השמנת יתר ראשונית, או מזון, היא תוצאה של העובדה שאדם מתעלל באוכל או זז מעט. זה חל גם על אותו חלק של האנושות שיש לו עבודה בישיבה. בנסיבות אלה, השומן שנכנס לגוף, כמו גם הפחמימות, אינו מנוצל לחלוטין. במקום זאת, הם מופקדים ברקמה התת עורית, הממוקמת מסביב לאיברים.
הגורם השני למחלה זו עשוי להיות ההשלכות של מחלות אחרות הקשורות למערכת האנדוקרינית ולמערכת העצבים המרכזית, כמו גם הפרעות פסיכולוגיות.
היווצרות מצבורי שומן בכמויות גדולות בגוף האדם היא השמנה. כיום, מחלה זו נחשבת למגיפה בעלת אופי לא מדבק. התזונה של רוב האנשים רחוקה מלהיות מאוזנת, והמזון עצמו אינו מורכב ממוצרים בריאים. התזונה שלהם מורכבת בעיקר משומנים ופחמימות.
צפיות
אם אנחנו מדברים על השמנה מזון, יש לציין שהיא מחולקת לשלושה סוגים, המתייחסים למקומות שבהם נמצאים מצבורי שומן. הסוגים הבאים ידועים:
- אנדרואיד. זה נמצא לרוב אצל גברים. כאן, הצטברות שומן מתרכזת בבטן ובבית השחי. למין זה יש גם תת-סוג - בטן, כלומר - שומן ממוקם רק מתחת לאפידרמיס של הבטן ומקיף את האיברים הפנימיים.
- מראה גינואידי. זה יותר נשי. שומן מושקע בירכיים ובבטן התחתונה.
- מראה מעורב. במקרה זה, מצבורי שומן ממוקמים בכל חלקי הגוף.
סיבות חיצוניות
השמנה תזונתית יכולה להתרחש בהשפעת גורמים חיצוניים ופנימיים.סיבות חיצוניות כוללות:
- אוכלים הרבה אוכל. בגלל זה, גם מבוגרים וגם ילדים רגישים למחלה.
- רפלקס לאכול הרבה. זה נרכש עם הזמן. אם נוצר מצב מלחיץ, אז עבור אנשים רבים אתה צריך לאכול משהו עתיר קלוריות כדי להירגע. חלקם חוזרים הביתה מהעבודה, נרגעים, צופים בתוכניות האהובות עליהם בטלוויזיה בזמן שהם אוכלים ג'אנק פוד.
- מסורת לאומית. במקרה זה, יש אנשים שמשנים לא רק את אורח חייהם, אלא גם את התזונה היומית שלהם, שלא תמיד טובה לגוף.
- אורח חיים בישיבה. הרבה אנשים לא פעילים במיוחד. אחרי יום קשה, אנשים רק רוצים לשכב ולישון. בנוסף, בתקופתנו, לרבים עדיין יש עבודה בישיבה. ואז הפעילות מצטמצמת לכמעט אפס.
Domestic
סיבות פנימיות הן:
- תורשה. כשמישהו במשפחה נוטה לזהמחלה, הדורות הבאים יהיו בסיכון.
- קצב חילוף החומרים של השומן, התלוי באופן שבו מסודרת רקמת השומן.
- תפקוד פעיל של המרכזים הממוקמים בהיפותלמוס, האחראים למצב של שובע או רעב.
אלה הם הגורמים העיקריים להשמנה.
Degrees
מומחים זיהו 4 דרגות של המחלה:
- שלב ראשון - שומן הגוף הוא עד 39 אחוז מהמשקל התקין של אדם;
- שניה - עד 49 אחוז;
- שלישי - עודף משקל הוא 99 אחוז;
- fourth - הצורה החמורה ביותר, שבה עודף שומן הוא יותר ממאה אחוז.
חשב את המחוון
משקל עודף מחושב ללא עזרת מומחים, בכוחות עצמם. זה נעשה כך:
- נלקחו שני אינדיקטורים - משקל וגובה.
- הגובה מומר למטרים. הכפל את הנתון המתקבל באותו מספר.
- המשקל מחולק במספר המתקבל.
- התוצאה מוכנה - נותר רק לבדוק האם היא מתאימה לנורמות המשקל.
