המילה "ויטמין" ממוצא לטיני, בתרגום "וויטה" פירושה "חיים". יחד עם ויטמינים, הגוף זקוק למינרלים. הם סוג של חומרי בניין לגוף האדם. ללא חומרים אלו, אי אפשר לגדול ולהתפתח כרגיל (גם פיזית וגם נפשית). במהלך מחסור במינרלים וויטמינים נספגים בצורה גרועה.
ויטמינים למבוגרים וילדים
ויטמינים לילד בן שנתיים שונים בהרכב ובמינון של החומרים שהם מכילים מאלה שאדם מבוגר צריך. לפעמים המינון שלהם בתכשירים לילדים גבוה יותר מאשר למבוגר. זאת בשל העובדה שגופו של הילד דורש יותר ויטמינים ומינרלים מאשר גופו של מבוגר. למשל, נוצר שלד של מבוגר, ואדם צריך פי 4 פחות ויטמין D מילד שהשלד שלו עדיין נוצר. רק עד גיל 10-11, הנורמות של ויטמינים לילדים ומבוגרים כמעט יפסיקו להיות שונות.
הגוף לא יכול לייצר מינרלים רבים שהוא צריך. לכן, צריך לחדש אותם. בהתחשב בכך שרוב הוויטמינים אינם מאוחסנים בתוך הגוף, שימו עין על הצורךמינרלים הדרושים כל יום. אם לילדים יש מחסור, אז מתרחשת hypovitaminosis. זה גורם לילד לפגר בצמיחה ובהתפתחות.
הוויטמינים הטובים ביותר לילד בן שנתיים הם אלה שמגיעים עם האוכל. אבל זה לא תמיד אפשרי - חלק לא נספג בגוף בגלל מאפיינים אישיים, חלק הולך לאיבוד במהלך הכנה ואחסון של מוצרים, וילדים לא אוהבים חלק מהמוצרים.
כאשר יש צורך להשתמש בויטמינים בצורה של תרופות
ויטמינים חיוניים לגדילה והתפתחות נכונה של ילדים. אבל בשאלה האם לתת אותן בצורת תרופות או לא, ישנן דעות רבות. יש אנשים שמתנגדים באופן מוחלט למתן ויטמינים לילדים לפי גיל - מגיל 0 עד 4 שנים - מבית מרקחת לילד ומאמינים שיש לצרוך את כל המרכיבים הדרושים עם האוכל. וזה, מצד אחד, נכון. אבל, אם הילד סובל מתת תזונה, הוא יקבל כמות לא מספקת של חומרים מזינים, מה שיגרום להיפווויטמינוזיס. במקרה זה, קשה להסתדר בלי תרופות.
תזונה מלאה - מה זה?
תזונה נאותה פירושה התזונה המשוערת הבאה:
- ילד צורך בשר אדום (בקר, כבש וכו') לפחות 2 פעמים בשבוע.
- 2-3 פעמים בשבוע הילד אוכל בשר עופות.
- לפחות 2 פעמים בשבוע, תפריט הילדים כולל טריאו דגים טריים קפואים.
- לפחות 2 פעמים בשבוע הילד אוכל ביצים.
- אוכל מוצרי חלב מותסס מדי יום.
- אכלו לפחות 5 סוגי פירות וירקות בכל יום.
- יש חמאה ושמן צמחי בתפריט כל יום.
- פחמימות מהוות לא יותר ממחצית מכל מה שנאכל.
אם התזונה של הילד מתאימה לכך, אין צורך להשתמש בנוסף בויטמינים. לילד בן שנתיים, יש מספיק חומרים מזינים בתזונה כזו.
ויטמינים במזון
יש לבשל את רוב המוצרים הטבעיים שנמצאים על המדפים בחנויות לפני השימוש. בהשפעת הטמפרטורה, חומרים יכולים לאבד חומרים שימושיים מהרכבם. זה חל הן על אחסון מזון קפוא והן על בישול בטמפרטורה גבוהה.
לכן, פירות יער ופירות קפואים מכילים פחות חומרים מזינים מאשר טריים. וכאשר בשר מבושל, כמות ויטמיני B יכולה לרדת מ-35 ל-80%, תלוי בשיטת הבישול (בעת הטיגון, ויטמינים הולכים לאיבוד במידה רבה יותר מאשר בהרתחה).
