איזו מין אישה בת 15 ומעלה (עם זאת, גם גברים) לא רוצה להיראות מושכת בעיני המין השני? זה טוב אם הטבע ניחן בתחילה בבריאות ובדמות טובה ומפותחת באופן פרופורציונלי. ואם לא? במקרים כאלה, חינוך גופני יכול לעזור באופן משמעותי, אבל בשביל זה אתה צריך כוח רצון. הרי לא כל אחד יכול להכריח את עצמו, את יקיריו, להתאמן באופן קבוע בחדר כושר ולא לאכול יותר מדי, לאכול ארוחות מאוזנות והרבה פעמים ביום, אלא במנות קטנות.
למרבה המזל, כיום קיימות בשוק הרבה תרופות ותוספי מזון פעילים ביולוגית שעוזרים להילחם בעודף שומן בגוף. ההרכב של תרופות כאלה יכול לכלול הרבה חומרים ואלמנטים שונים. מרכיב אחד כזה הוא חומצה הידרוקסיציטרית (HCA).
איפה הוא שמור?
לא ידוע לאירופאים, אבל כבר מוכר לאסיאתים, פרי מדהים - Garcinia Cambogia - שימש את אוכלוסיית תאילנד והודו במשך מאות שנים כאמצעי מאוד נוח ויעיל לירידה במשקל. בנוסף, תושבי מדינות דרום אסיה השתמשו בו כתרופה למחלות רבות. בְּבפרט, אנשים שמו לב שגרסיניה מגבירה את החיוניות ואת רמת הסיפוק מהחיים, מעצמו ומהעולם מסביב.
תמצית גרסיניה משפרת תהליכים מטבוליים בגוף, מה שגורם לרוב לירידה במשקל. אפקט זה מוקל על ידי החומצה ההידרוקסיטרית הכלולה בפרי.
מנגנון פעולה
חומר זה מעכב את ההמרה של גלוקוז לתאי שומן. ירידה במשקל עם צריכה יומית קבועה של תרופות שבהן חומצה הידרוקסיטרית מכילה בפרופורציות מסוימות מושגת בשל שלושה גורמים:
1. תהליך יצירת השומן מגלוקוז מאט.
2. רמת הגלוקוז בדם עולה כי הוא הופך לתאי שומן לאט מהרגיל. התוצאה היא ירידה בתיאבון (גלוקוז לגוף האדם הוא סמן של רעב: ככל שהוא פחות, כך תחושת הרעב חריפה יותר, ולהיפך).
3. רמת הסוכר בדם גבוהה מהרגיל, וזו הסיבה לייצור מוגבר של הורמונים המזרזים את התהליכים המטבוליים בגוף.
בנוסף, על פי תוצאות של כמה מחקרי מעבדה, לפעולה של חומצה הידרוקסיטרית יש השפעה מעוררת על תהליכי חמצון שומנים וסינתזה של L-קרניטין (תפקידו של חומר זה הוא הובלת שומן חומצות לתוך המיטוכונדריה).
טפסי שחרור ומינון
מומחים מאמינים שכדאי לדבר על יעילות המוצרבמקרה שהמינון המקובל של התרופה הוא בין 250 ל- 500 מ"ג. אם גרסיניה עצמה משמשת לירידה במשקל, יש לזכור כי חומצה הידרוקסיטרית בתמצית שלה מצויה בנפח של 50-60%. כלומר, יהיה צורך להכפיל את הכמות: 500-1000 מ"ג במהלך היום - זה המינון לגרסיניה.
כדי לקבל השפעה ניכרת, יש ליטול תרופות או תוספי תזונה עם חומצה הידרוקסיציטרית למשך 2-3 חודשים. יש לעשות זאת לפני הארוחות או במהלך הארוחות.
התרופות הפופולריות ביותר
בשוק התרופות כיום יש רשימה מסוימת של תרופות המכילות חומצה הידרוקסיטרית בנפח כזה או אחר (איפשהו יותר, במקום פחות). בין הפופולריים ביותר הם Garcinia Forte (Evalar, RF) ו- Citrimax (MasonVitaminsInk, ארה"ב). התרופה הראשונה מכילה 60 מ"ג בכל מנה, השנייה - 250 מ"ג מהמרכיב העיקרי, שהוא חומצה הידרוקסיטרית. בבית המרקחת תרופות אלו מוצעות לצרכנים בצורה של טבליות. האריזה "גרסיניה פורטה" מכילה 80 טבליות של 100 מ"ג תמצית גרסיניה, באריזת "סיטרימקס" - 90 טבליות של 500 מ"ג.
