גפיים תחתונות (רגליים) נושאות עומס גדול למדי. המשימה שלהם היא לספק תנועה ותמיכה. שרירי הגפיים התחתונות, שהאנטומיה שלהם תתואר בפירוט במאמר, נחשבים לחזקים מכולם. לאחר מכן, שקול את שרירי הרגליים ביתר פירוט.
מידע כללי
השרירים של הגפיים התחתונות של האדם מפותחים מאוד. הם מתקנים כיפוף, הרחבה, אדוקציה, חטיפת הרגליים במפרק הברך והמפרק, תנועת האצבעות וכף הרגל. הגפיים התחתונות כוללות שתי קבוצות שרירים. הראשון כולל את הסיבים של אזור האגן. הקבוצה השנייה מורכבת מהשרירים של הגפה התחתונה החופשית. השרירים של אזור האגן מתחילים מהאגן עצמו, מהחוליות המותניות ומאזור הקודש. הסיבים מקובעים גם לעצם הירך. המשימות של השרירים בחלק זה של הרגל כוללות שמירה על הגוף במצב אנכי, הרחבה / כיפוף של מפרק הירך ותיאום תנועות הירך. השרירים של הגפה התחתונה החופשית כוללים את מקטעי הירך, כף הרגל והרגל התחתונה.
שרירי הירך
שרירי הגפיים התחתונות של האדם באזור זה מחולקים לשלוש קבוצות. כך,להקצות קטעים קדמיים, אחוריים ומדיאליים. הראשון הוא הכופפים, השני הוא האקסטנסורים. הקבוצה השלישית כוללת את השרירים שמביאים את החלק הירך של הרגל. עם מסה ואורך משמעותיים, השרירים הללו של הגפיים התחתונות של אדם יכולים לפתח כוח רב. פעילותם משתרעת על מפרקי הברך והירכיים. שרירי הירך מבצעים משימות דינמיות וסטטיות במהלך הליכה ועמידה. כמו מקטעי האגן, סיבים אלו מגיעים להתפתחותם המקסימלית בשל היכולת ללכת זקוף.
שרירי הגפיים התחתונות: אנטומיה. שרירי הירך הקדמיים
זה כולל את שריר הסארטוריוס. הסיבים מקורם מעצם הכסל העליונה הקדמית. הקטע חוצה את משטח הירך באופן אמצעי, מלמעלה למטה בצורה אלכסונית. אתר ההתקשרות הוא השחפת של השוקה והפאשיה של הרגל התחתונה. בשלב זה, הסיבים יוצרים מתיחה של הגיד. באתר ההתקשרות הוא גדל יחד עם אלמנטים דומים של שרירי החצינדינוס והגרציליס, ויוצרים צלחת משולשת סיבית - "רגל עורב". מתחת התיק שלה. תפקידיו של שריר זה של הגפיים התחתונות הם להפנות את הירך כלפי חוץ, לכופף אותה ולהוסיף את הרגל התחתונה.
סיבים עם ארבעה ראשים
הם יוצרים שריר חזק וגדול. יש לו מסה גדולה. שריר הארבע ראשי כולל ארבעה מקטעים: בינוני, מדיאלי, לרוחב וישיר. כמעט מכל הצדדים, הסיבים צמודים לעצם הירך. בשליש הדיסטלי 4ראשים יוצרים גיד אחד. הוא מחובר לפקעת השוק, לקצוות הצדדיים ולקודקוד הפיקה.
סיבים ישרים
הם יוצרים שריר שמתחיל מעצם הכסל התחתונה הקדמית. בין הסיבים לעצם יש שקית סינוביאלית. השריר זורם מטה לפני מפרק הירך. יתר על כן, הוא מגיע אל פני השטח בין מקטע החייט לבין סיבי הפאשיה לאטה. כתוצאה מכך, הוא תופס עמדה מול שריר הביניים הרחב. הקטע מסתיים בגיד. הוא מקובע לבסיס הפיקה. לשריר הישר יש מבנה נוצה.
קטע רוחבי
שריר הירך הרחב הזה נחשב לגדול מבין הארבעה. זה מתחיל מהקו הבין-טרוכטרי, שחפת gluteal, trochanter גדול, קו גס ירך עליון, מחיצה לרוחב. הסיבים מקובעים על הגיד של שריר הישר של הגפה התחתונה, הפקעת של השוקה, האזור הצדדי העליון של פיקת הברך. חלק מצרורות הגידים ממשיך לתוך הרצועה הצדדית התומכת.
