תקוותיהם של רוב הגולשים בחדר הכושר הן כמו המן משמים.רבים מ"מפתחי הגוף" הללו עוזבים את חדר הכושר לאחר חודשיים של אימונים, מתלוננים על חוסר היעילות של תוכנית המאמן או על האיכות הירודה של המכונות וציוד הספורט. ללא השקעת מאמץ ומשאבים, איננו משיגים את התוצאה הרצויה. עם זאת, אתה יכול להצטרף למפסידים בכל עת. כמו שאומרים, רצון הוא אלף אפשרויות, וחוסר רצון הוא אלף סיבות.
אוהבי קיצורי דרך ומעקפים נמצאים תמיד ובכל מקום. בינתיים, בפיתוח גוף אי אפשר לדלג על שלב מסוים בבניית הגוף, כמו שבבניית בית אי אפשר להתחיל לבנות בלי לבנים. אין כאן קיצורי דרך, ואי אפשר לרמות אף אחד.
ביקורות ותוצאות של "King Protein". הבסיס של פיתוח גוף
ידוע שנוכחות מסת שריר תלויה בגורמים רבים: זהו העומס, התזונה, המאפיינים הגנטיים. התזונה בולטת במקרה זה כפרמטר חשוב במיוחד. הבסיס האידיאלי של פיתוח גוף הוא תוכנית שלוקחת בחשבון את כל התכונות לעיל. אחד התפקידים המרכזיים באימון מוקצה לתזונה נכונה, בשל כך לא רקבניית סיבי שריר, אבל גם הבריאות הכללית של הגוף.
בשוק תזונת הספורט, המותג המבוסס הוא "King Protein", שהביקורות עליו לרוב חיוביות מאשר שליליות. מאפיין ייחודי של קו המוצרים הוא לא רק היכולת להרוות את הגוף, אלא גם שמירה על תפקודי השיקום שלו.
"King Protein Casein Protein": עדויות של מפתחי גוף מנוסים
בניגוד לדעתם של אניני מוצרים טבעיים, המכחישים את ההשפעה החיובית של השלבים הטכניים של עיבוד חומרי הגלם המקוריים, השפעת חלבון מי גבינה עולה על תוצאת צריכה של מוצרים שלא עברו עיבוד. העובדה היא שהגוף מוציא כמות עצומה של אנרגיה על תהליכים פיזיולוגיים: פיצול, עיכול ופריסטלטיקה של איברים. לכן כדאי יותר להשתמש במוצר מוכן להטמעה. חלבון קזאין, שלא כמו בשר או ביצים, ייספג לחלוטין, והחומרים התזונתיים לא יעברו עקב דלדול הגוף או מאפייניו האישיים (למשל אי סבילות ללקטוז).
אנבוליות וקטבוליות: פיזיולוגיה בקצרה
למען איזון מירבי, הגוף שלנו חייב לשמור על איזון מסביב לשעון בין החומרים שנשארים בו ומפורקים למרכיבים פשוטים יותר. הומאוסטזיס, בניגוד לפעילות גופנית ותזונה, אינו נשלט על ידי מערכת העצבים ומתוחזק מסביב לשעון, 7 ימים בשבוע. אבל התיקון שלה, במיוחד שימור חומצות אמינוברקמת השריר, ניתן לשליטה.
תודות ל"King Protein Bcaa Pro", שביקורות עליו מאשרות את יעילותו, קיים עיכוב בפירוק מולקולות חומצות אמינו לתרכובות פשוטות יותר (מים, פחמן דו חמצני, אוריאה, אמוניה). עם זאת, כדאי להתחיל ליטול תוספי תזונה כאלה בייעוץ של תזונאי, ולא להסתמך לחלוטין על הנחיות המיועדות לתעריף הממוצע.
