אחד מכל שלושה גברים ואחת מכל ארבע נשים על פני כדור הארץ סובלים מכאבי גב. הגורם העיקרי לכאבי גב הוא הפרעה במבנה עמוד השדרה. כאשר יש גם עודף משקל לעיתים קרובות יש כאבים חריפים בגב התחתון. מי שמנהל אורח חיים בישיבה עלול לפתח מחלה של מערכת השרירים והשלד ובמיוחד בעמוד השדרה.
מה לעשות אם יש כאבים חריפים בגב התחתון? אם היא מופיעה במהלך מאמץ גופני, תחילה יש צורך לחסל את תסמונת הכאב. אתה צריך לקחת משככי כאבים - למשל אורטופן, אינדומתצין, וולטרן. תרופות אלו מפחיתות כאב ומפחיתות נפיחות בגב. יש לקבע את אזור המותני עם חגורה מקצועית מיוחדת או מגבת ארוכה שקשורה מסביב לגב.
סיבות לכאבי גב תחתון
לרוב, כאבי גב תחתון חריפים קשורים לנזק לאזור הלומבו-סקרל. זה קורה גם אם אתה נשאר במצב אחד במשך זמן רב, עם יציבה לא נכונה ומאמץ פיזי כבד, עם עבודה ממושכת בישיבה או עמידה.
קצת פחות סיכוי לגרום לכאב חריףהן מחלות שאינן קשורות למחלות של עמוד השדרה והמפרקים.
מחלות הגורמות לכאבי גב תחתון:
- Sciatica Lumbosacral - שורש העצב המשתרע מחוט השדרה נצבט, והעצב עצמו הופך מודלק. הכאב יכול להיות גם חד וגם כואב. משפר את ההליכה, פלג גוף עליון, תנועות פתאומיות.
- Lumbar osteochondrosis - הרקמה הסחוסית של החלק הלומבו-סקרל של עמוד השדרה פגומה. משיכת כאב, כאב. מוחמר על ידי התעטשות, שיעול, הרמת משקולות.
- פריצת דיסק - בליטה או בליטה של חלק מהדיסק לתוך תעלת השדרה. במקרה זה, הטבעת הסיבית נקרעת והגרעין הפולפוסוס בולט. כאשר מופיעים התסמינים של בקע, הגב התחתון כואב, האצבעות קהות, מופיעים כאבים במפרק הקרסול.
- Myositis של שרירי המותניים - התעבות של השרירים, בחשיפה אליהם מופיעות תחושות כואבות. צורה חריפה של מיוסיטיס מתרחשת אם אתה מתקרר או מתאמץ את השריר בצורה חדה.
טיפול בכאבי גב תחתון חריפים
כאב שנמשך פחות מ-3 חודשים הוא כאב חריף. יש סיכוי טוב שזה ייעלם תוך שבועיים. אם תפעל לפי ההמלצות הללו, ברוב המקרים, כאב חריף בגב התחתון יופחת באופן משמעותי.
- אתה צריך לתת לעצמך מנוחה למשך 1-2 ימים. כדאי לנוח במצב נוח: בשכיבה על הצד עם כרית בין הברכיים או עם כרית מתחת לברכיים על הגב, על הרצפה. אל תישאר במצב אחד במשך זמן רב. כל 2-3 שעות אתה צריך לעלות במשך 10-20 דקות, ואז לנוח שוב פנימהיציבה נוחה.
- במידת הצורך, קח משככי כאבים (פרצטמול), תרופות אנטי דלקתיות (אספירין, איבופרופן). הם עוזרים אם נוטלים אותם באופן קבוע, לא כשהכאב מחמיר.
- ניתן להשתמש בכרית חימום או להתקלח חמימה כל 2-3 שעות למשך 15-20 דקות, או למרוח קרח כל 2-3 שעות למשך 10-15 דקות.
- חזרו לפעילות רגילה בהקדם האפשרי: אם תישארו במיטה זמן רב, השרירים עלולים להיחלש והמצב יחמיר.
התרגיל הגופני הטוב והקל ביותר לכאבי גב הוא הליכה. הרופא שלך עשוי גם להמליץ על תרגילים ספציפיים המחזקים את השרירים התומכים בעמוד השדרה שלך. חיזוק השרירים משפר את היציבה, מאזן את הגוף ומפחית את הסיכויים לפציעה.
