כל אחד מאיתנו חווה תופעה כל כך לא נעימה כמו כאבי ראש. טבעם וצורותיהם עשויים להיות שונים. כאבי ראש מתח הם הסוג הנפוץ ביותר. תסמינים, טיפול וגורמים לתופעה זו ייבחנו במאמר.
מחלה זו פוגעת בשליש מכל האנשים על הפלנטה שלנו. ברוב החולים, מצב זה מתפתח בגיל צעיר, אם המחלה מתרחשת לאחר 50 שנה, אז זה דווקא חריג. נשים נוטות יותר מגברים לפתח כאבי ראש מתחים. ICD-10, או הסיווג הבינלאומי של מחלות, מקצה את הקוד G44.2 לפתולוגיה זו.
צורות מחלה
ישנם שני סוגים של כאב ראש מתח:
- אפיזודי, מתפתח כתוצאה ממצבי לחץ בעוצמה נמוכה. כאב ראש מתח יכול להימשך מספר דקות או מספר ימים. הסימפטומים במקרה זה הם כדלקמן: כאב בינוני, אשר מסולק על ידי תרופות פופולריות. מצב זה אינו משפיע באופן משמעותי על איכות החיים.
- תסמיני כאב ראש מתח כרוני הם כדלקמן:תחושות כואבות, לרוב דו-צדדיות, הן ממוקמות באזור העורף-הפרונטלי. כאב כזה מתפתח כתוצאה מעווית של שרירי הצוואר והראש. כאב ראש מתח כרוני הוא די חזק ומונוטוני.
התמונה הקלינית של שתי צורות המחלה זהה, רק משך הזמן שלהן שונה.
סימני מחלה
איך מתבטא כאב ראש מתח? תסמינים של מחלה זו, בנוסף לכאב, מתבטאים בחולשה, עייפות, עצבנות, עצבנות, עייפות. אבל הכאב הזה לא פועם, הוא לא מפתח בחילות והקאות. חולים רבים מאובחנים כסובלים מאי סבילות לרעש ואור, הם מתלוננים על חוסר תיאבון, נדודי שינה, חוסר חשיבה.
מטופלים מגדירים כאב כזה כמעיכה ולחיצה, הידוק ומונוטוני, עמום וקל, בינוני וחמור.
לחלק מהמטופלים ייתכן שלא נוח להסתרק או ללבוש כיסוי ראש. הכאב אינו פוחת גם בלילה, אך אינו מתגבר עם מאמץ גופני. בעת גישוש בשרירי הצוואר והראש, מורגשים אטמים. פתולוגיה יכולה להתפתח בכל גיל, כאב ראש מתח מופיע לעתים קרובות בילדים, זה נובע מעומס נפשי.
כאב ראש מתח
כאב ראש מתח נפוץ בקרב אנשים בגיל העבודה. שמות אחרים - כאב ראש אידיופתי, פסיכוגני.
סיבהמצב זה הוא התכווצות ממושכת של שרירי הפנים, הצוואר, הגולגולת. זה מוביל לירידה בנפח זרימת הדם בכלי הדם. כתוצאה מכך, רעב חמצן של רקמות השריר יכול להתפתח. כתוצאה מכך מצטברים רעלים ומתרחש כאב ראש מתח. התסמינים במקרה זה הם כדלקמן:
- מתח חזק בשרירי הפנים, הצוואר והכתפיים;
- כאב עמום שאינו פועם העובר אל המצח מהחלק האחורי של הראש;
- תחושה במצח וברקות של מתח רב עוצמה.
בגיל מבוגר, התפתחות כאב כזה היא לא טיפוסית.
כאב ראש מתח
כאב ראש מתח הוא בדרך כלל חמור. אדם במצב זה לא יכול להירגע. כאב הוא תוצאה של עומס עצבי ומצבי עימות תכופים.
אם נתעלם מהגורמים הגורמים לטראומה של הנשמה, תחושות כואבות עלולות להיפסק או להיחלש. לדוגמה, מנוחה עם אנשים קרובים, טיול בטבע, צפייה בסרט קליל יעזור לשפר את הרווחה.
