אנשים רבים חולמים לרדת במשקל. ואכן, בעולם המודרני, המושג "יופי" קשור באופן הדוק במוחם של אנשים עם הביטוי "דמות רזה". כמעט כל אחד מאיתנו לא מרוצה ממשהו במראה שלו ושואף לשמור על עצמנו במצב טוב. לאידיאלים של יופי בעולם יש סטנדרטים מסוימים, אחד מהם הוא פרמטרי הייחוס 90 - 60 - 90. כיום, נתון טוב הוא המפתח להצלחה, אבל זה לא תמיד היה כך.
איך השתנו תקני היופי במאה ה-20?
בתחילת המאה ה-20, בנות גיבסון היו פופולריות, מפורסמות בירכיהן השופעות ובחזה שלהן, אך במקביל היו להן מותניים של צרעה. הם הוחלפו בבנות שערורייתיות וקלות דעת משנות ה-20, שהקטינו את החזה והמותניים שלהן.
בשנות ה-30 הפכה השחקנית ההוליוודית מיי ווסט לסטנדרט היופי, שהדגישה את צורותיה היפות בעזרת תלבושות עם צלליות צמודות.
במהלך מלחמת העולם השנייה, ריטה הייוורת', עם עורה הלבן כשלג ומותניה של צרעה קטנה, הייתה דוגמה למיליוני נשים.
סמל הסקס של עידן הפין-אפ יכול להיחשב בבטחה כרגליים עקומות וארוכות של מרילין מונרו, שהציגה את האופנה לדמות שעון החול.
בשנות ה-60 יש מהפכה מינית, שהמנצח בה היה המראה האנדרוגיני - בנות רזות עם רגליים ארוכות. מאוחר יותר, נשים ביקשו להשיג מבנה גוף אתלטי. ובשנות ה-80, להיות רזה זה לא מספיק, צריך דמות מתוחה של השחקנית ג'יין פונדה.
בשנות ה-90, התחכום של האנורקסיה הופך לסטנדרט - מבנה גוף שברירי עד כדי נערי. מופיע המושג "הרואין שיק", המרמז על דמות זוויתית ועור חיוור. שנות ה-2000 מפורסמות בדוגמניות גבוהות, ביניהן היה נהוג להיות לא רק רזות, אלא גם בכושר.
לפיכך, אנו יכולים לעקוב אחר האופן שבו סטנדרטים של יופי השתנו ממבנה גוף עקום לשביר לאורך המאה ה-20. ירכיים ושדיים גדולים לא צפויים להיחשב התגלמות הסקסיות בימינו, וזו הסיבה שרוב האנשים תוהים איך להשיג את הגזרה המושלמת ולשמור על כושר?
הרזיה
ישנן שיטות רבות ושונות לירידה במשקל. אבל כולם מסתכמים בתזונה תזונתית בשילוב עם פעילות גופנית. אם אתה מתאמן קשה, אבל לא מגביל את התזונה שלך, זה כמעט בלתי אפשרי להגיע לתוצאות במאבק נגד משקל עודף.
הרובלא מומלץ למומחים להקפיד על חד דיאטות, אך מומלץ לצרוך מספר מסוים של קלוריות ביום, המחושב בהתאם לפרמטרים הפיזיים ולתוצאה הסופית הרצויה, בשילוב עם פעילות גופנית יומית. סיבים סיביריים לירידה במשקל יעזרו להשיג תוצאה מהירה.
הטבה
ירידה במשקל תלויה ישירות בתהליכים המתרחשים בגוף האדם. היתרונות של סיבים סיביריים הוכחו זה מכבר. לתפקוד תקין של מערכת העיכול, אנו זקוקים לצריכה יומית של סיבים תזונתיים הכלולים בהרכב של ירקות ופירות טריים, כמו גם של דגנים. אבל לא תמיד אפשר לכלול את המוצרים האלה בתזונה שלך. וחוסרם בגוף גורר השלכות חמורות בעת ביצוע תהליכי ניקוי במעיים. צריכה קבועה של סיבים סיביריים תעזור למלא את הגירעון הזה.
סיבים סיביריים הם מוצר מזון המורכב מסיבים צמחיים המתקבלים מפירות יער, דגנים וגידולי פירות. היתרון של התוסף הוא לא רק בירידה במשקל, אלא גם בנורמליזציה של תהליכים מתמשכים בגוף האדם. השימוש השיטתי בסיבים מבטיח את ניקוי מערכת הדם ושיקום רמות הורמונליות מופרעות.
