היום אנחנו מזמינים אתכם לדבר על מגוון תכשירי הזרחן ולמה הגוף שלנו צריך אותו בכלל. נתחיל בעובדה שמקרונוטריינט זה חיוני, שכן הוא זה שלוקח חלק בתהליכים ביולוגיים רבים בגופנו. חשוב לדעת שכל תא שלנו מכיל זרחן, אבל הכמות הגדולה ביותר נמצאת בעצמות ובשיניים.
בוודאי רבים שמעו שאלכימאים מימי הביניים במשך זמן רב ניסו לגלות את מה שנקרא אבן החכמים. הוא האמין כי מגיב זה היה מסוגל להפוך כל מתכת לזהב ולהציל את חייו ואת הנוער של כל אדם. בתהליך המצאת החומר הזה התגלו תגליות רבות, כולל גילוי של יסוד בשם זרחן.
זרחן בגוף שלנו
למה מומלץ לרבים לקחת תכשירי זרחן וסידן, הזמינים בדרך כלל בסוג של תוספי תזונה? זה די קל להסביר. העניין הוא שזרחן מבחינת התוכן ברקמת העצם תופס את המקום השני, מיד אחרי הסידן. אבל הראשון נחוץ להטמעתו של השני. וחוזק העצם תלוי בסידן.
זרחן בגוף יכול להיות בשתי צורות:
- תרכובות לא אורגניות (תרכובות עם סידן, נתרן, מגנזיום ואשלגן);
- תרכובות אורגניות (חומצות גרעין, שומנים, פחמימות).
אינטראקציה
דרושים ויטמינים לספיגה טובה יותר של זרחן:
- A;
- D;
- F.
בנוסף, הפריטים הבאים נדרשים:
- calcium;
- magnesium;
- ברזל.
שימו לב שהכל חייב להיות מאוזן. אם יש עודף של החומרים לעיל בגוף, אז תהליך הספיגה של זרחן, להיפך, הופך קשה יותר. אם בעודף של יסוד זה עסקינן, הרי שקיימת הפרה של ספיגת יסודות הכרחיים מאוד לגוף - סידן ומגנזיום.
חשוב גם לציין שוויטמין B3 אינו יכול להיספג בגוף ללא R. על בסיס זה יש לרשום למטופל תכשירי זרחן אם יש צורך בוויטמין B3.
תפקיד ביולוגי
כפי שהוזכר קודם לכן, כמות גדולה יותר של יסוד זה (כ-70%) נמצאת ברקמות העצמות והשיניים. למרות זאת, P נמצא בכל תא בגופנו. הוא מבצע מספר פונקציות חשובות מאוד:
- אחראי על צמיחת תאים;
- עוזר לכליות לתפקד כראוי;
- ממריץ את הספיגה של ויטמינים ואלמנטים מסוימים;
- משחרר אנרגיה ממזון;
- משתתף בתהליכים מטבוליים;
- משפיע על תפקוד מערכת העצבים;
- מסדיר איזון חומצה-בסיס;
- מפעיל תגובות אנזימטיות;
- אחראי על יצירת עצם ובריאות השיניים;
- תומך בתפקוד קרדיווסקולרי.
מסיבה זו, בהיעדר אלמנט זה, הרופאים רושמים תכשירי זרחן המפצים על החוסר ומשפיעים לטובה על בריאותו הכללית של המטופל.
Norms
כל המידע בנושא זה מוצג בטבלה המוצגת בסעיף זה. שימו לב שמדובר בנתונים ממוצעים. עם מאמץ גופני חזק, המחוון יכול לעלות עד פי 2.
| גיל | ערך יומי (במ"ג) |
| מלידה עד 6 חודשים | 100 |
| 7-12 חודשים | 275 |
| 1-3 שנים | 800 |
| 3-7 שנים | 1350 |
| 7-10 שנים | 1600 |
| בני 11-18 | 1800 |
| בני 19-70 | 2000 |
| מעל 70 שנים | 1800 |
| נשים בהריון | 1800-2000 |
כבר דיברנו על היתרונות של אלמנט זה עבור הגוף שלנו. תכשירים המכילים זרחן פשוט נחוצים במקרה של מחסור בו, שכן בכתוצאה מכך, אנו עלולים להיתקל במספר תופעות לא נעימות. נדבר עליהם קצת מאוחר יותר.
זרחן במהלך ההריון
כל יסודות הקורט המעורבים בתהליכים פיזיולוגיים חיוניים לאישה ולתינוק במהלך ההריון. אלה כוללים:
- calcium;
- phosphorus;
- מגנזיום וכן הלאה.
כדי שהתינוק יתפתח במלואו בכל שלבי ההריון, יש צורך לספק כמות מספקת של יסודות שימושיים ומינרלים הנכנסים לגוף. לכן, תנאי מוקדם לתפריט של האם לעתיד הוא התוכן בכמות הנדרשת:
- calcium;
- phosphorus;
- squirrel;
- ויטמין D.
זכור: הרבה זה לא תמיד דבר טוב. לעולם אל תיקח תוספי זרחן מבלי לדבר עם הרופא שלך. ועכשיו בקצרה על הסיבות לצורך המוגבר ב-P בנשים בהריון.