לא מתגלים נגעים במערכת העצבים במהלך הבדיקה, ובריאות האדם, באופן כללי, אינה בסכנה. עם זאת, כאב מפחית מאוד את איכות החיים, והמטופל זקוק לטיפול רפואי.
איך לנרמל את המצב?
אם כאב ראש מתח מתרחש כתוצאה מעומס עצבי, איך להקל על אי הנוחות? במקרה זה, חשוב מאוד להיות מסוגל להירגע. זה יכול להיעשות בכמה דרכים, וכלומר:
- לעשות אימון אוטומטי ויוגה;
- יש מספר מפגשי פסיכותרפיה;
- קח אמבט צמחים מרגיע או עמד מתחת למים חמים במקלחת;
- לעסות את הצוואר שלך;
- לקחו קורס של פיזיותרפיה;
-
לעשות פיזיותרפיה באופן קבוע.
כאב ראש מתח כרוני
עומס יתר פיזי וכאב ראש מתח
לעיתים קרובות, מתפתחת תחושה כואבת בראש עקב מאמץ גופני. ככלל, הדבר נובע מחובותיו המקצועיות של אדם: עבודה מול מחשב או נהיגה ממושכת במכונית. מתח ויזואלי מתפתח אצל תכשיטים ושען, תופרות, מרכיבי אלקטרוניקה קטנה וכו'.
אנשים כאלה צריכים לקחת הפסקות מהעבודה לעתים קרובות יותר, לשנות את היציבה שלהם ואזורים בעייתיים בעיסוי עצמי.
אם לילד יש בעיה
כיום, ילדים מפתחים כאבי ראש מתחים לעתים קרובות כמו מבוגרים. הסימפטומים במקרה זה זהים: כאב סחיטה דו-צדדי, הילד הופך לעצבני, מתעייף במהירות. לעתים קרובות תחושות לא נעימות כאלה מלוות בכאבים בגב ובצוואר, בלב ובמפרקים, לחץ הדם עולה או, להיפך, יורד, פעימות הלב מואצות.
הסיבה למתח שרירים ממושך היא שולחן עבודה או שולחן עבודה שאינם מתאימים לגדילה, כתוצאה מכך הילד נמצא בתנוחה לא נוחה לאורך זמן.פּוֹזָה. מחנק בחדר, עבודה יתר נפשית ופיזית, רעב מאולץ לטווח ארוך, אסונות מזג אוויר תורמים גם הם להופעת כאבים.
סיבות
רוב הגורמים למצב זה כבר תוארו לעיל. גם גורמים מעוררים של המחלה יכולים להיות:
- חרדה, דיכאון ומצבים רגשיים אחרים;
-
לחץ שרירים אם אדם אינו זז במשך זמן רב (מתח של שרירי הפנים, העין, הצוואר);
- שימוש תכוף במשככי כאבים ותרופות הרגעה;
- שינוי פתאומי בתנאי מזג האוויר;
- יציבה לא נכונה, תנוחת גוף לא נוחה במהלך השינה;
- עם הפרעות נשימה, יש תחושת חרדה, שתוצאתה היא כאבים בראש;
- מחלות של עמוד השדרה הצווארי;
- צריכה מופרזת של אלכוהול ומשקאות המכילים קפאין.
טיפול בכאב ראש מתח
הביקורות על איך לחסל כאבי ראש עשויות להיות שונות. כי כל אורגניזם הוא אינדיבידואלי, ומה שעובד טוב עבור אדם אחד הוא לחלוטין לא מתאים לאחר. כיצד לטפל בכאבי ראש מתחים? גישה משולבת חשובה מאוד כאן. כלומר, הטיפול צריך להיות מורכב לא רק בהקלה על כאב, אלא גם בחיסול הגורם למצב שנוצר. אם מאובחן כאב ראש מסוג מתח, הטיפול מורכב בעיקר מ:
- מניעת מתח, חרדה, עומס נפשי, דיכאון;
- להסיר מתח שרירים;
- מניעת תופעת הלוואי של תרופות נגד כאבים.