למה מומלץ ויטמינים בגיל 2
כל עוד התינוק קטן ויונק, אין צורך בוויטמינים אחרים. חלב אם הוא מוצר המזון היחיד המכיל קומפלקס של כל החומרים הדרושים לגדילה והתפתחות תקינה של תינוקות, ובמקרה זה אין צורך לתת ויטמינים לילדים. מגיל שנתייםהתינוק אוכל יותר מזון רגיל, שיש בו פחות ויטמינים מחלב אם או תחליף חלב לתינוקות. המזון שצורך תינוק אינו מועשר בויטמינים ומינרלים כפי שגוף קטן וגדל.
ההחלטה הנכונה עבור הורים דואגים תהיה לבחור את הויטמינים הטובים ביותר לילדים מגיל שנה. בעת בחירתם, אתה צריך לשים לב לאילו חומרים מזינים נדרשים בגיל מסוים. בהתבסס על זה, אתה צריך לבחור תרופה המכילה את כל מכלול החומרים. חשוב מאוד שלא יכיל ויטמין K - נוכחות החומר הזה תורמת לקרישת הדם.
בחיפוש אחר תשובות לשאלה אילו ויטמינים מתאימים לילדים מגיל שנתיים, ההורים נעזרים בעצתם של קרובי משפחה וחברים, לעתים קרובות שוכחים שהפתרון הטוב ביותר במצב זה יהיה לפנות לרופא ילדים אשר, בהתבסס על מצבו של הילד, יכול לייעץ על התרופות המתאימות ביותר.
לא את התפקיד האחרון ממלאת דעתם של הורים שנתנו ויטמינים לילדיהם. לעתים קרובות ביקורות טובות על:
- vitamins "Multi Tabs" לילדים בגילאי 2-7;
- הכנה "Biovital gel";
- ויטמינים "Pikovit".
באיזה צורה להשתמש בויטמינים
ויטמינים לילד בן שנתיים נמצאים בטבליות ובסירופים. לתינוקות מתחת לגיל 3 קשה ליטול תרופות בצורה של כדורים, ולכן רבים מעדיפים להשתמש בסירופים.
אבל כדאי לשים לב שלכדורים יש מינון ברור, וקשה לטעות איתם. בעת שימוש בסירופים, יש לטעות במינוןהרבה יותר קל. מינון שגוי עלול לגרום לחוסר או עודף של ויטמינים.
כדי לא לטעות במינון התרופות בצורת סירופים, יש להשתמש תמיד בכף מדידה או בכוס עם מתקן (בדרך כלל הם מגיעים עם התרופה).
ויטמינים או תוספי תזונה?
לפני שאתה נותן עדיפות לסוג כזה או אחר של תרופה, אתה צריך להבין מה זה כל אחד מהם.
ויטמינים הם תרופות הנחוצות לטיפול או למניעה של היפווויטמינוזיס או בריברי. תרופות נקבעות לאחר בדיקה והתייעצות על ידי רופא ילדים מוסמך.
BAA - תוספי תזונה. הם לא סמים ולא מרפאים כלום. תוספי מזון נלקחים עם מזון ויכולים לעזור אם אין היפווויטמינוזיס ובריברי. הם פשוט מתקנים את המחסור בוויטמינים עד שהוא מוביל למחלות. רוב תוספי התזונה בהרכבם אינם מכילים את כמות החומרים השימושיים הדרושה על פי הסטנדרטים שנקבעו.
ניתן לרכוש תוספים פעילים ביולוגית בסופרמרקט או בחברת רשת שאין להם שום קשר לתרופות. לעתים קרובות הם קונים ומשתמשים ללא מרשם רופא. תוספי תזונה מומלצים כמעט בכל מקום ולכולם. אבל אתה יכול לקחת תרופות רק כאשר יש צורך בהן, אחרת עלולה להתרחש מנת יתר. בנוסף, לרופאים פעמים רבות יותרלטפל בבעיה של מנת יתר של ויטמין ולא במחסור.
לפני שקובעים אילו ויטמינים מתאימים לילד (או תוספי תזונה), מומלץ מאוד להיעזר במומחה, כלומר רופא ילדים שאחראי על ילדכם ומכיר את כל תכונות גופו.
מחסור בוויטמינים - מה מסוכן ואיך זה בא לידי ביטוי
המחסור בויטמינים משפיע על מצב האורגניזם כולו. אבל התסמינים יכולים להיות שונים לגמרי, תלוי איזה חומר חסר:
- ויטמין A - המחסור בו משפיע על מצב העור, איברי הנשימה, כמו גם הראייה. ויטמין A מונע הופעת דרמטיטיס, תפרחת חיתולים, מסייע במלחמה בברונכיטיס ומשפר את הראייה.
