היום, תזונה נכונה צוברת יותר ויותר פופולריות. מזון צריך לספק תכולה קלורית יומית, וכן לתת לגופנו את אבות המזון הדרושים התורמים לניקויו, לתפקודו התקין ולהחלמתו. מוצר בריא אחד כזה הוא ארוחת זרעי פשתן.
ניקוי וריפוי בעזרתו זמינים לכל מי שצופה בתזונה שלו. מומלץ להם לוותר על קמח לבן חיטה, שאינו מכיל חומרים שימושיים, תוך שהוא עשיר מאוד בקלוריות. יחד עם זאת, קמח זרעי פשתן, להיפך, אינו עמוס בקלוריות, אלא בעל תכונות והרכב ייחודיים. מחקרים רפואיים הראו שיש לו השפעה מועילה על מערכת העיכול. כתוצאה מכך, אנשים החלו להשתמש בו לירידה במשקל ולניקוי הגוף. לאחרונה החלו להשתמש בו בקוסמטיקה, שכן קמח זרעי פשתן יכול לשפר את מצב השיער והעור.
קמח זרעי פשתן: תכונות שימושיות, שימושים, התוויות נגד
זה חסרעודף פחמימות. לכן מי שרוצה לרדת במשקל ולא מסוגל לוותר במקביל על מאפים חמימים יכול להחליף את קמח החיטה בזרעי פשתן. אפשר לערבב אותם בפרופורציות שונות כדי שהמאפים יהיו טעימים ובריאים. אז למה קמח פשתן מתאים למי שרוצה לרדת במשקל? העניין הוא שמוצרים העשויים מקמח חיטה רגיל דחוסים בפחמימות. הגוף הופך כל מולקולת פחמימה ל-2 מולקולות שומן. יחד עם זאת, קמח זרעי פשתן, המכיל כמות מינימלית של פחמימות, מונע את הופעת אפקט מכפיל זה, ובכך תורם לירידה במשקל.
בשל תכונות אלו, זה עוזר להפחית משקל בשתי דרכים: הפחתת תכולת הקלוריות של המזון וניקוי הגוף. אבל אנשים עם אבני מרה צריכים להימנע מכך.
הרזיה
כמובן, כל בחורה חולמת להיות רזה. המוצר הטבעי הזה הוא שיעזור לה בעניין הזה.
קמח זרעי פשתן עם קפיר הוא תרופה פופולרית מאוד לירידה במשקל. אתה צריך להשתמש בתערובת זו פעם ביום, ולהחליף בה את ארוחת הערב. יש צורך להוסיף כף קמח לכוס קפיר, לערבב הכל ביסודיות, אתה יכול להוסיף דבש. אתה יכול גם להוסיף אותו לכוס מים חמים מבושלים, להשאיר כ-5 דקות, ואז לשתות אותו.
אין זה מפתיע שכיום קמח זרעי פשתן לירידה במשקל הופך ליותר ויותר פופולרי בקרב נשים. נושא זה נדון פעמים רבות. לכתחילה כדאי לציין שמדובר במוצר דיאטטי שמרווה את גופנו, אך אינו מוסיףלנו קלוריות נוספות. בנוסף, הוא מונע עצירות, מנקה בצורה מושלמת את המעיים וגם משפר את תפקודו.
מכיוון שהקפיר עשיר בחיידקי חלב, להם אנו צריכים לשמור על מיקרופלורת המעיים, קפיר עם קמח זרעי פשתן מספק לגופנו תועלת כפולה.
הנה תוכנית הארוחות להיום:
- ארוחת בוקר: מערבבים 4 כפות קמח עם אותה כמות מים רותחים, מניחים לחליטה למשך 10 דקות. אפשר גם להוסיף תפוח או אגס (מגורר או חתוך לחתיכות קטנות).
- ארוחת בוקר שנייה: מכינים סלט גזר ותפוזים (חותכים את התפוז לקוביות ומגררים את הגזר). ממלאים את כל התערובת בשמן פשתן. אתה יכול גם לאכול חתיכה קטנה של לחם מקמח מלא או דגנים מלאים.
- צהריים: מרק ירקות ללא טיגון ושמן.
- חטיף: כף קמח פשתן עם 200 מ"ל יוגורט.
- ארוחת ערב: חתיכת דג מאודה שניתן לתבל במיץ לימון.
דיאטה מאוזנת כזו תעזור לך לרדת במשקל מבלי לפגוע בבריאות האדם.
ארוחת קפיר וזרעי פשתן
קמח פשתן עם קפיר הוא תרופה יעילה לניקוי המעיים, כמו גם לנרמול המיקרופלורה שלו. תערובת זו מסייעת בסילוק כל הרעלים מהגוף, בנוסף, לשיפור תפקוד מערכת העיכול. קפיר עם קמח פשתן יכול להחליף את ארוחת הבוקר או הערב, מה שיאפשר להפחית את תכולת הקלוריות של המזון הנצרך, ובכך לעזור לרדת במשקל.משקל.
דוגמה לתוכנית ניקוי של 3 שבועות:
- שבוע: מערבבים כף קמח לחצי כוס משקה;
- 2 שבוע: מערבבים שתי כפות קמח לחצי כוס משקה;
- 3 שבועות: מערבבים שלוש כפות קמח ל-150 גרם משקה.
