כולם רוצים שיהיו שיניים חזקות ובריאות, אבל זה דורש טיפול נאות ויסודי בפה ותזונה מאוזנת. עם זאת, אנשים רבים מזניחים את ההיגיינה ואינם שמים לב למזונות שהם אוכלים. בשל כך מתפתחות מחלות שונות הגורמות לאי נוחות, ולעיתים מובילות לסיבוכים איומים. שקול מהי שן בריאה, כיצד לטפל נכון בחלל הפה וכיצד להימנע מעששת ומחלות אחרות.
סימנים של שיניים בריאות
כמובן, רק רופא מקצועי יכול לקבוע במדויק אם השיניים שלך בריאות או לא, לאחר ביצוע בדיקה והמחקר הנדרש. אבל יש כמה סימנים שבאמצעותם אתה בעצמך יכול להסיק מסקנה לגבי בריאות השיניים:
- לשן בריאה אין צהבהב או כל גוון אחר.
- ללא ריח רע מהפה, רק טרינשימה.
- החניכיים בצבע ורדרד, לא מדממות בעת צחצוח שיניים, ללא כאבים.
אם אתה מבחין שהשיניים שלך אינן עומדות בסימנים הרשומים, עליך לפנות מיד לרופא כדי לרפא את הקיימות ולמנוע מחלות אחרות. ניתן לשמור בקלות על בריאות שיניים וחניכיים על ידי שמירה על הכללים הפשוטים עליהם נדון בהמשך.
10 סודות לשמירה על שיניים בריאות
לאחר שתקראו את כל הסודות הללו, תבינו שרבים מהם אינם חדשים עבורכם כלל. אבל זה לא מספיק לדעת, אתה צריך לבצע אותם, ואז לא תצטרך רפואת שיניים. שיניים בריאות אינן זקוקות לשירותי רופא. תצטרכו לעבור בדיקה מתוכננת רק כל חצי שנה וליהנות מהיעדר מחלות. אז בואו נסתכל מקרוב על כל אחד מהסודות של בריאות הפה.
צחצוח שיניים קבוע ונכון
צחצוח שיניים הכרחי כדי שרובד חיידקים לא יופיע ולא יישארו חלקיקי מזון. רוב מחלות הפה מופיעות עקב חיידקים שמתרבים באופן פעיל בפה. כדי להימנע מכך, עליך לצחצח שיניים באופן קבוע עם מברשת ולהדביק פעמיים ביום. המברשת תעזור להיפטר מרובד חיידקים ושאריות מזון, בעוד שהמשחה מנטרלת את החומצות שחיידקים מייצרים ומחזקת את אמייל השיניים.
כדי לקבל שיניים לבנות בריאות, הצחצוח חייב להיות יעיל. זה לא מספיק רק לצחצח שיניים. יש צורך לטפל בפני השטח של כל השיניים. ישנן טכניקות ניקוי רבות ושונות, ואיזוהם הנכונים היחידים, אף רופא שיניים לא יכול לומר בוודאות. אבל ידוע בוודאות שיש צורך לצחצח מבסיס השן ועד לחלק החותך שלה. שתי דקות של עבודה פעילה היא הזמן הטוב ביותר להליך זה. אין צורך יותר, שכן האמייל עלול להינזק. לאחר ניקוי כל כך יסודי וקבוע, כל אחת מהשיניים הבריאות שלך תודה לך.
ביקור רופא שיניים
לאנשים רבים יש פחד ללכת לרופא השיניים, אבל אתה צריך להתמודד עם הפחדים שלך. אם אתה מטפל בזהירות בחלל הפה, אז ביקור אצל רופא השיניים יהיה רק אמצעי מניעה. ואז הפחד מכיסא השיניים או הכאב פוחת לאפס. אתה צריך לראות רופא כל שישה חודשים. זאת בשל העובדה שכמעט כל מחלה בשיניים מתבטאת רק בפרק זמן זה. ביקור אצל רופא השיניים יעזור לזהות מחלה זו בשלבים המוקדמים ויקל על הטיפול בה.
בחירה נכונה של מברשת והדבק
מברשת השיניים והמשחה הנכונים עבורך באופן אישי יעזרו להימנע מבעיות שונות. יש להשתמש במברשת עם זיפים מלאכותיים, ידית נוחה. אבל הדבר החשוב ביותר הוא לבחור את קשיחות הזיפים. קשיח עדיף להימנע בכל מקרה, ואם יש לך רגישות מוגברת של השיניים, אז באופן כללי אתה צריך לגשת בזהירות לבחירה כדי לא להזיק לעצמך.
משחת שיניים גם לא צריכה להיות. גם מצב השיניים והחניכיים ממלא תפקיד חשוב בבחירת מוצר ניקוי. אתה לא יכול לבחור פסטה נפוצה לכל המשפחה. מצב השיניים שונה אצל כולם, וגם הדבקלכולם צריך להיות אחד אישי.
