שדי נשים יפים הם הגאווה של החצי היפה של האנושות ומושא נחשק לגברים. כדי לשמור או לתקן את צורת החזה, תנו לגופכם לפחות שעה ביום, ותראו אילו תוצאות ניתן להגיע. טיפול יומיומי באזור זה יהפוך את העור לחלק וגמיש, ויגן מפני ההשלכות הלא נעימות של הנקה. שקול כיצד לעסות נכון את השדיים במקרה כזה או אחר.
עצת הנקה
רופאים מייעצים לעיסוי במקרים הבאים.
בעת ביטוי. יש מקרים שבהם לאחר הלידה את נמצאת עם התינוק בנפרד וצריך לבטא חלב. כדי להבטיח את מידת ההנקה הרצויה, בצע נגיעות רכות וקלות, ואז הבלוטות יהיו מוכנות יותר לתת חלב.
עם לקטוסטזיס. זהו סטגנציה בבלוטות, והעזרה הטובה ביותר תהיה האכלת התינוק. אבל עיסוי קל ועדיןפועל על החותם, שיהיה קל יותר להתמוסס בנגיעות כאלה.
עם גוון רקמות מוגבר. במהלך ההריון וההנקה, השדיים יכולים להכפיל או אפילו לשלש את גודלם. זה מוביל לתפקוד לקוי של השרירים. לשרירים קשה יותר להחזיק את בית החזה, כך שהוא שוקע. במקרה זה, יש צורך בעיסוי חזה מתאים.
עיסוי מניעתי
זה יעזור כאשר החזה כואב, זה יכול גם לעורר את הטונוס של הרקמה. אז איך לעשות עיסוי חזה למניעה:
- הנח את כף היד שלך בחלק העליון של בלוטת החלב ממש מתחת לעצם הבריח.
- עשה קל, ללא לחץ, תנועות עיסוי במעגל.
- תקרב לאט את היד שלך אל הפטמה.
- מומלץ לשטוף את החזה במים חמימים ולחזור על התנועה שוב.
כדי להיות יעיל, אין צורך בלחץ, מספיק נגיעות קלות, ועשו זאת לפני האכלה כדי להקל על זרימת החלב.
טכניקת ריפוי
במהלך ההנקה, נשים רבות חוות קשיים. לשאיבה וספיגה קלה יותר של לקטוסטזיס, מומלץ עיסוי טיפולי. יש לעסות כל בלוטת חלב עם כפות הידיים במעגל, החל מעצם הבריח, קרוב יותר לפטמות עם אצבעות בספירלה. יתר על כן, עיסוי חזה עם לקטוסטזיס מתבצע עם אצבעות בקו ישר מחלקים שונים של בלוטת החלב אל הפטמות, ולאחר מכן, לוחץ אותם מעט בין האגודל והאצבע. כדי לגרום לחלב לזרום בכיוון הנכון, נער בעדינות את החלק העליוןחלק מהגוף. זה חייב להיעשות בזהירות רבה, להיות במצב רגוע. לאחר מכן, מומלץ לחזור על תנועות העיסוי במקלחת חמה.
עיסוי השד הזה לקיפאון באזורים בעייתיים צריך להיעשות במשך שלוש דקות לפחות, ואין להפעיל לחץ רב על הגושים.
המלצות ליישום
כדי לבצע עיסוי טיפולי אין צורך ללכת למומחה. במיוחד כשהתינוק רק הופיע, אין מספיק זמן ללכת לרופא. אתה יכול בקלות להתמודד עם משימה זו בעצמך. זכור שעיסוי השד במהלך האכלה ממריץ עוד יותר ייצור חלב, אז אל תשתמש בו לרעה כדי למנוע קיפאון.
חשוב לשמור על היגיינה. הקפד לשטוף את הידיים במים וסבון לפני ההליך, ואת החזה במים חמים בלבד. לא כדאי להקציף אותו שוב באמצעים שונים, שכן ניתן לשטוף את חומר הסיכה הדרוש לעור המגן על השד מפני השפעות מזיקות חיצוניות.
ניתן לעשות עיסוי שד קל לחלב במהלך האכלה, מה שעוזר במניעת גודש. אם אין לך בעיות בהנקה, אז עיסויים טיפוליים לא שווים את זה.
עיסוי למסטופתיה
יש מחלת שד כזו הנגרמת מכשל הורמונלי, כמו מסטופתיה. ניתן לזהות אותו על ידי חותמות ציסטיות בבלוטות החלב. הסיבות עשויות לכלול הפרעות מערכתיות, הפלה, הרגלים רעים, מגע מיני לא סדיר, טראומה בשד, מתח מתמיד או דיכאון.
