודשי.
- חוסר איזון הורמונלי (חוסר איזון של פרוגסטרון ואסטרוגן).
- ירידה או עלייה פתאומית במשקל. השינוי במשקל הגוף בא לידי ביטוי גם ברקע ההורמונלי.
- מחסור קבוע בשינה.
- עייפות כרונית.
- עלייה פיזית.
- תשוקה מקצועית לספורט.
- נטילת תרופות. בפרט, תרופות הורמונליות, פסיכוטרופיות, אנטי דלקתיות, אנבוליות.
- מנופאוזה. מתבטא בדיכוי תפקוד הפוריות. בהתחלה זה נראה כמו חוסר יציבות של המחזור החודשי, ואז - היעדרו המוחלט.
- מחלות המשפיעות על מערכת הרבייה - דלקת של הנספחים, ציסטה בשחלה, אמנוריאה, גידולים שפירים וממאירים וכו'.
- זיהומים המועברים במגע מיני.
- פתולוגיות אנדוקריניות.
- שימוש במניעת הריון הורמונלית.
- התוצאה של הפסקת הריון מלאכותית או ספונטנית.
אחת הסיבות הנפוצות ביותר להחמצת מחזור היא נטילת אנטיביוטיקה. תרופות אלו מחלישותמחזור חודשי - הווסת יכולה להגיע גם מוקדם יותר וגם מאוחרת לאורך זמן. הבעיה היא שהתרופות האלה משבשות את ההורמונים.
הגורם השכיח השני להחמצת מחזור הוא קנדידה (או קיכלי). אותה אנטיביוטיקה יכולה לעורר את המחלה. הגורם הגורם למחלה דלקתית זו של מערכת הרבייה הוא פטריות. התפתחות הזיהום הופכת לקוצים בחצוצרות, דלקת בשחלות. וזה, בתורו, גורר עיכוב במחזור.
אחת התרופות היעילות נגד קיכלי היא התרופה האנטי-פטרייתית "Fluconazole". התרופה נקבעת רק על ידי רופא הנשים המטפל שלך. ראוי לומר שעצם הטיפול בקיכלי יכול לעכב מעט דימום חודשי. המחלה דורשת טיפול מיידי מלא, מכיוון שהיא עלולה להפוך לסיבוכים רציניים.
האם אפשר לדחות את המחזור?
ללא מומחה קשה לקבוע באופן עצמאי את הסיבה לעיכוב במחזור. במקרים מסוימים זה יכול להיות טבעי, לא מזיק, ובחלק מהמקרים זה יכול לדבר על תחילת הריון, התפתחות של מחלה קשה.
אם העיכוב הוא 2-5 ימים, זה לא סיבה לדאגה. המצב אינו מצריך תיקון. אם הסטייה היא 10-14 ימים, אז אתה בהחלט צריך לפנות לגינקולוג עם בעיה.
הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לשלול הריון. האם ניתן לגרום לווסת באיחור במקרה זה? לעשות את זה לבד זה מאודבצורה מסוכנת. כאן אנחנו מדברים על הפסקת הריון מלאכותית. גם אם אישה מחליטה לבצע הפלה רפואית, ההליך צריך להיעשות רק בפיקוח רופא. לא ניתן לעשות זאת בבית, מכיוון שההשלכות עלולות להיות חמורות מאוד, אפילו קטלניות.
מקרה נוסף - קבעתם שהסיבות לעיכוב אינן פתולוגיות. זה נגרם על ידי תנועה, מתח חמור, תזונה לא נכונה. אין צורך לעשות כאן כלום - ברגע שהרקע ההורמונלי שלך יתייצב, הגוף יירגע ויתרגל למצבים החדשים, המחזור יחזור לקדמותו. אין צורך לגרום מדי חודש באיחור. להיפך, החניכה שלהם עלולה להזיק לגוף.
גירוי של תחילת המחזור החודשי מיועד רק לנערות, נשים שאינן פעילות מינית או מוגנות מהריון. במקרה זה, אתה יכול להאיץ את הגעת הווסת בהרבה דרכים שונות. לפעמים הם פונים להליך כדי להיות בכושר לאירועים חשובים - חתונה, תחרות ספורט, טיול ארוך שבו יהיה קשה לדאוג באופן מלא להיגיינה וכו'.
מתי מסוכן לעורר את הופעת הווסת?
