כל אישה דואגת להזדקנות גופה. נשים רוצות להישאר צעירות ומושכות זמן רב ככל האפשר. אבל מגיע רגע שבו הגוף מתחיל להזדקן בהתמדה, ואז מתחיל גיל המעבר.
מה זה גיל המעבר?
קליימקס הוא הכחדה הדרגתית של תהליכי השחלות, עקב הזדקנות הגוף. במהלך תקופה זו, הווסת של האישה נעלמת, ומתרחשת גיל המעבר. הפסקת התפקוד התקין של השחלות מביאה לירידה בייצור ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון. בגוף, כאשר ההורמונים הללו חסרים, מתרחשות הפרעות שמובילות לבעיות שינה, כאבי ראש, שינויים במצב הרוח, עצבנות והפרעות פסיכולוגיות.
גלי חום במהלך גיל המעבר. מה זה?
אחד הסימנים לגיל המעבר הם גלי חום. זהו סימפטום ספציפי למדי המופיע מספר שנים לפני תחילת גיל המעבר, או במקרים מסוימים במקביל אליו. בשל העובדה שההורמונים תורמים לתפקוד התקיןרוב האיברים, המחסור שלהם בתחילת גיל המעבר משפיע על הגוף בכללותו. לדוגמה, ויסות חום נכשל, ולאישה יש גלי חום פתאומיים.
אז הגוף מסתגל לתנאי תפקוד חדשים. ככלל, גלי חום מופיעים בגיל המעבר למשך שנתיים, טיפול ללא הורמונים או עם השימוש בהם נחוץ רק לזמן זה. ככלל, אז התסמינים חולפים.
שיטות לטיפול בתסמיני גיל המעבר
כדי להמשיך חיים מספקים, אישה חייבת ללמוד לעצור גלי חום במהלך גיל המעבר. מה זה, טיפול ללא הורמונים? תרופות שאינן מכילות הורמונים מלאכותיים נקראות ללא הורמונים. מקרים עם תסמינים קלים בדרך כלל אינם זקוקים לטיפול. במקרים מסוימים, ביטויים לא נעימים יכולים להיות ממושכים וחמורים, ואז גינקולוג יכול לרשום תרופות שיכולות להפחית גלי חום במהלך גיל המעבר. טיפולים ללא הורמונים (שיטות לא הורמונליות), המבוססים על רפואה מסורתית או הקשורים לשינויים באורח החיים, יכולים לשמש לבד כדי להקל על תסמיני גיל המעבר.
טיפולים לא הורמונליים לגיל המעבר הם:
- תרופות ללא הורמונים;
- phytotherapy;
- תרופות הומיאופתיות;
- שיטות טיפול עממיות;
- דרכים חלופיות לניהול תסמינים.
טיפול ללא הורמוניםגאות ושפל
כדי להפחית את הופעתם של תסמינים לא נעימים של גיל המעבר, יש צורך ללמוד שיטות כיצד לטפל בגלי חום ללא שימוש בהורמונים. אתה יכול לפנות לנטילת תרופות שאינן מכילות הורמונים. כדי לבחור את התרופות הדרושות, חובה לבקר רופא ולקבל ייעוץ מלא בנושא זה. כדי להפחית את חומרת גלי החום, תרופות נרשמות להפחתת הלחץ, מכיוון שהן מלוות לעתים קרובות בקפיצות הפתאומיות שלה. נטילת כמויות קטנות של תרופות נוגדות דיכאון, אישה תפחית את הביטוי של גלי חום במידה קטנה. כדי להרגיע את מערכת העצבים, מומלץ למטופל ליטול תרופות הרגעה קלות. עם בחירה נכונה של התרופה ועמידה בכללים לנטילת מספר גלי החום יקטן. אין ספק שבגיל המעבר את צריכה לשלוט בעצמך, לנסות לשלוט ברגשות ובאמצעים שונים לחכות לגלי החום.
טיפול עממי לגיל המעבר וגלי חום
כדי להיפטר מגלי חום, אתה יכול להשתמש בבטחה בטיפול העממי של גיל המעבר, כי שיטות כאלה נמצאות בשימוש כבר שנים רבות. שקול את מכלול התרופות העממיות ביתר פירוט.
- כדי להיפטר מגלי חום, מכינים תה על עשבי תיבול שונים: מליסה, נענע, זנב סוס וכחול כחול נמעכים ונרקחים במים רותחים.
- כדי להעלות את הגוון של הגוף, קח שורש ליקוריץ מאודה במים רותחים, פריחת ליים ועיל עם מרווה.