עיסויעם מסטופתיה, זה יעזור לקבוע אם יש חותמות בחזה, וגם להקל על נפיחות ואי נוחות כואבת. עדיף להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת זה. אין לבצע את ההליך אם יש לך חום, יש פציעות, פריחות או נפיחות בחזה שלך.
טכניקת ביצוע
לתוצאות יעילות יותר, שימו את הידיים בשמן עיסוי. מתאימים לכך שמנים אתריים של עץ התה, נענע ריחנית, מליסה לימון, לבנדר, מרווה או אקליפטוס מעורבים בבסיס (זית, שקד וכו'), יסייעו לשיכוך כאבים, נפיחות ועצירת התפתחות התהליך הדלקתי.. מלכתחילה, השתמש בקצות האצבעות כדי לעסות קלות את השדיים שלך מהפטמות לצדדים. לאחר מכן, בתנועות מחממות, שפשפו בעדינות את בלוטות החלב במעגל עם כפות הידיים. לאחר מכן לחץ בעדינות על החזה כדי לשפר את זרימת הלימפה ולשפר את זרימת הדם. בסוף, חבק את החזה שלך עם כפות הידיים ונער בעדינות, תנועות רוטטות ירגיעו את כלי הדם. אם יש לך רעיון רע איך לעסות את השדיים במקרים כאלה, עדיף להתייעץ עם מומחה כדי לא להחמיר את הבעיה.
עיסוי צ'י
ההיסטוריה של טכנולוגיית הצ'י מקורה בתרגול הטאואיסט. הוא מבוסס על התיאוריה כי פרולקטין מיוצר במהלך ההתבגרות וכאשר ילד יונק. הורמון זה מקדם הגדלת חזה. הוא מיוצר גם כאשר הוא מתעורר, כך שקורס ארוך (יותר משישה חודשים) של עיסוי כזה יעזור לך להגדיל מעט את הנפחים.
תחמם תחילהידיים, משפשפים אחת בשנייה, קחו תנוחה נוחה והירגעו. פרשו את האצבעות לרווחה, כסו את החזה בכפות הידיים ובצעו תנועות סיבוביות עדינות פנימה. יש לחזור על פעולה זו כפולה של 36 פעמים, אך לא יותר מ-360. אם יש לך בלוטת חלב אחת גדולה מהשנייה, סובב את הקטנה פנימה ואת הגדולה החוצה. אז עם הזמן תשיג נורמליזציה בנפחים. שדיים קטנים יותר יגדלו עם עיסוי, ותנועות כלפי חוץ עבור החצי הגדול יותר יעזרו לשמור על הגודל ולמנוע ציסטות.
עיסוי שיאצו
דרך נוספת להגביר את הנפח של חלק מפתה בגוף היא עיסוי חזה שיאצו. הוא שונה בכך שהוא אינו מיוצר ישירות על בלוטות החלב, אלא פועל על נקודות מסוימות של הגוף הנשי כדי לייצר הורמון המקדם הגדלה של החזה. זה קורה על ידי לחיצה עם כריות האגודלים. עשה זאת נכון, גע רק מלמעלה למטה כדי למנוע פגיעה שגויה.
מתחיל בשמונה נקודות לאורך בלוטת התריס. הורד את הראש מעט קדימה והירגע. בעזרת כרית האגודל, לחץ בעדינות על הנקודה התחתונה בצד שמאל בשתי ספירות. חזור על התנועות במשך שתי שניות 5 פעמים ועלה גבוה יותר, בנקודות הבאות. לאחר מכן, בצע את אותו הלחץ, רק בצד ימין 5 פעמים על כל נקודה, עולה מלמטה למעלה. לאחר שמתיחה את כל שמונה הנקודות בצורה זו, תשלים מחזור אחד, ואתה צריך לעשות שלוש מהן.
האזור הבא נמצא מעל המדוללה אולונגאטה. בחלק האחורי של הראש מתחת לקו השיער הואדיכאון קטן, אתה צריך ללחוץ עליו בעדינות, מבלי לגרום לאי נוחות, 5-7 פעמים. לאחר מכן, נרגיש נקודה מאמצע הכתפיים קרוב יותר לצוואר ובגב ממש מעל עצם הבריח, נפעל במשך 5-7 שניות, נעשה הפסקה של 20 שניות ונחזור על התנועה שוב. הנקודות האחרונות הן בין השכמות, שם אתה בעצמך לא תקבל את זה, אז תצטרך לבקש ממישהו שיעזור לך. לחץ מלמעלה למטה על כל נקודה, הממוקמת 1 סנטימטר מתחת לשנייה, למשך 5-7 שניות. עיסוי כזה מומלץ לעשות על ידי מומחה, חשוב שלא יהיו מחלות לב, כליות, בלוטת התריס, חותמות בבלוטת החלב, ואי אפשר במהלך ההריון.
