קשה לזלזל ביתרונות של ויטמין E, או טוקופרול. רכיב זה ניתן להשיג עם מזון, וכן לרכוש בבית מרקחת בצורה של אמפולות, שמנים או כמוסות. בעזרתו תוכלו לחזק את מערכת החיסון האנושית, להיפטר מבעיות של נפילת שיער וציפורניים שבירות. הוא משמש גם למניעת מחלות שונות. למה ויטמין E טוב? אילו מוצרים הוא מכיל? איך ואיפה משתמשים בו היום?
סקירה כללית של ויטמין E
מעט אנשים יודעים שוויטמין E הוא למעשה לא אחד, אלא קבוצה שלמה של רכיבים. המשימה שלהם היא לזהות וללכוד רדיקלים חופשיים המובילים מדיניות אגרסיבית פתוחה התורמים להרס ולפגיעה ברקמות ובתאים בגופנו. נזכיר שבמצב תקין, גוף האדם מלא בכמות יציבה של רדיקלים חופשיים. עם זאת, ברגע שאנו חולים, מספרם של אותם חומרים גדל באופן דרמטי, מה שעלול להוביל למחלה אוהחמרה של מחלה קיימת. מדוע ויטמין E שימושי, נספר עוד.
מה מיוחד בויטמין E?
ויטמין E הוא מעין "מציל מאליבו", אשר בבליעה מסייע לחיזוק חסינות ותפקודי הגנה אצל מבוגרים וילדים. בעזרתו קיימת אספקה מהירה של חמצן לכל האיברים הפנימיים, נמנעת סתימת כלי דם ומשתפר תהליך קרישת הדם.
בנוסף, התכונות המועילות של ויטמין E גורמות למערכת השרירים והרבייה לפעול במלואה. לטענת מומחים רבים, החומרים הללו הם התורמים להתפתחות תקינה ולנשיאה של העובר במהלך ההריון. למרות שמסקנות אלו עדיין מעלות יותר שאלות מתשובות. למרות זאת, אמהות לעתיד אוהבות להשתמש בויטמין זה, מאמינות ביכולתו להקל על ההתעברות והבליעה של תינוק. בואו נדבר יותר על היתרונות הנוספים של החומר למין ההוגן.
ויטמין E: מה טוב לנשים?
בקרב נשים צעירות, ויטמין E הפך פופולרי בידם הקלה של רופאים, גינקולוגים ותזונאים. בתחילה, האמינו כי לחומר יש תכונות מיוחדות המשפיעות באופן חיובי על מערכת הרבייה האנושית. הוא האמין כי חומר זה עוזר לנשים חסרות ערך להיכנס להריון וללדת תינוק בריא. לכן, לפני כארבעים שנה, נעשה שימוש בעיקר בוויטמין E, או כפי שהוא נקרא גם אלפא-טוקופרול.מיילדות וגינקולוגיה.
כיום, ויטמין E מצא שימוש שונה. מדוע טוקופרול שימושי לנשים בימינו? עכשיו זה משמש בקוסמטיקה. בפרט, מאמינים שהחומר עוזר להאט את תהליך ההזדקנות. הוא מעניק לאפידרמיס את המראה המקורי שלו ומהווה מניעה מצוינת מפני הופעת כתמי גיל בגוף. מכיוון שוויטמין E טוב לעור, הוא מתווסף לעתים קרובות לקרמי פנים, שמפו, ג'ל רחצה, סקראב ותכשירי ניקוי לפנים.
ויטמין E מועיל מאוד לגוף הנשי במהלך תסמונת קדם-וסתית. בתקופה קשה זו לגוף הנשי, זה מקל על מתח וכאב. זה גם הכרחי בגיל בוגר יותר, כאשר לנשים יש גיל המעבר. הוויטמין מנרמל את ה"גאות והשפל" (לפי קשישות רבות, הן נזרקות לרוב בין חם לקר) ומקל על רגישות הגוף לשינויים הקשורים לגיל.
מה התועלת של ויטמין לגברים?
בדיוק כמו נשים, נציגי המין החזק יותר ויותר כוללים ויטמין E בתזונה ובטיפוח הגוף שלהם. מדוע טוקופרול שימושי לגברים, לא ניתן יהיה לענות בקצרה, מכיוון שהשפעתו החיובית משפיעה על הרבה תהליכים פנימיים אורגניזם. לדוגמה, אחת המשימות העיקריות של הוויטמין היא ייצוב הרמות ההורמונליות. נזכיר שזה תלוי ישירות באינדיקטור כמו טסטוסטרון. זה מה שהטוקופרול שלנו עוזר לשמור במצב תקין. חוץ מזה,שימוש קבוע בוויטמין E מחזק את דפנות המולקולות של הורמון זה לאורך זמן ומונע את הרס שלו.
הנקודה החשובה השנייה עליה ויטמין E משפיע היא העוצמה. לדברי מומחים, השימוש בחומר ממריץ את מחזור הדם של איבר המין, מגביר את הרצון והיכולת של גבר להאריך את המשפחה. ולבסוף, טוקופרול מחזק את השרירים. ראוי לציין שעם חוסר בחומר בגוף, העצמות הופכות שבירות יותר ומשנות את המבנה שלהן. וזה מוביל להתפתחות ניוון של מחוך השלד. לכן גברים צריכים לקחת ויטמין E. בשביל מה הוא טוב והאם כדאי להשתמש בו, תשפטו בעצמכם.
