אני ולדימיר שהידז'ניאן - פסיכולוג ועיתונאי, מורה, אדם לא טיפוסי. הוא לימד, פרסם ספרים ("1001 שאלות על IT", "אני מתעניין בכל האנשים", "התעמלות הנשמה"), ששודרו ברדיו. אנשים רבים מכירים אותי מתוכנית SOLO בתוכנית המקלדת.
החברים שלי התבדחו איתי: "כולכם מעלות: אתם לא מגיעים מאוחר, אתם לא בוגדים, אתם לא מקללים, לא שותים. אתה פשוט מעשן וזה נורא."
וחבריי צדקו: עישנתי חפיסת סיגריות ביום. הרוויח הרבה מחלות ועדיין המשיך לעשן. ויום אחד החלטתי להפסיק לעשן. הבנתי את הצורך באורח חיים בריא - אורח חיים בריא.
היום היפה הזה נמשך זמן רב, אבל עדיין הפסקתי לעשן.
עישנתי 55 שנים, לא עישנתי 11. כן, כן, הפסקתי בגיל 69, היום אני בן 80.
כוח הניקוטין על אדם הוא עצום. ניקוטין חזק, אבל האדם חזק יותר. ניתן וחייבים להכות ניקוטין.
למה אנחנו מפחדים להפסיק לעשן?
מה אנשים מרגישים כשהם מחליטים להפסיק לעשן?
פחד!
מה לעשות?
אל תפחד.
אל תדאג.
אל תיכנס לפאניקה.
הפסקת עישון, אנשים חוששים שתהיה להם עצבנות מוגברת.
קורה שאדם לא מוצא לעצמו מקום לאחר שהוא מפסיק לעשן. והוא אומר: "הקולנוע לא מעניין. התיאטרון לא אטרקטיבי. הליכה זה לא כיף. אני לא רוצה לראות טלוויזיה. אני לא יכול לקרוא."
למעשה, לא צריך להיות פחד. כל המצבים האלה עם נסיגה, עם השלכות שליליות, אנשים הגיעו לעצמם.
לאנשים יש הרבה "פסאודו".
למה, למה ומתי?
לאחרונה הוצאתי ספר מקוון חדש "עישון כדי להפסיק!". אדם קורא ספר ומפסיק לעשן. והחלטתי לעשות את זה בחינם. כיום, רבים חיים קשה, והם נאלצים לספור כל שקל.
לאחרונה בלבד, קיבלתי כמעט אלפיים תגובות לספר הזה.
למה כדאי להפסיק לעשן?
החיים מתישים רבים, שואבים מהם את המיץ האחרון. מסכים, קל יותר לסבול את קשיי החיים אם הבריאות תקינה. למעשנים יש פחות סיבולת מאשר ללא מעשנים כברירת מחדל.
המעשן/ים תמיד פולטים ריח לא נעים, ולעתים קרובות זה משפיע לרעה על התקשורת.
זה מפריע לעבודה. המעשן נאלץ לעבור להפסקות עשן עד עשרים פעמים ביום.
אדם עסוק הוא אנוכי. צריך לעזור לו או לא להפריע לו. זה ייראה אקסיומה. וכאשר אנו מעשנים, אנו מפריעים לעצמנו.
כל אחד מאיתנו פותר מאות שאלות מדי יום: למי להתקשר, מה לעשות במקרה כזה או אחר, איך לפתור את הבעיות היומיומיות בצורה הטובה ביותר… אדם צריך שיהיה לו טובזיכרון. עישון מאט והורס את הזיכרון.
בצעירותם, בצעירותם, ואולי בשנות העשרה שלהם, אנשים רבים רצו להיות אופנתיים ומבוגרים, וכך הם התחילו לעשן.
ואז התמכרות, עבדות עישון.
עישון זו מחלה. אני יכול לעזור לאנשים להתגבר על זה.
הציל את עצמך, או מה כוח הרצון יכול לעשות
3,720 רובל לחודש.
44 640 רובל בשנה.
223 כמעט כל רוסי שלישי זורק 200 רובל לפח בחמש שנים כי אין לו כוח רצון…
כוח רצון הוא בדרך כלל דבר חזק. זה יכול לעורר השראה, זה יכול להמריץ, זה יכול לתת תקווה. אבל זה גם יכול להרוג - אם אדם חי לפי אוסקר ווילד: אני יכול לעמוד בפני הכל חוץ לפיתוי. כוח הרצון הוא גם תרופת פלא למחלה קשה הגורמת לשבץ מוחי, התקפי לב, אימפוטנציה, סרטן, סוכרת. כפי שאמר הפילוסוף הצרפתי המפורסם פרנסואה דה לה רושפוקו: "האויב הגדול ביותר של האדם הוא הוא עצמו". אבל הוא יכול גם להיות המושיע של עצמו.
העיקר לא להפסיק, העיקר לא להתחיל לעשן. כאן אדם עישן, כיבה את הסיגריה, והעיקר לא להתחיל, ללמוד להתאפק.
כל מעשן צריך להבין את עצמו.
עישון הוא לא הרגל רע, לא תחביב שפל, לא התמכרות.
עישון היא מחלה נפוצה. יש לטפל במחלה, אי אפשר לנזוף באדם על המחלה, יש לעזור לחולים.
לסיכום, שתי עצות. אפילו שלושה.
- זכור: אנשים נכנעים לעתים קרובות יותר מאשר נכשלים.
- בכל מצב בלתי אפשרי יש הזדמנות.
- אל תפחד לקחת סיכונים, כי הסיכון הכי גדול בחיים הוא לא לקחת סיכונים בכלל.
לעיתים קרובות החלטה "לא עכשיו" הופכת ל"אף פעם".
התחל לקרוא את הספר בחינם שלי עכשיו.
