כדי שמערכת החיסון תוכל תמיד לבצע את תפקידיה, יש לתמוך בה. ישנם קומפלקסים שלמים של ויטמינים שעוזרים להתמודד עם משימה זו. הם מחולקים לוויטמינים בנפרד לילדים ובנפרד למבוגרים. המאמר מתאר מתחמי ויטמינים וויטמינים בודדים שמבוגרים צריכים. ביקורות מלקוחות ורופאים כלולות.
עקרונות מערכת החיסון
חסינות חיונית לאדם. זה מספק הגנה לגוף. ואם מערכת החיסון פועלת כראוי, אדם ירגיש ערני יותר, חזק יותר ויחלה בתדירות נמוכה יותר. פונקציות הגנה פשוט לא פוסחות על פתוגנים. בנוסף, מערכת חיסונית חזקה מסייעת להתמודד עם לחץ יומיומי, תנאי מזג אוויר משתנים ולחץ פיזי ונפשי כבד.
קרינת UV וכימיקלים מחלישים את המערכת החיסונית. המצב מחמיר על ידי הרגלים רעים וגילשינויים בגוף, כמו גם מחלות כרוניות. לכן, על מנת לשמור על הבריאות, יש צורך לקחת קומפלקסים של ויטמינים ומינרלים לחיזוק חסינות.
מה בדיוק צריך גוף בוגר?
אחד החשובים ביותר הוא ויטמין A - רטינול. יש לו את היכולת למנוע התפתחות של סרטן הערמונית וסרטן השד. לכן, לא גברים ולא נשים יכולים להסתדר בלעדיו. רטינול גם עוזר לשמור על חדות הראייה. זה מונע התפתחות של קטרקט. עקב נוכחות ויטמין A בגוף, אדם לא יזדקן בטרם עת.
ויטמין A מעורב גם ביצירת נוגדנים. לכן, אם רטינול נכלל בקומפלקס הוויטמין-מינרלים, אלו הם הויטמינים הטובים ביותר לחסינות מבוגרים. עוד מתכונותיו של ויטמין A היא יכולתו לחזק שיער וציפורניים, לשפר את צבע ומצב העור.
ויטמיני B נחוצים גם למבוגרים לחסינות. פעילות מח העצם, למשל, תלויה בחומצה פולית. ללא ויטמיני B, הנוגדנים הדרושים למלחמה בתאי סרטן, חיידקים ווירוסים לא ייווצרו. בנוסף, ויטמינים אלו תורמים לתפקוד תקין של מערכת העצבים, הודות לכך אדם מתמודד טוב יותר עם לחץ ושומר על רוגע במצבי לחץ שונים. אלו ויטמינים טובים מאוד לחסינות למבוגרים.
הרשימה ממשיכה עם חומצה אסקורבית. וירוסים וחיידקים שונים לא יוכלו לחדור לגוף המועשרים בויטמין C. חומצה אסקורבית עולהפעילותם של פגוציטים, והם מנטרלים פתוגנים. בנוסף, ויטמין C מעודד סינתזת נוגדנים.
שני ויטמינים שימושיים נוספים
טוקופרול וויטמין P הם גם ויטמינים טובים מאוד לחסינות מבוגרים. ויטמין E הוא נוגד חמצון. בשל נוכחותו בגוף, העור מתייבש פחות, וקמטים נוטים פחות להיווצר בו. לכן, נשים שרוצות להיראות צעירות יותר בהחלט זקוקות למתחמי ויטמינים ומינרלים המכילים טוקופרול. הודות לויטמין E, פצעים על העור מחלימים מהר יותר, דלקות וקרישי דם נמחקים.
ויטמין P נחוץ לגוף כדי לשפר את ההגנה מפני דלקות וקרינה, כדי למנוע היווצרות של גידולים. בזכותו, המערכת החיסונית מקבלת חומרים-פלבנואידים ומתחזקה.
מה גורם לוויטמינים לעבוד?
כדי שהוויטמינים יהיו כמה שיותר יעילים, חשוב להשתמש בהם בשילוב עם אלמנטים מיקרו ומקרו. רק כך ניתן יהיה לחזק את עמידות הגוף לסטרס, חיידקים ווירוסים וגם לרדיקלים חופשיים.
אנזימים, המכילים סלניום או אבץ, חושפים את היכולות של נוגדי החמצון ומשפרים את השפעתם. אבץ חשוב במיוחד לגברים. היא אחראית לשמירה על פעילות מינית. בנוסף, בהיותו מרכיב של הורמונים רבים, אבץ, בשילוב עם ויטמינים, תומך במערכת הרבייה של נשים וגברים כאחד.
