במהלך היום, אדם מושפע מגורמים שליליים רבים הגורמים לתשישות עצבים, עייפות, דיכאון, מתח ובעיות רבות אחרות. ניתן לפתור אותם בדרכים שונות, אך היעיל והנעים ביותר הוא עיסוי הרפיה. מה זה ולמה זה נחוץ? על זה ומידע נוסף במאמר.
מה יכול עיסוי לעשות?
עיסוי הרפיה המבוצע כהלכה עוזר להרפות את כל שרירי הגוף ככל האפשר, להיפטר מעוררות מוגברת, וגם ליצור רגשות טובים שיגבירו את הטונוס ויספקו גל של מצב רוח טוב וכוחות חדשים. לכן, מוזיקה לעיסוי הרפיה היא אחד המרכיבים העיקריים.
לעיסוי מרגיע יש אפקט טיפולי בולט למדי, שכן הוא מונע מחלות אפשריות די חמורות - כיבי קיבה, שבץ מוחי, שינה לקויה, אנגינה פקטוריס, התקף לב ולעתים קרובות מיגרנות חוזרות. הכל באדםמערכות, תחושות ואיברים קשורים זה בזה, וכתוצאה מכך עיסוי הרפיה, בביצוע נכון, ירגיע את תחושות המישוש, ויחד עם זאת ישפיע לטובה על מערכת העצבים האנושית, מערכת השרירים, וכמובן, על המוח.
כאשר זרימת הדם מופעלת, חמצן טרי וחומרים מזינים חשובים לא פחות מסופקים לכל האיברים ותאי הגוף. כתוצאה מכך, כל כאב, מתח וחרדה חולפים די מהר באדם. לדברי הרופאים, יציאת הלימפה מתרחשת דרך כלי הדם, תהליכים מטבוליים מופעלים בתאים, הם "ינשמו" הרבה יותר טוב, וביעילות ייפטרו ממוצרים המזיקים לגוף.
מה אנשים אומרים?
ביקורות על עיסוי הרפיה מצביעות על כך שיש לו השפעה מכנית על איברים, מערכות וקצות עצבים, עוזר לייצור אנדורפינים, וכן מעורר את מרכזי העצבים האנושיים. הורמוני הנאה יגבירו את ההתנגדות למצבי לחץ שונים. מאחר שהלימפה והדם עוזבים, האדם משוחרר מהכבדות של הידיים והרגליים.
עם עיסוי הרפיה ברור, אתה יכול לקבל תוצאה רצויה לאורך זמן. לכן, לאחר ההליך, עורו של אדם מוחלק בצורה ניכרת, הוא הופך בריא ויפה יותר למראה הודות לרוויה של האפידרמיס בכמות מספקת של חמצן, כמו גם ניקוי והרפיה יעילים.
כאשר ידיו של המעסה פועלות על הגוף, שכבת השומן מופעלת, נותנתהיכולת לשחרר חומרים פעילים ביולוגית. במקרה זה משתחרר סרוטונין - הורמון שאחראי על רווחתו ומצב הרוח של האדם. עיסוי מרגיע יעיל מאוד בביטול ההשפעה השלילית של מחלות ומתח הנגרמים ממצב נפשי ירוד.
כללי הכנה
לא מספיק לדעת מה זה - עיסוי הרפיה. כדאי לשקול את כללי ההכנה העיקריים. טמפרטורת האוויר בחדר בו יתבצע עיסוי ההרפיה צריכה להיות 22-24 מעלות צלזיוס, יש צורך לספק תאורה מאופקת, שתתרום בנוסף להרפיה המרבית של הגוף. אתה גם צריך להכין את המשטח לעיסוי (באופן אידיאלי - שולחן עיסוי מיוחד) ולחמם את השמנים הארומטיים הדרושים.
עליך לקנות שמנים נעימים עבורך, אשר ירגיעו ביעילות את העצבים, ואיכויות הריפוי שלהם יעניקו אפקט טיפולי מתמשך. שמנים אתריים, אם רוצים, ניתן לערבב גם עם ההרכבים העיקריים: זית, שקדים, ירק מטוהר, כמו גם כל אחר.
מי צריך עיסוי מרגיע?
