אז, השתטחות - מה זה? רבים שמעו את המילה הזו, אך אינם יודעים את משמעותה האמיתית. השתטחות מתייחסת למצבו הפסיכולוגי של אדם שאין בו עניין בעולם הסובב אותו ואפילו בעצמו. תקופה זו יכולה להתאפיין במעין מעבר לעולם אחר, המתמלא בשכחה ואדישות. המאמר יספר בפירוט על מצב כזה כמו השתטחות: מה זה ומה הסיבות להתרחשותו. וגם על אילו שיטות מאבק קיימות ואיך יוצאים ממנו.
השתטחות - מה זה?
ניתן לתאר השתטחות כמצב של תשישות של הגוף, אובדן כוח ודיכאון, הסחת דעת וחוסר אונים. אדם יכול לשהות בו מספר ימים או חודשים רבים. זהו חוסר תחושה המכסה את כל הגוף, ומופיע עיכוב מסוים של דיבור, מחשבות, תנועות, התגובה לגירויים חיצוניים שונים פוחתת. אדם במצב של השתטחות לא מתעניין בכלום, לא מרגש ולא נעים. לא אכפת לו. זה כשהמבט מופנה לנקודה אחת, כשמסתכלים חמש דקות ומבינים שעברו כמה שעות, זה מצב של אי הרגשת זמן. פרק זמןרגיעה וחוסר אונים, כשהראש מתמלא בערפל, ויש איזשהו צעיף מול העיניים.
יש אנשים שמשווים את זה לדיכאון, אבל זה לא נכון. דברים אחרים לגמרי - דיכאון והשתטחות. אז מה זה? אפשר לכנות השתטחות, במקום זאת, לא מצב של מלנכוליה, אלא תשישות, סוג של עמום. רבים תוהים למה זה מגיע? ככל הנראה, השתטחות יכולה להיחשב כהגנה טבעית של הגוף, כאילו היא מחליפה את כל הפונקציות שלו למצב אנרגיה חסכוני.
מצב השתטחות: סימפטומים
התפתחות הפתולוגיה הזו נובעת ממספר סיבות. קודם כל, הם כוללים עייפות כרונית, חוסר שינה, מתח מוגזם. בהשפעת כל הגורמים הללו, מערכת העצבים מופרעת, מה שמוביל עוד יותר להתפתחות של מחלות שונות. התסמינים של מצב השתטחות כוללים התמוטטות, עייפות, חולשה, חוסר מטרות וכל רצונות. כל אחד יכול ליפול להשתטח תחת השפעת אירועים וגורמים מסוימים.
סיבות להתרחשות
מחסור בשינה ומתח נפשי לאורך תקופה ארוכה יכולים להיות אחד הגורמים להשתטחות. כמו כן, אדם שחווה לחץ חמור נמצא בסכנה ליפול למצב זה, זה יכול להיות פחד גדול או אובדן של אדם אהוב. לעתים קרובות במהלך תקופה זו, לאדם יש ירידה בלחץ הדם, ירידה בקצב הלב.
שיטותטיפול
במאבק נגד השתטחות, השיטה העיקרית תהיה חיזוק כללי של האורגניזם כולו. זה גם צריך להיות מאובחן כדי לשלול נוכחות של מחלות אחרות התורמות עייפות ואובדן כוח. שלב חובה יהיה צריכת קומפלקסים ויטמינים הממלאים את כל תאי הגוף באנרגיה ובריאות. במהלך היום, יש צורך לשלוט בנפח השתייה, שכן חסרונה מייבש את הגוף. הליכה באוויר הצח ופעילות גופנית קלה יעזרו כאן. בנוסף לויטמינים, מומלץ ליטול תמיסת Eleutherococcus, זה יכול לשפר את המצב הכללי של הגוף, להוסיף אנרגיה וכוח.
שינה מספיק תעזור לצאת מהמצב הזה. מדיטציה תהיה יעילה במאבק בהשתטחות, היא תעזור להחזיר בהירות לראש וחיוניות לגוף. מרכיב חשוב בטיפול יהיו רגשות חיוביים, הם האמצעי היעיל ביותר על מנת להוציא אדם מתקופת השכחה כביכול. כמו כן, נסו לקבל את מצב ההשתטחות כשלב כלשהו בחייכם, אשר יהווה איפוס שימושי עבור הגוף. במקרים ממושכים וחמורים יש לפנות לפסיכולוג או פסיכותרפיסט כדי להימנע ממצבים חוזרים של דיכאון ואובדן כוח.