המינון היעיל של התרופה הראשונה (מיוצרת על ידי הפדרציה הרוסית) הוא 4 טבליות ליום, כלומר החבילה מספיקה ל-20 יום. יש ליטול "Citrimax" שלוש פעמים ביום, טבליה אחת (החבילה תחזיק לחודש).
מחקר ויעילות
תמצית מפירות הגרסיניה וקליפתה הייתה בשימוש נרחב ברפואה העממית (ואיורוודה במיוחד). זה נלקח עבור מגוון שלם של מחלות שונות. התמצית שימשה לטיפול בבעיות במערכת העיכול (כחומר משלשל וכדי להמריץ את פעילות תהליכי העיכול), נלקחה עם איחור במחזור, עם נזלת וראומטיזם. כמו כן, צמח זה שימש למאבק בתולעים ובטפילים אחרים, בטיפול בדיזנטריה ובניאופלזמות שפירות.
המרכיב הפעיל העיקרי של התמצית (חומצה הידרוקסיטרית), ביקורות צרכנים ומחקרים של מדענים החלו להתמקם כתגלית בתחום התרופות המסייעות להילחם במשקל עודף. בתחילה נערכו ניסויים בבעלי חיים (ידועים לפחות שבעה מחקרים שכללו יותר מ-100 חיות ניסוי). בעת שימוש בחומצה הידרוקסיציטרית, המשקל הופחת ביעילות אצל אנשים עם רמה גבוהה של השמנת יתר שנגרמה על ידי גורמים גנטיים או על ידי פגיעה בהיפותלמוס. בנוסף, המחקר הגיע למסקנה שכאשר GLA נלקח דרך הפה, חלה ירידה בסינתזה של חומצות שומן וכולסטרול בכבד.
התוויות נגד
עם זאת, לא בלי התוויות נגד לשימוש בתמצית גרסיניה. אנשים עם אי סבילות אינדיבידואלית למרכיב העיקרי של התרופה ולכל אחד ממרכיביה לא צריכים לקחת אותה. חומצה הידרוקסיטרית תגרום נזק (ודי בולט!) לחולים הסובלים מסוכרת. אין ליטול תרופות עם GLA לנשים בהריון ולאמהות מניקות. ללא התייעצות עם רופא, זה לא מקובל להשתמש בתרופות כאלה עבור אנשים הסובלים מכלסטיות והפרעות בפעילות המוח (בפרט, מחלת אלצהיימר).
תרופות עם חומצה הידרוקסיטרית נלקחות בזהירות רבה על ידי חולים עם מחלת עורקים כליליים ויתר לחץ דם עורקי.
תופעות לוואי
באופן כללי, כמעט שום דבר לא ידוע על תופעות הלוואי שעוררו תרופות בעלות תכולה גבוהה של חומצה הידרוקסיטרית (ועוד יותר עם נמוכה). ככל הנראה לא נצפו תגובות מסכנות חיים במהלך המחקר ובמהלך שנות השימוש ב-FKL על ידי אנשים.
עם זאת, יצרני תרופות מציינים שהמינון היעיל של חומצה הידרוקסיטרית לירידה במשקל הוא 250-500 מ ג. אבל מחקרים עצמאיים מראים תוצאה שונה. על מנת שהמשקל יירד, אדם צריך לקחת 1-1.2 גרם ביום. ובמינונים כאלה, GLA הוא רעיל לכבד, כלומר, יש לו השפעה שלילית על הכבד. אז לכל צרכן יש על מה לחשוב לפני שמתחילים להשתמש בתרופה כזו.
קבלה ותכונות תזונתיות ספציפיות
במידה רבה, הפרטים של נטילת כל תרופה תלויים בצורת השחרור. יש ליטול תכשירים המכילים GLA לפי הוראות השימוש. בנוסף, חשוב לשתות לפחות 2.5 ליטר נוזלים במהלך היום בעת שימוש במוצרים אלו.
יתר על כן, רק תפריט מאוזן הוא ערובה לעבודה יעילה של "מנגנון דיכוי התיאבון", הנתמך על ידי מרכיב כזה של תרופות רבות להרזיה כמוחומצה הידרוקסיציטרית.
