ויטמינים לספורטאים בבית מרקחת: ביקורות

2024 מְחַבֵּר: Curtis Blomfield | [email protected]. שונה לאחרונה: 2024-01-02 05:47

כדי לתמוך בחיים נורמליים, הגוף זקוק לאספקה מתמדת של מינרלים וויטמינים. אין לו בעצמו את היכולת לייצר אותם ולכן עליו להגיע עם אוכל או בצורת תוסף מיוחד. זה נכון במיוחד עבור אנשים שיש להם פעילות גופנית מתמדת או עוסקים בספורט מקצועי. הצורך שלהם במינון יומי של חומרים מזינים עולה, ולכן יש צורך לקחת קומפלקסים מסוימים.

מתחם ויטמינים לספורטאים מבית מרקחת

הקצב הקדחתני של החיים המודרניים מונע מהספורטאים זמן להכין מזון בריא ורציונלי שיספק חילוף חומרים אופטימלי של חלבון ותהליכים מטבוליים. מתזונה רגילה ניתן לקבל רק מחצית מהכמות הנדרשת של החומרים הדרושים, ולכן יש ביקוש רב לתכשירים וויטמינים לספורטאים בבית המרקחת.

המשמעותי ביותרויטמינים מקבוצות B ו-C נחשבים ויטמינים לספורטאים. בואו נשקול את פעולתם בנפרד.

חומצה אסקורבית

קומפלקס, שבו ויטמין C הוא המרכיב העיקרי, פשוט הכרחי בחייו של ספורטאי. זהו נוגד חמצון המגן על התאים מפני רדיקלים חופשיים שעלולים לגרום לסרטן ולשינויים בגנים. בנוסף, ויטמין C מעורב בתהליך חילוף החומרים, בעזרתו מיוצר קולגן (חלבון למיצוק וגמישות העור). ספיגת הברזל וייצור טסטוסטרון, צמיחת רקמות, ויסות חילוף החומרים של פחמימות - זו גם העבודה של חומצה אסקורבית. אתה יכול לפצות על אובדן ויטמין לאחר אימון מפרך על ידי נטילת ויטמינים לספורטאים. בבית מרקחת הם נמכרים בשמות "Undevit", "Ascorbic acid" ואחרים.

ויטמינים מקבוצת B

זהו מולטי ויטמין בעל חשיבות חיונית, במיוחד ויטמינים B₁ (תיאמין), B₆ (פירידוקסין). על הספורטאי לצרוך אותם בכמויות גדולות, שכן חילוף החומרים של החלבון עולה במהלך האימון. בנוסף, B₁, כקו-אנזים, לוקח חלק בתהליך חילוף החומרים של פחמימות, אך B_{6 משתתף בתהליך המטבולי של חומצות אמינו וחלבונים.}

ויטמין B_{3 (ניאצין) חשוב. בעזרתו, סיבי השריר ניזונים במהלך פעילות גופנית. ניאצין נותן לספורטאי אנרגיה ומשפיע באופן חיובי על הביצועים הספורטיביים כאשר הוא קיים בגוף.}

לשם מה ויטמיניםספורטאים טובים יותר?

עייפות יתר היא תסמונת מסוכנת שמשפיעה לרעה על תפקוד האורגניזם כולו, ולכן היצרנים מייצרים חומרים שעוזרים להתמודד איתה ולעמוד במתח רגשי. ויטמינים לספורטאים בבית מרקחת נמכרים לכל טעם. ויש להם גם מחירים שונים. אם אנחנו מדברים על פרמקולוגיה ביתית, אז כאן אתה יכול לשקול את התרופות הבאות:

· "Complivit Active". זהו קומפלקס מאוזן של 21 רכיבים שימושיים כגון A, E, B₁, B₂, B₅, B₆, B₉, B_{12, C, D, PP, זרחן, ברזל, מנגן, נחושת, יוד, שניות וכו'.}

· "אפקט האלפבית". המתחם כולל טבליות בצבעים שונים. כל אחד מהם כולל קומפלקס משלו של ויטמינים ומינרלים. "אפקט האלפבית" תורם להגברת הסיבולת, התאוששות מהירה של הגוף לאחר אימון (יצירת שרירים פחות בולטת), וגם מאפשר להגיע במהירות לתוצאות הדרושות תוך זמן קצר.

· "Undevit". הוא מכיל 11 ויטמינים (A, E, C, קבוצה B, PP וכו'), המשפרים תהליכים מטבוליים ומצב כללי.

