הוויטמינים הטובים ביותר לנשים. ויטמינים לחסינות לנשים: ביקורות, מחירים

2024 מְחַבֵּר: Curtis Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-02 05:47

ויטמינים חשובים לרווחתנו התקינה, לשמירה על ההגנה החיסונית מפני מחלות שונות. וגם על היופי של העור, השיער, העיניים שלנו. במאמר זה, נבחן את התכשירים הפרמצבטיים הפופולריים ביותר ונגלה מהו קומפלקס הוויטמין הטוב ביותר עבורך.

VitaFemme 2-A-Day Complex

קומפלקס זה מכיל את כל המינרלים והוויטמינים הדרושים. ובנוסף להם התכשיר מכיל תמצית אכינצאה וג'ינסנג סיבירי לגירוי חיסוני. בנוסף, ויטמינים אלו לחסינות לנשים כוללים כונדרויטין וגלוקוזאמין סולפט לשמירה על בריאות רצועות ומפרקים, אלקטרוליטים נדירים (מוליבדן, מנגן, נחושת וכו'), מטריצות לירידה במשקל ותשומת לב.

עלות התרופה היא בממוצע 510 רובל.

הוויטמינים היומי של כל אישה

ויטמינים אלו לנשים מעל גיל 50 מכילים מינרלים שונים, בנוסף, חומר התחדשות הנקראתמצית ויטקס. כמו כן מתווספות להם התמציות הבאות: תלתן אדום, המגן על הגוף מפני חומרים רעילים כימיים ומטהר את הדם; סמבוק, המווסת את לחץ הדם ומעניק חיוניות; מאקה פרואנית, המגבירה את החשק המיני.

מחיר ממוצע - 1350 רובל.

ויטמינים "אלפבית" לנשים

הם נועדו לשקם את מבנה השיער, הציפורניים, כמו גם לשפר את המצב הכללי של העור. תרופה זו מתאימה לנערות בגילאי 30-40, מכיוון שהיא כרוכה בשימוש בטבליות בכמות מוגדרת בהחלט. במילים אחרות, ויטמיני האלפבית לנשים בנות 30 מיועדות ליטול טבליה אחת ביום. לאחר 35 שנים, אתה יכול לשתות 3 טבליות, זה יאפשר לך להפיק הרבה יותר תועלת מאשר מאמצעים רבים אחרים.

עלות התרופה - מ-433 רובל.

ויטמינים "Elevit"

הקומפלקס מכיל את כל הויטמינים שאנו צריכים, חומצה פולית, וכן יסודות קורט שונים: מגנזיום, סידן, זרחן, ברזל, אבץ ונחושת. לכן, עליך להשתמש בו כאשר תכנון הריון עומד על הפרק. ויטמינים לנשים "עלוויט" מאפשרים לא לדאוג לצריכה תקינה של חומצה פולית בגוף ובמקביל לא להשתמש בה בנוסף. אבל אין יוד במתחם - תצטרך לקחת 200 מק"ג נוספים כל יום.

המחיר של תכשיר ויטמין זה הוא ממוצע של 450 רובל.

בוא ננסה להביןאיך לגלות אילו ויטמינים חסרים לנו.

שיער

הוויטמינים הטובים ביותר לנשים עוזרים לשמור על יופי השיער, כמו גם לשקם את בריאותן. אלמנטים שימושיים עבור תלתלים מאפשרים לך לפתור מגוון רחב של בעיות. לאחר מכן, נגלה מה ומתי יש צורך בוויטמינים לנשים (ביקורות עליהם ניתנות במאמר למטה).

ויטמין A

ויטמין A (חומצה רטינואית, או טרטינואין, רטיניל פלמיטאט, בטא-קרוטן), כמו פרוויטמין A, מווסת את ייצור הקרטין, משפר את חסינות העור, מנרמל את תפקוד בלוטות החלב, מאיץ את סינתזת הקולגן ותהליכי התחדשות, צמיחת שיער, וגם מונעת דלקת.

