המוח הוא האיבר המורכב ביותר בגוף האדם. בהשפעת גורמים חיצוניים הוא משנה את קצב פעילותו. זה הופך אפשרי בשל מנגנוני הפעולה התהודה-דינמיים שלו. אלקטרופולריזציה טבעית יוצרת גלי מוח בעלי תדרים שונים ומתרחשים במצבי עבודה שונים של איבר זה.
מידע כללי
חוקרים מצאו גלים במוח שמחליפים זה את זה כאשר קצב הפעילות משתנה. רובם קשורים בתדירות לסוג של חשיבה. הם מתרחשים לא רק עם פעילות מוחית מקסימלית.
אצל בני אדם, גלי מוח מלווים כל פעילות נפשית. אין רגע שבו המוח לא היה פולט דחפים כאלה. ברוב המקרים, המוח אינו מייצר תדר אחד של גלים, אלא פולט כמה מהם בבת אחת. אבל בכל מקרה, סוג אחד של גל שולט, ובמצבים מסוימים תדירות הגלים שנוצרו יכולה להיות בולטת עד כדי כך שכל סוגי הגלים האחרים הופכיםלא בולט.
מחקר מודרני מראה שלקצבי מוח יש תפקיד משמעותי בביטוי של תפקודי מוח כמו זיכרון, קשב או ריכוז. בניסוי של ארל מילר וסקוט ברינקאט על קופים, נמצא כי תדירות הגל הנפלט מהמוח משתנה בהתאם לשאלה אם הקוף נתן את התשובה הנכונה או השגויה למשימה. ניסויים כאלה אינם נדירים, שכן חקר גלי המוח נמצא כעת בשיאו במדעי המוח.
עם זאת, לא רק מדעני מוח מתעניינים במושג גלי מוח. גלי מוח אלקטרומגנטיים משמשים לעתים קרובות על ידי אזוטריקים רבים כדי לבסס את ההשערות שלהם. למרות העובדה שחוקרים לא מצאו אישור לרובם, נוצר הקשר בין התדירות של גל מסוים לבין תמונות ומחשבות ספציפיות. בשל היעדר מידע ברור כרגע, יש לפנות בביקורתיות לכל עצה להגברת כל סוג של גל מוחי.
סיווג גלים לפי תדר
סוגי גלי המוח משתנים בתדירותם. כל תדר מתאים למצב חשיבה מסוים: גלים מסוימים מלווים תהליך חשיבה פעיל, אחרים בולטים יותר במהלך עבודת הדמיון או הפעילות היצירתית.
הנחת קיומם של גלי פעילות מוחית הועלתה בחיבורים פילוסופיים הודיים, שם הם חולקו לפי מצב המוח בזמן קביעת קצב מסוים:
- התעוררות במהלך היום;
- lee coחלומות;
- dreamless;
- מצב של מדיטציה עמוקה וקלה כאחד.
עם זאת, בנוסף למצבים אלה, חוקרים מודרניים ביססו כמה מקצבי תדרים אחרים. כל אחד מהגלים סומן באות יוונית. בואו נסתכל מקרוב על התדירות והמצבים שבהם גל מוח כזה או אחר הוא הפעיל ביותר.
Alpha
למקצבי אלפא יש תדר של 7-13 הרץ והם אנושיים לחלוטין. לפעילות המוח של בעלי חיים אין מקצבים כאלה, או שהם מקובעים בשברים מקוטעים.
גלי המוח האלה מתפתחים אצל ילד מגיל 2-4. גלי אלפא יכולים להיקרא גם מצבי אלפא, ורוב המורים הרוחניים מדברים עליהם כעל הצורה המועדפת ביותר של פעילות מוחית על כל אדם.
דרכים המאפשרות למוח להגדיל את מספר גלי האלפא:
- תרגולי מדיטציה ויוגה;
- נשימה עמוקה ורגועה, תרגילי נשימה;
- visualization;
- שתיית אלכוהול;
- אמבטיה חמה.
מדיטציה מוכרת כדרך היעילה ביותר של האמור לעיל, מכיוון שהיא גם מאפשרת לך להירגע ולהשליך את החרדה במחשבותיך.