טיפול תרופתי
התרופות הבאות משמשות לפתולוגיה זו:
- תרופות נוגדות דיכאון - Duloxetine, Amitriptyline, Paroxetine.
- תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות - Naproxen, Aspirin, Ketoprofen.
-
משככי שרירים - Tizanidin, Tolperison.
כיצד לטפל בכאבי ראש מתח
שילוב של כאב ראש מתח וכאב ראש התעללות
כאשר אתה משתמש בתרופות פרמצבטיות, עליך לדבוק בקפדנות במשטר הטיפול המומלץ על ידי הרופא שלך. שימוש לא מבוקר בתרופות, במיוחד אלו הקשורות לתרופות לא סטרואידיות, עלול לגרום לכאבי ראש של התעללות. כלומר, התרופות עצמן גורמות לכך. כדי להבדיל בין מצב זה לבין כאב ראש מתח, יש להפסיק את השימוש בתרופה שגרמה להתעללות למשך חודשיים. אם לאחר מכן הנורמליזציה של הרווחה אינה מתרחשת, מתבצעת אבחנה של כאב ראש מתח כרוני. אם, על רקע הפסקת נטילת תרופות, מצבו של החולה משתפר בצורה ניכרת, אז יש כאב התעללות.
שילוב של כאב ראש מתח ומיגרנה
לחלק מהמטופלים יש שילוב של כאב ראש אפיזודי מסוג מתח וכאב ראש אפיזודימִיגרֶנָה. ככלל, אנשים כאלה סובלים ממיגרנות תכופות. ועם הזמן, הם מפתחים כאבי ראש מתחים. לשתי צורות הפתולוגיה הללו יש תסמינים שונים, כך שלא יהיה קשה להבחין באחת מהשנייה.
במקרה של התקפי מיגרנה כרוניים הופכים לא טיפוסיים. ואז זה יכול להיות קשה להבחין בין מיגרנה כרונית לכאב ראש מתח כרוני. במצב כזה, מוצע למטופל לנהל יומן ולציין בו במשך זמן רב (כחודשיים) את הביטויים הקליניים המקלים ומעוררים את גורמי כל התקף. כך יהיה קל יותר לקבוע אבחנה מדויקת.
טיפולים לא תרופתיים
במצב כמו כאב ראש מתח, הטיפול יכול להתבצע ללא שימוש בתרופות. ישנן שיטות עדינות יותר, הן כוללות:
- הרפיה של הגוף;
- עיסוי מרגיע לשרירים מתוחים;
- דיקור סיני.
רפואה מסורתית במאבק במצב כמו כאב ראש מתח: טיפול, ביקורות
כאב ראש כזה אינו עז במיוחד, אך הוא יכול לשבש את המצב הפסיכו-רגשי התקין של אדם למשך זמן רב. ההמלצות הבאות יסייעו להפחית את גילויי ההתקפה:
- עליך להירגע ככל האפשר, אם אפשר, עזוב את מקום העבודה והתרחק מהמחשב לכמה דקות.
- Bבמצב מלחיץ, כדאי להירגע ולבשל כוס תה צמחים. על פי ביקורות של מטופלים, חליטת עשבי תיבול קורנית לא רק מחזקת בצורה מושלמת את העצבים, אלא גם משפיעה לטובה על פעילות כלי המוח. להכנת משקה מרפא, הוסף 0.5 ליטר מים רותחים ל-5 גרם דשא, השאר למשך 30 דקות. קח את העירוי שהתקבל שלוש פעמים ביום למשך שבוע, לאחר הפסקה של 14 ימים.
- בטיפול במחלה זו, חולים מציינים את היעילות הגבוהה של התרגיל הבא: בשאיפה, הקיבה מתנפחת, בזמן הנשיפה היא נסוגה לאט. הנשיפה צריכה להימשך פי שניים מהשאיפה. ההליך צריך להתבצע תוך 15 דקות. אגב, בעזרת התרגיל הזה אפשר להדק בצורה ניכרת את שרירי הבטן הנפולים.