איך לגרום לווסת באיחור מבלי לפגוע בבריאות? עיין במוצרים מוכחים שנקבעו על ידי הגינקולוג שלך. בנוסף, מסוכן להתקרב למחזור במקרים הבאים:
- משך העיכוב - יותר מ-30 יום. זה עשוי להעיד על הריון - גם תקין וגם מחוץ לרחם. השימוש באמצעים המעוררים את תחילת המחזור נמצא כאן בשפע בצורה מסוכנתמְדַמֵם. התוצאה היא אלח דם, איבוד דם. וזה כבר טומן בחובו תוצאה קטלנית.
- נוכחות של אמצעי מניעה-ספירלה. כאשר נוטלים תרופות ממריצות, קיים סיכוי גבוה שהסליל יכול לפגוע בדפנות הרחם.
- מחלות בעלות אופי אנדוקריני. בפרט, בלוטת התריס.
- המופיליה.
- מחלות השד.
- אפילפסיה.
- מחלות של מערכת הדם.
- אסתמה.
- ביצוע טיפול ארוך טווח בתרופות הורמונליות.
דרכים בסיסיות לעזור עם מחזור מושהה
אם את צריכה ללמוד איך לגרום לעיכוב במחזור מבלי לפגוע בגוף, אז שימו לב לשלוש דרכים עיקריות:
- קבלת תרופות מיוחדות המפחיתות את רמת האסטרוגן בדם ובמקביל מעוררות את התכווצות דפנות הרחם, מה שמוביל לדחיית רירית הרחם.
- הפעלת זרימת דם מוגברת ברחם בעזרת חשיפה תרמית.
- פנייה לתרופות עממיות.
במאמר נשקול את הסיבות לעיכוב במחזור, איך לכפות מחזור. מומחים מציגים גם את הסיווג הבא של אמצעים הממריצים את הופעת הווסת:
- דרך הורמונלית. כלומר, הוא מבוסס על שימוש בהורמונים סינתטיים היוצרים באופן מלאכותי תנאים לדחיית רירית הרחם. שיטה זו משמשת בעיקר נשים, המתכוננות לאירוע חשוב, על מנת לזרז את הגעת הווסת לפניו. באופן טבעי,אתה צריך ליצור איתו קשר מראש - מספר חודשים מראש.
- הדרך הפיזית. נוצרים תנאים התורמים לקרע של כלי הדם המחברים את רירית הרחם עם דפנות הרחם.
אם אתה תוהה אילו תרופות לעורר מחזור באיחור, זכור שאף אחת מהשיטות אינה בטוחה ב-100%. תרופות הורמונליות, בהתאמה, מפרות את האיזון ההורמונלי בגוף. ואת ההשלכות של זה קשה לחזות מראש. ועם שיטה מלאכותית של דחיית רירית, קיים סיכון לפגיעה בכלים גדולים, שיגרום לדימום רחמי כבד. זה כרוך באובדן דם ומוות.
הדבר המסוכן ביותר הוא ליזום הפרשות של רירית הרחם במהלך ההריון. העובר מתחיל להתפתח ולכן הכלים המחברים את רירית הרחם והביצית המחוברת אליו עם דפנות הרחם נעשים עבים וגדולים. הקרע שלהם, שנגרם על ידי נטילת כדורים או תרופות עממיות, יכול לגרום לדימום חמור. כמובן שאי אפשר לעצור אותו בבית. לכן, הפסקת הריון מלאכותית צריכה להתבצע רק במרפאה רפואית, בפיקוח של אנשי מקצוע מנוסים.
נטילת תרופות הורמונליות
אנשים רבים פונים לקחת גלולות כדי לעורר מחזור כשהם מאחרים. התרופות הבטוחות ביותר כאן הן תרופות הורמונליות. אבל את צריכה להתחיל לקחת אותם מראש אם את רוצה שהמחזור שלך יעבור לפני תאריך חשוב עבורך. אתה צריך להחיל רק על התרופה שרופא הנשים רשם לך.
חשוב לעקוב אחר משטר הטיפולים שרשם הרופא על מנת לעשות זאתהשפעה כזו על הגוף הייתה בטוחה וללא כאבים ככל האפשר. כמה ימים לפני היום שבו אתה רוצה לקבוע את תחילת הווסת, אתה צריך להפסיק לקחת תרופות הורמונליות. או להתחיל לקחת גלולות "דמה" במקום זאת (אם זה מסופק על ידי משטר הטיפול). על רקע שינוי חד באיזון ההורמונלי, תחל הווסת. זה נקרא גם דימום גמילה במקרה זה.
