אין ספק שכל אחד מחברי החברה, כמובן, לא בהיותו שותף משוכנע, לפחות פעם אחת בחייו הרגיש הנגאובר. לזכור את מהלך הכימיה, אלכוהול הוא רק אתילי אלכוהול רגיל, שכמותו משתנה בהתאם לדילול במשקה.
אתנול נספג במהירות ממערכת העיכול, ואז נכנס לזרם הדם, למוח ולשרירים. ההשפעה המקסימלית של אלכוהול ניכרת לאחר 30 דקות, אך בתנאי שאלכוהול נלקח על בטן ריקה. חטיף מאט מאוד את תהליך השיכרון. לאלכוהול יש השפעה מרגיעה, עוזר להפחית את רמות החרדה, מוביל אדם למצב של אופוריה.
איך אלכוהול מופרש מהגוף
כדי להבין איך להימנע מהנגאובר, כדאי להבין איך אלכוהול מופרש מהגוף. רק 10% מהאלכוהול מעובד על ידי הכליות והריאות, 90% הנותרים על ידי הכבד. לכן לאלכוהוליסטים יש בעיות בכבד, עד לפירוקו המלא.
בעיית הנגאובר מתרחשת אם היה יותר מדי אלכוהול בערב. במקרה זה, הכבד אינו מסוגל לעבד במהירות את האלכוהול הנכנס לגוף, ועוד יותר מכך להסירו מהגוף. כתוצאה מכך, מופיע כאב ראש נורא.כאב וטעם רע בפה.
האנושות שותה אלכוהול כבר מספר עצום של שנים, המחושבות במשך מאות שנים, אבל כבר פיתחו לפחות 10 דרכים להימנע מהנגאובר.
הכנה
דעות הרופאים חלוקות, יש הממליצים להתכונן כמה שעות לפני החגיגה בשתיית 50-60 גרם אלכוהול, עדיף על וודקה, להפעלת כיס המרה. רופאים אחרים אוסרים באופן מוחלט את השימוש בטכניקה כזו. אבל אם מכינים כוס וודקה לפני החגיגה, אז שעה לפני תחילת המסיבה עדיף לשתות קריאון ולאכול כמות קטנה של מוצר שומני, כריך עם חמאה או שומן חזיר.
מה לשתות
לעולם אל תערבבו משקאות אלכוהוליים עם דרגות שונות של אלכוהול.
זכור שמה שנקרא משקאות כבדים, וויסקי, קוניאק וברנדי הם משקאות שמתקבלים בהזבלה וביישון ארוך. זה כולל יינות שמפניה. הבעיה העיקרית שלהם היא תוצאות הבוקר הקשות.
יינות אדומים גם אינם בטוחים: עקב עיבוד זני ענבים כהים, טירמין מיוצר בכמויות גדולות, המהווה את הבסיס לסוג זה של משקה אלכוהולי. במקרה זה, החומר הזה הוא שגורם לכאב הראש.
למרבה הפלא, אחת הדרכים להימנע מהנגאובר היא לשתות מים נקיים. וזה נכון: ככל שיותר מים, יותר אלכוהול מנטרל בגוף. האלכוהול הוא שמשבש את מאזן המים בגוף, וכתוצאה מכך מתרחשת התייבשות כמעט בכל התאים.אורגניזם. לכן, לקום מהשולחן, עדיף לשתות 1-1.5 ליטר מים טהורים, גם אם אין חשק. את התוצאה של שיטה זו ניתן לבדוק בבוקר, בהחלט לא יהיה הנגאובר.
לעולם אל תשתה משקאות מוגזים עם אלכוהול, שלא לדבר על לערבב אותם. במשקאות מוגזים יש הרבה חמצן, שכאשר הוא חודר לגוף יחד עם אלכוהול, מאיץ את פיזורו בכל הגוף. גם אם שותים מים מינרליים מוגזים, עדיף לפתוח את מכסה החציל לפני כן כדי שהפחמן הדו חמצני יתנדף.
התרחק ממשקאות חריפים באיכות נמוכה. במוצר איכותי יש פחות שמני פוסל, שהם הגורמים לשיכרון חושים וכתוצאה מכך להנגאובר של בוקר.
אם אתה אוהב קוקטיילים, אז בחר באלה המכילים מיצי פירות עם תכולה גבוהה של ויטמין C.