- עיסוי של אזור הצווארון והראש ישפר באופן ניכר את הרווחה. אתה יכול להכין את זה בעצמך - עם האצבעות או מסרק.
- מטופלים רבים חווים פחות כאב לאחר שינה ארוכה או אמבטיה מרגיעה.
- קומפרס קר המוחל על המצח נותן אפקט טוב. בשביל זה אתה יכול להשתמש בצמח שפם זהוב, עלי כרוב או עיסת סלק.
אם ההמלצות הנ ל אינן נותנות את התוצאה הרצויה וכאב הראש של המתח אינו פוחת, מומחה מנוסה יגיד לך כיצד להקל על התקף ובאילו תרופות להשתמש למטרה זו.
אמצעי מניעה
Uעבור אנשים מסוימים, תחושה כואבת באזור הראש יכולה להתרחש לעתים קרובות למדי, במקרה זה מדובר בכאב ראש מתח כרוני. ולעתים קרובות, חולים נוטלים כמות גדולה מספיק של תרופות כדי לנרמל את המצב, אשר, בתורו, יכול לעורר התקפות חדשות. לכן, חשוב לדעת איך למנוע התפתחות של פתולוגיה כזו.
המניעה היא כדלקמן:
- מנוחת לילה טובה. כולם צריכים לישון לפחות שמונה שעות ביום. מומחים ממליצים ללכת לישון לא יאוחר מ-23 שעות. החל מהשעה 23:00 עד 01:00 הגוף מתאושש.
- כדי למנוע התפתחות של מתח שרירים במהלך העבודה, מומלץ לעשות הפסקה כל שעה ולעשות התעמלות לכל מחלקות מערכת השרירים והשלד.
- הקפידו לצאת לטיולים יומיים באוויר הצח.
- פעילות גופנית סדירה לא רק משפרת את הבריאות, אלא גם ממזערת את ההשפעה השלילית של מצבי לחץ.
- כדי לשפר את המצב הכללי של הגוף, מומלץ לקחת קורס טיפול עם מרתחים של צמחי מרפא מרגיעים, צמחים כאלה כוללים ולריאן, תמיסת אדמונית, תמיסת אדמונית.
- יש להפחית למינימום קפה ומשקאות אלכוהוליים.
תחזית
כאבי ראש אפיזודיים המתרחשים לעתים רחוקות אינם משפיעים במיוחד על הביצועים והרווחה של אדם. אם מספר ההתקפיםעליות בחודש, כדאי לשים לב. מכיוון שבמקרה זה המחלה יכולה לרכוש מהלך כרוני, וכתוצאה מכך מתפתחים חוסר יציבות פסיכו-רגשית ודיכאון. הפרוגנוזה תלויה באופן שבו התחיל טיפול תרופתי בזמן, במקרים חמורים במיוחד, טיפול בתרופות נוגדות דיכאון יכול להימשך עד שישה חודשים.
אם מתגלה שהגורם לכאב הוא תלות בתרופות נגד כאבים, הרי שהטיפול דורש גישה אחרת. יש צורך לערוך בדיקה רפואית יסודית, שלפי תוצאותיה ימליץ המומחה על מהלך יעיל של טיפול בתרופות אחרות.
מסקנה
לאחר שקראת מאמר זה, למדת עוד על כאבי ראש במתח. תסמינים, סוגים, גורמים ועקרונות הטיפול במצב הפתולוגי תוארו לעיל. זכור שלרגשות חיוביים יש השפעה חיובית על מצב האורגניזם כולו, וכאשר הם גוברים על השליליים, כאבי ראש מתפתחים בתדירות נמוכה בהרבה. נסו לשמור תמיד על מצב רוח טוב ורוח טובה, אל תטפח רגשות טינה וכעס בנפשכם, קחו את החיים בנחת ובקלות – ואז המצב הרגשי שלכם תמיד יהיה תקין. הישאר בריא!