קטע מדיאלי
לשריר הרחב הזה יש התחלה די גדולה. הוא יוצא מהחצי התחתון של השפה הבין-טרוכנטרית, המדיאלית של הקו המחוספס, כמו גם מהמחיצה המדיאלית של הירך. הסיבים מקובעים לקצה העליון של בסיס הפיקה ולצד הקדמי של הקונדיל המדיאלי על השוקה. הגיד שנוצר על ידי שריר זה מעורב ביצירת רצועת הפיקה המדיאלית התומכת.
סיבי ביניים
הם יוצרים שריר רחב המתחיל משני השליש העליונים של הצדדים הצדדיים והקדמיים של גוף עצם הירך, מהחלק התחתון של השפה הצדדית של הקו הגס של הירך ומהצד הצדדי. מחיצה בין-שרירית. הוא מחובר לבסיס פיקת הברך ויחד עם גידים של פי הטבעת, שרירי הירך הרוחביים והמדיאליים, משתתף ביצירת הגיד המשותף של הארבע ראשי.
שרירי השוק
היא, כמו שרירים אחרים בחגורת הגפה התחתונה, מפותחת היטב. זה נובע מהמשימות שהיא מבצעת. שרירים אלו של הגפה התחתונה קשורים לדינמיקה, סטטיות ויציבה זקופה. הסיבים מתחילים באופן נרחב ב- fasciae, septa, ועצמות. הכיווץ שלהם מתאם את התנועה של מפרקי הקרסול והברך. שרירי הגפה התחתונה בחלק זה מחולקים לקבוצות צדדיות, קדמיות ואחוריות. אלה האחרונים כוללים את הכופפים הארוכים של האצבעות: הגדול והשאר, מקטעי הפופליטאלי, הסולאוס והגסטרוקנמיוס. כמו כן בקבוצה זו נמצא שריר הטיביאליס האחורי. בקטע הקדמי נבדלים הפושטים הארוכים של האצבעות: האגודל ואחרים. קיים גם שריר הטיביאליס הקדמי. בקטע לרוחב מבודדים מקטעים פרונאליים ארוכים וקצרים.
קבוצה אחורית
השרירים של המחלקה הזו יוצרים רבדים עמוקים ושטחיים. ההתפתחות הגדולה ביותר מצויה בשריר התלת ראשי. הוא שוכב בצורה שטחית ויוצר מאפייןעיגול הרגל. השכבה העמוקה נוצרת על ידי פופליטאלי קטן ושלושה שרירים ארוכים: מכופפי האצבעות: האגודל ואחרים, כמו גם הטיביאליס האחורי. הם מופרדים על ידי צלחת של הפאשיה של הרגל מקטע הסולאוס.
קבוצה רוחבית
הוא נוצר על ידי השרירים הפרונאליים של הגפה התחתונה: קצר וארוך. הם רצים לאורך הצד הרוחבי של הרגל. שרירים אלו ממוקמים בין המחיצות הבין-שריריות (אחוריות וקדמיות) מתחת לפאשיה.
שריר כף הרגל
ביחד עם הגידים של מקטעי הרגל התחתונה המקובעים לעצמות, השייכים לקבוצות הצידיות, הקדמיות והאחוריות, ישנם סיבים (קצרים) משלו בחלק התחתון מאוד של הרגל. מקורם ואתר ההתקשרות שלהם הוא על שלד כף הרגל. לשרירים קצרים יש קשרים תפקודיים, אנטומיים וטופוגרפיים מורכבים עם אותם גידים של שרירי השוק, שנקודות הקיבוע שלהם ממוקמות גם על עצמות החלק הזה של הרגל.
שרירי סוליית כף הרגל
באזור זה מבחינים בקבוצות שרירים מדיאליות (באזור האגודל), לרוחב (באזור האצבע הקטנה) והאמצעי (בינוני). על הסוליה, החלק הראשון והשני, בניגוד לאלה שעל היד, מיוצגים על ידי מספר קטן יותר של סיבים. במקביל, השרירים האמצעיים בכף הרגל מתחזקים. באופן כללי, ישנם 14 סיבים קצרים בסוליה. שלושה מקטעים שייכים לקבוצה המדיאלית, 2 מהווים את הצדדית. ישנם 13 שרירים בחלק האמצעי: 7 בין-רוחביים ו-4 דמויי תולעת, וכן מרובע וכופף קצר. תפקיד משמעותי בתחזוקת כספותמוקצה לשרירים לא רק של כף הרגל עצמה, אלא גם של הרגל התחתונה. בשל כך, המתח של מנגנון הרצועה מופחת באופן משמעותי.