ויטמין E

אם אנחנו מדברים על הויטמינים הטובים ביותר לנשים, אז כדאי להדגיש את ויטמין E (טוקופרול, טוקופריל אצטט). הוא מגן על השיער והעור מקרינה אולטרה סגולה, מעניק לחות, מונע חמצון של חומצות שומן שהן חלק ממברנות התא, ובכך שומר על שלמותן, מגן על מולקולות ה-DNA מרדיקלים חופשיים, וכן עוזר להקל על דלקות וריפוי פצעים. כתוצאה מכך, השיער והקרקפת מתחילים לרכוש עמידות בפני השפעות סביבתיות שליליות שונות. תלתלים שומרים על פאר וברק טבעי לאורך זמן. מחסור קריטי בויטמין זה מוביל לנשירת שיער. הוא נמצא בעיקר במזונות צמחיים שונים.

ויטמין C

בהתחשב בוויטמינים הטובים ביותר לנשים, כמובן, עליך להדגיש את ויטמין C. הוא מעורב בייצור קולגן, נלחם ברדיקלים חופשיים הפוגעים בשלמות השער והקרקפת. הוא מגן מפני חומרים מחמצנים, מחזק את דפנות כלי הדם, ובכך שומר על תזונה תקינה ואספקת דם. כתוצאה מכך, השיער מקבל את ההגנה הדרושה לו, שומר על כוחו זמן רב יותר ומוזן טוב יותר.

ויטמין B₁

זה הכרחי לתפקוד תקין של מערכת העצבים. עם המחסור שלה, נוירסתניה מתפתחת, מתרחשת נדודי שינה, מיגרנות או כאבי ראש הופכים תכופים יותר, חולשת שרירים מלווה בעוויתות. גם קצב הלב מופרע, התיאבון נעלם ומתרחש קוצר נשימה. רוב האנשים דורשים צריכה נוספת של ויטמין זה. אז, זה הכרחי אם החלק העיקרי של התזונה האנושית הוא דגנים מעודנים ומוצרי קמח או מזון מבושל. אנשים ששותים תה ואלכוהול זקוקים גם למינונים גבוהים של ויטמין B_1.

ויטמין B₂

זה מעצים תהליכים מטבוליים בגוף, משתתף בחילוף החומרים של פחמימות, שומנים וחלבונים. מקל על ספיגת החמצן על ידי שיער, ציפורניים ותאי עור. אחת התכונות החשובות ביותר שלו היא היכולת להאיץ את ההמרה של פירידוקסין בגוף לצורה פעילה. אם אין לך מספיק ויטמין B_{2, השיער בשורשים נהיה שומני במהירות. במקרה זה, העצות מתייבשות לחלוטין. ראוי לציין שמכל קבוצת B, ויטמין זה נצרך מהר יותר מהאחרים, לכן יש לתת לו תשומת לב מיוחדת.}

ויטמין PP

זה יכול להיקרא גם ויטמין B_{3,ניקוטינאמיד, ניאצינמיד, חומצה ניקוטינית. זה משפר את זרימת הדם, מה שתורם לתזונה תקינה של השיער. משתתף בתהליכי חידוש תאים. משפר את אספקת זקיקי השיער עם חמצן. ממריץ את הצמיחה של תלתלים, מעניק לחות. כתוצאה מכך, השיער צומח מהר יותר ומקבל הרבה יותר חומרים מזינים שונים. PP אחראי גם להופעת פיגמנטים בשיער. במקרה של מחסור בו, צמיחת השיער מופרעת, והם גם מתחילים להאפיר. כדי למנוע את זה, אתה צריך לצרוך עד 100 מ ג של ויטמין זה כל יום. אתה יכול למצוא אותו בשמרי בירה, דגנים מלאים, דגים, בוטנים, בשר בקר וכבד.}