תרופות שמשפרות חסינות
כדי שהגוף יקבל את הדרושויטמינים ומינרלים, אתה צריך לאכול נכון ולנהל אורח חיים בריא. כמו כן, הודות למאמצים של רוקחים, ישנם קומפלקסים רבים של ויטמינים-מינרלים שיש לקחת גם כדי לשמור ולחזק את החסינות.
בין קומפלקסים כאלה ראוי לציין את הויטמינים AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. וכדאי לקחת את הוויטמינים הטובים האלה לחסינות למבוגרים. ביקורות על כל המתחמים המפורטים הם בעיקר חיוביים. מי שלקחו אותם אומרים שאם תעקבו אחר ההוראות והמינון המצוין, התוצאה תמיד טובה.
ויטמינים "AlfaVit"
מומלץ ליטול את קומפלקס הוויטמין AlfaVit בזמן מגיפות והצטננות. ההרכב כולל חומצות ליפואיות וסוקסיניות, 10 מינרלים, כולל אבץ וסלניום, ו-13 ויטמינים. בשל כך, התרופה לא רק מחזקת את המערכת החיסונית ומגבירה את עמידות הגוף לחדירת חיידקים ווירוסים, אלא גם תורמת להחלמה מהירה של אדם שכבר חולה.
לקומפלקס ויטמינים זה לחסינות למבוגרים יש ביקורות נלהבות. במיוחד גברים ונשים שנטלו את זה מרוצים מכך שהוא כמעט ואינו גורם לתגובות אלרגיות. טיפול מונע ויטמינים שמספק AlfaVit יעיל יותר ב-30-50% ממתחמים אחרים. זה מוסבר על ידי העובדה שבמהלך פיתוחו, נלקחו בחשבון המלצות מדעיות לגבי צריכה נפרדת ומשותפת של חומרים מזינים.
הכנות "Vitrum" ומרכז
תכשירים "Vitrum" ו-"Centrum" הם גם ויטמינים טובים לחסינות למבוגרים. ביקורות עליהם מצוינות. תכשירים אלו מכילים מספר ויטמינים ומינרלים. ויטמינים של צנטרום ממלאים כמעט את הדרישה היומית של מבוגר. הם מומלץ לקחת כדי למנוע hypovitaminosis ולחזק חסינות. גם גברים וגם נשים לוקחים את זה בהנאה. לעתים קרובות אתה יכול לשמוע שלנטילת ויטמינים של צנטרום הייתה השפעה חיובית על הבריאות הכללית ועזרה לא לחלות במהלך המגיפה.
ויטמינים של Vitrum דומים מאוד בהרכבם ל-Centrum. כמו כן, ההמלצות לשימוש דומות. קונים, אם לשפוט לפי הביקורות, לא תמיד מרוצים מהמחיר, כי זה יכול לנוע בין 560 ל 1500 רובל. אפשר לשמוע תלונות שיש ויטמינים וזול יותר. עם זאת, ישנם רבים נוספים המשבחים את התרופה ומשכנעים שאין בה פגמים.
ויטמינים לירידה במשקל
משוך במיוחד את תשומת הלב של גברים ונשים מתחמי ויטמינים המעודדים ירידה במשקל. בין התרופות הללו בולט מתחם Gerimaks. בנוסף ל-10 ויטמינים ו-7 מינרלים, הוא מכיל גם תמצית תה ירוק, המסייעת במאבק בהשמנה.
באופן כללי, לבריאות, יש צורך ליטול כל הזמן ויטמינים A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, חומצה פנטותנית, פולית וניקוטינית, מגנזיום, ברזל, סידן, זרחן, אבץ. אלו הם, נכון, הויטמינים הטובים ביותר לחסינות למבוגרים. ביקורות יש גם מידע כי בעניין של לרדת במשקל בלעדיהםלא מספיק. חשוב גם ליטול תוספי אומגה 3.
ויטמינים זולים למבוגרים
כשזה מגיע לבריאות, אנשים בדרך כלל לא חוסכים בהוצאות. עם זאת, הכלל לא תמיד חל בתרופות: אם יקר, אז איכותי. לעתים קרובות, יחד עם תרופות יקרות מאוד, יש אנלוגים ראויים למדי במחירים נוחים למדי. אותו הדבר חל על קומפלקסים של ויטמינים. לא בהכרח הרבה כסף צריך לעלות ויטמינים טובים לחסינות למבוגרים. זמינות גם תרופות זולות. לדוגמה, ויטמינים "Complivit לנשים". העלות שלהם היא רק 130-250 רובל.
