לאחרונה, תוספי תזונה רבים הופיעו בשוק התרופות, שלדברי יוצריהם, אמורים להציל אנשים אפילו מצורות קשות של מחלות. בין כל תוספי התזונה הללו ישנה גם ספירולינה. ביקורות עליו באינטרנט אינן חד-משמעיות, אבל אם תקראו אותן יותר בקפידה, הספק מתגנב פנימה, או שאולי המוצר הזה באמת יכול להחזיר בריאות, יופי לשיער ולעור, וגם להיפטר מקילוגרמים מיותרים.
מהי ספירולינה?
ספירולינה היא יצירה ייחודית של הטבע, שהיא אצת ספירלה ירוקה כהה המועשרת ברכיבים המועילים ביותר לגוף האדם. הוא נאסף בעיקר במשאבי מים סובטרופיים או טרופיים. רק האקלים הנוח של מקומות אלה תורם לצמיחה מואצת ורבייה של אצות. אבל בתקופה הסובייטית, כאשר מדענים הוכיחו את היתרונות שלו, הוחלט אפילו לגדל אותו באופן מלאכותי בחממות אלקליות מיוחדות.
על בסיס אצות ירוקות כהות, מכינים תרופות שונות, מוצרי קוסמטיקהכלומר, תוספי תזונה. הודות לשימוש הרחב בו אנשים מחפשים מידע שיספר במדויק על כל התכונות המועילות של הספירולינה. ביקורות באינטרנט מאשרות את היתרונות שלה עבור הגוף, אבל זה יהיה נחמד לדעת בדיוק איך זה עובד.
מאפיינים שימושיים של ספירולינה
ספירולינה מכילה יותר מ-200 רכיבים שימושיים. ב-10 גרם של בטא-קרוטן זהה ל-10 ק ג של גזר יבש. בנוסף, הוא מכיל תכולה גבוהה של ויטמינים מקבוצת B, שהם הכרחיים לתפקוד תקין של כמעט כל איבר. יש בו יותר ויטמין PP מאשר במוצרי בשר, ולכן הוא מרכיב חיוני בתזונה של צמחונים.
גם בספירולינה (ביקורות של מומחים מאשרות זאת) ישנם פולצין, ויטמין E ורכיבים שימושיים אחרים המשפיעים לטובה על תפקוד כל מערכת בגוף האדם. הוא מכיל גם חומרים אחרים שמביאים יתרונות בריאותיים שלא יסולא בפז:
- ארגינין מנקה את הדם מכל סוג של רעלנים, מסיר סיגים, מגביר את החשק המיני.
- חומצה גמא-לינולנית נחשבת לתרופה טובה למניעת דלקת פרקים, רכיב זה נמצא לעתים רחוקות במוצרים, בעיקר בחלב אם.
- חומצה גלוטמית היא מזון חיוני לתאי המוח, מסייעת בשיפור ביצועים נפשיים ומפחיתה את התשוקה לאלכוהול.
- אינוזיטול עוזר לכבד להתאושש, מסיר חומרים מסרטנים ועודפי הורמונים נשיים.
- תיאמין משפיע לטובה על מערכת העצבים,מפחית עייפות, נלחם ביעילות בנדודי שינה ואי ספיקת לב, קוצר נשימה.
- לטירוזין יש תכונות אנטי-אייג'ינג. יש בסיס רפואי לחוקרים (הביקורות שלהם על ספירולינה מאשרות זאת) שהאצות מונעות הופעת שיער אפור.
- Phycocyanin נחשב לפיגמנט החזק ביותר, שלפי מדענים רבים יש לו את היכולת להאט את צמיחתם של תאים סרטניים.
- חומצה פולית היא מרכיב חיוני ליצירת המוגלובין.
- פנילאלנין מפעיל תהליכים במערכת העצבים המרכזית, מפחית דחפי כאב, צריבה וגרד.
- גליצין מגביר את הסיבולת של הגוף.
- לאוצין לוקח חלק פעיל בסינתזה של הורמונים, מספק אנרגיה לשרירים.
- ציסטין הוא מרכיב חשוב בתפקוד תקין של הלבלב.
בשל הרכב שימושי זה, ספירולינה מומלצת לשימוש בטיפול בפתולוגיות רבות.
