דיכאון, הקשור לתחילת הסתיו, אינו נדיר. זה דומה לאנימציה מושעה בבעלי חיים. תהליך זה היה רלוונטי עבור אבותיו הרחוקים של האדם. במהלך המעבר מקיץ לחורף ירדה מידת הפעילות האנושית, שהייתה קשורה בסיום העבודה החקלאית. אדם השקיע אנרגיה בצורה חסכונית יותר, צבר חומרים מזינים שניתן להשתמש בהם בזמן לא נוח.
היום, הצורך לאגור אנרגיה וחומרי מזון נעלם, ודיכאון הסתיו, שתסמיניו רבים, נשאר.
סימני דיכאון
יותר ויותר אנשים שואלים את השאלה: "איך מתמודדים עם דיכאון סתיו?" האחרון הוא סוג של מחלה.
הסימנים הנפוצים ביותר למחלה זו כוללים:
- עייפות מוגברת. בן אנושמרגיש עייף אפילו אחרי פעילות גופנית קטנה.
- מצב רוח רע. בסתיו, עקב שינויים במזג האוויר, גשמים תכופים, ישנה הידרדרות במצב הרוח, הופעת נמנום.
- נראה אדישות לכל מה שקורה. חיי אדם, כאילו מחקים את הטבע, קופאים עד כדי כך שלא רוצים לצאת מהבית ללא צורך מיוחד.
- תשומת לב מופחתת. אדם פשוט מפסיק להתעניין בתהליכים בודדים, והוא לא שם לב אליהם.
דיכאון סתיו, שתסמיניו מפורטים לעיל, עלול להופיע בדרכים שונות. לחלק מהאנשים יש צורה סמויה, שסימניה במבט ראשון ניתנים להבחין בצורה גרועה. אז, אדם, שנותר לבד בבית, מרגיש תחושת בדידות חדה, כאילו אף אחד לא רוצה לתקשר איתו, ואף אחד לא צריך אותו.
קרובי משפחה רבים מבחינים במהירות כאשר אדם מתגבר על ידי דיכאון סתיו, שתסמיניו כתובים על פניו. מודאגים ממצב כזה של אדם קרוב ויקר, קרובי משפחה מנסים לנקוט באמצעים שונים. כדי לעשות זאת, תחילה עליך להתמודד עם הסיבות להופעתו.
סיבות לדיכאון הסתיו
כיום, רופאים קבעו 3 גורמים לדיכאון. הראשון והחשוב ביותר הוא השינוי במזג האוויר. אנשים רבים כל כך מוטרדים ממזג האוויר הסתיו שכתוצאה מכך, המצב הפסיכולוגי שלהם משתנה. זה מוביל לדיכאון, שתסמיניו הם תוצאה של הפרהאיזון רגשי וחוסר הרמוניה. לעתים קרובות, על רקע זה, יש תחושה של פחד וחוסר ביטחון.
הסיבה השנייה היא המחסור באור השמש. זאת בשל העובדה שייצור הורמון הסרוטונין מתרחש רק באור.
בהיעדר אור, הוא הופך למלטונין, שתכולתו העודפת בגוף מובילה לנמנום, וכתוצאה מכך מופיע דיכאון סתווי, שתסמיניו אינם מורגשים במבט ראשון.
הסיבה השלישית היא התכולה הנמוכה של ויטמינים בגוף או היעדרם החלקי. כדי לתקן זאת, יש צורך, במידת האפשר, לכלול יותר ירקות ופירות טריים בתזונה, המכילים כמות עצומה של יסודות קורט.
עכשיו אתה יודע איך להימנע מדיכאון סתיו, ומה לעשות כדי שזה יעבור.