Provitamin B₅

Provitamin B_{5 (D-panthenol, חומצה פנטותנית) ממריץ את החלוקה והצמיחה של תאי הקרקפת, מעודד ריפוי פצעים, בעל השפעה אנטי דלקתית, חודר מתחת לקשקשים של את ציר השיער, תוך החלקת פני השטח שלו. משחזר את שלמותם של גדילים שניזוקו כימית ומכנית, מפחית באופן משמעותי את שבריריותם. כתוצאה מכך, השיער מקבל פאר וברק, תחושת השמנוניות והכבדות נעלמת.}

ויטמין B₆

המחסור בויטמין זה משפיע לרעה על תפקודי הדם, המוח, מוביל לפתולוגיות כלי דם, להופעת דיאתזה, דרמטיטיס ומחלות עור אחרות. בנוסף, תפקוד מערכת העצבים מופרע. השימוש בו ימנע ממך לקבל קרקפת יבשה ומגרדת.

ויטמין B₉

ויטמין B₉ (ויטמיןB_{c, חומצה פולית) מפעילה את צמיחת השיער. יחד עם זאת, חסרונו באדם מחוויר. כמובן, אף אחד לא רוצה את זה בעצמו. לכן, יש צורך לשמור על האיזון של ויטמין זה. לא מעט ממנו נמצא בשמרים תזונתיים, ירקות, דגים, גבינות וגבינת קוטג'.}

ויטמין B₁₀

זה נקרא גם "ויטמין בוויטמין" כי הוא מלווה חומצה פולית כל הזמן. האחרון יכול למלא את חובותיו רק יחד עם ויטמין B_{12, ש"מעריץ" סידן. סידן לא יכול להיספג ללא ויטמין D. שרשרת כזו!}

ויטמין H

ויטמין H נקרא גם "גורם עור". במקרה של hypovitaminosis H, העור מושפע בעיקר. הגברת הזעה מלווה בסבוריאה דרמטיטיס, נשירת שיער, אנמיה. ויטמין זה נמצא במוצרים מהצומח והחי.

ויטמין F

זהו קומפלקס של חומצות שומן בלתי רוויות המונעות שקיעת כולסטרול על דפנות העורקים, שומרות על מצב תקין של שיער ועור, מגנות מפני קרני רנטגן, וגם מפעילות את הבלוטות האנדוקריניות.

Leather

העור הוא "מראה" של מחסור בויטמינים, שכן הם משקפים את החוסר כמעט בכל החומרים הללו. הופעת קמטים, יובש, חיוורון של העור - כל זה הוא רק תוצאה של כמות לא מספקת של חומרים מזינים בגוף. הוויטמינים הטובים ביותר לנשים יעזרו לתקן את המצב.

Nails

ציפורניים בריאות גדלות מהר ובעלות צבע אחיד. במקביל, העורמיטה periungual - ללא כתמים וסדקים, ורוד חיוור.

אם הציפורניים שלך מתקלפות, מתכופפות, נסדקות לאורך או לרוחב, נראות חיוורות וגדלות בצורה גרועה, מצהיבות, סביר להניח שיש לך מחסור בוויטמין C. כתמים עמוקים מצביעים על כמות לא מספקת של ויטמין A או E, אם אם האצבעות שלך קהות - אז אתה צריך לשתות ויטמיני B.

ויטמינים לנשים: ביקורות

היום, בתי המרקחת בארצנו מציעים מגוון עצום של כל מיני מתחמי ויטמינים. על רבים מהם אתה יכול למצוא ביקורות נאות ולא מאוד. מישהו מדבר על תרופה מופלאה "מכל האסונות". ואחרים פשוט שמחים בצניעות לשפר את רווחתם ואת מצב השיער והעור. אחרים מדברים על חוסר היעילות המוחלט של אמצעים מסוימים. אבל, כאשר מתכננים רכישת ויטמינים, אתה צריך להבין כי יש צורך לבחור את המתחם בנפרד, החל מהצרכים של הגוף שלך. אז בדוק עם הרופא שלך מראש.