אחרי 45, כל אישה מצפה לגיל המעבר. גיל המעבר הוא תופעה פיזיולוגית נורמלית לחלוטין, שבמהלכה נשים מאבדות את תפקוד הרבייה שלהן, וגופן נבנה מחדש. במהלך תקופה זו, לרבים מהמין ההוגן יש מספר רב של תסמינים לא נעימים שיכולים להימשך זמן רב למדי.
לצד גלי חום, הזעת יתר, שינויים פתאומיים בלחץ וצרות אחרות, נשים מבחינות לעיתים קרובות בשינויים בטמפרטורה הבסיסית במהלך גיל המעבר. לעתים קרובות זה קורה במקביל לעלייה כללית בטמפרטורת הגוף, ולפעמים זה קורה ללא קשר להופעת חום קל.
מה המשמעות של טמפרטורה בסיסית
רבים מאמינים בטעות שמושג זה מרמז על משטר הטמפרטורה הכללי של הגוף. למעשה, הטמפרטורה הבסיסית (או שהיא נקראת גם מקומית) עוזרת לקבוע שינויים בדרגות באיברי המין. יחד עם זאת, אינדיקטורים רגילים ואינדיקטורים בסיסיים אינם קשורים לחלוטין.בינם לבין עצמם. אם אנחנו מדברים על שינויים באיברי המין הנשיים, אז בעזרת מדידה כזו ניתן לקבוע כמה בעיות, למשל, רמות הורמונליות מופרעות או פתולוגיות של מערכת גניטורינארית.
אם אנחנו מדברים על הנורמה של הטמפרטורה הבסיסית במהלך גיל המעבר, אז מיד ראוי לציין שהאינדיקטורים לא צריכים להשתנות באופן דרמטי. אם נצפו קפיצות, אז במקרה זה ניתן להניח שהגברת מתמודדת עם:
- מנופאוזה,
- תפקוד לקוי של השחלות,
- כשל הורמונלי.
מהי הטמפרטורה הבסיסית במהלך גיל המעבר נחשבת לנורמה
קודם כל, כדאי לומר שבמצבים מסוימים ייתכן שלגברת יהיו סטיות מסוימות בביצועים רגילים. עם זאת, לרוב, נשים שעוברות גיל המעבר חוות תסמינים דומים.
אם מדברים על מחוונים סטנדרטיים, אז הטמפרטורה הבסיסית ביום היא 37 מעלות ובלילה מעט נמוכה יותר. כאשר אישה עדיין מבייצת, המספרים הללו עשויים להשתנות. עם זאת, עם תחילת גיל המעבר, מדדי הטמפרטורה הופכים יציבים ואינם יכולים להשתנות באופן פעיל כל כך. במיוחד חריגה מהנורמה נחשבת אם הטמפרטורה נמוכה מ-37 מעלות.
לרוב, נשים סובלות מטמפרטורת גוף בסיסית מוגברת במהלך גיל המעבר.
אי אפשר לקרוא לזה גם נורמה. תסמינים כאלה עשויים להיות הביטוי הראשון של פתולוגיות חמורות למדי. עם זאת, נשים רבות לאחשוב לבדוק מעת לעת את האינדיקטורים של הגוף שלהם. בגלל זה, קיים סיכון לקבל סיבוכים חמורים בגלל העובדה שמחלה זו או אחרת לא הבחינה בזמן. לכן מומחים ממליצים בחום לשלוט ברמת הטמפרטורה הבסיסית במהלך גיל המעבר. אתה יכול לעשות את זה בעצמך בבית.
תכונות של מחווני מדידה
קודם כל, אתה צריך להתכונן. ישנם גורמים רבים שיכולים להשפיע על הדיוק של קריאות הטמפרטורה הבסיסית שלך. כדי לקבל נתונים מדויקים, חשוב לוודא שלמדידות לא יקדמו מאמץ גופני ומתח רציני. במקרה זה, יופר טוהר הנתונים. חשוב לשקול כמה זמן האישה אוכלת והאם יש לה מחלות דלקתיות כלשהן.
בנוסף, יש להבין שהנתונים עשויים להיות לא מדויקים אם הגברת עדיין נוטלת אמצעי מניעה שמדכאים את הביוץ. כדי לקבוע במדויק את הטמפרטורה הבסיסית הנכונה, עליך לבצע מדידות לא לפני 6 שעות לאחר קיום יחסי מין או שתיית אלכוהול.
