כל אדם מתמודד במוקדם או במאוחר עם כאב ראש ומנסה להיפטר ממנו כמה שיותר מהר על ידי נטילת תרופות. יחד עם זאת, מעט אנשים חושבים על למה זה הופיע, אבל זה אינדיקטור לכך שיש בעיות מסוימות בגוף. אבל אם תפנה לרופא בזמן, תוכל להימנע מהתפתחות של פתולוגיה מורכבת.
סוגי כאבי ראש
היום, הרופאים מבחינים בארבעה סוגים של כאבי ראש:
- סינוס - מתבטא בנוכחות היסטוריה של סינוסיטיס ומלווה במספר תסמינים לא נעימים;
- כאב ראש מתח, אשר, אפשר לומר, הוא כבר מכת האדם המודרני, שכן הוא נובע לעתים קרובות מלחץ יתר ומתח;
- סוג אשכול - אירוע נדיר למדי, המאופיין בכאב חד צדדי המופיע מספר פעמים ביום;
- מיגרנה - לעתים קרובות מלווה בתחושות של בחילה, חוסר תחושה וחולשה.
מתח - כאב ראש מתח
לאהסוד הוא שלמרות שהחיים של אדם מודרני קלים יותר בהשוואה, למשל, לימי הביניים, בכל זאת הם קשורים קשר בל יינתק עם מתח, מתח פיזי ורגשי. מנוחה ושינה לא מספקות מובילות להידרדרות ברווחה. ומה מרגיש אדם לעתים קרובות ברגעים כאלה? כאב ראש, שנקרא מתח.
הכאב מופיע בפתאומיות, מתגבר בהדרגה ויכול להימשך בין 30 דקות למספר ימים. סוג זה אופייני למבוגרים.
כאב ראש יכול להיות נדיר, עד 15 ימים בחודש, או שהוא יכול להיות כרוני ולהרגיש כל יום. ככלל, אדם מרגיש את התקרבות הכאב. ככל שהיום מתקדם, הוא דועך ואז מתחזק.
קבוצת סיכון
מדענים אמריקאים בטוחים ש-30 עד 80 אחוזים מכלל אוכלוסיית המדינה סובלים מעת לעת מכאב ראש מתח. ולכ-3% יש פתולוגיה כרונית. כמעט כל האנשים מעל גיל 22 נמצאים בסיכון.
מספר מחקרים הראו שכאב ראש כזה אופייני יותר למחצית הנשית של האנושות, ונשים סובלות מפתולוגיה בתדירות של 50% יותר מגברים. עבור חלק מהנשים, משך הכאב יכול להיות בין 60 ל-90 ימים ברציפות.
למה זה קורה?
ברור שפתולוגיה זו אינה תורשתית, אם כי הגורמים הברורים לה, האופייניים לרוב החולים, לא זוהו. אבל עדיין, הרופאים מזהים מספר גורמים שיכולים להוביל לכךבעיה.
הגורמים הנפוצים ביותר לכאבי ראש מתח הם:
- חוסר שינה נכונה;
- צום, בעקבות דיאטה קפדנית;
- עייפות מתמדת;
- זינוק חזק ויציב;
- תחושת אי נוחות;
- דיכאון ומתח;
- יציבה גרועה.
גורמים המעוררים גם הופעת כאבי ראש כוללים מאמץ יתר חמור וממושך של מערכת הראייה, יתר לחץ דם עורקי, קור או חום חמור, חוסר איזון הורמונלי ותסמונת קדם-וסתית. במקרים מסוימים, כאב עלול להופיע בעת נטילת מספר תרופות, למשל פסיכוסטימולנטים.
הבדלים
ההבדלים העיקריים שלו מסוגים אחרים - כאב ראש מתח אינו מלווה בתחושת בחילה או הקאות, אין רגישות מוגברת לאור בהיר או לרעש.
אין תסמינים הנלווים למיגרנה - ירידה בחדות הראייה וחולשת שרירים. בנוסף, עם מיגרנה, הכאב ממוקם באזור אחד של הראש, ועם כאבי מאמץ יתר, אי הנוחות מתמקמת ברקות, בחלק האחורי של הראש ולפעמים בצוואר.
סימפטומטיקה
בממוצע, ישנם מספר תסמינים של כאבי ראש מתח הטבועים כמעט בכל התקף:
- כאב קל עד בינוני;
- עשוי להופיע בכל מקום על הראש, אפילו על הצוואר;
- מופיע לרוב בערב;
- היעדר דעת במהלך התקפה;
- עצבנות;
- עייפות כרונית.
אם הכאב הופיע במהלך היום, אזי עוצמתם עשויה להשתנות - להתחזק ולהיחלש.
שיטות מאבק
המטרה העיקרית של אמצעים טיפוליים היא להקל על מתח השרירים ולמנוע התקפים.
טיפול בכאב ראש מתח כולל את הפעילויות הבאות:
- שימוש במשככי כאבים;
- כאשר בדיכאון, השתמש בתרופות נוגדות דיכאון;
- רוגע ומנוחה טובה;
- שימוש בסמי הרגעה, במיוחד אפילו כאלה שהוכנו לפי מתכונים עממיים;
- עזרה מפסיכולוג שיעזור לך להתמודד עם מצבי לחץ;
- מציאה וביטול מקור הלחץ.