גירוי הווסת במהלך ההריון
איך לגרום למחזור חודשי באיחור? במקרה שבו מתברר שזה נגרם מהריון לא רצוי, אנחנו מדברים על הפלה רפואית. ההליך חייב להתבצע במרפאה רפואית בפיקוח מומחים.
אילו גלולות גורמות למחזור עם איחור? להפסקת הריון רפואית, רופא הנשים עשוי להמליץ על Mifegin. מתן עצמי אסור - התרופה עלולה לגרום להידרדרות מהירה ברווחתה של האישה.
במקרה של יחסי מין לא מוגנים, נעשה שימוש בתרופת "פוסטינור". החומר הפעיל העיקרי כאן הוא levonorgestrel. התרופה יכולה לקצר את השלב הלוטאלי של המחזור החודשי ולעורר את תחילתו.
אבל אתה צריך לזכור שהתרופה יעילה רק בשלושת הימים הראשונים לאחר קיום יחסי מין לא מוגנים. באריזה "פוסטינור" שתי טבליות. הם נלקחים בהפסקה של 12 שעות.
"פוסטינור" הוא אמצעי למניעת הריון חירום. שֶׁלוֹצריכה תקופתית מזיקה ביותר לגוף ועלולה להוביל לתוצאות חמורות ובלתי צפויות. בשום מקרה אסור שתרופה זו תחליף אמצעי מניעה מסורתיים. אין להשתמש במוצר יותר מפעם אחת בכל שישה חודשים.
האם אפשר לגרום לווסת באיחור? כן, לשם כך פונים לתכשירים מיוחדים לפי מרשם רופא. סוג נוסף של אמצעי מניעה לשעת חירום הוא Norkolut. הוא מונע את ההפריה של הביצית ומסוגל ליזום את הופעת הווסת.
"נורקולוט" נלקח בשלב הראשון של המחזור הצפוי. משך קבלת הפנים - 5 ימים. לאחר מהלך הטיפול, המחזור אמור להתחיל תוך שלושה ימים.
טיפול תרופתי בהיעדר הריון
אילו גלולות גורמות למחזור עם איחור? שקול עכשיו את המקרה שבו אישה בטוחה שהיא לא בהריון, אבל הווסת עדיין לא מתרחשת. יש צורך בכספים הבאים כאן - "Dufaston" או "Utrozhestan". המרכיב העיקרי בשתי התרופות הוא פרוגסטרון. תרופות נרשמות עבור אי ספיקה של השלב הלוטאלי של המחזור.
במקביל, "Utrozhestan" ו-"Dufaston" לא רק ממריצים את הווסת, אלא גם יכולים לעכב אותו. ההשפעה תלויה במועד ובאופן שבו המטופל נטל את התרופה.
אם תפנו לפרוגסטרון לפני הביוץ, זה יעלה את רמת האסטרוגן בגוף. במקביל לכך, שחרור הביצית מהשחלות מעוכב. הווסת בזההתיק מתעכב.
אם אתה נוטל "Utrozhestan" או "Dufaston" בשלב הלוטאלי של המחזור (לאחר הביוץ), זה יוביל לעלייה ברמות הפרוגסטרון. מה שבתורו תורם לדחייה מוקדמת של רירית הרחם ולהופעת הווסת.
איך לגרום לאיבוד מחזור עם התרופות האלה? עליך להקפיד על משטר הטיפול שנקבע על ידי הרופא שלך. כברירת מחדל, זה הוא כדלקמן:
- "Dufaston". התרופה נלקחת טבליה אחת ליום למשך 14 ימים. בסוף הקורס, המחזור אמור להופיע ביום הבא או השלישי. אם זה לא קורה, אז האישה צריכה לבדוק את עובדת ההריון. מכיוון ש"Dufaston" לא יכול להפריע לזרימה שלו.
- "Utrozhestan". התרופה זמינה הן בצורת טבליות והן בצורת נרות נרתיקיות. אם צורת הטבליות של התרופה גרמה להפרעת שינה אצל המטופל, אז הם פונים לנרות. קח 2 טבליות ליום למשך 14 ימים.