היכן נמצא המאגר העיקרי של גליקוגן בגוף האדם? בטח בכבד. אות הרוויה ניתן רק כאשר, כמו שאומרים, "המחסן מלא לגמרי", כלומר, אספקת הגליקוגן של הכבד היא מקסימלית. אם אדם נמצא בדיאטה דלת פחמימות, מאגרי הגליקוגן חסרים. מסיבה זו, אתה לא צריך לצפות להצלחה ניכרת מתמציות גרסיניה על ידי הגבלת עצמך לפחמימות. תכשירי GLA אלה הם אידיאליים למי שהתזונה שלהם מאוזנת ומכוונת לירידה במשקל.
או שזה עדיין לא יעיל?
חומצה הידרוקסיציטרית, שסקירות היעילות שלה מאוד מאוד סותרות מצד הרפואה הרשמית, מוצבת על ידי היצרנים כחומר המעכב את תהליך הספיגה של גלוקוז בגוף. כתוצאה מכך, מצבורי שומן אינם מצטברים. למעשה, גוף האדם יספוג גלוקוז כמו שהוא מגיע מבחוץ. לדברי תומכי רפואה מבוססת ראיות, אף חומר (כולל GLA) אינו מסוגל להסיר גלוקוז מהגוף מבלי לפרק אותו קודם.
היצרנים מודיעים לצרכנים ששורפי שומן עם חומצה הידרוקסיטרית יהיו יעילים בכל דיאטה, אך ממליצים להימנע מאכילת שוקולד, ממתקים ופינוקים אחרים. אבל אחרי הכל, תרופות ותוספי תזונה שיש בהרכבם GLA מסוגלים להסיר את התשוקה למתוק, להוריד את רמת הגלוקוז בדם ולהוציא אותו (גלוקוז) מהגוף מבלי להתפצל. או שזה לאנכון?
ביקורות
למעשה, קשה למצוא ביקורות כלשהן על חומר כמו חומצה הידרוקסיציטרית. רוב הדעות - חיוביות ושליליות כאחד - מתמקדות בגרסיניה פורטה ובתרופות אחרות המכילות GLA.
קבוצה די גדולה של צרכנים הייתה מרוצה מתרופות ותוספי תזונה המבוססים על חומצה הידרוקסיטרית. למרות העובדה שלא כולם הצליחו לשבת על כל דיאטה נוקשה, התוצאות של אוריינטציה חיובית התרחשו. יתרה מכך, כפי שציינו המטופלים, מנות המזון שנצרכו הפכו קטנות יותר, לא בגלל שהיה צורך לשלוט בקפדנות על נפח המנות, אלא בגלל שהם רצו לאכול הרבה פחות מבעבר.
ההשפעה הרצויה הושגה בחולים שונים במשך פרק זמן שונה. מישהו לאחר 1.5-2 שבועות חש במגמה חיובית בירידה במשקל, ומישהו ראה תוצאה חיובית לאחר 3-4 שבועות.
על השאלה איזה מזונות מכילים חומצה הידרוקסיציטרית, ניתן לתת את התשובה בצורה חד משמעית מאוד: בפירות של גרסיניה קמבוג'יה ועוד כמה פירות אקזוטיים. מטופלים בודדים נטלו תמצית גרסיניה ותרופות המכילות GLA, לא למטרת ירידה במשקל, אלא כדי לחזק את המערכת החיסונית. והם גם הרגישו שיפור ברווחה ועלייה בטון.
עם זאת, ישנן גם ביקורות שליליות על תרופות עם חומצה הידרוקסיציטרית. ברוב המקרים, זה לאכל השלכות חמורות או קטלניות. מטופלים אומרים שהם פשוט לא קיבלו את ההשפעה הצפויה.
ומה התוצאה?
והתוצאה היא כזו: כל אדם הוא אינדיבידואלי. וזה אומר שאתה יכול להגיע לירידה במשקל על ידי אכילת תזונה מאוזנת ואי נטילת שורפי שומן, או שאתה יכול לעשות דיאטות ולבלוע תרופות להפחתת התיאבון בקומץ, אך עדיין לא להשיג את האפקט הרצוי (במקרה זה, משקל הֶפסֵד). לכן, אם תרופות עם חומצה הידרוקסיטרית בהרכב עזרו למישהו להשיג את התוצאה הרצויה, זה בכלל לא אומר שתרופות אלו יהיו יעילות ב-100% עבור כל האנשים המשתוקקים לרדת קילוגרמים מיותרים. עם זאת, יש להם זכות קיום. יתרה מכך, עלות תרופות עם GLA משתנה בטווח רחב מאוד. אלה יכולים להיות מתחמי ויטמינים זולים ותוספי תזונה הזמינים למגוון רחב של צרכנים, או שורפי שומן יקרים שלא כל הקונים יכולים להרשות לעצמם.
