כל ויטמין שנכנס לגוף או מסונתז על ידו, משפר תהליכים מסוימים. חלקם ממריצים את חילוף החומרים. אחרים תומכים בתפקוד של איברים פנימיים. במקביל, ישנם ויטמינים מיוחדים לשיער ולציפורניים. ביקורות מוכיחות שלא בכדי הם נקראים מתחמי יופי. אחרי הכל, הם מסוגלים לעשות ציפורניים חזקות, שיער - מבריק, ועור - אלסטי וחלק.
המלצות חשובות
אין ספק שהגוף צריך ויטמינים. עור, שיער, ציפורניים לעולם לא ייראו נהדר אם לאדם חסרים חומרים מזינים כאלה. בנוסף, מחסור בוויטמין משפיע גם על האיברים הפנימיים.
לכן, רצוי לדאוג לבריאותכם. עם זאת, לפני השימוש בוויטמינים לשיער ולציפורניים, ביקורות עליהם עשויות להיות הכי הרבהחיובי, יש לקחת בחשבון מספר נקודות חשובות כדי שאמצעים יעילים כאלה לא יגרמו נזק במקום טוב.
המלצות עיקריות:
- הישאר במסגרת הנורמה. ויטמינים חיוניים עבור כל אדם לתפקוד תקין של האורגניזם כולו. עם זאת, טכניקה כזו עשויה להתברר כחסרת תועלת לחלוטין אם יחד איתם צורכים מיקרו-אלמנטים ומינרלים לא פחות נחוצים.
- מתחמים של ויטמינים. רופאים אינם ממליצים על שימוש בוויטמין אחד או יותר. לא ניתן להגיע לתוצאה הרצויה. מאז נטילת אחד יכול לעורר מחסור של ויטמינים אחרים. לכן רצוי לקחת תרופות מורכבות.
- היזהר. המחסור בחומרים מזינים עלול לגרום לפגיעה משמעותית ביופי. עם זאת, זה מסוכן עבורה, כמו גם עבור הגוף כולו, ושפע של ויטמינים.
יופי שיער
כדי לענות על השאלה אילו ויטמינים לשיער ולציפורניים הם המתאימים ביותר, כדאי לבחון היטב את מצב התלתלים שלך. יחד עם זאת, ויטמיני B הם השימושיים ביותר. בוא נראה מה קורה לשיער עם חוסר אחד מהם:
- B1. השיער הופך שביר ומשעמם. דגנים, שעועית, חזיר, כבד, אגוזים, שמרי בירה מאפשרים לך לחדש את המלאי.
- B2. תלתלים כאלה משמינים ליד השורשים, וקצותיהם מיובשים יתר על המידה. הוויטמין נמצא בבשר טלה, שקדים, כוסמת, בקר, ביצים (שליו ועוף), מוצרי חלב.
- Q3. שיער רעלגדול ולהאפיר בטרם עת. אתה יכול להשיג ויטמינים אלה מדגנים, בשר, דגים (הרינג, סלמון).
- B5. מחסור בוויטמין מוביל להיחלשות של הנורות. כתוצאה מכך, יש נשירת שיער חמורה. כבד, כליות, בוטנים, כרובית, עגבניות עשירים בחומר זה.
- Q6. קרקפת יבשה גורמת לגירוד. זה מוביל להיווצרות קשקשים. אבוקדו, בשר עופות, כרוב, דגים, בננה, מלון נבדלים בריכוז גבוה של ויטמין זה.
- Q9. מחסור בוויטמין מוביל לצמיחת שיער לקויה. מחסן של חומר זה הם פטרוזיליה, תרד, דלעת, פטריות, תמרים, כרוב, גזר, דגים, בשר.
- Q10. שיער מזדקן בטרם עת. השיער הופך אפור. מקור מצוין לויטמין יהיה תפוחי אדמה, גזר, אגוזים, כבד, אורז, דגים.
- B12. עם חוסר ויטמין, העור יבש מאוד. אובדן שיער מסיבי הוא ציין. הוויטמין נמצא במוצרים מן החי.
עם זאת, אל תשכחו מחומרים שימושיים אחרים. ויטמינים אחרים חשובים לא פחות. עור, שיער, ציפורניים זקוקים גם למינרלים - נחושת, סלניום, ברזל, אשלגן, סידן.
מה אתה צריך לציפורניים?
בתחילה, עליך להתמקד בויטמינים מסיסים בשומן A ו-E. הם מחזקים את לוחית הציפורן ומקדמים התחדשות תאים. ויטמין C וגופרית מספקים הגנה מפני פטריות וחיידקים. סידן דרוש ליציבות וקשיות. יוד וויטמינים מקבוצת B חשובים לצמיחת ציפורניים ושיער.
חשוב להבין שהכליסודות קורט אלה צריכים להועיל לגוף, ולא להזיק. לכן, עדיף להשתמש בקומפלקס ויטמין. עור, שיער, ציפורניים ממוצר מאוזן כהלכה רק יועילו ויאירו חיים ובריאות.
תזונה נכונה
לפני שנסתכל על הקומפלקסים המומלצים, הכוללים ויטמינים המחזקים ציפורניים ושיער, בואו ניגע באוכל.
אחרי הכל, גוף האדם מעוצב בצורה כזו שלעתים קרובות הוא מאותת על מחלות חיצוניות על בעיות באיברים פנימיים. לדוגמה, ציפורניים שבירות פגומות נושאות מידע על אילו מחלות?
