האם אתה מרגיש זמזום ונפיחות ברגליים בכל לילה? כמה אנשים מתמודדים עם בעיה זו כל יום! כמובן, לרוב זה מדאיג את מי שנאלץ לעמוד או ללכת הרבה, אבל גם עובדי משרד המנהלים אורח חיים "יישבני" עלולים להיות מוטרדים מאוד מנפיחות ברגליים. נדון בגורמים ובטיפול במצב זה במאמר זה, בתקווה שהמידע יהיה שימושי.
למה יש נפיחות ברגליים
בדרך כלל, נפיחות היא תוצאה לא מזיקה למדי של אדם שנמצא במצב זקוף במשך זמן רב.
נסיעות ארוכות ונסיעות אוויריות הכרוכות באותה יציבה לאורך זמן עלולות להוביל לנפיחות (לרוב במקרים כאלה הן מופיעות בקרסוליים או בכפות הרגליים). זה כולל גם נעלי עקב. העובדה היא שגם דם וגם לימפה עוזרים במידה רבה לנוע בחופשיות בכיוון ההפוך.כיוון התכווצות של שרירי השוק, ובמצבים המפורטים לעיל זה לא קורה.
עם עלייה במשקל הגוף, הפרעות במחזור הדם או דליות, אתה יכול גם לראות לעתים קרובות כיצד הרגליים מתנפחות למטה. הגורמים לתופעות כאלה אינם עוד תהליכים פיזיולוגיים בלתי מזיקים, אלא איתותים לבעיות בריאות קיימות.
סיבות לבצקת (פציעה)
אם פלזמת הדם מסיבה כלשהי יוצאת מחוץ לדפנות כלי הדם, הדבר גורם להיווצרות בצקת. במיוחד, לעתים קרובות הגורמים לנפיחות ברגליים אצל גברים ונשים הם פציעות בגפיים.
במצבים רגילים, הנפיחות פוחתת ונעלמת ככל שהאזורים הפגועים מתאוששים. אך במקרה שנפגעו רקמות רכות, הנחוצות לזרימת לימפה חופשית או זרימת דם בוורידים של הגפיים התחתונות, החולה עלול לפתח סוג כרוני של נפיחות ברגל הפגועה.
אגב, גם הפציעות עצמן וגם הטיפול בהן מגבירים את הסיכון לפקקת ורידים עמוקים, כמו גם אי ספיקת ורידים.
בצקת עקב הפרעה ביציאת ורידים
בנוסף לעייפות ולפציעות, ישנם גורמים נוספים לנפיחות ברגליים. והנפוץ ביותר, למרבה הצער, הוא דליות.
בצקת במקרים אלה מתקדמת לאט. בתחילת התפתחות המחלה, זה בדרך כלל כמעט לא מורגש. בבוקר או לאחר מנוחה ארוכה, ככלל, הבצקת נעלמת, ומופיעה שוב רק בערב. עם הזמן הואהופך קבוע, והעור משנה את צבעו, ופצעים עשויים להופיע עליו. אגב, בצקת עם דליות היא בעיקר אסימטרית, שכן היא ממוקמת על רגל אחת.
פקקת ורידים עמוקים עשויה להיות סיבה נוספת לבעיה המתוארת. במקרה זה, בצקת מופיעה הן באחת והן בשתי הרגליים ונמשכת בין מספר שעות למספר ימים. עם thrombophlebitis, בצקת מלווה גם בחום, אדמומיות וכאבים סביב הווריד.
סיבות אחרות לנפיחות ברגליים
אם הרגליים מתנפחות מתחת, הסיבות עשויות להיות בתהליכים פתולוגיים אחרים המתרחשים בגוף.
- מחלת לב, כגון אי ספיקת לב. בצקת עם זה היא סימטרית, גודלן גדל עם מהלך המחלה ומכסה אפילו את הירכיים. קוצר נשימה ועייפות מצטרפים אליהם לאורך זמן.
- פתולוגיה של הכליות. בצקת מופיעה בשתי הרגליים בחלק האחורי של כף הרגל. תסמינים נוספים כוללים עיגולים שחורים מתחת לעיניים, עפעפיים נפוחים ושתן דהוי.
- הפרה של זרימת הלימפה. נפיחות ברגל אחת או בשתיהן, רכה וללא כאבים למגע.
- מחלת בלוטת התריס. בצקת היא אלסטית, הם מצטרפים על ידי נפיחות של הלשון, הפרעה במעיים, נמנום.
כפי שאתה יכול לראות, הסיבות והסוגים של נפיחות מגוונים מאוד ודי חמורים. אז אם הנפיחות שלך הפכה לתופעה מתמדת, גדלה בגודל ומלווה בתסמיני אזהרה נוספים, הקפד לפנותלרופא! אל תנסה להתמודד עם הבעיה בעצמך - אתה תאבד זמן.
למה הרגליים מתנפחות ואיך לטפל בזה
כנראה, אין צורך להבהיר שהטיפול בנפיחות ברגליים צריך להתחיל בבדיקת הגוף והתבססות המחלה שגרמה לתופעה זו. הטיפול שלו יהיה הדרך העיקרית להתמודד עם בצקת.
