כאשר מארגנים נסיעה ארוכה בתחבורה פרטית, נהגים לא תמיד מחשבים נכון את כוחם. כאשר מתכננים נסיעה ברכב משלכם, כדאי לחשוב מראש מה לעשות כדי לא להירדם על ההגה. אחרת, אתה יכול להזמין את עצמך להרבה צרות. בואו נחשוב איך לא להירדם על ההגה, עצות וטריקים בעניין הזה.
שמור על פעילות בזמן הרכיבה
איך לא להירדם על ההגה? נהגים מנוסים ממליצים לעשות כל הזמן משהו בדרך. כדי להישאר ערניים בנסיעה ברכב, זה מספיק כדי לפתוח ולסגור את החלונות מעת לעת, לשנות את מהירות התנועה לעתים קרובות יותר. עוזר להעלים ישנוניות על ידי לחיצה על גרעיני חמנייה.
התמקד במטרת הטיול
כל נהג אחראי צריך להיות מודע לכמה רחוק הוא יכול להגיע ללא בעיות. נהגים מתחילים שאין להם ניסיון בנסיעות למרחקים ארוכים צריכים לעצור רכבים לעתים קרובות יותר.כלומר, רצוי כל 50-100 ק מ, תוך הימנעות מכבישים עמוסים ועמוסים.
כפי שהתרגול מראה, הרבה יותר קל ללכת אם אתה מבין היכן ממוקמת נקודת המנוחה הבאה במפה. התמקדות במחשבות על היעד הסופי עוזרת גם בדרך.
תקשורת
אחת הדרכים הקלות ביותר להישאר ער בזמן נהיגה היא לדבר עם נוסעים. תקשורת בנושאים מעניינים ומהנים, שהתפתחותם מצריכה פעילות נפשית אקטיבית, יעילה במיוחד בהמרצת עבודת המוח. העיקר לא להסיח את דעתו מהכביש עצמו.
הנוסע משמש כרשת ביטחון מצוינת עבור הנהג, כי הוא מבחין עם הזמן עד כמה איטית התגובה לשיחה. כשהוא ממשיך בשיחה, הנהג עצמו אינו נותן למטייל הנוסע להירדם. אחרי הכל, אדם נוחר בשלווה במושב הבא מסוגל להרגיע כל אחד ולגרום לנהג להירדם על ההגה.
Music
איך לא להירדם בנסיעה בכביש המהיר אם אין נוסעים ברכב? במקרה זה, קומפוזיציות אנרגטיות יאפשרו לכם להישאר ערים לאורך זמן, שמומלץ להפעיל אותם בווליום גבוה. יחד עם זאת, כדאי להימנע מהאזנה לספרי שמע, כי האחרונים יכולים למלא תפקיד של סוג של סיפור לפני השינה.
לפני שאתה מפעיל מסלול מסוים, עליך להעריך תחילה את השפעתו על מצב הנפש. אפילו היצירות המוזיקליות המהירות והלוהטות ביותר יכולות להפיק לאדםאפקט הפוך.
משקאות טוניק
איך לא להירדם ליד ההגה, זז בלילה? שתיית קפה, תה חזק, שוקו חם ומשקאות אנרגיה יעניקו לכם מצב רוח טוב. עם זאת, הם עובדים אחרת עבור כל אחד. כוס קפה אחת מספיקה לנהג אחד כדי להישאר קשוב על המסלול לאורך זמן. נהגים אחרים, שגופם כבר הסתגל לטוניקה, אולי לא יעזרו בליטר משקה עם קפאין. בממוצע, ההשפעה של כוס קפה או תה חזק היא בערך 1-1.5 שעות.
באשר למה שנקרא משקאות האנרגיה, הם מכילים לא רק קפאין, אלא גם כל מיני ויטמינים, תמציות צמחים, חומצות שימושיות. בהשוואה לאותם קפה ותה, ההשפעה של מוצרים כאלה מתחילה מהר יותר ונמשכת הרבה יותר זמן, בממוצע, קרוב ל-3-4 שעות. באופן כללי, למשקאות אנרגיה יכולה להיות ההשפעה השלילית הבלתי צפויה ביותר על הגוף. לכן, יש לצרוך אותם במתינות.
כדורי אנרגיה
טבליות למניעת נמנום מכילות ויטמינים, קפאין וטאורין. היתרון העיקרי שלהם הוא קלות השימוש בזמן נהיגה. אחרי הכל, ללגום משקה אנרגיה מקופסה בכל פעם ולעקוב אחר הדרך זה די קשה, במיוחד אם לרכב אין עמדת מיכל מתאים.
כל נהג שנרדם לפחות פעם אחת בזמן נסיעה במשאית בדרך כלל שותה כדורי אנרגיה מראש, בסמוך עלעומסים קרובים. כך או כך, באמצעות שימוש באמצעים כאלה, אתה תמיד צריך לעקוב אחר המינון הנכון, בהתאם לדרישות ההוראות.
מערכות אלקטרוניות למניעת תאונות
כמה מכוניות מודרניות מצוידות באלקטרוניקה שעוקבת אחר אופן הנהיגה. מערכות כאלה משווים קריאות חיישנים, עוקבות אחר הבעות הפנים ותנועות העיניים של הנהג, ומזהירות את הנהג באופן מיידי מפני סכנת ההירדמות.
