למה אנשים גונחים בשנתם? לפי הטרמינולוגיה הרפואית, תופעה זו נקראת קטפרניה. מילה זו היא ממקור יווני עתיק, והיא מורכבת משתי משמעויות. Cata (cata), לפי התרגום מיוונית, פירושו "למטה", ו-phrenia (phrenia) - "קונן". כלומר, לפי ההגדרה העתיקה, אנשים שגונחים במהלך השינה נקראו זה מכבר "מקוננים מתחת". למה אדם גונח כשהוא ישן, ומה לעשות? ננסה להתמודד עם זה.
תסמינים לא רצויים הקשורים לגניחות שינה
רופאים מזהים את הבעיה הזו, הם נוטים לראות בגניחת אדם בחלום תופעה לא רצויה. מצב זה מסווג כפאראסומניה. לכן רצוי להיפטר ממנו במידת האפשר, אך הוא כשלעצמו אינו מהווה סיכון לחיי אדם.
הגניחות התכופות במהלך השינה הן קיצוניותמשפיע לרעה הן על הבריאות הפסיכולוגית והגופנית של אדם, כמו גם על הסובבים אותה. לדוגמה, אנשים קרובים יכולים להתעצבן מהגניחות התכופות של אדם ישן. עם זאת, הם עלולים לסבול מנדודי שינה, לחוש תחושה מתמדת של עצבנות ועייפות.
ממה בדיוק נוצרת אנקה ומהן תכונותיה
למה אנשים גונחים בשנתם? במהלך השינה, אדם, המעביר את האוויר לתוך עצמו עמוק מאוד, נוטה לעצור את נשימתו לזמן מסוים. ואז יש נשיפה, שלעתים קרובות מלווה בגניחה מאוד לא נעימה.
התדירות של גניחה כזו מאדם ישן יכולה להיות רגע או דקה. על פי המגמה הכללית, קטפרניה ארוכה יותר בחלק השני של תקופת הלילה. עובדה זו נובעת מהעובדה שהשלב הפרדוקסלי של החלומות מתארך קרוב יותר לבוקר.
אם מישהו שנוטה לקטפרניה משנה את תנוחת גופו בזמן מנוחה, הגניחות עשויות להיפסק לתקופה מסוימת, אך לא לזמן רב.
גניחות בחלום משפיעות על גברים במידה רבה יותר: יש להם את התופעה הזו פי 3 יותר מנשים. בעיקרון, זה מתחיל להתפתח בגיל 18-20 שנים.
מהן גניחות, הסימפטומים והמאפיינים שלהן
ניתן להפיק גניחות בדרכים שונות לחלוטין, והאדם שמשחזר אותן באופן לא רצוני אולי אפילו לא מודע לבעיה כזו. בין התסמינים המעידים על נוכחותו, ישנם כגון:
- יובש בפניםגרון;
- כאב במערכת האף-לוע;
- תלונות מאנשים מסביב.
אם הגורמים האלה מתכנסים, שקול את הבעיה הזו ונקוט צעדים כדי לחסל אותה
בין סוגי הצלילים העיקריים מהקטפרניה, בולטות גניחות לא נעימות ודי חזקות, שנראות כמו יללה, צווחה או שפל.
המאפיינים העיקריים המבדילים בין קטפרניה לתופעות אחרות
קטפרניה שונה מהרבה תופעות שיכולות לקרות לאדם במהלך שנתו. לדוגמה, זה שונה מנחירות בכך שקולות מושמעים ישירות כאשר אוויר נשוף. בזמן נחירות, הכל קורה בדיוק הפוך.
דום נשימה בשינה שונה מקטפרניה בכך שהנשימה בתהליך זה נעצרת לאחר הנשיפה.
סיבות לגניחות בשינה
כדי להתמודד עם מחלה כזו, כדאי לנסות לזהות את הסיבות האמיתיות המעוררות את היווצרותה. מדוע אדם גונח בחלום בלילה? על מנת לברר, ניתן לפנות לרופא, שלא יהיה קשה לבצע אבחנה נכונה ולתת המלצות לגבי טיפול בקטפרניה.
ישנן מספר הצעות מדוע אדם נאנח במהלך השינה. הרופאים קובעים את הסיבות העיקריות הבאות:
- בעיה בדרכי הנשימה העליונות, חסימה או היצרות.
- מבנה פגום במוח השולט בנשימה.
- סגירת מיתרי הקול בזמן שינה פרדוקסלית, שיכולה לעוררהתגברות על התנגדות.
- מקור תורשתי. לרוב הסובלים מקטפרניה יש קרובי משפחה במשפחה שחוששים גם הם מהפרעת שינה. זה יכול להיות סהרוריות, ברוקסיזם, סיוטים.
- הסרת שיניים צפופות, בעיות אורתודונטיות שונות.
- לסת לא מפותחת לפי הנורמה הרפואית.
- רגישות גבוהה למתח עצבים, דאגות ומתח.
