כולסטרול גבוה הוא הגורם העיקרי לטרשת עורקים. זה האחרון מוביל להצטברות של פלאקים בעורקים. אם לא מטופל, זה יכול להוביל לסיבוכים רציניים - שבץ, אוטם שריר הלב. לכן, יש צורך להוריד כולסטרול. אתה יכול לעשות את זה בלי סטטינים. ישנן מספר דרכים יעילות.
בדרך כלל, כדי להוריד כולסטרול, מומחים רושמים תרופות מסטטינים. אבל יש להם תופעות לוואי רבות, ולכן הן מזיקות מאוד לגוף. האם ניתן להוריד כולסטרול ללא סטטינים? לשם כך נעשה שימוש בשיטות יעילות אחרות, שעליהן נדון ביתר פירוט בהמשך.
פונקציות של כולסטרול
פירוש השם הזה הוא חומר דמוי שומן, שרובו מסונתז על ידי הכבד והמעיים. רק 20% הגוף מקבל ממזון מהחי. זהו מרכיב חשוב בממברנות התא. ללא כולסטרול, הורמונים, חומצות מרה, ויטמין D אינם מסונתזים.
דרוש כולסטרוללתפקוד תקין של מערכות העצבים, ההורמונליות. ברפואה זרה זה נקרא כולסטרול. הצריכה של רכיב זה היא כדלקמן:
- 17% - עבור הכבד;
- 15% - על תאי מוח;
- 55% - לבניית ממברנות תאים;
- 13% - למטרות אחרות.
ללא כולסטרול לא ניתן לבצע את עבודת מערכת העיכול, הרכיב מאפשר ייצור מלחים, מיץ עיכול. סטייה בנפח שלו מובילה להפרעות שונות, ירידה בחסינות והידרדרות ברווחה. האם ניתן להוריד כולסטרול ללא סטטינים? זה אפשרי, העיקר להשתמש בשיטות יעילות.
סוגי כולסטרול
הוא כולל שברים שונים - ליפופרוטאינים וטריגליצרידים. הראשונים מחולקים ל:
- ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה הוא כולסטרול רע או LDL.
- ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה - מועיל או HDL.
הרמה של כל אחד שונה בהתאם למין. אצל גברים, הכולסטרול הכולל הוא 3.5-6 ממול לליטר, ובנשים - 3-5.5 מולקולות LDL מצטברות על דפנות העורקים, מה שמוביל להצרתן. זו הסיבה לדלקת בכלי הדם. HDL הוא בעל ערך מכיוון שהוא מוריד את ה-LDL.
למה סטטינים מסוכנים?
סטטינים ברפואה הם הדרך הטובה ביותר להורדת כולסטרול. תרופות מספקות חסימה של אנזים מסוים הלוקח חלק בהפיכת מבשר הכולסטרול. אבל העיכוב של mevalonate משפיע לא רק על חילוף החומרים של כולסטרול. הקשר בין מרכיב זה לשמירה על הומאוסטזיס ברקמות כבר זוהה, כך שלא ניתן להשפיע על ההשפעה של סטטינים.התקשר לא מזיק.
למרות שהתרופות יעילות, יש להשתמש בהן בזהירות. סטטינים מפחיתים מאוד את התמותה מהתקף לב, שבץ מוחי ב-40%, אך יש להם התוויות נגד שונות ויש להם תופעות לוואי רבות. לדוגמה, בשימוש ארוך טווח, התפתחות סוכרת, אונקולוגיה צפויה.
חסרונות אחרים של סטטינים כוללים:
- צורך מתמיד לקחת סמים;
- עלות גבוהה;
- תופעות לוואי חמורות כגון חולשת שרירים, נמק שרירים חריף, פגיעה בזיכרון, נזק לכבד, רעידות בגפיים.
עם שימוש ארוך טווח בתרופות, הסיכון לפולינוירופתיה עולה. טיפול לא מבוקר מוביל לבעיות גדולות. רצוי להפחית כולסטרול ללא סטטינים. לשם כך משתמשים בתרופות רפואיות וטבעיות.
Ways
איך להוריד כולסטרול בדם ללא סטטינים? ברפואה, יש אמצעים להחליף תרופות אלו. אלו הם פיברטים - תרופות עם חומצות פיברואיות. הורדת כולסטרול ללא סטטינים עם תרופות אחרות יעילה, מכיוון שהם משפיעים על LDL וטריגליצרידים. מומחים מזהים: Clofibrate, Fenofibrate ואחרים.