ההרכב הכימי של אצות נראה כך:
- ויטמינים A, C, E, B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, D;
- חלבון בהרכב מאוזן של 8 חומצות אמינו חיוניות לתפקוד תקין של הגוף;
- חומצות בלתי רוויות לינולאית, ארכידונית ולינולנית;
- מינרלים כגון אשלגן, זרחן, מגנזיום, סידן, ברזל, אבץ, מנגן, נחושת, בורון, מוליבדן, כרום ואחרים;
- זה מכיל גם כלורופיל, פיקוציאנין, קרוטנואידים;
- התכונות האדפטוגניות של אצות עדיפות פי כמה על ג'ינסנג, eleutherococcus, leuzea, radiola rosea.
לא פלא שזוכה לזכותו בהשפעות טיפוליות עוצמתיות על בני אדם.
אינדיקציות לספירולינה
לצריכת אצות יש השפעה חיובית על אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2. מדענים הוכיחו שזה עוזר להפחית את רמות הסוכר בדם, את התוצאות הראשונות ניתן לראות לאחר 6 שבועות.
היא נלחמת ביעילות במחלות לב, דלקות פרקים וסרטן.
יש רק להכניס אותו לתזונה שלך, ואיזון pH בריא נשמר. בנוסף, מומלץ:
- כמניעה של זיהומים ויראליים, אלה כוללים HIV, חזרת, שפעת, הרפס וחצבת;
- כדי להפחית את הביטויים של תגובות אלרגיות;
- הגנה על הכבד מפני רעלים;
- נורמליזציה של לחץ הדם;
- להיפטר מכולסטרול בדפנות כלי הדם;
- הפחתת סימפטומים של קוליטיס כיבית;
- חיזוק חסינות.
כמו כן, ביקורות על ספירולינה מדגישות שפשוט הכרחי שנשים יקחו אותה כשהן נושאות תינוק, שכן יש לה השפעה חיובית על התפתחות הגוף של הילד ועוזרת להיפטר מקילוגרמים מיותרים.
ספירולינה לירידה במשקל: מיתוס או מציאות?
ספירולינה מדהימה בהרכב שלה, מה שנובע מהשפעתה המדהימה בירידה במשקל. בשל העובדה שהוא מכיל הרבה חומצות אמינו, ויטמינים, מינרלים ואנזימים חיוניים, ביקורות של אלו שירדו במשקל על ספירולינה מאשרות את היכולתאצות עוזרות תוך זמן קצר להיפטר מקילוגרמים מיותרים.
כבר נאמר קודם כי ניתן להשתמש בו כדי לנקות את הכבד מרעלים, להסיר רעלים, להוריד את רמות הכולסטרול בדם, לנרמל תהליכים מטבוליים, וזו הסיבה שהוא מתמודד ביעילות עם השמנת יתר. אבל במקביל, אדם מקבל את כל הרכיבים השימושיים הדרושים הדרושים לתפקוד תקין של הגוף.
קפסולות ההרזיה של ספירולינה (הביקורות מעידות על כך) מבטיחות ירידה מהירה במשקל תוך חודש, בעוד שאף איבר אחד לא סובל. בעזרתם, תוכל להתאים את הדמות בקלות.
ספירולינה במהלך ההריון
במהלך ההריון, אישה פשוט צריכה לאכול עבור שניים, והכי חשוב, התזונה שלה צריכה להכיל כמה שיותר חומרים שימושיים שיעזרו לעובר להתפתח כראוי. צריכת "ספירולינה" היא שתעזור לפצות על המחסור במיקרו-אלמנטים וויטמינים החשובים לגוף האישה ולעובר.
תזונה שנבחרה כהלכה תגן על גופה של אישה בהריון מההשפעות השליליות של הסביבה ותגן על האיברים מפני רעלים. אז, בשל תכולת הברזל הגבוהה, זה עוזר למנוע אנמיה, אשר נצפתה לעתים קרובות מאוד אצל נשים במהלך תקופת לידת התינוק. כמו כן, ספירולינה (ביקורות הרופאים מאשרות זאת), עשירה בסידן וחלבון, תורמת לפיכך להתפתחות תקינה של השלד בעובר ולהיווצרות מתמדת של השליה.
כאשר בהריון, אתה רק צריך לקחת ספירולינה, כי זהבטוח לחלוטין ושימושי מאוד.