הגדר משקלים
לעודף משקל יש נורמות משלו. הם שונים באינדיקטורים הבאים:
- אם הסכום המחושב הוא מ-18.5 עד 24.9, אז זה אומר שהמשקל תקין ואינו מאיים על הבריאות;
- כאשר התוצאה היא בין 25 ל-29, 9 - קיים משקל עודף; במיוחד יש לשים לב כאשר המחוון הוא 27, שכן הסיכון להשמנהעולה;
- מגיל 30 עד 34, 5 - כדאי שתתחיל לדאוג, זו השמנת יתר ממדרגה ראשונה;
- עם תוצאה של 35 עד 39, 9, התואר השני נצפה, זה כבר צריך להיות מטופל;
- מעל 40 - התואר השלישי; במקרה זה, זה קשה לאנשים עם המשקל שלהם, ומחלות משניות מתווספות לזה;
- ציון של מעל 50 מציין את הדרגה הרביעית של השמנת יתר, היא מלווה בהרבה חריגות חמורות אחרות בגוף.
בשינוי הקטן ביותר במשקל, אל תהססו לפנות לרופא. הוא יוכל להסביר מהי השמנת יתר תזונתית ומה עשויות להיות ההשלכות שלה.
מחלות נלוות
משקל עודף יכול לתרום להתפתחות מחלות במערכות הגוף כגון:
- נשימה;
- cardiovascular;
- digestive;
- אנדוקריני.
עם השפעה שלילית על מערכת הלב וכלי הדם, ניתן לראות את ההופעה וההתפתחות:
- טרשת עורקים;
- יתר לחץ דם;
- אוטם שריר הלב;
- דליות.
משקעי שומן, הממוקמים בבטן, משנים את מיקום הסרעפת. וזה, בתורו, טומן בחובו הפרה של תפקוד מערכת הריאות. גמישות הריאות מופחתת משמעותית, וכתוצאה מכך התפתחות של אי ספיקה ריאתית.
כמחצית מהאנשים הסובלים מהשמנת יתר סובלים מדלקת קיבה. חוץ מזה,מחלות שונות של הכבד, הלבלב וכיס המרה מתפתחות באופן פעיל.
המלצות
דיאטות וספורט משמשים במאבק נגד השמנת מזון. הדיאטה צריכה להיות מפותחת על ידי מומחה, תוך התחשבות באינדיבידואליות של הגוף. בנוסף, עליך לציית להמלצות הבאות:
- פעלו לפי הכללים של תזונה בריאה;
- לא לאכול בערב ובלילה;
- בין הארוחות, הכינו חטיפים, תמיד קלילים, כדי לא להעמיס יותר מדי על הבטן;
- מנות ארוחה צריכות להיות קטנות;
- להקפיד על משטר שתייה;
- לנטוש לחלוטין מוצרים מזיקים;
- ניקוי תקופתי של הגוף באמצעות טכניקות בטוחות בלבד.
פעילות וספורט
במאבק בהשמנה, פעילות גופנית היא הכרחית, אז תשכחו מאורח חיים בישיבה. תרגילים נבחרים גם בנפרד עבור כל אדם. תרגילים טיפוליים עוזרים:
- הורד משקל הרבה יותר מהר;
- לחזק את השרירים;
- לשפר את תפקוד מערכת הלב;
- להפחית את הסיכון למחלות רבות;
- להתעודד.
השמנה אקסוגנית-חוקתית. המלצות טיפול
בניגוד להשמנה אקסוגנית-חוקתית, לא רק בהתפלגותה בגוף, אלא גם במהלך ההתפתחות. גם המאבק נגדו קצת שונה. טיפול תרופתי אינו משמש, כפי שהוא נותןהשפעה זמנית בלבד.
במקרה זה, הטיפול מתרחש תחת השגחה ערנית של תזונאית. כמה מההמלצות החשובות בשיטה זו הן:
- דיאטה דלת קלוריות;
- כמות מינימלית של פחמימות ושומנים בתזונה;
- צריכה חובה של פירות וירקות טריים;
- צריכה מתמדת של תוספי תזונה וויטמינים לפי מרשם רופא.
כמו כן, אין לצרוך יותר מ-5 גרם מלח ליום. כדאי לבלות ימי פריקה. פעם בשבוע יספיק. בנוסף, במאבק בהשמנה יש צורך בגישה פסיכולוגית נכונה, שכן דיאטות ופעילות גופנית משנים באופן קיצוני את ההרגלים ואורח החיים של המטופל.