איך ויטמין E טוב לילדים?
ויטמין E נחשב לחומר הכרחי לגוף של ילד שגדל. אז זה הוא שעוזר לילדים להילחם בהצטננויות תכופות ובמחלות ויראליות. זה נובע מחסינות מוגברת. זה גם עוזר לתינוקות שנולדו עם משקל גוף לא מספיק - תת תזונה.
למה ויטמין E טוב ניתן ללמוד מהסיפורים הקשורים בנפילות אינסופיות של ילד, חבלות של ילדים, שפשופים ושריטות. לדברי רופאי ילדים ואמהות מנוסות, טוקופרול הוא זה שמקדם ריפוי מהיר של פצעים. בנוסף, ויטמין E מנרמל תהליכים מטבוליים, מה שמאפשר לצבור את אחד ממקורות האנרגיה העיקריים של ילדים - גליקוגן.
היכן נמצא ויטמין E?
אם תחליט לכלול ויטמין E בתזונה שלך,אתה צריך לדעת באיזו הוראה ניתן למצוא אותו. לדוגמה, המזונות הבאים עשירים בטוקופרול:
- שמן צמחי;
- חלב וגבינת קוטג';
- ביצים (חלמון);
- כבד בקר ועוף;
- צנוניות וגזר;
- מלפפונים ותפוחי אדמה;
- בצל ירוק;
- ברוקולי;
- תרד;
- oatmeal;
- אגוזים וזרעים;
- זרעי פשתן;
- ורדים;
- עלי פטל ושן הארי.
למה ויטמין E טוב, אתה כבר יודע. עם זאת, לא כולם מכירים את התסמינים המעידים על חוסר בחומר בגוף.
איך מתבטא מחסור בוויטמין E?
למחסור בוויטמין E יש את התסמינים הבאים:
- דהייה ונשירת שיער;
- ציפורניים שבירות;
- הופעה של מספר רב של כתמי גיל על העור;
- היווצרות קמטים עדינים;
- הופעתה של תחושת אדישות;
- שינויי מצב רוח;
- התרחשות של בעיות במערכת העיכול.
בהתאם לכך, כדי להימנע מכל זה, עליך ליטול כמוסות ויטמין E בזמן. למה התרופה הזו טובה? התשובה פשוטה: לעור, לדם ולאורגניזם כולו בכללותו.
מהו המינון היומי של ויטמין?
לפי הרופאים, ויטמין E חייב להיות מסופק באופן קבוע לגופנו. הקצבה היומית המשוערת לאדם היא 10 מ"ג. זה תלוי ישירות בגיל, מין ופעילות גופנית.אדם. למשל, אין הגיון שילדים בני שנה יתנו יותר מ-3-5 מ"ג ליום. תינוקות מגיל שנה עד שש שנים - 5-7 מ"ג, ואחרי שש - 8 מ"ג או יותר. הדרישה היומית לוויטמין לנשים היא בדרך כלל כ-8-10 מ"ג. יתרה מכך, במהלך גיל המעבר ועם נשיאת ילד, המינון עולה מעט: ב-2-3 מ"ג. לגברים מומלץ לצרוך לא יותר מ-10 מ"ג מהוויטמין ליום.
האם זה בסדר לתת מנת יתר של ויטמין E?
כמו בשימוש בכל תרופה, השימוש בוויטמין E מחייב ציות לכל הכללים המצוינים בהערה. כאשר נעשה שימוש לרעה בכמוסות (במקרה של שימוש בוויטמין בית מרקחת), ילדים ומבוגרים עלולים לחוות את התסמינים הבאים: שלשולים, בחילות והקאות, לחץ דם מוגבר, כאבי ראש וכו'.
איך משתמשים בכמוסות של ויטמין E בקוסמטיקה?
מכיר את כל היתרונות של ויטמין E, נשים רבות משתמשות בו כדי לשחזר את מבנה השיער. לשם כך, הם רוכשים ויטמינים בבית מרקחת, ולפי התוצאה הסופית שהם מתכננים להשיג, משפשפים את תכולת אחת הכמוסות לתוך השורשים או מפיצים אותה לכל אורך התלתלים. ניתן לסחוט את אותה קפסולה החוצה ולהמיס בשמפו או במרכך לפני השמפו.
אם אינך מרוצה מהמצב הנוכחי של המניקור שלך, כמוסות ויטמין E עוזרות לתקן את זה. לשם כך תזדקק לכ-10 טבליות, אותן משפשפים בציפורן אחת בכל פעם. הוא האמין כי בדרך זו אתה יכול להחזיר ברק, גמישות וצבע טבעי, כמו גם להיפטר החלקים הפילינג של צלחת הציפורן. אגב, טוקופרול עוזר ובמאבק בקמטים. לשם כך לרוב מוסיפים לקרם קפסולות ולאחר מכן מורחים על הגוף או סוחטים מיד ומשפשפים לתוך העור בתנועות עיסוי עדינות.