אז, יש לעשות את סוג העיסוי הזה:
- לשנת לילה גרועה;
- כאב בצוואר ובראש;
- לא מרגיש טוב;
- כאב בעמוד השדרה;
- הפרעות בתפקוד מערכת העיכול;
- דיכאון.
מכיוון שעיסוי הרפיה (מה זה, אתם כבר יודעים) ממריץ את תפקוד מערכת הדם ומשפר את מצב מערכת העצבים, תורם לחידוש הגוף, הוא מיועד להרפיה בפתולוגיות הבאות:
- כאבי ראש;
- כאב בעמוד השדרה;
- neuralgia and neuritis;
- נקעים וחבורות שרירים;
- osteochondrosis;
- radiculitis;
- דלקת מפרקים בשלב קל;
- שיתוק;
- ריפוי שברים.
לאילו מחלות נרשם עדיין?
עיסוי טיפולי, אשר ירגיע אדם בו-זמנית, יסייע לאיבר החולה לשחזר את תפקודיו, ולהפחית את הכאב. בנוסף, לעיסוי טיפולי יש השפעה חיובית על מחלות כאלה:
- angina;
- אסתמה הסימפונות;
- יתר לחץ דם;
- דלקת ריאות וברונכיטיס;
- דלקת קיבה כרונית.
סוגי תנועות במהלך העיסוי
גם אם אדם חסר ניסיון בבית יבצע עיסוי הרפיה, הוא יוכל ליישם טכניקות עיסוי הרפיה בסיסיות. הטכניקה שלהם די פשוטה, אז השליטה בה היא די פשוטה.
- מלטף. אתה צריך להיות בקשר מתמיד עם הגוף שלך. משיכות איטיות צריכות להיות מכוונות מלמטה למעלה, לכיוון הלב, על מנת להרפות את כל השרירים ולהמריץ את זרימת הדם ככל האפשר. לאחר מכן, אתה יכול לעבור בצורה חלקה לשפשוף עדין מאוד כדי לחמם את הגוף.
- שפשוף. המעסה לא צריך לקרועכפות הידיים שלהם רחוקות מהגוף, משפיעות בעדינות על תנועות קדימה ואחורה. מומלץ להחליף אותם במשיכות.
- לישה. תנועות כאלה צריכות להתבצע בצורה עמוקה, אך במקביל בהדרגה, מבלי לקרוע את הידיים. הלישה מתחלפת בפיתול, שפשוף, מתיחה וליטוף עם הידיים, וכן תנועות סיבוביות המבוצעות עם כריות האצבעות, המאפשרות לעורר הרפיה מלאה ומחזור הדם המלא ביותר של השרירים הממוקמים בעומק הגוף.
- תנועות עיסוי אחרות. בעיסוי הרפיה משתמשים ברטט קל באצבעות, צביטה וטפיחה. יש להשתמש בתנועות אלו כאשר השרירים הגדולים רפויים. הם עוזרים להקלה מלאה על מתח שרירים שטחי, להגביר את טונוס השרירים, וגם לעורר את זרימת הדם. העיסוי המרגיע מסתיים בתנועות ליטוף קלות, מרגיעות ורכות.
איך מתבצע עיסוי הרפיה?
הטכניקה של סוג זה של עיסוי אינה שונה בין הליכים ביתיים ומקצועיים. לכן, אדם צריך להיות מונח על שולחן קשיח או ספה על בטנו כדי שיירגע ככל האפשר וימתח את זרועותיו לאורך הגוף.
המטפל בעיסוי צריך למרוח קרם מיוחד או שמן על ידיו, לחמם אותו מעט עם החום שלו ולהתחיל ללוש את כפות הרגליים בתנועות רכות. לאחר מכן, אתה יכול לעלות בהדרגה לברכיים, ללכת לירכיים. מכיוון שכפות הרגליים מתעייפות ביותר במהלך היום, יש לתת להן את תשומת הלב המרבית. אתה יכול למתוח את האצבעות ועקבים, לוגם קלות מהם בנפרד.
במהלך עיסוי הרפיה מרגיע עם תנועות עדינות המשפיעות על הגב, הכתפיים, עמוד השדרה והצדדים, עליך לרדת מאחור. כדאי להתאמן בזהירות על הכתפיים והגב התחתון, מכיוון שהם גם מתעייפים מהר מאוד.