- שימוש באוסף המורכב מתועלת אם, עוזרד, מרש קאדוויד, אוכמניות, חורש ומרווה, יעזרו להקל על סימפטום הכאב ולהפחית הזעה בזמן גלי חום. יש לכתוש את כל מרכיבי האוסף, לשפוך מים רותחים ולתת לחליטה לעמוד במשך שעה. קח כוס אחת שלוש פעמים ביום.
- שמן נר הלילה מנרמל את מצבה הכללי של אישה. לשם כך, קח כמוסה אחת של תכשיר צמחי זה דרך הפה. לשמן זרעי פשתן יש את אותה השפעה.
ראוי לציין ששימוש מופרז בתרופות עממיות במהלך גיל המעבר עלול לגרום לעוויתות, להורדת לחץ הדם ולהגברת קצב הלב.
פיטותרפיה כאחת הדרכים הבטוחות להיפטר מתסמיני גיל המעבר
במהלך היום, אישה יכולה להרגיש הרבה אי נוחות - אלו הם גלי חום במהלך גיל המעבר. טיפולים נטולי הורמונים, רפואת צמחים בפרט, נמצאים בחזית הטיפול בתסמיני גיל המעבר. התדירות של תחושות לא נעימות המתעוררות בחדות יכולה להגיע ל-20 פעמים ביום. בטבע ישנם צמחים רבים שיכולים להקל על גלי חום בגיל המעבר. טיפול ללא הורמונים יכול להתבצע באמצעות שעועית אדומה, עדשים, פולי סויה, סרפד, תועלת וג'ינסנג. Eleutherococcus וג'ינסנג משמשים גם כדי להקל על הסימפטומים. צמחי מרפא אלו מכילים פיטואסטרוגנים, התורמים לוויסות הרמות ההורמונליות. כדי לשפר את זרימת הדם, אתה יכול להכין חליטות ומרתח של אנג'ליקה, סרפד, חומצה צהובה, פטל, עשב, זהב ואחרים. יותרדשא קאווה-קאווה, טיליה ופסיפלורה משמשים להעלאת רמת ההורמונים. זה האחרון, יחד עם ולריאן, יש תכונה הרגעה קלה. התקפי חום מוקלים על ידי שוש מרפא, yarrow, פרחי סמבוק. אם צמחי מרפא לגלי חום בגיל המעבר (במתינות) לא עוזרים, כדאי בהחלט להתייעץ עם רופא.
תכשירים צמחיים יעילים
אבל אחת הדרכים היעילות ביותר להתמודד עם גלי חום היא תה צמחים. לדוגמה, אחת העמלות הפופולריות ביותר מוכנה מ:
- hibiscus;
- schizandra berries;
- melissa;
- פריחת ליים;
- sage.
יש לערבב את הרכיבים הללו ולכתוש. לאחר מכן יש לשפוך את האוסף במים רותחים. עשבי תיבול אלה עושים עבודה מצוינת, אך עליך לבדוק עם הרופא שלך לפני נטילתם.
דרכים חלופיות להקלה על תסמיני גיל המעבר
לא רק תרופות וצמחי מרפא, אלא גם אורח חיים נכון יכול להקל משמעותית על גלי חום בגיל המעבר. טיפול ללא הורמונים, שההמלצות עליו ניתנות להלן, כרוך בהקלה בתסמינים באמצעות הרמוניזציה של אורח החיים.
- פעילות גופנית. ביצוע תרגילים גופניים שונים, אתה יכול להקל על המצב הפסיכו-רגשי. רק חצי שעה ביום תקל על חרדות, מצבי לחץ ומצבי רוח דיכאוניים הנגרמים על ידי גיל המעבר.
- דיאטה. בסימן הראשון להתחלהגיל המעבר, אישה צריכה להתאים את התזונה שלה. יש צורך לכלול בתזונה בנוסף מזונות המכילים סידן, מגנזיום, סיבים, ירקות ופירות, כמו גם דגנים מלאים ולשתות הרבה מים (עד 2 ליטר ליום). יחד עם זאת, חשוב להפחית בצריכת מזונות "מזיקים": משקאות שומניים, חריפים, מלוחים, המכילים קפאין ומכילים אלכוהול.
- בגדים מבדים טבעיים. בזמן גאות משתנה מערכת ויסות החום, והימצאות חומרים סינתטיים בהרכב הבגדים תחמיר את המצב: חומרים סינטטיים אינם מאווררים היטב ואינם סופגים לחות כראוי, דבר התורם לגדילת חיידקים ומוביל לריח לא נעים של זיעה.
