כיום, מוצרי תזונת ספורט תופסים את אחד ממקומות המפתח בארגון התזונה של כל אדם המקפיד על אורח חיים פעיל, ולא סתם ספורט. אחד מהתוספים הללו הם סוגים שונים של חלבון. מוצר מסוג זה נועד בראש ובראשונה למלא את החסר בתוכנית התזונה של אותם ספורטאים שאינם יכולים להרשות לעצמם לעקוב אחריו בצורה מדויקת וללא דופי, תוך התבוננות בדיוק בכל ארוחה לאורך היום. בנוסף, תוספי חלבון יכולים להפחית את סף הספיגה של כמות החלבון הנדרשת בשל עיבודם המהיר במערכת העיכול. ישנם מספר סוגים של מוצר זה.
יש לציין שכל סוגי החלבון שימושיים בדרך זו או אחרת עבור אנשים העוסקים בכושר או בכל סוג של ספורט כוח. הם מופרדים, ככלל, על בסיס מקור, כלומר לפי סוג מוצר המזון ממנו הופקו. ישנם סוגים של חלבונים כמו מי גבינה, ביצה, סויה, חלב וקזאין. לכולם יש את היתרונות שלהם זה על פני זה.אחרים, וחסרונות. בשווקי הספורט ניתן לקנות חלבונים מסוג זה גם בנפרד וגם בתערובת של יחסים מסוימים. הכי חשוב שכל אחד ימצא לעצמו בדיוק את המוצר שהכי מתאים לגופו ונותן מקסימום תוצאות
הסוג הפופולרי ביותר של תוסף חלבון כיום הוא חלבון מי גבינה, שיש לו שלושה זנים עיקריים - רכז, בידוד והידרוליזה. הראשון שבהם מתייחס למוצר לא איכותי במיוחד, אבל הוא משתלם יותר לכלל האוכלוסייה במחיר. לשני יש את המאפיינים והמחיר הטובים ביותר, השלישי הכי טוב שאפשר גם מבחינת הטמעה וגם מבחינת ביצועים אבל מאוד יקר, והכי חשוב הוא מכיל את כל חומצות האמינו החשובות לספורטאי. תזונת ספורט מסוג זה מוצעת לרוב לצרכן בצורה של תערובת בפרופורציות מסוימות של כל שלושת המרכיבים.
לבן ביצה הוא התוסף המושלם לאנשים שמתעמלים באופן קבוע בחדר הכושר. אם אנחנו מדברים על התכונות המועילות העיקריות שלו, אז זה עוזר יותר מאחרים בפתרון בעיות הקשורות לשריפת שומן. החלבונים הללו לירידה במשקל הם שעוזרים לאנשים להשיג תוך זמן קצר את מטרות האימון העיקריות בנוגע להידוק השרירים, הקטנת גודל הגוף והיפטרות ממשקל הגוף העודף.
חלבון כמו קזאין הוא מגוון נוסף של מזונות אלה. הואזה יוצא דופן בכך שיש לו תקופת ספיגה ארוכה, אשר במשך זמן רב מספקת לגוף אספקה של חומצות אמינו מהמעיים לזרם הדם. לפיכך, סוגי החלבון העיקריים שונים בהרכבם, מה שמשפיע בעיקר על היקף היישום שלהם. לדוגמה, מי גבינה משמש לפני ואחרי אימון, חלב וקזאין - לפני השינה, ביצה - לירידה במשקל וכו'.