טבע VS כימיה
אי אפשר שלא להזכיר שהביקורות על המוצר "King Protein Whey Protein" הן די מעורפלות. הוויכוח בין מפתחי גוף, פאוור-ליפטרים וקרוסלות הוא עתיק יומין, ולעתים קרובות כרוך בדעות לגבי המוצר עצמו. תומכי אימונים לטווח ארוך מתעקשים על היתרונות של בניית שרירים מסורתית וטבעית, בעוד אלו שהשיגו את תוצאותיהם עם תוספי תזונה מציינים את הביצועים הגבוהים והזמן הקצר של המתודולוגיה שלהם. לאן צריך ללכת מתחיל פשוט שלא מתכנן לזכות בתחרויות הרמת כוח בספסל או למדוד מסת שריר מול מפתחי גוף בזירת Power Pro Show?
קודם כל, אתה צריך להבין את הסיווג של תזונת ספורט באופן כללי ולהחליט לאיזו קבוצה שייך תוסף זה או אחר. לכל אחד מהם יש את מקומו במערכת ההפצה. לדוגמה, ל"King Protein Whey Protein" יש ביקורות מעורבות. בעיקר צרכנים מסווגים תוסף זה כטעים ומסיס. אבלרק איש מקצוע יכול לציין את טיבו: תרכיז חלבון מי גבינה. כדאי ללמוד היטב את המוצרים לפני הרכישה על מנת שתוכל לשייך אותם לקטגוריית התוספים הנדרשת.
סוגי חלבונים: פופולרי ופתוח לגבי תוספי ספורט
דעה אובייקטיבית היא לרוב בעלת הערך הרב ביותר, שכן היא אינה מכבידה מההתרשמות האישית של מי שהשתמש בתוספים. ביקורות על מוצר מסוים מחברים עשויות להיות שגויות: כולם יכולים לומר שצנצנת הקסם לא עזרה. קח, למשל, את "King Protein Bcaa". ביקורות על תוסף זה מתארות בעיקר את הטעם והשובע של המוצר. בינתיים, הפרמטרים הללו משניים וחסרי חשיבות. מעטים האנשים שמסוגלים לערוך מחקר מלא המבוסס על טבלאות חילוף החומרים שלהם ומחשבוני קלוריות משלהם. אבל הנתונים האלה הם החשובים והאובייקטיביים ביותר. לכן, מי שמחפש מידע נאלץ ללמוד ספרות מקצועית בנושא ביולוגיה רפואית ומטבוליזם.
מה זה חלבון?
עם זאת, לא כולם יכולים להקדיש זמן לנתח את המשפטים המבלבלים של פיזיולוגים. אבל כדי להבין את תהליך צמיחת השריר, מספיק שיש רק מספר קטן של רעיונות. שאר התמונה מופיעה מעצמה כשאתה מתגבר על שלבים מסוימים של אימון אישי.
1. חלבון, או חלבון, הוא אותו מזון טבעי כמו ביצים או בשר. אי אפשר לומר שזו לא "כימיה", שכן כל מה שמקיף אותנו מורכב מיסודות כימיים, וגם מזון. תרכובות חלבון הן הבסיס לכל החיים על פני כדור הארץ.חלבון הוא "מלך חלבון". ההתייחסות אליו כאל תחליף ארוחה או "שרביט קסמים" לפיתוח גוף היא פארסה.
2. מנקודת המבט של הביולוגיה המולקולרית, חומצת אמינו (AA) היא חוליה הפורסת חלבון ברצף מסוים. חומר זה נכנס לגוף מבחוץ. על חשבון חומצות אמינו מתממש המידע המוטבע ב-DNA (במקרים מסוימים, RNA). ישנן מספר חומצות אמינו לא חיוניות ובלתי חיוניות היוצרות את שרשרת החלבון. מנקודת המבט של הצורך ב-AA כזה או אחר, נקבעת איכות החלבון. לדוגמה, תוסף King Protein Whey Isolate מדורג על ידי מומחים בתור היקר ביותר, מכיוון שיש לו את פרופיל ה-AK היעיל ביותר לבניית מסת שריר.