Beta
תדירות הגלים הללו נעה בין 15 ל-35 הרץ, והם אופייניים למצב הערנות. אלו הם גלים חדים במוח, הם מופיעים לאחר חשיפה לגירוי כלשהו ומלווים בקשב חיצוני פעיל. גלי בטא הם שמאפשרים לאדםלעסוק באופן פעיל בעבודה, להתגבר על בעיות שגרתיות ולמצוא תשובות לשאלות יומיומיות רגילות. כמו כן, גלי בטא מאפשרים לך לשמור על ריכוז ארוך באובייקט או נושא אחד.
תנודות בטא מעוררות על ידי קריאת ספרות, שתיית משקאות המכילים קפאין ועישון. במקרה זה, רצוי ביותר לפנות לקריאה, שכן שיטה זו היא הפחות מסוכנת לבריאות.
Gamma
EEG מראה שלגלי מוח אלה יש תדר של 30 עד 45-50 הרץ. הם מתעוררים כאשר המוח צריך להפעיל את תשומת הלב המרוכזת ביותר. גלי גמא מאפשרים לך להתמקד במשימות לא סטנדרטיות. בנוסף, כמה מומחים סבורים שהארה של נזירים בודהיסטים קשורה גם לתדירות המקסימלית של גלי גמא. למרות שעובדה זו דורשת אימות ומחקר מסוים, פסיכיאטרים מציינים שהפרעת גלי גמא קיימת גם אצל אנשים עם בעיות נפשיות.
גירוי פעילות גמא אפשרי רק בעזרת האדם עצמו, מאחר ואין כיום אפשרות להעבירו באופן מלאכותי למצב של ריכוז מקסימלי.
Delta
גלי דלתא - 1-4 הרץ, מופקים בעיקר במהלך שינה טבעית עמוקה. עם זאת, הם מופיעים גם כאשר אדם נמצא בחלום תחת השפעת סמים נרקוטיים או פסיכוטרופיים. הם גם מקובעים בתרדמת. מספר קטן של גלי מוח דלתא מיוצרים במהלך עייפות נפשיתבנאדם, אחרי עבודה אינטלקטואלית ארוכה.
גלי דלתא אופייניים מאוד לאנשים שקועים במדיטציה עמוקה מאוד (ולא בהרפיה מדיטטיבית קלה, כמו גלי אלפא). הדרך הקלה ביותר לעורר את הופעת קצב הדלתא היא לנשום עמוק באופן קצבי בקצב של כ-60 נשימות לדקה.
Tetta
תדירות הגלים הללו היא 4-8 הרץ, הם בולטים ביותר באדם בגילאי 2-5 שנים. תטא מאפשרת לזיכרון לאחסן כמות עצומה של מידע, וזו הסיבה שלילדים מתחת לגיל 5, תדר גלי המוח הזה פעיל במידה הרבה ביותר. בשנים שלאחר מכן, מספר גלי התטא יורד, מכיוון ששינון פעיל כזה הופך לבלתי אופייני לתקופות ההתבגרות והמבוגרים של החיים. תטא אצל מבוגרים מופיע רק בתקופות של חצי שינה ורצון קל לישון.
לסוג הזה של גל יש גם ביטויים שליליים. ידוע שבחלק מהפרעות במוח, מספר גלי התטא עולה באופן משמעותי. עם זאת, עדיין לא הוגדר במלואו איזה סוג של קשר זה עשוי להיות.
ניתן לעורר גם גלי תטא, והאזנה למוזיקה משחקת תפקיד גדול בכך. בעזרת גלי קול, המוח עובר למצב בו גלי תטא מתחילים לשלוט ברצינות.
Kappa
התדר של 8-13 הרץ קבוע בחלקים הזמניים של המוח, דומה בתפקוד לגלי אלפא. הם קבועים, ככלל, כאשר גלי אלפא מדוכאים במהלך עבודה אינטלקטואלית. עם זאת, לעתים רחוקות הם מופיעים.
Mu
תדירות הגלים האלה טמונה גם בגבולות 8-13 הרץ. זה דומה בתכונותיו למקצבי אלפא, אבל הוא הרבה פחות נפוץ: רק אצל 10-15% מהאנשים ניתן לזהות את הגלים הללו בעת בדיקת המוח. נראה כי סוג זה של גל מוחי מופעל במהלך פעילות גופנית וגם במהלך הדמיה של תנועות. פעילות מנטלית ורגשית יכולה גם לגרום לגלי מו.