מנקה את כל הפה
כדי שיהיו לך שיניים בריאות באמת, אתה צריך לטפל בכל חלל הפה. חיידקים מתרבים בהצלחה לא רק על פני השיניים, אלא גם על הלחיים, החניכיים והלשון. אבל אתה לא יכול להשתמש במברשת שיניים רגילה במקרה זה. עדיף להשתמש באליקסירים שונים שלא רק ינקו את הפה מחיידקים, אלא גם ירעננו את הנשימה.
עמידה בכללים סניטריים
כדי שיהיו לו שיניים בריאות, לכל אחד מבני המשפחה צריך להיות מברשת שיניים משלו. בשום פנים ואופן אסור להשתמש באחד כזה. הדבר תורם להעברת חיידקים שונים ולהיווצרות מחלות לא נעימות. אף אחד לא רוצה שתהיה כמות עצומה של חיידקים בחלל הפה. ועוד יותר מכך, אנחנו לא רוצים שאנשים זרים ייכנסו לפה שלנו. יש לשטוף ולייבש היטב את חומר השיניים. בלחות, הפתוגנים מתרבים במהירות, ואז אתה מחזיר אותם לפה שלך. כמו כן, אל תשכח להחליף את מברשות השיניים שלך בחדשות כל שלושה חודשים.
Using floss
אם אתה רוצה שיהיו לך שיניים יפות בריאות, אז ניקוי אחד לא מספיק. רופאי שיניים ממליצים להשתמש בחוט דנטלי (חוט דנטלי). אם השיניים שלך קרובות מדי זו לזו, אז פשוט אי אפשר לנקות ביניהן עם מברשת שיניים רגילה. ולעתים קרובות מתרבים חיידקים שונים במרווחים שבין השיניים. ניתן לזהות עששת כזו רק עם עזרה מקצועית, ולצורך הטיפול בה נדרש ניסיון רב של הרופא, כךכמה זה מאוד קשה. שימוש בחוט דנטלי יעזור להיפטר מחלקיקי מזון תקועים. יש להשתמש בו לאחר כל ארוחה ומיד לפני צחצוח השיניים. לאחר טיפול זהיר שכזה, כל שן בריאה תשמח אותך עם המראה שלה והיעדר מחלות עוד הרבה זמן.
שימוש זהיר בקיסמים
היזהר מאוד בעת שימוש בקיסמים. לא תמיד נוח להשתמש בחוט דנטלי, אבל קיסמים זמינים בכל בית קפה, מסעדה ובבית. עדיף להשתמש בעץ, אבל גם פלסטיק מתאים. אבל השימוש בכל חפצי מתכת (מחטים, מהדקי נייר) אסור. הם יכולים להרוס אפילו את השיניים הבריאות ביותר. בגללם האמייל נהרס, והחיידקים חודרים עמוק יותר ומתרבים באופן פעיל.
הגנה על שיניים מסוכר וחומצות שונות
למזונות רבים שפעם חשבתם שהם בריאים, יש השפעה מזיקה על השיניים שלכם. למשל, פירות ומיצים שונים מכילים חומצות מרוכזות שהורסות את האמייל. המוצר הממותק הנורא ביותר לשיניים הם סוכריות מוצצות. בשל העובדה שהם נמצאים בחלל הפה זמן רב למדי, נוצרים תנאים מצוינים להתפתחות חיידקים. שוקולד פחות מסוכן לחלל הפה. פולי הקקאו, שהם חלק ממנו, מנטרלים את השפעת הסוכר. אכילת מזון חריף מועילה גם לשיניים שלך, שכן יותר רוק נוצר ושאריות מזון נשטפות מעל פני השיניים.
למזונות אחרים שאנו מחשיבים מזיקים, להיפך, יש חיוביהשפעה על השיניים. למשל, תה וקפה. אמייל השן מתחזק בעזרת תה, וגם מאזן החומצה בפה מוסדר. וקפה טבעי מנטרל מיקרואורגניזמים רבים, במיוחד אלה שגורמים לעששת.
תזונה נכונה
פלואוריד וסידן הם המרכיבים העיקריים שבהם תלויה בריאות השיניים. ויטמין D הכרחי לספיגת הסידן. ניתן לבלוע אותו עם מזון או לייצר אותו בהשפעת קרינה אולטרה סגולה. כדי שיהיה לך תמיד מספיק ויטמין D, אתה צריך לאכול בשר עגל, עופות, חמאה, דגי ים וביצים. סידן נמצא ביוגורט, גבינה, תרד וברוקולי. ופלואור נמצא בתה שחור, לחם מלא ודגים. כל המוצרים האלה נמצאים כמעט בכל מקרר, כך שקל לשמור על השיניים שלך.