לשתי התרופות יש רשימה של תופעות לוואי והתוויות נגד. לכן, אתה יכול להשתמש בהם רק על פי המלצת הרופא שלך. משטר תרופות שגוי או גמילה פתאומית עלולים להוביל לתוצאות חמורות כמו כשל הורמונלי, דימום כבד.
איך לגרום למחזור חודשי עם עיכוב באספירין? אין לעשות זאת, מכיוון שתרופה זו אינה מיועדת ישירות להמרצת הופעת הווסת. לכן, צריכה בלתי מבוקרת שלו עלולה להוביל לבעיות חמורות עםbody.
נהלים מיוחדים
אם המחזור שלי מאחר ב-10 ימים, איך אוכל לקבל את המחזור? עם עיכוב כה ארוך במחזור, עדיין עדיף לפנות לגינקולוג, ולא לחפש תרופות הפועלות בעצמן. עם אישור הרופא שלך, ניתן להשתמש בתרופות הנפוצות הבאות:
- לוקח אמבטיה חמה. הליך זה שימושי בכך שהוא עוזר לשפר את זרימת הדם בכל הגוף, כולל ברחם. וזה תורם בעקיפין לגירוי של תחילת הווסת.
- אמבטיה עם יוד ומלח. באמבט מלא במים חמים מוסיפים 2 חבילות סודה לשתייה ו-10 טיפות יוד. לפני האמבטיה, עדיף לפנות לפעילות גופנית, פעילות גופנית אינטנסיבית. אין לשהות באמבטיה חמה יותר משעה. יש להשתמש בשיטה זו בזהירות במחלות לב.
איך לעורר במהירות מחזור עם עיכוב אצל נער? יש צורך להתייחס לבעיה זו לגינקולוג. בגיל צעיר, המחזור החודשי עדיין לא מסודר. לכן, עיכובים או מחזורים מוקדמים אינם תופעה פתולוגית.
תרופות עממיות
איך לגרום לווסת באיחור? נשים רבות פונות לתרופות עממיות מוכחות. עם זאת, מסוכן לעשות זאת ללא אישור של גינקולוג. תחילה עליך לברר את הסיבה לעיכוב המחזור. על סמך זה, המומחה מכין משטר טיפול אישי עבור המטופל
איך אתה יכול לגרום למחזור עם עיכוב של תרופות עממיות? עם אישור הרופא שלך, אתה יכולהשתמש במתכונים המוכחים הבאים:
- כחול קורנפלור. חומרי הגלם נאספים באופן עצמאי או קונים בבית מרקחת. אתה צריך 2 כפות של קורנפלור מיובש. הם מוזגים עם 250 מ"ל מים רותחים. התרופה מתעקשת במשך שעתיים, ולאחר מכן היא מסוננת. יש ליטול את העירוי 20 מ"ל שלוש פעמים ביום.
- עירוי טנזיה. אם אתה רוצה לעורר מחזור עם עיכוב של תרופות עממיות, עיין בשיטה בטוחה זו. המוצר מוכן בתרמוס: יוצקים 2 כפות טנזיה מיובשת עם 1 ליטר מים רותחים. להחדיר את התרופה למשך שעה, ואז לסנן אותה ולקרר לטמפרטורת החדר. עירוי טנסי נלקח 60 מ"ל שלוש פעמים ביום.
- מרתח של עלי דפנה. אתה יכול לעורר מחזור עם עיכוב עלה דפנה על ידי הכנת תרופה זו. 4 עלי דפנה מוזגים לתוך 200 מ"ל מים רותחים, ולאחר מכן הם מתעקשים במשך 4 שעות. לאחר מכן מסננים את המרק ושותים אותו. התרופה משמשת פעמיים ביום - בבוקר ובערב. עדיף לחלוט משקה חדש עבור כל מנה. עם זאת, יש ליטול את המרתח בזהירות ורק באישור רופא. אחרי הכל, המרכיבים הפעילים של דפנה גורמים להתכווצויות הרחם. זה גורם לווסת. לאחר שתיית המרתח, אתה עלול להרגיש כאבי משיכה בבטן התחתונה שנגרמו כתוצאה מהתכווצויות הרחם.
- חליטת סרפד. אפשר גם לגרום לווסת באיחור בעזרת תרופות עממיות. אחד היעילים והבטוחים הוא מוכן על בסיס סרפד. אספו 50 גרם עלים טריים מהצמח. הם צריכים לשפוך 0.5 ליטר מים רותחים. יש להחדיר את המוצר במשך 4 שעות.לאחר מכן, הוא עובר סינון, והמשקה עצמו נצרך במנות קטנות במהלך היום. לא מומלץ לשמור אותו יותר זמן.