הפחתת כולסטרול ללא סטטינים יכולה להיעשות עם Questran, Cholestide. תרופות אלו משפיעות על סינתזה של חומצות שומן ומונעות מהן להיספג במעי. רק לקחת אותם צריך להיות מרשם על ידי רופא. מעניין איך להוריד כולסטרול בלי סטטינים? זה דורש הקפדה על דיאטה, אורח חיים בריא.
עשבי תיבול מרפא
כמה עשבי תיבול שימושיים נקראים גם סטטינים טבעיים. בפועל, ישנם מקרים רבים שבהם הורידו את הכולסטרול ושמרו על הרמה הנכונה לאורך זמן. כדי להשיג מטרה זו, הכניסה מותרת:
- sage;
- melissa;
- elecampane;
- immortelle;
- dandelion;
- nettles;
- פטל;
- עוזררן.
אפשר לשלב אותם, ליצור תכשירים צמחיים. חשוב להכיר את התוויות הנגד כדי לא לפגוע בבריאותך. ורדרד, yarrow, plantain, המשפרים את העיכול ומרווים בנוגדי חמצון, יסייעו בחיזוק כלי הדם והלב. אתה יכול לחלוט 1 כף. ל. עשבי תיבול או איסוף עם מים רותחים (1 כוס), השאירו למשך שעה, ולאחר מכן השתמשו ב-100 מ ל שלוש פעמים ביום למשך 1-2 חודשים.
טעינות ספורט
איך להוריד כולסטרול רע ללא סטטינים? ספורט מאיץ את חילוף החומרים בשומן, ולכן החומר מעובד ומוסר בצורה פעילה יותר. לחינוך גופני יש השפעה חיובית על הלב וכלי הדם - הוא מגביר את הטונוס, מעשיר את הדם בחמצן.
שנה של פעילות גופנית סדירה מספיקה כדי להפחית את רמת המרכיב המזיק. ולחלקם זה עשוי לחזור לקדמותו. מספיקים 3-4 אימונים בשבוע - ריצה, הליכה, טיפול בפעילות גופנית, שחייה, רכיבה על אופניים. הודות לספורט, המשקל מנורמל, והשמנת יתר היא גורם סיכון חשוב לטרשת עורקים.
רפואה מסורתית
בעזרת מתכונים פשוטים, הכולסטרול הרע מופחת גם ללאסטטינים. הטובים שבהם הם הבאים:
- תמיסת פרופוליס (10 טיפות) מתווספת למים חמים (100 מ"ל). יש ליטול חצי שעה לפני הארוחות למשך 4 חודשים.
- לפני האכילה, אתה צריך לאכול רואן אדום (5 פירות יער כל אחד). הקורס הוא שבוע, ולאחריו הפסקה של 10 ימים, ולאחר מכן הקורס חוזר על עצמו.
- הורדת כולסטרול ללא סטטינים נעשית עם לימון ושום. מהם אתה צריך להכין תרופה שימושית. זה ייקח 1 ק"ג של לימונים, אשר נטחנים במטחנת בשר. לאחר מכן מוסיפים להם שום קצוץ (1 כוס שן). המוצר נשמר במקרר. כדאי לשתות 1 כפית. פעמיים ביום לפני סיום הארוחה.
- בבוקר, בערב לפני הארוחות, אתה צריך ליטול שמן פשתן (כפית כל אחד), מה שמפחית משמעותית את ה-LDL.
- יש צורך לחתוך עלה של שפם זהוב (20 ס"מ). זה מוזג עם מים רותחים (1 ליטר), התעקש במשך יום. אתה צריך לשתות את זה 30 מ"ל 3 פעמים ביום לפני האכילה. הטיפול נמשך 3 חודשים.
לא כדאי לסיים לקחת תרופות לבד ולהשתמש בתרופות עממיות. תחילה עליך לקבל אישור מרופא.
Products
איך להוריד כולסטרול ללא סטטינים? אתה יכול לעשות את זה עם מוצרים. הם חייבים להכיל פקטין. זהו מרכיב להורדת כולסטרול. ישנם מרכיבים נוספים שעושים את זה שווה להוסיף לתזונה.
