מה יכול להיות יותר יפה מהפנים המאושרות של התינוק שלך? כשהוא מרגיש מצוין ואוכל, נוח לו להיות ליד אמו, להרגיש את חום גופה. אבל לפעמים כל האידיליה הזו נשברת ברגע שלילי מאוד שבו להורה צעיר אין מספיק חלב אם בכמות הנכונה. מכאן, האם נבהלת, מה שמחמיר עוד יותר את המצב. אבל אל תתעצבן כל כך, אתה רק צריך לדעת כמה סודות קטנים איך להגדיל את ההנקה.
קודם כל, כמובן, כדאי לנסות להירגע. כי כאשר אתה עצבני, זה משפיע לרעה על ההנקה ומשפיע על הילד, שכן התינוק רגיש מאוד לכל שינוי במצב הרגשי של אמו. כמו כן, יש צורך להוסיף כמה מוצרים לתזונה שלך המגבירים את הנקת החלב. אל תשכח מיוחדתרגילי חזה, כי הם גם ממריצים.ובכן, דבר ראשון! מצב הרוגע שימושי לכל האנשים, אבל זה חשוב במיוחד עבור אמהות מניקות. כדאי להגן עליו מבעיות שונות ככל האפשר, כמובן במידת האפשר. זכור, אין להשתמש בתרופות הרגעה בתקופה זו.
בואו נראה כיצד להגדיל את ההנקה באמצעות תזונה נכונה. אל תתפלאו, אבל תזונה נכונה תורמת מאוד לייצור משביע רצון של חלב אם. שתייה מרובה של מים גם הכרחית לתהליך זה. במהלך היום, אתה צריך לצרוך לפחות שני ליטר נוזלים, כולל מרקים. תה חם עם חלב, שיכור לפני האכלה, משפיע לטובה על זרימת חלב אם. אתה יכול לשתות אוסף להגברת הנקה בתור תה, שנמכר בבתי מרקחת.אז, אילו מזונות מגבירים את ההנקה? טעות נפוצה למדי היא שאם מינית חייבת לאכול פי כמה מבעבר. זה לא כך, יש לצרוך את כמות המזון כרצונו, אך עדיף לצרוך קפיר, חלב, גבינת קוטג' מדי יום. אתה לא יכול להוציא מהתזונה מזונות המכילים חלבון יקר ערך. אלה הם עופות, דגים, בשר עגל, מרקים שונים, אך לא שומניים מדי.
אתה גם צריך לדעת איך להגדיל את ההנקה באמצעות עיסוי וקצת פעילות גופנית. יש לעסות את בית החזה במשך כשתיים עד שלוש דקות, לאחר ירידה של כמה טיפות של שמן קיקכפות ידיים. יש לבצע תנועות בכיוון השעון: כף יד אחת ממוקמת מתחת לחזה, והשנייה מעליה. עיסוי לא אמור להביא אי נוחות ואפילו יותר כאב.
התעמלות להמרצת זרימת חלב האם היא פשוטה מאוד. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לעמוד ישר כדי לפרוש את הידיים לצדדים, ואז לחצות לפניך ולהפיץ אותן שוב. אז יש צורך לעשות עשר עד חמש עשרה פעמים. יש עוד תרגיל. יש צורך להצטרף לכפות הידיים בגובה החזה, לכופף את הזרועות במרפקים. לחץ על כף יד אחת עם השנייה לספירה של אחת או שתיים. הרפי את השרירים לשלושה או ארבע. בערך עשר חזרות יספיקו.כדי להכיר את כל רשימת הדרכים להגברת ההנקה, אתה בהחלט יכול להתמודד עם המצב הזה. אל תשכח שהתקשרות תכופה של התינוק לשד תורמת גם להנקה טובה.