ביקורות על סיבים סיביריים מאשרות את יעילותם בזמן ירידה במשקל, המורכבת מתחושת שובע ממושכת עם תכולת קלוריות נמוכה יחסית. זה מושג עקב התנפחות של סיבים תזונתיים בדפנות.מעיים.
תוסף מזון מעניק האצת תהליכים מטבוליים, בשל כך משתפרת עבודת תנועתיות המעיים, ורמת הכולסטרול בדם חוזרת לקדמותה. בעזרת סיבים סיביריים תוכלו לשמור על רמת הסוכר בדם נמוכה. אם אתה מעדיף להילחם במשקל עודף בעזרת דיאטות קפדניות, אז אתה פשוט צריך לקחת סיבים סיביריים, כי זה ייפטר מבעיות בצואה.
אינדיקציות לשימוש
מומחים ממליצים להשתמש בתוסף כמניעה של אורוליתיאזיס ואונקולוגיה. ההוראה של סיבים סיביריים ממליצה ליטול תוספי תזונה לסובלים מעצירות כרונית, בעיות בחילוף החומרים, כולסטרול, סוכר בדם וחוסר איזון הורמונלי. כמו כן, כלי זה יהיה שימושי במאבק נגד תגובות אלרגיות, הצטברות של חומרים רעילים בגוף, הפרעות בגוון וגוון העור.
Composition
ההרכב הטבעי של סיבים סיביריים כולל:
- קליפות תבואה (דוחן, שיפון);
- פירות יבשים מגוררים;
- גרגרים (חמוציות, אוכמניות, רואן ואחרים);
- bran;
- אגוזים.
תוסף תזונה אינו מכיל צבעים וכימיקלים מזיקים אחרים. ערך אנרגטי: 48 קלוריות.
איך לקחת סיבים סיביריים?
שימוש: עד 4 כפות ליום. יש לקחת 1-2 כפות. ל. במהלך ארוחות 3-4 פעמים ביום. מומלץ להתחיל במינונים נמוכים יותר. ביקורות על סיבים סיביריים אומרים שכדאי להשתמש בו על ידי הוספתםמוצרי חלב. אבל גם תוספי תזונה אפשר לערבב עם סלטים, דגנים, מיצי פירות ועבותים סמיכים, ואפילו עם מים. אין איסור לצרוך סיבים סיביריים בהריון, אך מומלץ להתייעץ עם רופא לפני השימוש.
Harm
במקרים מסוימים, אם משתמשים בסיבים סיביריים בצורה לא נכונה, הם עלולים להזיק לבריאות האדם. זהירות מומלצת לאנשים עם מערכת עיכול רגישה, שכן יש סיכוי לפגיעה אפילו יותר בבריאותם. בשימוש יבש, מערכת העיכול מגורה, לכן לפני השימוש יש לדלל אבקת סיבים סיביריים בנוזל סמיך ולשטוף עם משקה חם. סיבים סיביריים מכילים יסודות בלתי מסיסים, אשר בצריכה מוגזמת מעכבים את ספיגת הברזל והסידן בדם האדם.
פחות מתוק, יותר בריא
בביקורות חיוביות רבות על סיבים סיביריים, אתה יכול למצוא אישור ליעילות של תרופה זו במהלך ירידה במשקל. כמו כן, קונים שהתנסו בתרופת פלא זו בעצמם אומרים כי לאחר שימוש ממושך, הם החלו לאכול ממתקים בתדירות נמוכה יותר. וזה נכון, כי סיבים צמחיים מנרמלים את כמות הסוכר בדם, וזה מפחית את הרצון לאכול מאכלים מתוקים. כך, בעזרת נטילת תוספי תזונה, תוכלו להיפטר מההתמכרות למתוקים.
הטבות
למרות המגוון הרחב של התכונות והיתרונות הגדולים לגוף, זה פעיל מבחינה ביולוגיתלתוספת יש מחיר נמוך (מ 40 רובל). בעזרתו הירידה במשקל תהיה מהירה, נוחה ובטוחה. בבית מרקחת ניתן לרכוש סיבים סיביריים ללא מרשם רופא. סיבים תזונתיים אינם תרופה, אולם בעזרתם תוכלו לנקות את הגוף מצואה מצטברת וחומרים מזיקים אחרים.