- אלמנט זה הוא חומר בנייה עבור העצמות והאיברים הפנימיים של הפירורים.
- אחראי על התפתחות מערכת העצבים וחוזק רקמת השריר.
- יוצר את ה-RNA וה-DNA של התינוק.
- נורמליזציה של מערכת העיכול.
- שליטה בתפקוד ההפרשה של הקיבה והכבד.
- מבטיח ספיגה טובה יותר של חלק מהרכיבים המינרלים.
המקור העיקרי לזרחן באישה בהריון הוא מזון. על בסיס זה, מומלץ לנשים בהריון להעדיף מוצרים טבעיים העשירים לא רק בזרחן, אלא גם בסידן, ברזל וכדומה.הבא.
Flaw
מצב של מחסור בזרחן בחוגים רפואיים מכונה היפופוספטמיה (מ-0.81 עד 0.32 ממול/ליטר של יסוד בדם). מחסור יכול להיות סימן לפתולוגיות הבאות:
- osteomalacia (פגיעה בעצמות);
- חמצת צינורית כליה (חוסר יכולת להסיר חומצה מהדם באמצעות שתן);
- סטאטורריאה (הפרשה של כמויות גדולות של שומן בצואה);
- היפוקלמיה (חוסר אשלגן);
- אלקלוזיס נשימתי (עלייה גדולה ב-Ph עקב היפרונטילציה) וכן הלאה.
אם כל מערכות הגוף פועלות במלואן, אזי היעדר אלמנט נצפה לעתים רחוקות מאוד. היפופוספטמיה מופיעה אצל אנשים מסוימים:
- שהם מורעבים לגמרי;
- abuse alcohol;
- עם סוכר גבוה יציב בדם;
- מי שלוקח תרופות מסוימות (נוגדי חומצה).
על אילו תכשירים מכילים זרחן נדבר מעט מאוחר יותר, אך כעת חשוב לציין שניתן להבחין בירידה לא קריטית במדד ב:
- children;
- אנשים עם מחסור זמני של מיקרו-נוטריינטים במזון;
- לוקים במחלות כרוניות;
- אנשים עם רמות גבוהות של מגנזיום, אלומיניום או סידן;
- תינוקות המוזנים באופן מלאכותי.
הסימפטומים כוללים:
- עייפות כרונית;
- הפרעת נשימה;
- עצבנות;
- anxiety;
- תנודות חזקות במשקל;
- weakness;
- ניידות מפרקים מופחתת;
- חוסר תיאבון;
- כאבי עצמות וכן הלאה.
עודף
הקטע הזה מדבר בקצרה על היפרפוספטמיה (זרחן בסרום מעל 1.46 mmol/L).
סיבות עיקריות:
- קצב סינון גלומרולרי מופחת;
- עבודה מחוזקת של בלוטות הפאראתירואיד;
- pseudohypoparathyroidism;
- אכילת כמות גדולה מהאלמנט עם האוכל;
- חוקנים משלשלים תכופים.
המחלה היא אסימפטומטית, אך קיימת היפוקלצמיה (מחסור בסידן), המתאפיינת בתסמינים הבאים:
- hyperexcitability;
- tremor;
- convulsions;
- דימום GI;
- הפרעת שינה;
- קיאה;
- טכיקרדיה וכן הלאה.
סמים
עכשיו נדבר על תכשירים המכילים זרחן, סידן ומגנזיום, שכל כך נחוצים לגופנו. תכשירים עם תרכובות המכילות זרחן:
- "Fitin";
- "ATF-long";
- סידן גליצרופוספט וכן הלאה.
מתחמי ויטמינים-מינרלים:
- "מרכז";
- "Vitrum";
- "Complivit";
- "Duovit";
- "Aviton";
- "Supradin";
- "Arthromax";
- "השקיה גריאטרית";
- "K altsinova";
- "סידן לטיפול אנזימטי, מגנזיום, זרחן, ויטמין D".
תכשירי זרחן וסידן משמשים בטיפול במקרים מסוימים:
- hypophosphatemia;
- אבנים בכליות.
כמו כן, פוספטים משמשים בחוקנים משלשלים או בצורה של תוספי תזונה כדי להפחית כאבי שרירים או עייפות יתר. זרחן צהוב ולבן משמשים גם למטרות רפואיות, אך במקרים קיצוניים ותחת פיקוח קפדני של הרופא המטפל. זה נובע מהרעילות החזקה שלו.
ויטמין D וזרחן
כפי שהוזכר קודם לכן, דרושים ויטמינים מסוימים ואלמנטים אחרים לספיגה טובה יותר של P. ויטמינים אלו כוללים D. שימו לב לעובדה שעודף של חומרים אלו מוביל לסיבוך של ספיגת הזרחן.
די קל למצוא מוצרים עם זרחן וויטמין D. רוב תוספי התזונה, המלאים בחלונות בית מרקחת, מוסיפים בנוסף לשילוב הזה מגנזיום, סידן ואלמנטים נוספים הנחוצים לגופנו.
ויטמינים מקבוצה D נחוצים לגופנו, שכן הם מבצעים מספר פונקציות חשובות, כמו התפתחות, מבנה ותחזוקה של הגוף של ילד ושל מבוגר.