התרופה "Complivit" מתאימה לנשים מעל גיל 45. אלו ויטמינים טובים לחסינות אצל מבוגרים. משוב מנשים מראה כי ההשפעה בולטת במיוחד אצל אלו שעובדות קשה בעבודה או בבית. צריכה קבועה של גלולות מאפשרת לך לשמור על בריאות טובה ולהישאר יפה גם עם לוח זמנים עמוס.
ישנם ויטמינים טובים אחרים לא יקרים לחסינות במבוגרים, שביקורות של רופאים לגביהם מעודדות רבים לקחת אותם ללא היסוס. אלו הם קומפלקסים של Duovit לגברים ו-Duovit לנשים ב-300-400 רובל וכן ויטמינים של Alfavit במחיר של 250 עד 500 רובל.התרופות מיועדות לחזק את המערכת החיסונית ולתמוך בגוף המבוגרים במצבי לחץ. ויטמינים רופאי "Duovit" ממליצים ליטול גם עם התייבשות, שימוש ארוך טווח באנטיביוטיקה, עם איבוד דם גדול ובמהלך קורסי כימותרפיה.
ויטמינים להרפס זוסטר
נגיף ההרפס, שנכנס לגוף האדם, נשאר שם לנצח. עם זאת, זה מתבטא בשל מערכת חיסונית מוחלשת. לכן, אנשים הנושאים את הנגיף צריכים לקחת תרופות המחזקות את ההגנה של הגוף. אז האפשרות של התרחשות של הרפס זוסטר תהיה ממוזערת. אם כבר יש פריחות על העור, על אחת כמה וכמה כדאי לקחת ויטמינים.
חומצה אסקורבית, טוקופרול וויטמינים מקבוצת B תורמים במיוחד לחיזוק מערכת החיסון ולכן כדאי לבחור בתכשירים המכילים ויטמין C, E וויטמינים B9 ו-B12. אלו הם הויטמינים הטובים ביותר לחסינות אצל מבוגרים עם הרפס זוסטר. ביקורות מאשרות את היעילות של קומפלקסים עם הרכב זה.
מטופלים משבחים במיוחד את הויטמינים "Undevit", "Complivit", "Multi-tabs", "Supradin", "Vitrum". עם הצריכה היומית שלהם, הגירוד פוחת, והפצעים מחלימים. הרפס זוסטר נעלם ואז אינו מורגש במשך זמן רב.
מתחמי ויטמינים ומינרלים לקשישים
זה לא סוד שככל שאנו מתבגרים, הגוף מאבד כוח וחיוניות, איברים מתחילים להיכשל, העור מאבד מגמישותו. כדי שתהליך זה לא יהיה כל כך מוחשי ומורגש, גם מבוגרים צריכים את הויטמינים הטובים ביותר לחסינות.
ביקורות מראות שחשוב לשתות קומפלקסים, הכוללים ויטמינים נוגדי חמצון: קרוטנואידים, טוקופרול, ריבופלבין, חומצה אסקורבית, ציאנוקובלמין. כמו כן, הגוף הקשיש זקוק לביוטין, שמן דגים, ויטמין D, חומצה פולית, יוד, מגנזיום וברזל. אםקח באופן קבוע ויטמינים טובים לחסינות למבוגרים, שהביקורות עליהם חיוביות ואמינות, הצרכים הפיזיולוגיים של קשישים במינרלים וויטמינים יתמלאו.
נוצרו מספר תכשירי ויטמינים עבור קשישים. אלו הם Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus ו- Antioxidant Complex (AOK) + סלניום. על פי ביקורות, ההשפעה הגדולה ביותר מושגת על ידי שימוש בהם לאורך כל השנה עם הפסקות קטנות של שבועיים פעם בחודש. כדאי במיוחד לקחת מתחמי ויטמינים מאוקטובר עד אפריל.
כמובן, כדי לשמור ולחזק את המערכת החיסונית, ניתן לעקוב בקפידה אחר התזונה ולנסות לאכול מזונות מועשרים בויטמינים, ירקות ופירות אורגניים ולנהל אורח חיים בריא. עם זאת, גם התזונה הטובה ביותר ושגרת היום הנכונה ביותר לא יוכלו לספק באופן מלא את צרכי הגוף לויטמינים ומינרלים. לכן, חשוב ליטול קומפלקסים של ויטמינים המבוססים על הצרכים והגיל של מבוגרים.