- ויטמינים מקבוצה B - הקבוצה מכילה יותר מוויטמין אחד. המחסור בהם משפיע על גדילת התינוק, רמת ההמוגלובין, מצב העור, התיאבון ומצב מערכת העצבים המרכזית.
- ויטמין C - כמות לא מספקת בגוף עלולה לגרום להצטננות, פצעים שהחלימו לקוי, חיוורון וחבורות בעור.
- ויטמין D - חיוני לספיגת הסידן. עם כמות לא מספקת של ויטמין זה, עצמות ומפרקים אינם נוצרים כהלכה, מה שעלול לגרום לרככת.
- ויטמין E - מחסור בו עלול לגרום למשקל נמוך אצל התינוק.
עם מחסור בויטמינים, רושמים תרופות שמפצות על המחסור הזה. רצוי להשתמש בתכשירים מורכבים, כמו ויטמינים Multi Tabs "Baby" - מגיל שנה עד 4 שנים, Multi Tabs"קלאסי" - מגיל 4 או Multi Tabs "בייבי" - לילדים עד גיל שנה.
Hypervitaminosis
Hypervitaminosis היא הפרעה חריפה המתרחשת כאשר משתכרים במינון גבוה של ויטמין אחד או יותר. זה יכול להתרחש הן כתוצאה מאכילת מזון המכיל כמות ויטמין מעל הנורמה, והן כתוצאה מנטילת מספר רב של תרופות.
היפרוויטמינוזיס השכיחה ביותר של ויטמינים מסיסים בשומן, מכיוון שוויטמינים מסיסים במים אינם מצטברים בגוף ומופרשים בצורה פשוטה למדי.
זה מרמז שלפני שמחליטים אילו ויטמינים הם הטובים ביותר לילד, אתה צריך לשים לב לתזונה שלו ולחדש את החומרים שבאמת חסרים.
איך לשכנע ילד לקחת ויטמין
הורים רבים מתמודדים עם העובדה שהילד אינו רוצה לאכול כדורים או לשתות תרופות אחרות באמתלה כלשהי. אותו מצב יכול להיווצר עם ויטמינים.
למרבה המזל, יצרנים דאגו שוויטמינים לילדים מגיל שנתיים או מגיל צעיר ימשכו את תשומת הלב של תינוקות. זה הושג הודות למגוון הצורות והטעמים של ההכנות. ילדים קטנים נהנים לאכול תכשירים בדמות חיות או דמויות אחרות. אבל גם אם הצורה לא מושכת את תשומת הלב של הילד, וההורים לא מצליחים להכריח אותם לאכול ויטמינים, אפשר לתת אותם בצורה של אבקות שמתמוססות במשקה או אפילו דייסה.
מיתוסים ואמת על ויטמינים
"ויטמינים לילד בן שנתיים, אשרנמכר בבתי מרקחת - זו "כימיה" והם מסוכנים לילד "- דעה זו נמצאת לרוב בקרב אנשים מבוגרים שאינם סומכים על תרופות מודרניות ומאמינים שכל מה שנמכר בבית מרקחת הוא" כימיה. האם זה אותו דבר לגבי ויטמינים? כל המוצרים הרפואיים מכילים תרכובות שהן טבעיות לחלוטין, רובן מתקבלות ממקורות טבעיים. בנוסף, לפני שהתרופות נכנסות למגוון בתי המרקחת, הן נבדקות ביסודיות לגבי יעילות ובטיחות במהלך השימוש.
"יש להשיג חומרים שימושיים רק ממוצרים טבעיים, וניתן למלא את המחסור בויטמינים בתזונה מגוונת." תזונה צריכה להיות לא רק מגוונת, אלא גם מלאה. המוצר היחיד המכיל את כל קומפלקס הויטמינים הוא חלב אם. מוצרים אחרים אינם יכולים להכיל את כל החומרים הדרושים, ואף יותר מכך - בכמות הנדרשת. כדאי לשים לב לעובדה שמוצרים נוטים לאבד חומרים מזינים במהלך האחסון או ההכנה. יחס הוויטמינים בתכשירים מורכבים תואם את הצורך בהתאם לגיל האדם.
