רופאים אומרים שאדם צריך ללכת לשירותים "בגדול" לפחות 2-3 פעמים במהלך השבוע. אחרת, אי אפשר להימנע מהידרדרות ניכרת ברווחה. בנוסף לתחושת המעי הצפוף, תאלצו לסבול ממתח עצבי מוגבר, חוסר תיאבון בריא, אובדן כוח וחולשה כללית. תלונה נפוצה למדי היא: "אני לא יכול לעשות קקי במשך שבוע". מה לעשות במצב כזה? אנו מציעים שתכיר דרכים יעילות לפתרון הבעיה.
על הסיבות לצרות
לפני תשובה לשאלה: "מה עלי לעשות אם אני לא יכול לעשות קקי?", ברצוני לומר כמה מילים על הגורמים שיכולים לעורר בעיה. בין אלה ראוי לציין:
- לא שותה מספיק נוזלים.
- מצבי לחץ רגילים.
- להיות לא פעיל.
- תזונה לא הגיונית, ספיגה של שפע של מזון מוצק, מזונות שנתקלים קודםזרוע.
- השלכות של שינויים בגוף במהלך ההריון, תקופה קשה לאחר לידה.
שינוי בתזונה
מה אם אתה לא יכול לעשות קקי? מה לעשות במקרים כאלה? דרך טובה לצאת מהמצב היא תיקון התזונה היומית. הפרשת צואה מקלה על ידי שימוש בשפע של מוצרי חלב מותססים. אנו ממליצים לך להישען על גבינת קוטג ', יוגורט, קפיר. אכלו יותר ירקות טריים מדי יום בצורה של סלט. מתבלים מנות דומות בשמן חמניות. המוצר מכיל רכיבים בעלי השפעה מועילה על הגברת התכווצויות המעיים.
דרך רפואית לפתור את הבעיה
מה לעשות אם אתה רוצה לעשות קקי אבל לא יכול? זה נראה רעיון הגיוני למדי להשתמש בתרופות פרמקולוגיות בעלות השפעה משלשלת בולטת. כפי שמראה בפועל, האמצעים הבאים הם היעילים ביותר:
- Regulax;
- "Duphalac";
- "Dioflan";
- Guttalax;
- "Laktuvit";
- Exportal.
לאחר נטילת תרופות אלו, בדרך כלל מספיק להמתין מספר שעות. הצרה נעלמת ואינה מורגשת לאורך זמן. העיקר הוא להסכים עם הרופא על האפשרות לקחת תרופות ולעקוב אחר המינונים.
פעילות גופנית
אם אתה לא יכול לעשות קקי, מה אתה צריך לעשות? התחל לנהל אורח חיים פעיל. פעילות גופנית גורמת לאיברים הפנימיים לעבוד במצב אינטנסיבי. סביר להניח כיצרות עם סטגנציה של צואה באזור המעיים הופכות את עצמן לתחושה עקב ישיבה ממושכת מדי יום בישיבה. כדי לתקן את הבעיה, אין צורך לצאת לריצה. קום מהכיסא, צאי לאוויר הצח והסתובב בבית כמה פעמים. הפכו את ההליכה להרגל. תהיו רציניים לגבי ספורט ככל האפשר. פתרונות כאלה עוזרים למנוע עצירות.
עיסוי
מה לעשות אם אתה לא יכול לעשות קקי? נסה עיסוי מיוחד. הרטיבו מגבת במים קרים. עטפו את המטלית הרטובה סביב ידכם. בצע משיכות על הבטן בצד ימין, תוך הפעלת לחץ קל. זז מלמעלה למטה. חזור על אותו הליך בצד שמאל של הבטן. על פי התצפיות, עיסוי כזה מאפשר לך להקל על פעולת המעיים לאחר חצי שעה. אם אתה נוטה לעצירות, חזור על השלבים האלה בכל בוקר.
מים חמים עם לימון
מה לעשות כדי לעשות קקי? ישנה תרופה פשוטה במיוחד ובמחיר סביר. הכינו כוס גדולה של מים רותחים. סוחטים את המיץ מחצי לימון. מערבבים את החומרים ומערבבים היטב. השתמש בקומפוזיציה מיד לאחר ההתעוררות. הפתרון מאפשר להפעיל את התהליכים המטבוליים. כתוצאה מכך, הכיסא בהחלט יתרכך. עם זאת, האפקט הרצוי לא יושג מיד. נצטרך לחכות קצת.
עירוי זרעי פשתן
תרופה טובה ומוכחת נגדעצירות היא עירוי שהוכן על בסיס זרעי פשתן. כדי להכין תרופה יעילה, המשך לפי תכנית זו:
- הכן את זרעי הפשתן בכמות של כף קינוח אחת.
- הנח את חומר הגלם במיכל אמייל.
- שפוך את הזרעים בכוס מים רתוחים.
- תנו למוצר לעמוד חצי שעה.
- סנן בזהירות את ההרכב המוגמר.
התוצאה היא נוזל בעל מרקם רירי. אם יש בעיות ביציאות, תרופה זו נספגת 2-3 פעמים ביום. הטיפול נמשך מדי יום עד שתהליכים עומדים במעי נעלמים.
לסיכום
אנו מקווים שהטיפים המועילים מהמאמר שלנו יעזרו לך להיפטר מעצירות ולהחזיר את העיכול שלך לקדמותו. לעולם אל תתעלם מהבעיה. גירוי מוגזם של המעיים עם משקעי צואה טומן בחובו התפתחות של תהליכים דלקתיים. תאכל נכון, תישאר פעיל, ואז לא תצטרך לתהות למה קשה ללכת לשירותים.