השימוש במערכות אלקטרוניות משמש לעתים קרובות את אלה שנרדמו ליד ההגה מוקדם יותר. ניתן למנוע תאונות גם על ידי שימוש במה שנקרא התרעה על עייפות כחלופה. חיצונית, המכשירים של תוכנית זו דומים לאוזניות קונבנציונליות. ישנו ג'ירוסקופ מובנה העוקב אחר מיקום ראשו של הנהג. אם הנהג מתחיל להנהן, נשמע רטט או צליל חד.
ריכוז
אם מבחינים בישנוניות, מומלץ לנהג להתרכז בפריטים מסוימים. לחילופין, אתה יכול לספור שלטים או עמודים, מכוניות מתקרבות. יחד עם זאת, מעקב אחר אלמנט בודד, כגון קו סימון כביש, יכול להיות מרגיע.
זה יעזור להתעודד בשינוי הנחיתה, הזזת המושב למצבים שונים, אחיזה של ההגה במצבים שונים. תוך שימת לב לדברים קטנים כאלה, הנהג מסוגל לבטל את תחושת המונוטוניות בתנועה לאורך הכביש המהיר.
פעילות גופנית
שנה את הפיזי שלךהמדינה מאפשרת לוודא שלא תתרחש תאונה. נרדם? לא ניתן יותר לשלוט בגלגל. התוצאה היא תאונה. כדי למנוע זאת, בסימן העייפות הראשון, כדאי לעצור, לעשות פעילות גופנית קטנה בצד הדרך. בעת נהיגה, יש צורך להכניס מדי פעם שרירים שונים למתח. כדי לא להירדם, זה מספיק כדי לסובב את הראש מעת לעת, לנער את הגפיים. שפשוף תנוכי האוזניים עוזר לחלק מהנהגים, חלקם נותנים הזדמנות לעודד עיסוי קל של הגפיים, סיבוב גלגלי העיניים.
שינוי בתנאי האקלים במכונית
איך לא להירדם על ההגה? לשם כך, כדאי להוריד את הטמפרטורה בבקרת האקלים, להתרענן על ידי פתיחת החלונות ברכב. תחושת אוויר צח וקרה תעיר אותך.
אם הפעולות שלעיל לא עובדות, עליך לשטוף את הפנים שלך במים קרים, לרסס את הפנים, לנגב את העור שלך במגבונים לחים. כדי להעלים את תחושת הכאב בעיניים עם עייפות, אתה צריך להיעזר בטיפות לחות מיוחדות.
תרופות צמחיות
ישנם מספר צמחים, שתמציות שלהם יכולות להילחם בנמנום. תרופה ידועה וזמינה היא ג'ינסנג. האחרון הוא לא רק תרופת פלא אמיתית למחלות רבות, אלא גם בעל השפעה טוניקית על מערכת העצבים.
ממש לא נחות מהגרסה הקודמת של הטינקטורה של Rhodiola Rosea. השימוש בתרופה מאפשר לגוף להסתגל לעומסים מוגברים, כל מיניגורמים שליליים. מספיק שימוש בכ-300-400 גרם של תמצית רודיולה כדי להיפטר מנמנום למספר שעות.
צמחים אקזוטיים כמו קוטובה, יוהימבה, דימיאן יעזרו להילחם בשינה. במדינות המערב נעשה שימוש נרחב בתמציות שלהם כתרופות נוגדות דיכאון טבעיות. בכל מקרה, השפעת ההשפעות של הכספים לעיל על הגוף היא אינדיבידואלית גרידא. לכן, כדאי לפנות לשימוש בהם בדרך נסיונית.
סנוף
חוש הריח הוא איבר החישה החזק ביותר. לכן, אחת הדרכים האמינות ביותר שלא יאפשרו לכם להירדם על הכביש היא לעורר את קולטני הריח. הטעם הרגיל בצורת עץ חג המולד עם ריח של הדרים או מחטי אורן אינו יעיל כאן. החלטה כזו תאפשר לך להרגיש חיוניות רק למשך כ-20-30 דקות.
במקרה זה, כדאי לפנות לאופציה יעילה יותר, דהיינו, שימוש בהרחה. זה האחרון בעל השפעה מגרה חזקה על מערכת העצבים. חלקיקי טבק בשאיפה מדגדגים קצות עצבים, שמהם מועברים אותות ישירות לאזור המוח.
הכלל העיקרי הוא לנקוט בשימוש בהרחה כמה שפחות. כמו סיגריות רגילות, הכלי הזה ממכר, ומהיר הרבה יותר. כדי למנוע בעיות התמכרות מיותרות, ניתן להשתמש באמוניה כחלופה לטבק.
לסיכום
לכל נהג יש את שלוסף עייפות. ואם נהגים מסוימים מסוגלים לשמור על ריכוז מלא בכביש, התגברות על 1,500 ק"מ או יותר, עבור אחרים, נהיגה ללא מנוחה למרחק של כ-500 ק"מ היא הישג של ממש.
נהגים מנוסים מעדיפים לתכנן את המסלול שלהם מראש, ומעדיפים כבישים מוארים וסואנים. בכל מקרה, אל תפריז בכוחך שלך. חשוב ביותר לתפוס את הרגע שבו השיטות שמאפשרות להעלים את תחושת הנמנום כבר מיצו את עצמן. שינה היא הפתרון הטוב ביותר במצבים כאלה.