מה לאכול
הכי חשוב, לעולם אל תדלגו על חטיף. אוכל הוא גורם מרתיע טוב לשכרות.
למרבה הפלא, אבל לא כדאי לשבת רעב לשולחן. בטן מלאה היא ערובה לשיכרות.
דרך מצוינת להימנע מהנגאובר היא לאכול אלכוהול עם מנות כגון דגים, מרק דגים, בשר ג'לי. אפילו ריבה תכיל את ההשפעות המזיקות של אלכוהול על הגוף. במילים פשוטות, כל המוצרים שיש להם גליצין בהרכב שלהם, שיש לו השפעה ניקוי רעלים על אלכוהול, יצליחו.
במקביל, אוכל דשן הוא מבוי סתום. ככל שהוא יותר אוכל, וככל שהוא כבד יותר, כך קשה יותרלטפל בכבד עם עיבוד המוצרים הנכנסים. גוש מזון ענק בקיבה רק יחמיר את המצב, המזון לא יתעכל והאלכוהול לא יעובד.
אין ללוות את החגיגה באוכל חריף. אין להישען על פטריות, מעורבות עם משקאות אלכוהוליים, הן עלולות להיות רעילות.
בניגוד למה שנהוג לחשוב, יש לציין שתפוחי אדמה עם בשר הם החטיף הגרוע ביותר. המוצרים האלה כבר לא תואמים, בתוספת אלכוהול, מסתבר שזו תערובת כמעט בלתי ניתנת למחזור.
יש לרשום לעצמכם את הכללים להימנעות מהנגאובר:
- חטיפים לא צריכים להיות יותר מדי;
- כל המזון צריך להיות קל לעיכול;
- אכלו יותר תפוחים, הפפטין הכלול בהם עוזר לשפר את העיכול ולהסיר אלכוהול במהירות מהגוף, מיצי תפוחים וענבים מתאימים;
- כששותים משקאות "כבדים", עדיף לאכול דבש, פירות יער ומיץ לימון;
- קל יותר לנטרל את ההשפעה של וודקה ובירה עם כרוב כבוש, הוא מכיל חומצה סוקסינית שמנטרלת את השפעת האלכוהול;
- ניתן להשתמש במוצרים משתנים - אבטיח, תותים וקישואים, יחד עם שתן הם יוציאו במהירות רכיבי אלכוהול שנותנים הנגאובר בבוקר.
ממריצים אחרים
עובדה מבוססת: אין דרך להימנע מהנגאובר חמור אם אדם עישן במהלך המשתה. מדענים עדיין לא מצאו קשר ישיר בין שתייה לעישון, אלא מהבבוקר זה יהיה יותר גרוע למעשן מאשר למי שלא עישן - זו עובדה.
ניתן לומר אותו דבר על סמים. לא ברור גם מה ישפיע יותר על הנגאובר, אלכוהול או סמים בבוקר, אבל בהחלט לא כדאי לשלב מספר חומרים ממריצים.
Medicines
בידיעה שאי אפשר להימנע משתה "סוערת", תתכוננו. אפשר לשתות פחם פעיל או חומר סופח אחר. תרופות אפשריות לא להשתכר ולהימנע מהנגאובר:
- Mezim;
- "Panzionorm";
- פסטל וסמים אחרים.
עם זאת, יש לזכור שכל התרופות הללו יעזרו רק להפחית מעט את ההשפעות של אכילת יתר ושתייה מופרזת. מילת המפתח היא "מעט". כל השאר נשאר אצל האדם, עליו לפקח על מה וכמה הוא שותה ואוכל, אין צורך לסמוך באופן עיוור על הפרסום.
לפני החגיגה, אפשר להשתמש בכמה טיפות של Eleutherococcus, בערך 30-40.
Behavior
שני הכללים העיקריים של החגיגה ה"נכונה":
- לא להיפרד;
- הזז יותר.
הכלל הראשון אומר שאסור לשתות כל כוס כשאתה אומר טוסט, כמובן, אם אתה רוצה להישאר פחות או יותר מפוכח ולהימנע מהנגאובר של בוקר. עובדה מבוססת מדעית: 250 מ ל של יין לבן יבש מעובד על ידי הגוף תוך 60 דקות בלבד, תארו לעצמכם כמה זמן לוקח לגוף לעבד משקאות אלכוהוליים חזקים כל 10-15 דקות,אם כי במינונים קטנים.