· "Hexavit". השימוש בתרופה זו תורם להפעלת תהליכי סינתזה בתאים. יעיל כאמצעי מניעה במהלך מאמץ גופני כבד.

שתי התרופות האחרונות יעילות כמו שתי הראשונות, אבל המחיר שלהן נמוך פי כמה. כמו כן, ויטמינים עבור ספורטאים בבית המרקחת מוצגים וחברות זרות, למשל, Vitrum Performance. מכיל 20 מינרלים וויטמינים.

ספורטאים בני נוער. אילו ויטמינים הם צריכים?

מתבגרים מוגדרים כילדים בין הגילאים 12-16. במהלך תקופה זו, האורגניזם הצעיר נוצר ומתבגר, חווה מתח פיזי ונפשי מוגבר. ניתן לראות את תחילת גיל ההתבגרות לאחר קפיצת גדילה חדה, שלא תמיד לגוף יש זמן להסתגל. אם לא ננקטים אמצעים, מסופקות הפתולוגיות של מערכת הלב וכלי הדם ומערכת העצבים המרכזית. לכן, דרושים ויטמינים מיוחדים לספורטאים בגיל ההתבגרות (מתחמים), המכילים את החומרים הבאים:

• ויטמין A - לחיזוק חסינות וצמיחת עצמות.
• ויטמיני B: B1, B2, B6, B12. שמור על הגוף ממתח והבטח את התפקוד התקין של מערכת העצבים המרכזית.
• ויטמין C - מקדם התאוששות מהירה של השרירים לאחר אימון, משפר תיאבון.
• ויטמין E - מסיר רדיקלים חופשיים ורעלים מהגוף, ובכך מגן על המתבגר מפני מתח ומחלות.
• ויטמין D_{3 – עוזר לספיגת זרחן וסידן.}

כדי לבחור קומפלקס ויטמינים לנער, יש להנחות אותו לפי הקריטריונים הבאים:

• השילוב הנכון של ויטמינים לכל נער במינונים הנכונים.
• מהלך הקבלה ומספר המנות ליום.
• טופס קבלה, נוח, במיוחד לבני נוער.

חשוב! יש ליטול ויטמינים רק לאחר הארוחות, אחרתהפעולה שלהם לא תהיה יעילה.

ויטמינים לספורטאים ילדים

חובבי ספורט צעירים צריכים לחדש את האנרגיה המושקעת באימון באמצעות תזונה מיוחדת, תוספת בצורת ויטמינים ומינרלים. אז אילו ויטמינים דרושים לספורטאים ילדים? מתחמי ויטמינים מתוכננים בהתאם לאיזו מטרה שואף הספורטאי הצעיר, למשל:

• לגדילת שרירים - תיאמין, ויטמין A, חומצה אורוטית. חומרים אלה עוזרים לתאים לגדול במהירות ולסנתז חלבון.
• לשיפור הגוון - ויטמינים B₃, B_{7, E, C, חומצה פולית. קומפלקס כזה יציב את השרירים לתזונה נכונה בזמן האימון, יסיר רדיקלים חופשיים מהגוף וישפר את תהליך חילוף החומרים של חומצות אמינו.}
• למניעת פציעות - ויטמינים C,D,K חומרים אלו מעורבים ביצירת רקמת חיבור, מסייעים לסידן וזרחן להיספג היטב. ויטמינים לספורטאים בבית מרקחת (תמונה למעלה) נמכרים בצורות שונות. לילדים זמינות טבליות לעיסה, דובים צבעוניים עם טעם נעים.
• לשיקום הגוף לאחר אימון - ויטמינים E, C, B_{4. - שחזור קרומי התא והסר רדיקלים חופשיים.}

ביקורות על ויטמינים לספורטאים

לפי ביקורות, Alfavit Effect, Complivit Active הוכיחו את עצמן היטב. המתחם הקלאסי מקל על הנשיאהפעילות גופנית, ומחירה אינו נוגס כלל. Animal Pak הוא גם פופולרי. הוא מחליף למעשה את תזונת הספורט, מכיוון שהוא מכיל חומרים שימושיים רבים המגבירים את יעילות האימון. מחיר סביר הופך אותו לזמין עבור כולם.

יש שכותבים שאפשר להחליף את Animal Pak ב-Gerimaks Energy. הוא מכיל ויטמינים ומינרלים רבים שעוזרים להתאושש במהירות מאימון ולפתח סיבולת.

מכר את כל הויטמינים לספורטאים בבית המרקחת. ביקורות אומרות שהם לבד לא מספיקים. צריך גם לאכול נכון. לאכול הרבה ירקות, דגנים, ביצים, בשר וכו'.