גלי מוח והשימושים שלהם
רוב הטיפים להפעלת גלי מוח מסוימים קשורים להתפתחות עצמית או ידיעה עצמית. כמו כן, מאמני מדיטציה ומורי הרפיה שונים מעורבים באופן פעיל בהפצת מידע על השפעת הגלים על חיי היומיום של האדם.
כרגע, התכונות המועילות של מדיטציה כבר נחקרו במידה מספקת כדי שהטכניקה הזו תזכה להכרה בתחום הרפיה ועזרה עצמית עם מתח נפשי משמעותי. עם זאת, עדיין לא אושר הצורך לעורר גלים ספציפיים של פעילות מוחית. חקר המוח, גליו והקשר שלהם עם כל סוג של פעילות נמצא כרגע בתחילת התפתחות, אנחנו עדיין לא יודעים הרבה.
עם זאת, מחקר נוסף בתחום הפעילות המוחית וההשפעה של גלי מוח על חיי אדם יכולים להיות פורצת דרך אמיתית אם החוקרים יוכלו להבין כיצד הגירוי של כל מקצב יכול להשפיע על הבריאות. למוח יש מרווח הזדמנויות גדול לשפר ולשפר את הבריאות, ואם יימצא שאפשר לרפא מחלותבעזרת "כוונון" פשוט של מקצבי מוח, אז זה יהפוך לפרק חדש בהתפתחות מדע הרפואה.
ביטי מוח ומדיטציה
גלי אלפא הם המצב הנחשק ביותר למי שמתרגלים מדיטציה רצינית, שכן מאמינים שבמהלך הפעילות של גלים אלו אדם נמצא במצב היצרני ביותר. יש אפילו השערות שגאוני העולם במהלך עבודתם הפעילה היו במצב אלפא ללא שינוי. אין אישור לכך עדיין ולא סביר שהם יופיעו אי פעם, עם זאת, הקשר בין מדיטציה למקצבי מוח אלפא נראה ברור.
מדיטציה גורמת למוח להרגיש רגוע ושליו, מפחיתה חרדה, משפרת את השינה. טבילה תקופתית במצב זה מעלה את מצב הרוח של האדם ונותנת תחושת רווחה משלו. גלי אלפא פעילים מאפשרים לאדם לחוות את כל ההשפעות לעיל. כמו כן, באמצעות אנצפלוגרפיה אלקטרונית, נמצא שכאשר אדם שקוע במצב של מה שנקרא מדיטציית אור, מספר גלי האלפא עולה בחדות.
כל זה מצביע על כך שתהליך המדיטציה וגלי המוח אכן עשוי להיות קשור. אבל התוצאות שהתקבלו עד כה אינן תומכות בקביעה שגלי אלפא יכולים לסייע בהפחתת מתח רגשי או הפרעות נפשיות אחרות.
המסורת של תרגול מדיטטיבי מחייבת מאדם לפחות 10 שנות ניסיון של מדיטציה. אבל הופעת גלי אלפא במהלך כל פעילות חיים כבר יכולה להצביע על כך שאדםפועל בכל מסירות אפשרית, שבאופן כללי ניתן להשוות למצב מדיטטיבי.
לפי כמה מורים למדיטציה, המיומנות האמיתית היא לעשות מדיטציה בכל זמן נתון. פירוש הדבר עשוי להיות שאם אדם מסוגל לעשות עבודה כלשהי, בהיותו במצב של ריכוז ופריון מרביים (כלומר, עם פעילות גלי אלפא), אז הוא למד מה תרגול ארוך של מדיטציה יכול לתת לו.
מנקודת מבט מדעית, השימוש בגלי מוח כדי לעורר שום דבר אינו מוצדק עדיין, שכן ההשפעות החיוביות או השליליות שלהם עדיין לא הוכחו בבירור. נכון לעכשיו, החוקרים מתעדים את כל מצבי התודעה האנושית במהלך פעילות גלי המוח, ולא כל המצבים הללו יכולים להיקרא טובים בהחלט לאדם. יש לזכור שלעת עתה אתה יכול להתנסות בדרך זו רק על סכנה ובסיכון שלך.