הכלל השני כיצד להימנע מהנגאובר לאחר השתייה הוא לזוז. אם אפשר, צאו לטייל; אם אתם מפעילים את המוזיקה, תרקוד, אבל פשוט אל תשב בשקט כל הזמן. ריקוד ותנועה יעזרו לעיכול, והיעדרות מהשולחן לא תאלץ אדם לשתות כל הזמן עוד כוס יין או כוס וודקה.
אוויר קר
נצטרך להפריך את המיתוס, אבל אוויר קר יכול רק להחמיר את מצבו של אדם שיכור. בשום מקרה אל תצאו לאוויר הקר לאחר כמות די שיכורה של אלכוהול. כפור תורם לכיווץ כלי הדם, אלכוהול מפסיק להיות מעובד ואדם הופך להיות אפילו יותר סמוי. יתר על כן, לעולם אל תשאיר אדם שיכור בקור.
קרח בכוס
דרך טובה מאוד להימנע מהנגאובר בבוקר היא לשתות אלכוהול עם קרח, במיוחד למסיבות קוקטייל. קרח יגביר חזותית את כמות האלכוהול, לא תהיה התייבשות, כתוצאה מכך אובדן אנרגיה משתיית משקאות אלכוהוליים יקטן, ו"רעננות" הנפש לא תיעלם.
משקל וכמות אלכוהול
תפקיד חשוב בכללים כיצד להימנע כראוי מהנגאובר הוא ההערכה הנכונה של המשקל שלך. אנשים בעלי משקל גוף שונה לעולם לא יהיו "שווים". באופן טבעי, כשות ישתה את האדם במשקל 50 ק"ג מהר יותר מאדם במשקל 100 ק"ג אם ישתה את אותה כמות אלכוהול.
גרסה מותאמת אישית
פרצופים מסוימים פונים אליהם לחלוטיןדרך לא סטנדרטית ולא טבעית להימנע משיכרון והנגאובר - לגרום לרפלקס גאג לאחר אכילה ושתייה. ברור שלא כל אחד יכול להתמודד עם משימה כזו, והשיטה מפוקפקת מדי.
לפני השינה
במוקדם או במאוחר, הכל מסתיים, כמו כל מסיבה. לפני השינה, עליך גם לעקוב אחר כמה כללים כיצד להימנע מהנגאובר בבוקר לאחר סעודה:
- פתח חלון או חלון בחדר שבו תישן;
- שתו כמה שיותר מים, לא בלי גז;
- אכול בננה.
ניתן לשתות פחם פעיל - טבליה אחת לכל 10 ק ג משקל. ואל תשכח לשמור מים בראש המיטה, מכיוון שסביר יותר שתצמא בלילה.
יש אנשים ששותים אלקה-סלצר בלילה. אין הוכחות מדעיות קפדניות לגבי השפעתה של תרופה זו, אך ביקורות מצביעות על כך שהיא מפחיתה באופן משמעותי הנגאוברים בבוקר. אפשר להחליף את התרופה באספירין רגיל מומס במים, למעשה הבסיס של אלקה-סלצר הוא אספירין.
מה עוד אתה יכול לעשות?
כמובן, הדרך היחידה להיפטר מהנגאובר היא פשוט לא לשתות אלכוהול יום קודם. לכן, נסו להעביר את החגים לימים שלפני סוף השבוע, כדי שתהיה לכם אפשרות להתאושש, לישון. זוהי שינה ארוכה שתפטר מכאבי הראש והמפרקים הכואבים, שלפעמים רודפים אחרי ערב "מהנה".
אל תעמוד חזק בבוקרארוחת בוקר, הדרך הטובה ביותר לשחזר תפקוד תקין של המעיים היא מרק חם, אבל לא קפה או תה חזק.
אם תחליט להשתכר, אז זה לא אמור להיכנס לשתייה הבאה. רק 100 גרם, ולא טיפה יותר. אמנם הדרך הזו להיפטר מהנגאובר היא די בספק, ואחרי כמה שעות סביר להניח שהראש יתחיל לכאוב עוד יותר, אז תרצו עוד - וכן הלאה. כלומר, השיטה הזו מסוכנת מאוד למי שלא יודע להפסיק.
הדרך הטובה ביותר להימנע מהנגאובר היא להגביל את עצמך לכוס יין אחת.