- היגיינה אישית. בזמן גלי חום, יש הזעה מוגברת, והיגיינה אישית נחוצה כדי להיפטר מהתחושות הלא נעימות הללו. כדאי להתקלח מספר פעמים ביום, לרוב בבוקר ובערב. מומלץ להשתמש באנטי-פרספירנטים ודאודורנטים.
- מנוחה. אישה במהלך גיל המעבר צריכה להקצות מספיק זמן למנוחה. עבודת יתר מובילה ללחץ, עייפות ומתח, ומצבים אלו מעוררים עוד ועוד גלי חום. לחלופין, אתה יכול גם לתרגל מדיטציה.
- ביקור אצל הרופא. בהידרדרות הקלה ביותר בבריאות הכללית בזמן גלי חום, יש לפנות לרופא לייעוץ. מומחה יוכל להמליץ כיצד להפסיק גלי חום במהלך גיל המעבר. טיפול ללא הורמונים, ביקורות ועצות מנשים שכבר נתקלו בבעיה זו, המלצות הרופא יסייעו למנוע בעיות חמורות עםבריאות.
הומאופתיה כשיטה להעלמת גלי חום
רופאים מתרגלים במקרים מסוימים רושמים תרופות המבוססות על פיטואסטרוגנים. זהו סוג של תכשירים, הכוללים צמחים המסוגלים לייצר פיטו-הורמונים, זהים במבנה לאסטרוגן. בשל צירוף מקרים זה, הכספים הללו מסוגלים להחליף את ההורמון הטבעי עם החריג היחיד שפעולתו תהיה עדינה יותר.
כאשר מתרחשת גיל המעבר, נרשמות תרופות הומיאופתיות להילחם בגלי חום.
- "Inoklim" (מופק מסויה) - נלחם בצורה מושלמת בגלי חום, דיכאון, גירוד ותחושת יובש באזור המפשעה. אבל יש לזה מספר תופעות לוואי - התפתחות אוסטאופורוזיס, קצב לב מוגבר.
- "Estrovel" - מכיל סרפד, racemosa, ויטמינים E ו-B6, פנילאלנין, חומצה פולית. משמש להקלה על המצב הכללי של גיל המעבר.
- "Klimadion" הוא מה שנקרא תוסף תזונה, שהמרכיב העיקרי בו הוא cimicifuga racemosa. יש לו אפקט אנטי דלקתי ומשתן קל.
- "Feminalgin" - ההרכב מכיל cimicifuga racemosa, מגנזיום פוספט, אחו lumbago. בעל השפעות משככות כאבים, נוגדות עוויתות ואנטי דלקתיות.
- "נקבה" היא תרופה המבוססת על תמצית תלתן אדום. ממלא מחסור באסטרוגן.
- Femicaps - מכיל עשב פסיפלורה, שמן נר הלילה, תחמוצת מגנזיום, שמן נר הלילהעֶרֶב. משמש להזעת יתר ולדפיקות לב, כמו גם תרופת הרגעה קלה.
צעדי מניעה
למטרות מניעה, גינקולוגים ממליצים ליטול תוספי ויטמינים, הכוללים מגנזיום וסידן. יש צורך לשמור ולחזק את רקמת העצם בגוף. כדאי להפסיק לעשן ולהפחית את צריכת האלכוהול למינימום. אתה צריך לשמור על איזון תזונה. במהלך גיל המעבר, אתה צריך לאכול פירות וירקות, ירקות, דגים ודגנים. שפר את המצב הפיזי והרגשי הכללי של ספורט או פעילות גופנית קלה. צריך לנוח יותר ולהימנע מלחץ - ואז גלי החום ייעלמו בגיל המעבר. טיפול ללא הורמונים, בשילוב עם אמצעי מניעה, משפיע לטובה מאוד על הגוף, מקל על תסמינים לא נעימים.
מסקנה
בגיל 45, אישה עלולה לחוות את הסימנים הראשונים של גיל המעבר המתקרב. הווסת הופכת לא סדירה, גלי חום מופיעים, פתאום מופיע דימום ללא כאבים - כל הסימנים הללו מצביעים על תחילת גיל המעבר. בכל מקרה, את לא צריכה לפחד מגיל המעבר, כל אישה עוברת את התהליך הטבעי הזה בחייה. ולפגישה ראויה של שלב חדש זה של החיים, יש צורך להיות חמושים לחלוטין. חשוב לפנות לרופא נשים לייעוץ מפורט, כי לכל שיטה להתמודדות עם גלי חום עשוי להיות פרטהגבלות יישום. כתוצאה מכך, אנו יכולים להסיק שגלי חום במהלך טיפול בגיל המעבר ללא הורמונים יכולים להפחית באופן משמעותי.