תלמים וערוצים
עצבים וכלים גדולים של הרגליים עוברים דרכם. בחלק הירך הם ממוקמים בין הקבוצות המדיאליות והקדמיות, באזור מפרק הברך - בפוסה הפופליטאלי, על הסולייה - בין האמצע לרוחב, כמו גם בין החלקים המדיאליים האמצעיים, על רגל תחתונה - בין שרירי המשטח האחורי.
שרירי האגן של הגפיים התחתונות: table
לאזור הזה יש מפרק כמעט בלתי ניתן להזזה עם אזור הקודש של עמוד השדרה. בהקשר זה, השרירים שהניעו אותו נעדרים. עם זאת, השרירים הללו של הגפיים התחתונות של האדם הם השולטים בפעילות מפרק הירך ועמוד השדרה. הטבלה שלהלן מסכמת את כל המידע הזה.
| שם השריר | משימות |
| Iliopumbar | כיפוף ירך, סיבוב ירך כלפי חוץ |
| מותני קטן | מתח איליאק פאשיה |
| ישבן גדול | הארכת רגל הירך |
| gluteus medius | חטיפת ירך. עם הפחתת סיבים פנימיים - סיבוב פנימה, אחורי - החוצה |
| ישבן קטין | Adductionמָתנַיִם. כאשר סיבים פנימיים מתכווצים, הוא מסובב את הירך פנימה, את הסיבים האחוריים כלפי חוץ |
| Tensor fascia lata | כיפוף ירך ופונציה, מתח פאשיה לאטה |
| בצורת אגס | סיבוב ירך כלפי חוץ |
| אוטם פנימי | |
| תאומים תחתונים ועליונים | |
| אוטם חיצוני |
כאב ברגליים
כאב בשרירים יכול להתפתח עקב פתולוגיות שונות. אלה כוללים, במיוחד:
- מחלות של עמוד השדרה (סיאטיקה וסיאטיקה, דלקת עצבים ונוירלגיה).
- פתולוגיות של עצמות, רצועות ומפרקים (דלקת פרקים, דלקת פרקים, בורסיטיס, פאשיה, דלקת גידים, רגליים שטוחות, שברים, גידולים).
- נזק ישיר לשרירים (קרעים ברצועות, מיוסיטיס, פיברומיאלגיה, התכווצויות, מאמץ יתר ומאמץ יתר).
- הפרעות בתהליכים מטבוליים ופתולוגיית סיבים (צלוליט, השמנת יתר ועוד).
עם paratenonitis ו-myoenthesitis, מופיעים כאבים בעלי אופי משיכה בשרירים. הם נוצרים כתוצאה מפגיעה דלקתית בסיבים וברצועות הרגליים. הגורם לפתולוגיות הוא עומס יתר של השרירים על רקע עומסים עזים. מחלות מלוות בהיווצרות מיקרוטראומות של השרירים והרצועות. היפותרמיה, פתולוגיות כרוניות, עייפות כללית פועלים כגורמי סיכון נוספים.
לסיכום
כפי שאתה יודע, השרירים לוקחים חלק פעיל ביציאת הדם דרךורידים. בתהליך אימון השרירים מתבצעת במקביל עלייה במסה של שריר הלב. זה מאפשר לך לשאת עומסים משמעותיים. בתהליך הפעילות השרירית משתחררות בגוף תרכובות פעילות ביולוגית, אנדורפינים. הם תורמים להסתגלות של רקמות ואיברים למגוון השפעות שליליות ומעוררים גל של אנרגיה וכוח. על רקע הפעילות הגופנית מעוררים את איברי מערכת ההגנה של הגוף. בהקשר זה, מומחים ממליצים לעסוק באופן קבוע בספורט, חינוך גופני, ביצוע תרגילי התעמלות וטיולים. לפעילויות אלו חשיבות מיוחדת עבור קשישים. כשעוסקים בספורט בילדות, נוצרת היציבה הנכונה, השלד והשרירים מתפתחים באופן פרופורציונלי.
