בנוסף להשפעה השלילית על העיניים, עבודה ממושכת מול המחשב עלולה להוביל לכאבי ראש ובעיות בעמוד השדרה. בילוי ארוך מאחורי מוניטור מהבהב מוביל להתפתחות קוצר ראייה זמנית, ירידה ברגישות ובחדות הראייה וכן לשיבוש שרירי העיניים. לעתים קרובות יש תחושת צריבה ותחושת "חול" בעיניים, האדמומיות שלהן, כאבים במצח. כאב עשוי ללוות גם תנועות עיניים.
למה כואבות לי העיניים
עבודה ממושכת מול המחשב מלחיצה את העיניים שלנו. הרי הבהוב של הסימנים, השינוי התכוף של התמונות, הצבעים העזים, האותיות הקטנות והמספרים יוצרים עומס הרבה יותר מזה שאליו מוכנות עינינו. לחץ ועייפות רגילים של העיניים מובילים להפרה של זרימת הדם בהן. בגלל זה, רעב חמצן מתרחש. כדי לפצות על זרימת דם לא מספקת, המיקרו-כלים של העין מתרחבים, וכתוצאה מכך אנו רואים את האדמומיות שלהם. בנוסף, בגלל מתח יתר, מתפוצצים לרוב כלי שיט קטנים, מה שכמובן חסר תועלת.לא מוביל לטוב. בגלל המחסור בחמצן העיניים כואבות ויש בהן תחושת אי נוחות. כתוצאה מכך, קוצר ראייה מתפתח לעתים קרובות.
לחות עיניים מתמדת היא המפתח לבריאותם. הלחות הטבעית של העין עלולה להיפגע משתי סיבות: ייצור לא מספיק של דמעות או חוסר יציבות של סרט דמעות. כתוצאה מכך, מופיעה מה שנקרא תסמונת העין היבשה.
זה נראה לעתים קרובות אצל אנשים שעובדים שעות ארוכות ליד המחשב ואצל אלה שמרכיבים עדשות מגע.
אגב, סרט הדמעות מתעדכן תוך כדי מצמוץ. אבל כשעובדים מול מחשב, אדם נמצא במצב מרוכז, ותדירות ההבהוב מצטמצמת. בגלל זה מופיעים כאב ויובש בעיניים.
מה לעשות כשהעיניים כואבות מהמחשב?
כמובן, אל תזניחו ללכת למומחה. אם תוך כדי עבודה מול מחשב אתה מבחין בכאבים, דמעות וכאבים בעיניים, התמונה מיטשטשת, וכאשר אתה ממצמץ היא משוחזרת, אז בהחלט ייתכן שזה נובע מהתפתחות השלב הראשוני של עין יבשה תִסמוֹנֶת. לכן כדאי לפנות לרופא עיניים. הוא ירשום לך טיפול בצורת טיפות, קומפלקסים ויטמינים לעיניים ותכשירי ג'ל לשיפור הראייה.
אם העיניים שלך כואבות בזמן העבודה מול המחשב, אז זכור כמה כללים:
- צפה בקצב ההבהוב שלך. כאשר עובדים על הצג במשך זמן רב, הקפידו לקחת הפסקה כל 40-50 דקות. פחיתלהירגע בעיניים עצומות או פשוט להסתכל על חפצים רחוקים. עובדה מוזרה מאוד נקבעה על ידי מדענים. מסתבר שאתה יכול להקל על עומס העיניים אם אתה ממקד את תשומת הלב שלך בחפץ ירוק. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשים איזה צמח ליד המוניטור.
- אוורר את החדר שבו נמצא המחשב. בנוסף, יהיה נחמד לפקח על לחות אוויר מספקת.
- המשיכו לשתות. התייבשות משפיעה לרעה על תפקוד בלוטות הדמעות.
- שים עין על התאורה בסביבת העבודה שלך.
- שמור את המסך שלך נקי.
- אם העיניים שלך כואבות, בצע תרגילי עיניים בין לבין. זה יעזור להפיג מתחים ולשפר את זרימת העיניים.
שמרו על בריאותכם ואל תזניחו את הכללים הפשוטים הללו. שמרו על הראייה שלכם, כי זה תפקיד חשוב מאוד של הגוף שלנו, שבלעדיו אי אפשר תפיסה הוליסטית של העולם.