הידרומסאז' שד
לעיסוי חזה במים יש השפעה נעימה ויעילה, שכן הוא משפיע בעדינות על העור ומגביר את טונוס השרירים. עם כל אמבטיה או מקלחת, אתה יכול להקדיש קצת יותר זמן לאזור החזה, ובכך לקבל לא רק הנאה, אלא גם תוצאה שימושית. על ידי פעולה עם סילון מים, ניתן לחזק את השרירים התומכים בחזה. לשם כך, חזור על הידרומסאז' לפחות 4 פעמים בשבוע, ואם אפשר, רצוי כל בוקר. זה משפר את זרימת הדם, מחזק את שרירי החזה, מאיץ את חילוף החומרים ברקמות ומחדש תאי עור.
תחילה, התאם את לחץ המים, הוא לא אמור ליצור תחושות כואבות או לא נעימות, וגם בחר לעצמך טמפרטורה נוחה. עם סילון מכוון, בצע תנועות מעגליות מלמטה עד לכל צד 10 פעמים. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לאזורים מתחת לחזה ולחלק הבין-צלעי, שרירים אלו אחראים על גובה החזה. לְהִמָנַעלהשפיע על הפטמות, לכוון את הסילון בצורה חלקה למעלה ואז לבתי השחי. משך עיסוי כזה הוא לא יותר מעשר דקות, ואז לשפשף היטב את החזה במגבת ולמרוח קרם או שמן מיוחד.
עיסויי אקווה
לא פחות יעיל הוא עיסוי בית החזה עם סילון מים מפוזר. מספיק לו להזיז את הסילון בתנועה מעגלית מהצלעות לכתפיים במשך 15-20 דקות, וללכוד את אזור הדקולטה. לאחר מכן, אתה גם צריך לשפשף את עצמך במגבת ולמרוח מזור מזין. עיסוי חזה כזה להנקה יהיה שימושי לא פחות.
שמרו על השדיים שלכם עם מקלחות ניגודיות או זרימת מים קרים, אשר מחטטים את השרירים ומשפרים את זרימת הדם. מי הים מביאים תועלת רבה. אם אין אפשרות לשחות בים, ערכו לעצמכם אמבטיות עם מלח ים, בהן עסו את השדיים בתנועות מעגליות קלות. נהלים כאלה ישפרו את המצב הכללי של הגוף.
עיסוי עם מוצרים מיוחדים
בשוק היופי ניתן למצוא מגוון עצום של מוצרים מיוחדים לשיפור מצב השד. השימוש בבלמים ובשמנים טבעיים במהלך העיסוי ישפר את האפקט הרצוי, חדירת שמנים אתריים וחומרים פעילים ביולוגית לעור תגביר את גמישותו ומוצקותו. לשם כך, לאחר החלת המוצר, השתמש בשיטת הקשה קלה. משיכות קצרות זהירות עם האצבעות מרחיבות את כלי הדם ותורמות לחימום הרקמות, גורמות לעור בצורה מושלמת. המכות צריכות להיות רכות ועדינות, שנוצרו על ידיהנפת פרק כף היד, לסירוגין, במספר אצבעות. ובכל מקרה, אל תבצע פעולות כואבות ולא נעימות.
התעמלות חזה
כדי לגבש את השפעת העיסוי, מומלץ לעשות תרגילים מיוחדים. הקדישו מעט זמן בכל יום לתרגילים הבאים. שב על הרצפה כשהרגליים מקופלות בתנוחת לוטוס וכפות הידיים שלך פונות זו לזו מול החזה. שאפו ולחצו את כפות הידיים, נשפו - הרפי אותן. יש לחזור על תנועות אלו כלל לא מורכבות לחיזוק שרירי החזה 15 פעמים בכל יום. עמוד זקוף והרם את הידיים מעל ראשך, שלב את אצבעותיך, חבר את כפות הידיים. לאחר השאיפה, לחץ את כפות הידיים בחוזקה, תוך כדי הנשיפה, הרפי אותן. כאשר חוזרים על עצמם 10 פעמים בכל יום, התרגיל מגביר את טונוס השרירים ומונע שדיים נפולים.
לכל מטרה שתחליטו לעשות עיסוי חזה, מניעתי, טיפולי או להגדיל נפחים, התייעצו עם מומחה מראש וקחו בחשבון את כל התוויות הנגד. אחרת, במקום האפקט הרצוי, תגרום נזק מיותר, כי השד הנשי הוא איבר חשוב מאוד שדורש טיפול עדין.