ספירולינה בילדות
לגוף של ילד שגדל, יש צורך בקומפלקס של ויטמינים ומינרלים. אתה יכול לקבל את זה ממזון, קומפלקס של ויטמינים הנמכרים בבית מרקחת, או מאכילת ספירולינה. המאפיינים והביקורות של מומחים מצביעים על כך שבזכות החלבון ורכיבים אחרים הכלולים בו, השלד נוצר כראוי, החסינות מתחזקת ורוכשת את היכולת להתמודד עם כל וירוסים ומיקרואורגניזמים.
ברזל בהרכבו מונע התפתחות אנמיה, וחומצות שומן משפיעות לטובה על תפקוד המוח. חומצות שומן משפרות את מצב העור, השיער והציפורניים, מנרמלות את המיקרופלורה של המעיים. צריכה יומית היא המניעה הטובה ביותר של נזק סביבתי.
איך לקחת ספירולינה?
היום ניתן לרכוש ספירולינה בכל צורה: טבליות, כמוסות, אבקה וצורות אחרות. זו האבקה שנחשבת ליקרה ביותר, מכיוון שהיא מכילה את החומרים הפעילים ביותר.
ניתן להוסיף לכל מזון: כף אחת במיץ, סלט, יוגורט. הדבר העיקרי שלא ניתן לעשות הוא להכפיף אותו לטיפול בחום, אחרת כל המאפיינים השימושיים יאבדו.
אין היום מינון מינימלי של האבקה, אבל ניסויים קליניים הראו שאפשר להשתמש בה על ידי אנשים מסוימים מ-1 עד 10 גרם.
למטרות מניעה, מומלץ למבוגרים ליטול 3 גרם ליום, ולילדים - לא יותר מ- 1 גרם. בטיפול בכלי דם ועור ניתן להעלות את המינון ל-5 גרם ליוםיום.
ביקורות של רופאים על "ספירולינה" באבקה אומרות שהיא נותנת תוצאות טובות רק בקורס של 20 יום לפחות. הוא נלקח על קיבה ריקה, ובמהלך היום ניתן להחליף את אחת הארוחות בכמה גרמים של ספירולינה.
יש ליטול גלולות 2-3 חתיכות חצי שעה לפני הארוחות.
ספירולינה בקוסמטיקה
מהאצות המתוארות, אתה יכול להכין מסכות פנים וגוף יעילות. הם עוזרים להתמודד בקלות עם נפיחות מתחת לעיניים, אקנה, קמטים. מסכת ספירולינה (ביקורות של נשים מאשרות זאת) קלה להכנה בבית. הנה כמה מתכונים:
- כדי להרטיב את העור, אתה צריך לכתוש שתי טבליות או לקחת אבקה מוכנה, לשפוך ¼ כוס מים חמימים, להוסיף עיסת מלפפון טרי, לערבב היטב כדי ליצור תמיסה. מרחו את המסכה על עור לח והשאירו למשך שעה, ולאחר מכן שטפו במים חמימים.
- כדי לנקות את העור מאקנה ונקודות שחורות, צריך לקחת שתי טבליות, לכתוש, להוסיף כף ג'לטין וכף וחצי של מים חמימים, לערבב הכל ביסודיות עד לקבלת מסה צמיגה. יש למרוח על אזורים בעייתיים ולהשאיר למשך שעתיים, ואז לשטוף.
ספירולינה שימושית גם (ביקורות של נשים שניסו אותה מאשרות זאת) כדי להחזיר את היופי של השיער. אז כדי למנוע מהם ליפול, אתה צריך להכין את המסכה הזו:
- ל-1 כפית. אבקת ספירולינה, מוסיפים שני חלמונים, כף מיץ לימון ומערבבים הכל. יש למרוח את המסכה על שיער לח, לפזר אותו בזהירות לשורשים ולכל האורך,לשים כובע ים ולקשור מגבת. שמור למשך חצי שעה, ולאחר מכן שטף עם שמפו.
- מסכת ספירולינה עם שמן שומשום וחמר מרפא תעזור להאיץ את צמיחת השיער. מוצר זה נשפשף היטב לתוך השורשים ונשאר למשך 20 דקות, ולאחר מכן נשטף במים באמצעות שמפו.