כטיפול נוסף, ניתן להשתמש במשתנים, שיפחיתו את כמות הנוזלים בגוף. אגב, גם למשקאות פירות ציפורניים או חמוציות, אבטיחים ומרתחי צמחים, עליהם נדון בהמשך, יש השפעה משתנת טובה.
בנוסף, למטופלים, ללא קשר לגורם הנפיחות ברגליים, מומלץ להפחית את כמות המלח והתבלינים החמים הגורמים לאגירת נוזלים.
מספר מתכונים לרגליים נפוחות
הרפואה המסורתית צברה ניסיון רב בשימוש בתרופות טבעיות להקלה על נפיחות. חלקם פשוט מסירים סימפטום מאוד לא נעים שבו הרגליים מתנפחות למטה (כבר שקלנו את הסיבות לתופעה זו במאמר) לאחר מאמץ גופני, בעוד שאחרות מנרמלות את חילוף החומרים במים-מלח.
אז, למשל, אם הרגליים שלך עייפות ונפוחות, אז אמבטיות רגליים חמות מפרחי קמומיל, זנב סוס ומרווה יבואו להציל. את התערובת (100 גרם) יוצקים מים חמים (1 ליטר), מבשלים על אש נמוכה במשך 15 דקות ואז מחדירים ל-45 דקות. המרק המסונן מדולל ב-3 ליטר מים.
כפות רגליים שורפות עייפות יוחזרו לשגרה על ידי אמבט רגליים בה תתווסף חליטה של פרחי סמבוק שחור. אפשר לטחון אותם בתערובת של כוס שמן זית וכפית מלח שמערבבים בשמן עד להמסה מלאה. במקרה זה, נעשה שימוש מוצלח גם במיץ מלימון אחד מעורבב עם אותו נפח של שמן צמחי.
אבל זכרו שעם טרומבופלביטיס אתה לא יכול להמריא ולעסות את הרגליים!
איך להקל על נפיחות באי ספיקת ורידים, מחלות לב
אם יש לך טרומבופלביטיס או דליות, הרופאים המסורתיים ממליצים לעשות אמבטיות רגליים חמות עד הברכיים, להוסיף למים תערובת של שורשי ערבה ועץ אלון (מחושב כ-50 גרם לכל 10 ליטר מים).
מהכאב והנפיחות שהם בלתי נמנעים עם thrombophlebitis, מומיה מאוד שימושית, שמתווספת לתערובת של חלב ודבש (ביחס של 20: 1) ונלקחת דרך הפה בכף פעמיים ביום, למשך 25 ימים. לאחר הפסקה של 10 ימים, הקורס חוזר על עצמו אם רוצים.
אם הסיבות העיקריות לנפיחות של הרגליים הן אי ספיקת לב וכלי דם, אז זה שימושי כמשתן לקחת אוסף של עלי ליבנה (קח 50 גרם), קינמון ורדים (בערך 25 גרם) ושדה שורש זדוני. (כ-25 גרם). מכינים עירוי מהאוסף הזה. שתי כפות מתערובת זו מוזגים בכוס מים רותחים ומניחים למשך 15 דקות במים חמים, שם הם מתקררים למשך 45 דקות. לאחר מכן, כל הרכיבים נסחטים החוצה, העירוי מסונן ומביאים לנפח של 200 מ ל.מים רותחים. זה צריך להילקח ברבע כוס 3 r. ליום.
דלעת טובה גם במקרים כאלה, שכן עיסתה מגבירה את הפרשת מלחי הכלור מהגוף, ובלי לגרות את הכליות, מגבירה את השתן.
מה אפשר לעשות כדי למנוע נפיחות
למרבה הצער, שיטות למניעת הופעת נפיחות ברגליים הן דבר שבשגרה מאוד, שום דבר חדש וקסום עדיין לא הומצא. אבל, למרות העובדה שהטיפים האלה חוזרים על עצמם באופן קבוע, משום מה לא אוהבים שעוקבים אחריהם. אמנם, נראה שיכול להיות קל יותר - לא להתעלל במלח, להימנע מעבודה יתרה של הרגליים ולבחור נעליים נוחות שאין להן עקבים גבוהים (אפשר להשתמש בהן רק "בדרך החוצה") או סוליות שטוחות לחלוטין. ובערבים, עשו עיסוי קל בכפות הרגליים והניחו רולר או כרית מתחת לקרסוליים כדי לסייע ביציאת הנוזלים בגפיים התחתונות.
אבל, כנראה, אדם מעוצב בצורה כזו שהוא לא מחפש דרכים קלות: עישון, אלכוהול (זה מגביר את אגירת הנוזלים ברקמות), עודף משקל, שמפעיל עומס על הרגליים ו מערכת הלב וכלי הדם - מכל זה, כמובן אותו הדבר, בערב הרגליים מתנפחות למטה. הסיבות לכך אינן נלקחות בחשבון ובסופו של דבר מובילות לתוצאות עצובות, איתן מתחיל המטופל במאבק חסר אנוכיות! אולי לא כדאי ללכת כל כך רחוק?
