קצב החיים של היום יכול להטריד אפילו את האדם המתמיד ביותר. לכן, כל אחד צריך לדאוג למערכת העצבים שלו עוד לפני שהיא הופכת רעועה ולא תיכנע יותר לאמצעי מניעה. טיפים כיצד לחזק את מערכת העצבים יכולים להיות שימושיים כמעט לכל מי שמנהל אורח חיים פעיל.
האמצעים הקלים ביותר
ברצונך להציל את תאי העצב שלך, עליך להיכנע לפאניקה וללחצים שונים כמה שפחות. קל להגיד את זה, אבל זה לא כל כך קל לעשות. הדבר הראשון שצריך לדעת הוא שמנוחה נכונה היא המפתח לבריאות לא רק של מערכת העצבים, אלא של האורגניזם כולו. אל תעמיס על עצמך, זה עדיין לא הועיל לאף אחד. פעם בשבוע, אתה צריך לבלות כמה שיותר זמן בטבע, באוויר הצח. שינוי תקופתי של נוף הוא גם שימושי, אם כי לא במשך זמן רב. שינה בריאה של 8 שעות נחוצה גם למצבה התקין של מערכת העצבים. וכמובן, תזונה נכונה.
רופאים מודרניים פירטו מוצרים שמחזקים את מערכת העצבים. אלה כוללים את כל המזונות המכילים ויטמין B. זה לא רק מחזק את הזיכרון ומגבירפעילות מוחית, אך גם מפחיתה עייפות. מועילים למערכת העצבים גם כבד בקר, סובין (חיטה, שיפון - זה לא משנה, כל עוד זה טעים), אצות, ותה סנט ג'ון. בנוסף לתזונה נכונה, ישנן דרכים נוספות לחיזוק מערכת העצבים. שיעורי יוגה, טכניקות מדיטציה יכולים לעשות עבודה טובה, וגם לעשות את מה שאתה אוהב יעזור. לעסוק בתחביב ולא להיות מוסחת על ידי צרות קלות, אתה יכול לשמור בצורה מושלמת על בריאות מערכת העצבים שלך.
Medicines
תרופות שונות יכולות גם לעזור לגוף שלך לשמר תאי עצב. אבל הם עובדים כבר כשהמצב יוצא משליטה והגוף רק צריך עזרה. בערכת העזרה הראשונה של כל אדם צריך להיות ולריאן או תכשירים שבהם הוא כלול. ראוי לציין שלא מומלץ להתעלל בעוזרים כאלה, הם טובים כאמצעי זמני במצב מסוים.
תרופות עממיות
האמהות או הסבתות שלנו יכולות גם לספר לנו איך לחזק את מערכת העצבים. תמיד יש כמה מתכונים המבוססים על עשבי תיבול בספר השיאים שלהם שיכולים לעזור לך להישאר רגוע ובריא. אז, העוזרים הראשונים במצב כזה תמיד היו מרתחים שונים. זה טוב להשתמש עשב centaury. שתי כפות ממנו יש לשפוך עם שתי כוסות מים רותחים, לתת לו להתבשל מהערב עד הבוקר, ולאחר סינון, לקחת שלוש עד ארבע פעמים ביום על רעבבטן.
אפשרויות נוספות כיצד לחזק את מערכת העצבים: אתה צריך לשפוך שתי כפות של שורש ולריאן עם ליטר אחד של מים רותחים, ואז לאדות הכל באמבט מים ולקחת חצי כוס מיד לאחר האכילה.
אתם יכולים להכין תערובת צמחים נהדרת שתחזק גם את העצבים שלכם. יש צורך לערבב את המרכיבים הבאים: 10 גרם נענע, 15 גרם שורש ולריאן, 20 גרם תלתן מתוק, 25 גרם עוזרד, 30 גרם אורגנו. שלוש כפות מתערובת זו יש לשפוך עם כוס מים רותחים, לתת למרק להתקרר. קח 100 מ ל לפני הארוחות. וזו אינה רשימה מלאה של טיפים כיצד לחזק את מערכת העצבים האוטונומית!