איך למדוד את טמפרטורת הגוף הבסיסית שלך
לצורך ההליך, אין צורך לקנות מדחום מיוחד, מתאים גם מדחום רגיל (כספית או אלקטרוני). לאחר מכן, המוצר מונח בפי הטבעת (רצוי) או בנרתיק למשך כ-2 ס מ, אך לא יותר. אז אתה צריך לחכות 3-5 דקות עד שהמכשיר יקבע את האינדיקטורים המדויקים. במהלך ההליך, אישהצריך לנקוט בעמדה נייחת.
עדיף לבצע את המניפולציות האלה בבוקר. במקרה זה, על הגברת לנוח לפחות 4 שעות לפני קביעת הטמפרטורה הבסיסית במהלך גיל המעבר. למחקר, עדיף להשתמש במדחום אחד, שאינו מומלץ לשימוש בחלקים אחרים בגוף.
לאחר קבלת האינדיקטורים הדרושים, מומלץ לרשום אותם. עדיף להכין גרף שיציג את שלבי הטמפרטורה הבסיסית. קומפילציה זה די קל. כדי לעשות זאת, אתה צריך לצייר ציר אופקי ואנכי. תאריכי המחזור יצוינו בשורה הראשונה, ויש להזין את מחווני משטר הטמפרטורה בשורה השנייה. באזור שבו מדדי הטמפרטורה מצטלבים עם הזמן, הם תואמים לנקודה המודבקת. הוא מתחבר מדי יום עם קואורדינטה חדשה, שבגללה מופיעה עקומה המציגה שינויים באינדיקטורים. אם יובא לוח זמנים כזה לרופא המטפל, אז יהיה לו הרבה יותר קל לקבוע חריגות מהנורמה ולזהות פתולוגיה אפשרית.
כדאי גם להבהיר מדוע בדיוק הטמפרטורה הבסיסית משתנה בזמן גיל המעבר. ישנן מספר סיבות שמשפיעות על אינדיקטורים אלה.
גאות
התקפים כאלה מתרחשים כמעט בכל הנשים שעוברות תהליך של גיל המעבר. גלי חום מאופיינים בתחושה של חוסר חמצן חמור והזעה מוגברת. ככלל, לעתים נדירות התקפות כאלה נמשכות יותר מ-5 דקות, אך ניתן לחזור עליהן בתדירות מעוררת קנאה. לפעמים המשברים האלהמלווה בעלייה בטמפרטורה הבסיסית, שיכולה להגיע עד 38 מעלות.
כדי לשפר מעט את מצבן, מומלץ לנשים לעקוב בקפידה אחר בריאותן במהלך גיל המעבר. קודם כל, אתה צריך להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול. זה לא יהיה מיותר להתחיל לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים. אתה גם צריך לוודא שהאישה תקבל את כמות הסידן הדרושה. יש לו השפעה חיובית על מצב השיניים והעצמות, וגם עוזר להפחית את חומרת גלי החום.
לחץ דם גבוה
כפי שאתה יודע, ככל שאישה מתבגרת, כלי הדם שלה נהיים דקים יותר. המצב מחמיר בשל העובדה שאין אסטרוגן בגוף של המין ההוגן בפרק זמן זה, מה שמחמיר את המצב עוד יותר. זה מוביל להצטברות מהירה למדי של כולסטרול על דפנות כלי הדם. הדם הופך צמיג יותר. לעתים קרובות זה מוביל להתפתחות של יתר לחץ דם.
זוהי סיבה נוספת לכך שאישה צריכה לדעת יותר על הטמפרטורה הבסיסית שלה, כמה היא וכמה המדדים האלה משתנים. העובדה היא שאם קפיצות ב-BBT קשורות ליתר לחץ דם, אז שינויים כאלה עשויים להצביע על משבר יתר לחץ דם קרוב.
דלקת מפרקים אקלימית
פתולוגיה כזו נמצאת לעתים קרובות גם אצל נשים מעל גיל 45. עם הופעת הפתולוגיה הזו, רקמת הסחוס נפגעת, שכנגדה הגפיים מתחילות לנוע.הרבה פחות. בנוסף, חולים מתלוננים על עייפות חמורה למדי, חולשה וכאב בזרועות וברגליים. במצבים מסוימים, יש עלייה בטמפרטורה (הן רגילה והן בזאלית).