- תשישות נפשית ופיזית.
שותי אלכוהול צריכים גם להימנע משתייה מרובה, במיוחד לפני השינה. אם אדם שתה כל משקה אלכוהולי חזק ממש לפני מנוחת הלילה, הוא יהיה נתון גם לקטפרניה.
לכן, שתיית אלכוהול לא יאוחר מ-4 שעות לפני תחילת השינה העמוקה נחשבת לנורמה במצב זה.
מעשנים צריכים גם להיות זהירים לגבי הבריאות שלהם. ואכן, בשאיפה מתמדת של עשן טבק, אדם חושף את עצמו לסיכון של גודש ריר בדרכי הנשימה שלו. כתוצאה מכך, הגוף צריך לעשות קצת מאמץ כדי לדחוף את האוויר פנימה. וכל זה מוביל לגניחות רעש.
לפעמים אפילו שינה על הגב גורמת לחלק האחורי של הלשון של אדם לשקוע פנימה, וגורמת לחסימה של חלק גדול מהחור שדרכו עובר האוויר. לכן במהלך השינה מתרחשת חילוץ של צלילים לא נעימים בצורת גניחות
אבחון אצל הרופא
אם יש בעיה בשינה, אדם נאנק, מיילל בחלום, צורך דחוף לפנות למומחה. רופאים, על מנת לבסס את הגורם למחלה המתוארת ברמה מקצועית, עורכים בקפידה מחקר ומראיינים את מטופליהם. בין השאלות העיקריות שאנשי מקצוע בתחום הבריאות שואלים לעתים קרובות את כל מי שמחליט להשתמש בשירות שלהם עשויות להיות:
- מהי תדירות הגניחות ומשך הזמן שלהן;
- באיזו תדירות יש לך סיוטים;
- יש פתולוגיה בסביבה המשפחתית;
- באיזו תדירות אתה שותה אלכוהול או סמים לפני השינה.
חשוב מאוד גם להראות למומחה יומן שבו נשמרו תיעוד לגבי מאפייני הגניחות הליליות. זה יכול להיעשות בזכות קרובי משפחה. אחרי הכל, הם מסוגלים לתאר בצורה ברורה את התנהגותו של אדם הסובל ממחלה זו במהלך החגים.
לאילו מומחים הכי טוב לפנות
מה לעשות אם אתה גונח בשנתך? לאיזה רופא יפנה? אתה צריך ללכת לסומנולוג. הוא יכול ללמוד בפירוט את תכונות השינה, וכתוצאה מכך הוא קובע אם לגניחות הלילה יש קשרים עם הפרעות אחרות באזור זה.
רופא אף אוזן גרון עורך בדיקה מפורטת של איברי אף אוזן גרון על מנת לזהות את הגורם האורגני שהוביל להיווצרות קטפרניה.
פסיכותרפיסט יוכל, במידת הצורך, לבטל את כל הבעיות הקשורות לנפש.
מהנעשה מחקר עבור קטפרניה
בנוכחות בעיה זו, כדי לקבוע את הגורמים האמיתיים להתרחשותה, אין צורך במחקר אינסטרומנטלי. עם זאת, אם קטפרניה מתקדמת, הרופא עשוי לבצע פוליסומנוגרפיה. הודות לו, עבודת הלב, גלי המוח, קצב הנשימה במהלך השינה נחקרת. בנוסף, תנועות הידיים והרגליים במהלך המנוחה מנותחות ומתועדות. כל זה מאפשר לך לקבוע אם קטפרניה קשורה למחלות אחרות.
טיפול בגניחות בזמן שינה
למה אנשים גונחים בשנתם? אתה כבר יודע את הסיבות האפשריות. ואיך לטפל? שיטת הטיפול המדויקת בקטפרניה לא פותחה, עם זאת, ניתן לתת המלצות מסוימות להעלמתה או למזערה:
- לפני השינה כדאי להתקלח או אמבטיה, לשטוף את האף במים חמים;
- בצע תרגילי נשימה על סמך כללים מקובלים;
- לשתות תה חם;
- תפוס תנוחה בתהליך מנוחה עם ראש מיטה מוגבה.
לכל מי שנמצא בקרבת מקום, יש לייעץ גם להשתמש באטמי אוזניים במהלך השינה, לישון בחדרים אחרים, לשנות בזהירות את תנוחת הגוף של אדם שמשמיע קולות חזקים בזמן הרפיה. כמובן, כשלעצמה, הבעיה הקשורה לנוכחות קטפרניה אינה מסוכנת ואינה מהווה איום גדול על חיי אדם ובריאות. אבל עדיין, אתה צריך לברר מדוע אדם נאנח בחלום, מכיוון שמחלה זו יכולה להיות קשורה קשר הדוק לרצינימחלות. אין צורך להיכנס לפאניקה במצב זה, כיום ישנן דרכים רבות בהן ניתן להעלים מחלות כאלו אחת ולתמיד.