ירידה במשקל תוך כדי נטילת תוסף תזונה
התוצאות של ירידה במשקל עם סיבים סיביריים יפתיעו אותך לטובה. בעזרתו הגוף ישלים את המחסור בסיבים צמחיים שיאפשרו לכם להוריד בקלות ובמהירות במשקל. הודות לרכיבים הכלולים בתוסף התזונה, עבודתם של אברי העיכול תשוחזר, מה שיאפשר לך לנרמל בבטחה את משקל הגוף. תוכל לצרוך את הכמות הנדרשת של רכיבים שימושיים במינימום ארוחות. וויטמינים ומינרלים שחשובים לתפקוד תקין של האורגניזם כולו יהפכו את תהליך הירידה במשקל עם סיבים סיביריים ללא מזיק לבריאותך.
קליפות דגנים בלתי ניתנות לעיכול, העוברות דרך מערכת העיכול, ילכדו את המשקעים שהצטברו במעיים ויסירו אותם באופן טבעי. על פי ביקורות, סיבים סיביריים בשימוש יומיומי מאפשר לך לרדת עד 6 קילוגרמים בחודש. יש לזכור כי נדרשת פעילות גופנית סדירה להשגת תוצאות גבוהות.
יתרון נוסף של הסיבים הסיביריים המנקים הוא הגדלת גודלו לאחר כניסתם לקיבה, מה שעוזר להפחית את צריכת המזון עקב התחושהרִוּוּי. כך, מספר הקלוריות הנאכלות פוחת, וקצב הירידה במשקל עולה. הרזיה עם סיבים צמחיים הופכת נוחה ובטוחה.
אנחנו יורדים במשקל באמצעות דיאטה
כדי להיפטר ממשקל עודף במהירות וביעילות, נטילת סיבים סיביריים, עקוב אחר הדיאטה שלהלן. הנה מנה אפשרית לשלושה ימים. לפני השימוש בדיאטה זו, מומלץ להתייעץ עם רופא מומחה ביותר ללא הצלחה. בכל ארוחה, מומלץ ליטול 1 כף. ל. סיבים סיביריים.
יום ראשון
ארוחת בוקר:
- תה ירוק ללא סוכר;
- 150 גרם גבינת קוטג' דלת שומן;
- שתי פרוסות דקות של לחם שיפון שחור מקמח מלא.
ארוחת צהריים:
- תה שחור ללא סוכר;
- 200 מ"ל מרק עוף רזה;
- 100 גרם דייסת כוסמת ללא מלח ושמן;
- תפוח ירוק בגודל בינוני.
חטיף:
- מיץ טרי ללא סוכר מדולל במים;
- 40 גרם מכל פרי יבש.
ארוחת ערב:
- קפה חלש ללא סוכר עם חלב דל שומן;
- 150 גרם חזה עוף עם 100 גרם אורז ללא מלח ושמן.
שעתיים לפני השינה מותר לשתות קפיר עם תכולת שומן של לא יותר מאחוז אחד. חל איסור על חטיפים בין הארוחות.
יום שני
ארוחת בוקר:
- 1 כוס קפיר דל שומן עם פרוסת לימון;
- 100 גרם דלעתדייסה ללא חמאה וסוכר.
ארוחת צהריים:
- 150 מ"ל מרק ירקות;
- 150 גרם פילה דג רזה.
חטיף:
- תפוח בגודל בינוני;
- חלב אפוי מותסס דל שומן.
ארוחת ערב:
- 150 גרם של בשר בקר מבושל;
- 100 גרם של גריסי חיטה.
לפני השינה, שתו כוס אחת של יוגורט ללא שומן.
יום שלישי
ארוחת בוקר:
- תה שחור ללא סוכר;
- 150 גרם שיבולת שועל ללא שמן ומלח.
ארוחת צהריים:
- תה ירוק ללא סוכר;
- 200 מ"ל מרק דגים דל שומן;
- 100 גרם דייסת אפונה ללא שמן ומלח;
- פרוסה קטנה של לחם מקמח מלא חום.
חטיף:
- תה ירוק ללא סוכר;
- 150 גרם סלט גזר ותפוחים מגורר דק.
ארוחת ערב:
- כוס אחת של מיץ עגבניות;
- 200 מ"ל מרק ירקות קל;
- 150 גרם של דג רזה אפוי.
איך לשמור על עצמכם במצב טוב?
סוף סוף, הצלחת להשיג את התוצאה הרצויה במאבק נגד משקל עודף. אבל איך לתקן את התוצאה בצורה נכונה ולמנוע מהקילוגרמים הישנים לחזור בגודל כפול? הכל תלוי בגישה הפסיכולוגית ובכוח הרצון.
יש כללים בסיסיים:
- אל תאכל אחרי שש.
- קבע את צריכת הקלוריות היומית המקסימלית שלך.
- נסה לא לאכול יותר מדי.
- עשהלהתאמן ולנסות להוציא יותר קלוריות ממה שצרכו.