כדי להרפות את הגוף ככל האפשר, יש צורך לשפשף את העור בתנועות קלות. לאחר מכן מגיע תורם של העוזרים שלנו - הידיים, ששריריהן רפויים בתנועות סיבוביות עדינות המבוצעות מהמרפק ועד הכתף.
בעת ביצוע עיסוי הרפיה לגברים ולנשים, עליך לעקוב כל הזמן אחר התגובה של אדם: אם טכניקות מסוימות גורמות לתחושות לא נעימות ולא נוחות, עליך להחליש את ההשפעה או להפסיק לחלוטין.
בשלב הסופי, יש לבצע נגיעות מרגיעות ברקמות הממוקמות סביב עמוד השדרה, מבלי לגעת בו. מתחם נפרד פותח על ידי אנשי מקצוע לעיסוי פנים. אם תרצה, אתה יכול לעשות עיסוי ראש: ראשית עליך ללוש את הראש, האוזניים והרקות.
האגודלים צריכים להיות בחלק העליון של הראש. ואז האוזניים נלושות בעדינות, עוברות בהדרגה אל עצמות הלחיים. כדי להרפות את הצוואר, עליך להרים מעט את הלסת התחתונה, ללחוץ מספר פעמים על מרכז המצח, בנקודה שבין הגבות. ישנן מספר רב של נקודות פעילות באזור הרקות, ולכן יש לעסות את האזור הזה בתנועות סיבוביות, עדינות מאוד.
התוויות נגד
למרות היעילות והיתרונות של עיסוי הרפיה קלאסי, יש לו כמה התוויות נגד. אם לא מקפידים על טכניקת הביצוע,נגיעה לא נכונה יכולה לפגוע באדם אפילו יותר.
לכן, עיסוי הרפיה מאוד לא רצוי במקרה של:
- הפרות ופצעים על העור;
- טמפרטורה גבוהה;
- פצעים פתוחים, שריטות ושפשופים;
- התפתחות של דלקת באזור בלוטות הלימפה;
- תגובה אלרגית;
- במקום התפרים לאחר פעולות קודמות.
תכונות
העיסוי המוצג מומלץ לעשות לפני השינה. החדר צריך להיות נוח וחם מספיק. לא צריך להיות טיוטות, רצוי לספק תאורה מאופקת נוחה, היעדר צלילים חזקים. למוזיקה לעיסוי הרפיה ניתן מקום ענק. אחרי הכל, זה צריך להיות כזה שהוא צולל אדם למצב ישנוני. במהלך ההליך רצוי להשתמש במנגינות מלודיות וקלות, וכן בשמנים ארומטיים מסוימים נעימים לאדם.
עליך לבחור שמן עיסוי בקפידה רבה. מרכיביו נספגים בעור המחומם והפתוח. אם לאדם יש תגובה אלרגית למרכיבי המוצרים בהם נעשה שימוש, עליו לספר על כך למטפל בעיסוי.
ברוב המקרים, נעשה שימוש בשמן זית מזוכך או בשמן תינוקות איכותי. אבל עדיף להשתמש בשמן צמחי אורגני לעיסוי הרפיה. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לארומה, אותה יש לשלב בצורה מיטבית עם סביבה מרגיעה. לאחר הפגישה רצוי למרוח קרם גוף או קרם.
מומלץ לעיסויפרק זמן מסוים - בדרך כלל 20-40 דקות. הזמן האחרון יהיה תלוי מתי האדם רגוע לחלוטין. כמו כן, יש לבצע את הפגישה ללא רווחים על מנת לא לאבד מגע בין גוף האדם לידיו של המעסה.
Result
אחרי שאתה יודע מה זה - עיסוי הרפיה וכשזה עוזר, כדאי לך לחוות את זה בעצמך כדי להירגע כמה שאפשר ולהחזיר את המורל לשגרה. בהתאם להנחיות לעיל, המטפל בעיסוי יוכל לבצע את ההליך במו ידיו! העיקר לעשות הכל נכון, מבלי להרע את רווחתו של אדם.