בסיס התזונה צריך להיות מזון מהצומח - ירקות, פירות, דגנים, נרמול פעילות מערכת העיכול, מניעת ספיגת שומנים ורעלים. הם גם מסירים פסולת. נוגדי חמצון, מינרלים וויטמינים מגניםדפנות כלי הדם מפציעה. הפחתת כולסטרול ללא סטטינים מסופקת בעזרת תפוחים. אם תאכל פרי אחד ביום, בעוד חודשיים הרכיב המזיק יקטן ב-20%.
הפחתת כולסטרול יעילה ללא סטטינים מסופקת על ידי:
- הדר;
- לינגונברי, דומדמניות שחורות;
- ענבים אדומים, יין;
- פלפל;
- כרוב;
- ארטישוק;
- avocado;
- גזר;
- כורכום;
- celery;
- פטרוזיליה.
Phytosterols
איך להוריד כולסטרול ללא סטטינים? פיטוסטרולים הם אנלוגים של סטרואידים המצויים במזון צמחי. הם מספקים ספיגה טובה יותר של שומנים, מגנים מפני ספיגה של עודף כולסטרול במעיים. הפיטוסטרולים הם:
- בשמנים צמחיים, במיוחד אשחר ים;
- corn;
- soy;
- nuts;
- קטניות.
בעזרת מוצרים כאלה, תכולת הכולסטרול הטוב מוגברת ומופחתת רמת הכולסטרול הרע. לכן, פיטוסטרולים עוקבים אחר שומנים מזיקים ומגנים מפני סטרוסתקלרוזיס. עכשיו יש אפילו תוספי תזונה עם קמסטרול, ברסיקסטרול, סטיגמסטרול, המורידים את הכולסטרול ב-15% תוך חודש.
פוליפנולים
הפחתת הכולסטרול הרע ללא סטטינים ניתן להשיג על ידי אכילת מזון צמחי. רכיבים אלו מעלים את רמת ה-HDL ומשמשים כמניעה של טרשת עורקים. פוליפנולים מספקים גם ניקוי רדיקלים חופשיים.אשר מגבירים את תהליך ההזדקנות של הגוף ומובילים לאונקולוגיה.
רכיבים אלה הם:
- בחמוציות;
- דומדמניות שחורות;
- ענבים;
- אורז חום;
- קטניות.
אם אתה משתמש במוצרים אלה באופן קבוע, חילוף החומרים הכולל מואץ, כולל חילוף החומרים של שומנים. ולכך יש השפעה חיובית על הבריאות הכללית.
חומצות שומן בלתי רוויות
אלה הם תחליפים טבעיים לסטטינים, כפי שקוראים להם הרופאים. חומצות שומן בלתי רוויות אומגה 3 מעורבות בחילוף החומרים של שומנים ולוכדות את השברים ה"רעים" שיש להעביר לכבד, לעבד ולהסיר. לאומגה 6 ו-9 יש את אותו האפקט, אבל יש להם תכונה פחות יעילה.
אומגה 3 אינן מיוצרות בגוף, ולכן יש להשיג אותן ממזון או תוספי תזונה. רוב הרכיב מצוי בשומן של דגי ים - אנשובי, סלמון, סרדינים, מקרלים. אומגה 6 ו-9 נמצאים באבוקדו, אגוזים ושמנים צמחיים. אם יש לך את המוצרים האלה בכמות הנכונה, תוכל להפחית משקל ולהחזיר את ההחלפה.
סיבים צמחיים
ירקות ופירות מכילים סיבים צמחיים, המגנים מפני חדירת כולסטרול לדם. צריכה יומית של מזון צמחי מובילה לשיפור בתנועתיות המעיים, ירידה בספיגת שומנים וסוכרים.
כמעט כל מוצר ירק מכיל פוליסכרידים המונעים את חדירת הכולסטרול דרך דופן המעי. את כלמומחים ממליצים על דיאטה עשירה בסיבים להורדת כולסטרול, המספקת השפעה מצוינת של הטיפול.
תבלינים
השום משמש בתבשילים רבים. המאפיינים היקרים שלו מפצים באופן מושלם על הריח הספציפי. זהו סטטין טבעי חזק שיכול להוריד את הכולסטרול בכמה חודשים של שימוש מתמיד. שום מוריד LDL ומגביר HDL.
כורכום הוא גם סטטין טבעי. יש לזה טעם של תערובת של פלפל חריף, ג'ינג'ר ואגוז מוסקט. התבלין הזה הוא תוספת נהדרת לכל מנה. כורכום מוריד כולסטרול, מגן מפני קרישי דם.