ככלל, דלקת פרקים בגיל המעבר מתפתחת על רקע תהליכים דלקתיים המתרחשים בגוף האישה עקב חוסר איזון הורמונלי, שתמיד משתנה במהלך גיל המעבר. פתולוגיה זו יכולה להיות מעוררת גם על ידי סוג של מחלה אוטואימונית, שכנגדה הסחוס מתחיל להתפרק.
כדאי לציין גם שהעלייה ב-BBT מתרחשת לא רק בגיל המעבר. אם אנחנו מדברים על נערות צעירות, אז תסמינים כאלה עשויים להצביע על התפתחות של פתולוגיה של מערכת הרבייה. לדוגמה, עם דלקת בנרתיק, תמיד יש עלייה בטמפרטורה.
כאשר מתגלים שינויים באינדיקטורים של BBT, כדאי לנקוט באמצעים כדי להקל על מצבה של הגברת.
טיפול הורמונלי חלופי
תרופות HRT נרשמות באופן בלעדי על ידי רופא. ככלל, כספים מסוג זה מסייעים להתמודד עם גלי חום חזקים גם אם החולה סובל ממנופאוזה חמורה. אתה צריך להבין שלתרופות אלה יש רשימה נרחבת של התוויות נגד, אבל במצבים קשים אתה לא יכול בלעדיהם.
כדאי גם לקחת בחשבון שלעתים קרובות למדי נטילת תרופות הורמונליות משפיעה לרעה על משקל המין ההוגן. לכן, יש להשתמש בהם רקכאשר אמצעים אחרים נכשלו.
פיטואסטרוגנים ורפואה מסורתית
כדי לא לגרום נזק חמור לבריאותך, תוכל לפנות לשיטות טיפול עדינות יותר.
פיטואסטרוגנים הם אנלוגים להורמונים נשיים. אלו הן תרופות טבעיות שעוזרות לחדש את האסטרוגן החסר. הודות לכך, מצבה של אישה בגיל המעבר משתפר באופן משמעותי. תרופות כאלה עוזרות להקל על תסמינים לא נעימים.
כדאי לשים לב גם למתכוני הרפואה המסורתית. חלק מהנשים משתמשות בצמחי מרפא טבעיים ותכשירים רפואיים כדי להפחית את הלחץ על מערכת הלב וכלי הדם. לדוגמה, אתה יכול לנרמל את התוכן של אסטרוגנים בעזרת זרעי פשתן ושמן. תרופה זו היא אחת היעילות ביותר.
נבט חיטה הוא גם פופולרי. הודות לתרופה טבעית זו, הגברת מרווה את גופה בכל הוויטמינים והמינרלים הדרושים. בנוסף, נבט החיטה מכיל כמות גדולה של פיטואסטרוגנים. הודות לתרופה זו, אתה לא יכול רק להיפטר מ-BT מוגבר, אלא גם לנקות את המעיים ולהגביר את חסינות הגוף. עם זאת, אל תגזים. ככלל, מספיק לקחת כף אחת של זרעים מונבטים על קיבה ריקה.
כדאי לשים לב גם לתלתן האדום. צמח זה מועיל מאוד לגוף הנשי.
מצב
כאשר נפטרים מתסמינים לא נעימים במהלך גיל המעבר, חשוב לעקוב אחר איך עובר יום האישה. בתקופה זו של החייםמומחים ממליצים להתחיל לעסוק בספורט, אך יש להימנע ממאמץ גופני רציני. לדוגמה, אתה יכול לשפר את הבריאות שלך עם שחייה, ריצה יומית באוויר הצח, ריקוד ועוד.
בשום מקרה אסור לאכול יותר מדי או לאכול מזון מהיר. כדאי לשכוח מהרגלים רעים.
לסיכום
אף אישה לא יכולה להימנע מגיל המעבר. עבור חלקם, תקופה זו ממשיכה כמעט באופן בלתי מורגש, אך רוב הנשים מתמודדות עם תסמינים לא נעימים ממושכים. אם אתה מודד את הטמפרטורה הבסיסית בזמן, אז אתה יכול להבין מה בדיוק יכול להחמיר את מצב המין הבהיר.