3. ויטמינים הם תרכובות מולקולריות מורכבות הכלולות במזון, אשר חייבות להיות מסופקות באופן קבוע לגוף. עם זאת, בשל הספציפיות של הדיאטה או תנאי החיים, רוב האנשים מנותקים מתזונה בריאה. ויטמינים המסונתזים באופן מלאכותי הם אנלוגים מלאים של ויטמינים טבעיים ונמכרים כמתחמי ויטמינים בבתי מרקחת.
תפקידם של חלבונים בעלייה במסה
דעות והערות שנויות במחלוקת בפורומים של תזונת ספורט עלולות לבלבל למתחילים. לעתים קרובות למדי, ביקורות שליליות נמצאות על מוצרי KP, המתארות טענות לטעם, אריזה ומסיסות. עם זאת, אף הערה כזו לא משפיעה על הרכב המוצר, שניתן לאמת רק על ידי שנייםדרכים: ניסיוני (רווח המוני) ומעבדה. מרכיב לחלבון צמיחת שריר "King Protein" ביקורות מאפיינות כיעיל למדי בהשוואה לעמיתים זרים. אבל, למרבה הצער, בוצעו לא מעט ניסויים מעשיים.
זה די טיפשי להתייחס לביקורות כאלה כאובייקטיביות, אבל כדאי לבדוק היטב את איכות המוצרים. יתכן שתוכל לרכוש מוצר מזויף. מוצרי איכות, בפרט, "מלך חלבון", אינם מופצים באמצעות מוכרים חסרי מצפון. ביקורות בפורומים במקרה זה מתארות זאת כאיכות נמוכה, משפילה באופן בלתי רצוני את היצרן. זאת בשל רכישת מוצרים בשוק הצללים של תזונת ספורט. למרבה הצער, במקרים כאלה, מעט אנשים מנסים לאמת את נוכחותו של ברקוד ואת איכות האריזה.
חלבונים מיצרן מקומי
עם זאת, ישנן מספר דעות אובייקטיביות המדברות לטובת היצרן "King Protein". ביקורות, ניתוח מומחים מוכיחים כי דיאטה מורכבת כהלכה היא די יעילה באימון אישי. בנוסף, המותג הוא ביתי, בעל היסטוריה של חמש שנים וביסס את עצמו כיצרן עם יחס מחיר/איכות אופטימלי. בשל העלות המינימלית של פרסום ופרסום במגזיני ספורט, חברה יכולה לקבוע מחיר נמוך למוצר שלה.
מדיניות זו היא שלעתים קרובות מגזימה את הדעה על המוצר, שפורסמה לאחרונה,שמתפשט עקב תהילה טובה. קח, למשל, את "קינג חלבון מלך מסה". ביקורות על התוסף הן טובות ולא כל כך טובות. ככלל, דעות חיוביות מתפרסמות בערוצי יוטיוב ובבלוגים אישיים של ספורטאים, בעוד שדעות שליליות מגיעות ממשתמשים אנונימיים. מדוע מי שלא היה מרוצה מהמוצרים מחליט להסתיר את פניו? זו שאלה רטורית.
מסקנה
בעידן שלנו של פולחן גוף בריא וסקסי, לסרב להזדמנות להיראות מושך יותר זה לפחות טיפשי ופזיז. תלונות על "אין לי מזל ברולטה הגנטית" מגיעות ממתחילים וכאלה שעדיין לא הגיעו לתוצאות נראות לעין. באופן מפתיע, תכליתיות משחקת תפקיד גדול יותר מאשר נטייה גנטית להיווצרות מסת שריר. תכליתיות עזרה להגיע לפסגות של שוורצנגר, האקס-אקטומורף המפורסם בעולם. עבודה קשה תעזור גם לך!