לצמח Commiphora Mukul או Guggul יש השפעה דומה. אבל למצוא אותו כתבלין זה לא כל כך קל. אבל מבחר עשיר של כמוסות גגול ניתן לרכוש בבית המרקחת. שימו לב כי חל איסור על תבלינים ומאכלים חריפים לחולים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול.
גרגרים ואגוזים
בשקדים, הסטטין הטבעי הוא עור האגוזים. זה מוריד את התוכן של LDL. ובגלל נוגדי החמצון, דפנות הכלים יהיו נקיות. ניתן לאכול שקדים לבד או להוסיף למנות שונות.
אגוזי לוז, אגוזי מלך, פיסטוקים עשירים בחומצות שומן חד בלתי רוויות השולטות בכולסטרול. אבל אגוזים אלה עשירים בקלוריות, כך שאתה יכול לאכול לא יותר מ-25-30 גרם ליום.
נוגדי חמצון נמצאים בשזיפים. מבין הגרגרים, אוכמניות שימושיות מכיוון שהם רוויים בפטרוסטילבן. בזכות הפטלתותים, חמוציות, לינגונברי מגרה את הייצור של HDL. ניתן לאכול את פירות היער האלה חיים, כמו גם למעוך ולעיסה.
אלכוהול
אנשים רבים יודעים על היתרונות של משקאות אלכוהוליים להעלמת פלאקים טרשתיים. אבל אסור ליטול אלכוהול כתרופה הטובה ביותר לכל מחלות הלב וכלי הדם.
השימוש באלכוהול חזק, יין אדום, בירה אסור ליתר לחץ דם, הפרעות קצב. כמו כן, אין להשתמש בהם על ידי אנשים עם סוכרת ומחלות כבד.
טיפול במיצים
אם כולסטרול גבוה מתבטא בתסמינים לא נעימים, ניתן להשתמש במיצים טבעיים המנקים את הדם משומנים ורעלים. עם משקאות, אתה יכול לנרמל במהירות את המשקל.
יש דיאטת מיצים. אתה צריך לצרוך מספר מסוים של משקאות בכל יום:
- ביום הראשון - סלרי (70 גרם), גזר (130 גרם).
- סלק (70), גזר (100), מלפפון (70).
- Apple (70), סלרי (70), גזר (130).
- גזר (130), כרוב (50).
- כתום (130).
החרגה של מוצרים פרמצבטיים אינה תמיד מוצדקת. בעזרת מוצרים ניתן להוריד את הכולסטרול ב-10-20%, אך עבור רבים זה לא מספיק. אין לוותר על טיפול בכדורים עם צורה מתקדמת של טרשת עורקים. אם נגרם התקף לב או שבץ מוחי, יש לתאם את כל הפעולות עם הרופא.
Prevention
אנשים רבים יודעים שבעזרת פעילות גופנית, ויתור על הרגלים רעים, החזרת העבודה של העצביםמערכות יוכלו להפחית את הכולסטרול ב-10-20%. זה גם מפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם, טרשת עורקים ב-40%.
שפר את חילוף החומרים, הורדת כולסטרול תאפשר פעילות גופנית: אימון בוקר, הליכה, שחייה, ריצה קלה, הליכה נורדית. חשוב לטפל בזמן:
- לחץ גבוה;
- סוכרת;
- מחלת בלוטת התריס;
- הפרעות הורמונליות;
- תפקוד לקוי של הכליות, הכבד.
אם אתה לא מטפל במחלות במשך זמן רב, בגלל זה, חילוף החומרים השומנים מופרע, הרכב הדם, כלי הדם ותפקוד הלב מחמיר. עודף LDL מצטבר על דפנות כלי הדם ויוצרים פלאקים.
לא ניתן יהיה לזהות ריכוז גבוה של כולסטרול לפי סימנים חיצוניים. זה נעשה רק בעזרת בדיקת דם - פרופיל שומנים. זה צריך להיעשות:
- אחרי 5 שנים - גברים, נשים מעל גיל 25;
- לאחר 2-3 שנים - עם גורמי סיכון;
- פעם ב-6-12 חודשים - בגיל מבוגר, עם נטייה תורשתית להיפרכולסטרולמיה.
כולסטרול גבוה אינו מסוכן אם מתגלה בזמן. אם הסטיות אינן משמעותיות, אז אתה צריך לעקוב אחר דיאטה במשך 2-3 חודשים, להשתמש בתרופות עממיות, להתאים את אורח החיים שלך כך שהמחוון יחזור לקדמותו.