לאחר מכן, ניתן לצרוך קפיר עם קמח זרעי פשתן כל יום.
למעיים ולבטן
קמח זרעי פשתן טוב בדרך כלל לתפקוד המעיים והקיבה. הוא נספג בקלות רבה בגופנו, מסיר רעלים ורעלים, וגם, כפי שהתברר לעיל, תורם לנורמליזציה של המשקל.
ארוחת זרעי פשתן שימשה כבר זמן רב לניקוי המעיים. זאת בשל העובדה שהוא מכיל כמות עצומה של סיבים תזונתיים. זה יועיל מאוד לאנשים הסובלים מדלקת קיבה, עצירות וכיבי תריסריון או קיבה.
למניעת סרטן
מדענים במהלך המחקר הגיעו למסקנה הבאה: אכילת כפית ארוחה של זרעי פשתן כל יום, אפשר להימנע מהסיכון לחלות בסרטן. היתרון המיוחד שלו הוא בכך שהוא מכיל נוגדי חמצון ממקור צמחי - ליגנאנים, המסייעים לגוף האדם להתמודד עם הורמונים התורמים להופעת תאים סרטניים. אבל זה לא כל מה שקמח זרעי פשתן מועיל עבורו. ניתן להשתמש בו כדי לעצור התפתחות של גידולים, מכיוון שהוא מקור לסלניום.
במילה אחת, אנחנו יכולים לומר שהיא מתמודדת עם גדילה ורבייה של סרטןתאים. כתוצאה מכך, הוא משמש לעתים קרובות למניעה וטיפול בסרטן.
עם מחלות כלי דם ולב
קמח זרעי פשתן משמש לעתים קרובות גם למניעת מחלות לב וכלי דם שונות. התכונות המועילות של המוצר שימושיות לתפקוד תקין של הלב שלנו, מכיוון שהוא מכיל מגנזיום ואשלגן. כאשר לוקחים, הסבירות לקרישי דם פוחתת.
חומצות השומן שהוא מכיל מחזקות את כלי הדם. בנוסף, אם נוטלים את זה, רמת הכולסטרול יורדת. שימושי לכלול קמח זרעי פשתן בתזונה של אותם אנשים הסובלים מסוכרת.
בנוסף, הוא נמצא בשימוש פעיל בתחום הקוסמטיקה.
לעור שמן
יש צורך לקחת כף אחת של קמח שיבולת שועל וזרעי פשתן, לערבב אותם עם חלב ולתת לו להתבשל מעט. את התערובת המוגמרת מורחים על המחשוף והפנים למשך 10 דקות, ולאחר מכן שוטפים במים חמימים.
לעור יבש
במקרה זה, אנחנו צריכים קמח זרעי פשתן עם קפיר. לשם כך מערבבים כף קמח עם 3 כפות מהמשקה, מורחים על העור למשך 10 דקות, ואז שוטפים במים.
לעור מעורב
כדי לעשות זאת, אתה צריך לקחת כף קמח זרעי פשתן, ואז לשפוך עליו מים רותחים עד למצב עיסה של המסה הכוללת, להשאיר אותו לתפוח מעט. הוסף כף שמן זית ודבש לתערובת זו.
יש לציין שמסכות כאלה מיוצרות רק כאשר אינך אלרגי למרכיביהן. זה מאוד קל לבדוקמרחו מעט מסכה על כל חלק של העור למשך 10 דקות. אם לאחר פרק זמן זה אין לך אדמומיות וגירוי, ניתן להשתמש במסכה זו בבטחה.
שיער
ניתן להשתמש בו גם להזנה וריכוך שיער. קמח זרעי פשתן עם קפיר ושמן אתרי יהפוך אותם ליותר אווריריים וחלקים. יש לשמור את המסכה הזו כחצי שעה, ולאחר מכן לשטוף אותה בשמפו.
ניתן להשתמש גם בקמח זרעי פשתן במקום שמפו לשטיפת השיער. לשם כך, מערבבים כף קמח עם מים, מרחו את המסה המוגמרת על השיער והקרקפת, עסו ושטפו. התלתלים לאחר מכן יהיו מבריקים וקלים.
התוויות נגד
עכשיו בואו נחשוב איזה נזק יכול לגרום קמח זרעי פשתן לגוף, וגם למי אסור.
ניקוי הגוף בקמח פשתן ובקפיר אינו מקובל עבור אנשים שיש להם אבנים בכיס המרה, כי בעת שימוש בתערובת זו, הם יכולים לזוז ולחסום את הצינורות. כדאי גם לבדוק אם יש אבנים בכליות.
כדאי לציין שעל האריזות עם קמח פשתן כתוב בעצם שלמוצר זה אין התוויות נגד. אבל בעניין זה עדיין צריך להראות חכמה. אם תחליט לקחת את זה כדי לרדת במשקל או לשפר את הגוף, עדיף להתייעץ קודם עם הרופא שלך.
אז, ארוחת זרעי פשתן היא תרופה טבעית זולה, שכפי שגילינו, יכולה לעשות הרבה. זה יכול לשמש לירידה במשקל, ניקוי מעיים,יופי של שיער ופנים. סמוך על הטבע, בחר מוצרים שמתאימים לך, והישאר בריא ויפה!