ניתן להדק את העור בגוף עם עטיפה עם מסכה המכילה את החומר הנקוב. התערובת קלה להכנה: ½ כוס יוגורט מלא, 2 כפות דבש ואותה כמות אבקת אצות. לערבב הכל, למרוח בצורה אחידה על הגוף ולעטוף בניילון נצמד ולהשאיר למשך חצי שעה. לשטוף במקלחת לאחר זמן מה.
ספירולינה משמשת לעתים קרובות בבישול. הוא מתווסף לבצק, חביתות וסלטים. אצות נחשבות לתבלין נהדר שיהפוך כל מנה לטעימה ומתובלת במיוחד.
התוויות נגד לנטילת ספירולינה
ביקורות של אלה שמקבלים את האצות המתוארות מדברות על היתרונות שלה לגוף, אבל למרות זאת, ישנן קטגוריות של אנשים להם היא אסורה באופן קטגורי. לכן, חולים עם מחלות אוטואימוניות צריכים להימנע מנטילת ספירולינה, מכיוון שהיא מגבירה את תפקוד ההגנה של הגוף, ולכן היא עלולה להחמיר את הסימפטומים של זאבת, דלקת מפרקים שגרונית, טרשת נפוצה ומחלות אחרות הקשורות להיפראקטיביות חיסונית. מאותה סיבה, זה מחליש את ההשפעה של תרופות מדכאות חיסון.
אסור ליטול ספירולינה עם נוגדי קרישה או מזונות נגד קרישה או עשבי תיבול.
גם בזהירותזה נקבע אם ההיסטוריה של המטופל מכילה תיעוד של פתולוגיות כאלה:
- אי ספיקת לב;
- דימום פנימי;
- שבץ, התקף לב;
- הפרעות במערכת העצבים;
- תפקוד לקוי של בלוטת התריס;
- thrombosis;
- כיבים פפטי;
- רגישות יתר ואי סובלנות אינדיבידואלית
ילדים מתחת לגיל 5 שנים וקשישים לא מומלץ ליטול אצות.
ביקורות על "ספירולינה"
האורגניזם הצמחי המתואר שימש זמן רב בטיפול בפתולוגיות רבות והוכיח את יעילותו. אתה יכול לקרוא ביקורות על ספירולינה לירידה במשקל, ביניהן יש שליליות. אבל הם קשורים, ככלל, לכך שהקונה לא טרח לבדוק את המוכר, ורכש אצות, שלא טוהרו, ולכן מכילות רעלנים רבים שנספגים במהלך הגידול. מסיבה זו לפני רכישת כמוסות, אבקה או אצות קפואות, צריך לוודא שהמוכר אמין ולקבל אישור שהמוצר איכותי ובטוח לחלוטין.
ביקורות על "ספירולינה" בטבליות שהשאירו רופאים אומרות שחולים שנטלו אותה בהתאם להמלצות, ישנן תוצאות טובות בטיפול בדלקות פרקים, מחלות לב ואיברים נוספים. זה עוזר להוריד את רמת הסוכר בדם, וזה חשוב מאוד בטיפול בסוכרת.
מומחים אומרים שאכילת 3-4 גרם אצות ליום, אדםיכול:
- לעמוד על הדרישה היומית שלך לויטמינים ומינרלים;
- תנקה את עצמך מרעלנים שהצטברו במהלך החיים;
- הסר כולסטרול;
- לייצב משקל גוף;
- לשפר את הראייה;
- הארוז ריפוי פצעים, תפרים לאחר ניתוח;
- לשפר את הזיכרון;
- להפחית עייפות, לנרמל את השינה ולהגביר את היעילות.
ביקורות על פסטילי ספירולינה וצורותיה האחרות הן בעיקר חיוביות, והכל נכון. כאשר מתוארת ההשפעה השלילית של התרופה, סביר להניח שהמטופל לא פעל לפי ההמלצות, היו לו התוויות נגד או רכש מוצר באיכות נמוכה. צריך רק להסתכל על הרכבו, ומיד מתברר שהאצות שימושיות להפליא לבני אדם. ועל ידי בדיקת השפעתו על עצמך, תוכל לענות במדויק על השאלה האם הוא באמת שימושי כמו שכתוב בפרסומת.
