קורה שרמת האנרגיה החיונית יורדת, אין רצון לעבוד, לתקשר או לטפל בעצמך. מצב זה נקרא "השתטחות". זו אדישות מוחלטת לכל מה שקורה מסביב. יחד עם זאת, לעתים קרובות יש תחושת אשמה על הבטלה שלהם.
סיבות להשתטחות
מצב זה יכול להתרחש עם עבודה יתר חמורה של הגוף על בסיס מתח ממושך של המערכת העצבית-שרירית, במיוחד שריר הלב. השתטחות היא מצב שיכול להיות תוצאה של מחלות זיהומיות קשות ולהופיע בתשישות, עקב רעב. אדם בעל נטייה להופעה של תגובות רגשיות אסתניות, מעכבות (פחד, געגוע, בושה) עלול לחוות גם מצב כזה.
אדם עלול להשתטח לאחר שחווה הלם רגשי חזק. למשל, לאחר אובדן של אדם אהוב. זה לחץ עצום. לאחר אירוע כזה, המשמעות של חיים מאוחרים יותר אובדת, עלולה להתרחש השתטחות מוחלטת. במקרה זה, אדם לא יכול להתמודד עם מה שקורה בעצמו, יהיה צורך בעזרה.אדם מוסמך.
איך ההשתטחות מתבטאת?
מצב זה דומה לחוסר תחושה. אדם לא יכול לשנות את עמדתו במשך מספר שעות, להסתכל בנקודה אחת ולא להרגיש כלום. במקרים קשים במיוחד עלולים להיעלם רפלקסים גופניים חשובים כמו תחושת הרעב. יש התמוטטות ואדישות מוחלטת לכל דבר. במצב זה, אין מצב רוח רע, אין רגשות. זה מה שמבדיל בין השתטחות לדיכאון. יתכן גם פיגור בדיבור ומוטורי.
איך לצאת מהמדינה הזו?
ישנן מספר דרכים יעילות לעזור להיפטר מאדישות ולחזור לאורח החיים הרגיל שלך:
- כדי להתמודד עם השתטחות, יש צורך ברגשות משמחים. לכן, אל תזניח צפייה בתוכניות טלוויזיה מצחיקות ובקומדיות, מפגש עם חברים וסתם הליכה.
- אנשים במדינה זו מדווחים על רצון עז לישון. כך, הגוף מבהיר שהוא זקוק להפסקה. שינה היא תרופה יעילה לבעיות בריאות רבות. והשתטחות אינה יוצאת דופן. הסיבה העיקרית למצב זה היא מידה קיצונית של עבודה יתר פיזית ורגשית. לכן, אם אפשר, אתה צריך לישון כמה שאתה רוצה.
- במצב של השתטחות, לאדם אין רצון לעשות משהו עבור עצמו. לכן, יש צורך להכריח את עצמך לטפל במישהו מהסובבים אותך.על ידי עשיית משהו מועיל עבור אחרים, אדם משנה את הסביבה הרגילה שלו ובו בזמן מקבל רגשות חיוביים.
-
נסיעות, קניות, שינוי תדמית שלך - כל אלו הן דרכים מוכחות לצאת ממצב אדיש. אולם, דווקא במצב הזה לא רוצים לשנות או לעשות כלום. לכן, אתה יכול לנסות להכריח את עצמך להתחיל בקטן: להחליף מצעים, לארגן מחדש עציצים, לשנות את התזונה הרגילה שלך.
אם מצב זה נמשך יותר משבוע, עליך להתייעץ עם מומחה. אל תעשה תרופות עצמיות ורשום לעצמך תרופות כלשהן. זה רק יכול להחמיר את המצב.
Prevention
כמובן, איננו מסוגלים להשפיע על אירועים רבים בחיינו, והשתטחות היא תופעה שיכולה להופיע בפתאומיות. עם זאת, על ידי שמירה על כללים מסוימים, אתה יכול להגן על עצמך מפני מצבים אפתיים. כלול יותר ירקות ופירות טריים בתזונה היומית שלך. אל תשכחו לפנק את עצמכם עם שוקולד וממתקים אחרים, כי הם מכילים אנדורפינים - הורמוני שמחה. לבלות זמן עם חברים, ללכת לפעילויות מהנות, לשמור על לוח זמנים של עבודה ולנוח, ללכת באוויר הצח.