- מרתח קמומיל. כידוע, קמומיל נחשב לצמח מרפא אוניברסלי. זה יכול להיות שימושי גם בערעור יציבות המחזור החודשי. על בסיסו, מכינים תכשיר, המשמש לאחר מכן לשטיפה. שתי כפות של קמומיל רפואי מוזגים עם ליטר אחד של מים חמים. יש לסנן את המרק, לקרר לטמפרטורת החדר, ולאחר מכן לקחת לאורך כל היום.
- חליטת צמחים על בסיס סרפד, ורד בר, אלקמפן, אורגנו, צמיגי, ירוול, רודיולה ורודה. קח 2 כפות. כפיות מכל אחד מהרכיבים הללו, יוצקים ארבע כוסות מים רותחים בסיר. תתעקש על הלילה. לאחר מכן, מסננים את התוכן דרך בד גבינה או מסננת דקה. העירוי נלקח בתוך 100 מ"ל.
- חליטה של קליפות בצל. כיצד אוכל לגרום לווסת באיחור? השתמשו בתרופה הטבעית הזו: יוצקים 200 מ"ל מים רותחים על הקליפות מ-2-3 בצלים בינוניים, סוגרים היטב את המכסה ומשאירים לחצי שעה. את העירוי מסננים במסננת, ולאחר מכן שותים אותה במכה אחת.
- חליטת צמחים על בסיס קמומיל, עלי נענע ושורש ולריאן. קח 1.5 כף. כפיות קמומיל וכף 1 של מרכיבים אחרים. יוצקים 250 מ"ל מים רותחים, מכסים במכסה. הסוכן מתעקש למשך 20 דקות, לאחר מכן הוא מסונן ונלקח דרך הפה, 100 מ"ל ליום.
- חליטת צמחים על בסיס אורגנו, סרפד, יערה וירכי ורדים. קח 25 גרם מכל רכיב. חומר גלם נשפךליטר מים רותחים. מושרים במהלך הלילה. למחרת בבוקר המשקה עובר סינון. הוא נצרך 100 מ"ל עשר פעמים ביום.
- חומצה אסקורבית. בנוסף לצמחי מרפא הגורמים לווסת באיחור, ניתן להתייחס גם לתרופה אוניברסלית זו. ויטמין C משפיע במהירות על הגוף: התרופה נלקחת על פי ההוראות למשך 3 ימים. האלטרנטיבות שלו הן פירות הדר ורימונים. כדי להתחיל את הופעת הווסת, הגדל את כמות המזונות הללו בתזונה שלך. אבל שיטה זו אינה מומלצת אם אובחנת עם מחלות במערכת העיכול. במיוחד, כיב פפטי או גסטריטיס.
דרכים אחרות
איך לגרום למחזור חודשי באיחור? עיין בטיפים הפשוטים הבאים:
- הוסף לתפריט שלך פירות, ירקות ופירות יער עשירים בוויטמין C: פירות הדר, ברוקולי, דומדמניות שחורות, תרד, כרובית, נבטי בריסל.
- הכן משקה בריא: מרתיחים חתיכה קטנה של שורש ג'ינג'ר במים רותחים במשך 5-7 דקות. מסננים, מוסיפים סוכר או דבש לפי הטעם. אפשר גם לחלוט תה פטרוזיליה ירוקה: 2 כפות. כפות של ירקות קצוצים דק יוצקים עם מים רותחים, מושבעים במשך 5 דקות. משקאות כאלה גורמים להתכווצויות קלות של דפנות הרחם, שיכולות להביא לתחילת הווסת.
- הקל על מתחים: עשו יוגה ותרגילי נשימה, קראו ספר, צפו בסרט עם סיפור רגוע ומרגיע.
- התייחס לפעילות גופנית: התעמלות,ריצה, רכיבה על אופניים, ללכת לחדר כושר. אבל אם אתה עוסק מקצועי בספורט, העצה הפוכה: הגבל את עצמך בעומסים.
ישנן סיבות רבות ושונות להחמצת מחזור. ועליהם תלויה בחירת השיטה שמתחילה הווסת. מסוכן לרשום כאן טיפול עצמי - הקפד לבקש עזרה מרופא מומחה.