בעיה כזו עלולה להעיד על מחסור ביסודות קורט וויטמינים, או על ספיגה לקויה שלהם. אי אפשר לשלול מחלות של הכליות, הכבד, המעיים.
לכן מומלץ להתאים תחילה את התזונה. יחד עם זאת, כדאי לוותר על דיאטה מוגזמת.
העשיר את האוכל שלך בויטמינים טבעיים לשיניים, ציפורניים, שיער:
- בשר אדום;
- פטרוזיליה, תרד, קטניות;
- גזר, כרוב, פלפל, דלעת;
- nuts;
- מוצרי חלב מותסס;
- כרוב כבוש;
- חמניות, זרעי פשתן, שומשום, שמן זית;
- גבינה, גבינת קוטג';
- כבד, ביצים;
- פירות ים, דגים;
- בננות, תפוחים, דובדבנים, דומדמניות (אדום ושחור), הדרים.
תסביכי ויטמינים
המוצרים האלה הם היעילים ביותר בשיקום היופי הטבעי. אחרי הכלכל טבליה מכילה את הכמות היומית הנדרשת של כל החומרים השימושיים. כך, ויטמינים מסופקים לגוף במינונים הנכונים. עור, שיער, ציפורניים (ביקורות של צרכנים רבים מאשרות זאת) ממתחמים מאוזנים כהלכה מקבלים יופי טבעי.
עם זאת, מול מגוון תרופות מתאימות, שואלים באופן לא רצוני את השאלה: "באיזה מהם כדאי לי לבחור?" חשוב מאוד לזכור שמצב הציפורניים, העור, השיער או השיניים עלול להידרדר ממגוון סיבות. לכן, אין להשתמש במתחם, על סמך המלצות חברים בלבד. זכור: רק מומחה יכול לאסוף תרופות שיכולות לעזור לך. אל תשכח שאיש מקצוע מוכשר יוכל לומר לך אילו בעיות מסמנים העור, השיער, הציפורניים שלך.
ויטמינים «Solgar». ביקורות
כלי זה מוכר כאחד הטובים ביותר. הוא מכיל אבץ, נחושת, גופרית MSM (methylsulfonylmethane) וויטמין C. התרופה מקדמת בריאות ויופי. אבץ מפחית נשירת שיער, ממריץ את צמיחתם. נותן להם ברק וחוזק, מגן מפני שבירה. מקל על התקלפות העור. מונע קשקשים.
נחושת מחזקת באופן משמעותי את דפנות כלי הדם, לוקחת חלק בסינתזה של קולגן. ויטמין C משפר את זרימת הדם, מחזק את הנורות. לפיכך, נשירת שיער מופחתת מאוד.
יש לציין שנשים רבות חוו כיצד ויטמינים של סולגאר פועלים. עור, שיער, ציפורניים לאחר יישום התרופה באופן משמעותינעשה יפה יותר. צרכנים אומרים בכנות שהם אפילו לא ציפו לתוצאה כל כך נהדרת. השיער כבר לא שביר. קצב הצמיחה שלהם גדל, וההפסד כמעט נפסק. במקביל, הציפורניים חוזקו בצורה מושלמת. והעור נעשה אחיד וחלק יותר. אנשים הסובלים מעת לעת מפריחה בעור שמים לב שהשימוש בתרופה הציל אותם מבעיה לא נעימה.
Merz Dragee
תוסף תזונה זה מכיל תמציות טבעיות, מינרלים, ויטמינים לשיער ולציפורניים. ביקורות על כלי זה הן בעיקר חיוביות. יש חיזוק משמעותי של הציפורניים לאחר מריחת המוצר. תרופה מדהימה נפטרה מבעיית הלמינציה. והשיער נעשה עבה יותר והפסיק להתפצל.
Vita Charm
תרופה מולטי ויטמין ביתית. זה מיוצר בצורה של טבליות. ויטמינים אלה מומלץ לקחת אחד בכל פעם. הרכב התרופה כולל: תיאמין, ניקוטינמיד, רטינול, ריבופלבין.
יש לשים לב שעור, שיער, ציפורניים משתפרים משמעותית אם לוקחים ויטמינים אלה. ביקורות צרכנים מוכיחות את היעילות הגבוהה של התרופה. הכלי משפר בצורה מושלמת את צמיחת השיער, מחזק באופן משמעותי את צלחת הציפורן. יש ירידה במספר הפריחות על פני העור. במקרה זה, הפנים רוכשות גוון טבעי בריא.
עם זאת, אין לעשות שימוש לרעה בכלי זה. על פי ההוראות, אתה צריך לקחת את התרופה במשך 30 יום. לאחר קורס כזה, מומלץקח הפסקה. ורק לאחר זמן מה אתה יכול לחזור לקחת את קומפלקס הוויטמין הזה שוב.
מסקנה
קרא, בחירת ויטמינים לשיער ולציפורניים, ביקורות. זו, כמובן, רק ערובה ליעילות הגבוהה של התרופה. אבל אם כלי כזה מתאים לך, רק מומחה יכול לענות בוודאות. לכן, לאחר קריאת טיפים שימושיים כיצד לשמור על היופי והנעורים שלך, אל תשכח להתייעץ עם איש מקצוע.