צעדים ראשונים
קודם כל, כאשר מופיע כאב ראש מסוג מתח, אתה לא צריך להיכנס לפאניקה, אבל אתה צריך להירגע ולהסתכל לתוך ערכת העזרה הראשונה הביתית שלך. אתה יכול להשתמש ב"ציטרמון", "טמפלגין" או "איבופרופן", "אקמול", תרופות דומות אחרות, הרגילות והידועות.
במקרים קיצוניים, אם אינך יכול להתמודד עם הכאב עם משככי כאבים רגילים, אתה יכול לקחת תרופות נוגדות דיכאון שרשם הרופא שלך כדי להקל על המתח ולהרפות את השרירים במהירות האפשרית.
לכאבי ראש ממושכים, מומלץ ללוש את אזור צוואר הרחם, באופן טבעי, להירגע, לצאת לטיול או לעשות פעילות גופנית קלה.
אם יש לך בעיה בעצמךלא יכול לעשות את זה, תצטרך לראות רופא. בנוסף לרישום תרופות, הרופא עשוי להמליץ על ביקור אצל פסיכולוג או פסיכותרפיסט כדי לסייע למטופל להתמודד עם הבעיות והחוויות הפנימיות שלו, שהן הגורם למצב זה. הפסיכותרפיסט יעזור ליצור קו של התנהגות יומיומית. אימון אוטוגני נותן תוצאות טובות. במקרים מסוימים ניתן להגיע לתוצאה חיובית בעזרת פיזיותרפיה, אלקטרו-שינה ורפלקסולוגיה, אמבטיה חמה. סוג זה של כאב מוקל היטב על ידי עיסוי. זה יכול להיות עיסוי עצמי באזור הצוואר, קורס מקצועי או סתם מקלחת עיסוי.
דרכים עממיות
כאב ראש מתח נפתר היטב עם מתכונים שהיו ידועים לאבותינו.
לבנדר הוא צמח המאפשר להקל על מתחים במהירות ולהתמודד עם עומס יתר, ולכן להעלים כאבי ראש. המתכון הפשוט ביותר: לאדות כמה ענפים מהצמח ולשתות אותו כתה בבוקר ובערב. אתה יכול להפיל שמן אתרי לבנדר לתוך המים ולנשום אדים, או להוסיף כמה טיפות לאמבטיה שלך.
התרופה המשתלמת ביותר היא תה נענע. אתה יכול לקנות אותו בבית מרקחת או בחנות ולשתות אותו במקום תה מספר פעמים ביום.
אמצעי מניעה
כמו רוב המחלות, עדיף למנוע כאב ראש מתח מאשר לטפל ולהתמודד עם ביטויים חמורים מאוחר יותר.
קודם כל, עלינו לשקול מחדש את המשטרתְזוּנָה. התזונה צריכה להכיל מזונות עתירי ויטמין B, המאפשרים לגוף להתמודד עם מתח יתר. ביצים, כבד חזירים ודגים שמנים הם מזונות אידיאליים.
מגנזיום, כמו ויטמין B, יכול להפחית חרדה ולהתמודד עם מתח. מגנזיום קיים בשפע באגוזי מלך, אורז חום, דלעת ואבקת קקאו.
היצמד לשגרה הנכונה של היום. השינה צריכה להימשך כשמונה שעות, לפחות שבע. אם העבודה היא בישיבה, אז יש צורך בתרגילים גופניים קלים. הקפידו לשמור על יציבה נכונה. למעשה, זה לא כל כך קשה, אתה רק צריך לדאוג לעצמך לזמן מה, ואז יציבה נכונה תהפוך להרגל.
כדאי ללמוד לא לדאוג לזוטות, להימנע מעימותים ומצבי לחץ.
מה לא לעשות
ישנם מספר כללים שכל אדם צריך לדעת בנוכחות כאבי ראש מתח, במיוחד בביטויים כרוניים של הפתולוגיה. קודם כל, אם יש לך כאב ראש, אתה לא צריך לשתות מיד את כל הכדורים מהבקבוקון. מספיק אחד, רק לוקח זמן עד שהתרופה תפעל. בזמנים כאלה, אין למרוח כרית חימום או להכין קומפרס לקירור. הכאב הזה לא התעורר על רקע חום גוף מוגבר, אלא מסיבות אחרות לגמרי.
בשום מקרה, כשההתקפה התחילה, אתה לא יכול לעשן, ניקוטין רק יחמיר את המצב. כמובן שגם אלכוהול לא יעזור. עדיף לשתות כוס תה מרגיעלאוורר את החדר, ואם אפשר, עדיף לשכב ולהירגע.
סיבוכים אפשריים ומתי לפנות לרופא
כאבי מתח מפחיתים בעיקר את יכולת העבודה, במיוחד אם הם ארוכי טווח. יש אנשים שצריכים לוותר על התוכניות שלהם, אפילו לקחת יום חופש או לצאת לחופשה לא כשהם רוצים, אלא כשהראש שלהם כואב. לכן, משטר המנוחה חשוב כל כך במאבק בפתולוגיה.
אם הכאב חד וחמור, אז כדאי להתייעץ עם רופא, אולי זה כבר לא כאב ראש מתח. כך יש לעשות אם על רקע הכאב מופיע בלבול, מתחיל חום והשרירים מוגבלים. שמור על הבריאות שלך ושום כאב ראש לא יפריע לתוכניות שלך.