טעינת שיניים
השיניים של כל אדם יכולות לעמוד בעומס שונה. מישהו יכול לפתוח בקבוק עם השיניים או לפצח אגוז. אבל צריך לזכור שהמנגנון הפה אינו מיועד לעומסים כאלה, ובקרוב מאוד אנשים שמתרגלים שימוש זה בשיניים יתחרטו על כך מאוד. תופרות רבות נושכות לעתים קרובות את החוטים בשיניים. אבל אפילו הליך זה יכול להזיק מאוד. זה פוגע באמייל ומחליש את השיניים. חריקת שיניים מזיקה מאוד. לעתים קרובות זה נעשה על ידי ילדים שצריכים להיגמל מזה בדחיפות. אבל עבור אנשים מסוימים, זה קורה באופן אקראי במהלך השינה. אז אתה צריך להשתמש במגני פה מיוחדים שיצילו את השיניים שלך מאפקט הרסני כזה.
למרות כל האמור לעיל, חסוך ממך כל הזמןגם שיניים אסורות. אתה צריך ללעוס פירות קשים, ירקות ומזונות אחרים. השיניים שלך לא ניתנו לך כדי לאכול כל הזמן פירה ובשר טחון. אם לא תשתמש בהם למטרה המיועדת להם, הם נחלשים ומאבדים את הפונקציות שלהם. הרי בטבע, מה שלא משתמשים בו, מת. אז פשוט התאם את העומס על השיניים שלך.
אז כיסינו את עשרת הכללים הבסיסיים לטיפול בשיניים שלך. על ידי מעקב אחריהם, תשמור את חלל הפה שלך לאורך זמן ותשכח ממחלות, כולל עששת. זכרו ששיניים בריאות אומרות חיוך בריא. ובחיוך, אתה תשמח את כל האנשים סביבך ותשמח את עצמך.
היגיינת הפה בילדים
כל הורה רוצה לשמור על בריאות השיניים של ילדו. ילד בריא תמיד עליז, עליז ומשמח את משפחתו. חשוב מאוד ללמד את ילדכם כיצד לטפל בשיניים. שיני חלב לילדים זקוקות לטיפול מיוחד, מכיוון שבריאותן היא תנאי הכרחי לצמיחת שיניים קבועות חזקות. הורים צריכים ללמוד כיצד לבחור את מוצרי טיפוח השיניים הנכונים עבור ילדיהם.
יש להקפיד על היגיינת שיניים ברגע שהתינוק שלך מקבל את השן הראשונה שלו. ובתקופה שבה השיניים עדיין לא התחילו לצמוח, צריך להיפטר משאריות מזון בפה באמצעות מפיות.
איך בוחרים מוצרי היגיינה לילדים? עד שהתינוק בן שלוש, אין להשתמש במשחת שיניים. אתה צריך לצחצח שיניים עם ג'ל מיוחד. בגיל ארבע הילד כבר יודע לירוק את העיסה, אז אפשר להתחיל להשתמש בה. כשיש לילדמופיעות שיניים קבועות, אז אתה צריך לטפל בהן באותו אופן כמו מבוגרים. למרות שבתקופה זו אתה עדיין יכול להשתמש במשחת שיניים מיוחדת לילדים.
ככל שילדכם גדל, עליכם לבחור מברשת שיניים המתאימה לגילו. ראש המברשת לא צריך להיות גדול משלוש השיניים התחתונות. לילדים צעירים מאוד, עדיף אפילו לא להשתמש במברשת, אלא במכשיר ששמים על האצבע ומצחצחים שיניים. כך, יש פחות סיכוי לפגוע בשיניים ולהרוס את האמייל.
כללים בסיסיים לטיפול בחלל הפה של ילד
- עליך לדבוק בדרך מסוימת של צחצוח שיניים. צריך לנקות אותו ביסודיות כדי שלא ייווצר רובד, מה שיגרום להתפתחות עששת. ההליך כולו צריך לקחת לפחות שלוש דקות. בפעם הראשונה אתה צריך להבריש עם משחה, ולאחר מכן עם מברשת נקייה ושטופה.
- עליך להקפיד על הדיאטה שלך. להתפתחות תקינה של מנגנון הלסת, על הילד לאכול מזון מוצק (ירקות, פירות). אבל עדיף להגביל ממתקים. בנוסף, יש לזכור שאסור לאמא ללקק את הכף, ולאחר מכן להכניס אותה לפיו של הילד. בדרך זו היא מעבירה את החיידקים שלה לתינוק.
- אל תשכח מהליכי מניעה. אם ילד נוטה למחלות שיניים שונות, הכרחי ללכת מעת לעת לרופא על מנת לזהות מחלות בזמן. זה יקל על ריפוים.
מסקנה
במאמר זה, סקרנו את הכללים הבסיסיים לטיפול בשיניים של מבוגרים וילדים, אשריסייע לשמור על בריאות חלל הפה ולמנוע התפתחות של מחלות שונות, כולל עששת. עקוב אחר העצות הפשוטות האלה והישאר בריא.
