עצירות היא מצב מאוד לא נעים שעלול לקלקל באופן משמעותי את חייו של אדם. יש להתייחס ברצינות רבה לטיפול במחלה זו. קודם כל, אתה צריך לבדוק את התזונה שלך. לרוב, מקור הבעיה נעוץ במחסור בסיבים, כמו גם בדומיננטיות של מזונות גסים מדי בתפריט. לכן זה יהיה מאוד שימושי לדעת באילו משלשלים טבעיים ניתן להשתמש כדי להיפטר מעצירות. עם זאת, ראשית עליך לשקול את הסיבות העיקריות לכך שמחלה זו מתרחשת.
סיבות לעצירות
בעיות עיכול הוא נושא מורכב מאוד, שכן ישנם גורמים רבים ושונים שתורמים לקושי בהתרוקנות. עם זאת, עדיין יהיה חשוב למצוא את הגורם השורשי לעצירות. לפיכך, אתה יכול לבחור את המששל היעיל ביותר עבור עצמך.תרופה טבעית. מה גורם לעצירות? הסיבות העיקריות כוללות:
- כמות לא מספקת של סיבים בתזונה.
- צריכה לא מספקת של מים לגוף האדם.
- נטילת תרופות מסוימות שיש להן עצירות כתופעת לוואי.
- לא מספיק פעילות לאורך היום.
- לחץ תכוף.
- מחלות של המערכת האנדוקרינית.
כדאי לדבר בנפרד על קשישים. ככלל, הפרעות כאלה בקבוצה זו של חולים יכולות להיות מופעלות על ידי שרירי בטן חלשים.
ואם אינך יודע באיזה משלשל טבעי להשתמש לעצירות אצל ילדך הצעיר, עליך קודם כל לשקול מחדש את הדיאטה. אותם תינוקות שניזונים מפורמולה מתקשים לעתים קרובות בעשיית צרכים.
12 המשלישים הטבעיים הטובים ביותר
כמובן, הדרך המהירה ביותר לחסל עצירות היא על ידי נטילת תרופות משלשלות. עם זאת, אנשים רבים מסרבים להשתמש בסמים בשל העובדה שהם עשויים על בסיס כימיקלים. לכן זה יהיה שימושי מאוד להכיר מזונות משלשלים טבעיים וטבעיים. שקול אותם בנפרד.
בננות
מעט אנשים יודעים, אבל בננות נחשבות לכלי טוב מאוד שמווסת את העיכול. משלשל טבעי זה לעצירות יעיל מאוד.בשל העובדה שההרכב מכיל כמות גדולה של סיבים תזונתיים, כלומר סיבים. אם תאכל פרי אחד ביום, תוכל להחזיר אלקטרוליטים יקרי ערך בגוף, הנחוצים למצב התקין של מערכת המעיים.
חומץ תפוחים
חומץ תפוחים מכיל חומצה מאלית, פקטין, סידן, חומצה אצטית. כל החומרים הללו מגרים את המעיים. כדי להכין תרופה יעילה, אתה צריך לדלל חומץ תפוחים בכמות של שלוש כפות בכוס מים רגילים. פתרון מוכן משמש בבוקר על בטן ריקה. שים לב שבשום פנים ואופן אין להשתמש במשלשל טבעי זה על ילד.
שזיפים מיובשים
שזיפים מיובשים ושזיפים טריים עשירים בנוגדי חמצון, ויטמין A, אשלגן, ברזל וסיבים. מוצר משלשל טבעי זה שימש במאבק נגד עצירות מאז אבותינו. שזיפים מיובשים מסוגלים לספק למעיים חיידקים מועילים שונים, וכן להקל על התנועה בו, ובכך לשפר את העיכול.
אלוורה
המשך להסתכל על משלשלים טבעיים כדי לעזור עם עצירות. אחד מהם הוא אלוורה, הידועה בתכונותיו המועילות לגוף. העובדה היא שצמח זה הוא 99% מים, 1% כולל 75 חומרים מזינים, ביניהם יש ויטמינים, חומצות אמינו, מינרלים ועוד הרבה יותר. אם אתה שותה את זה מדי יום בצורה של מיץמשלשל טבעי לעצירות, אתה יכול להיפטר מהבעיה תוך מספר ימים. כדי להכין מיץ, אתה צריך לערבב את עיסת הצמח עם מים, כמו גם כמות קטנה של דבש. בנוסף, ניתן להוסיף מיץ אלוורה לכל מיץ טבעי.
אגוזים
מעט אנשים יודעים, אבל אגוזים הם גם משלשל טבעי יעיל. מוצרים אלו מכילים סיבים תזונתיים ושמנים שיכולים להפוך אותם לחומר משלשל של ממש. אם אתה כולל אגוזים בתזונה שלך, אתה יכול לתמוך בתפקוד טוב של המעיים, כמו גם למנוע עצירות.
תה ירוק
משקה זה מאופיין במספר רב של תכונות מועילות לבריאות האדם. בנוסף, זה נחשב גם משלשל טבעי, שבגללו המעיים מסופקים בחומרים שימושיים. תה ירוק גם עוזר לווסת את תפקוד מערכת העיכול, מקדם עיכול טוב. אם אתה רוצה להיפטר מעצירות, אז אתה רק צריך לשתות כוס תה ירוק מרפא אחד ממש לפני השינה, ואת השנייה שותים למחרת בבוקר לאחר ההתעוררות.
עם זאת, שימו לב לעובדה שבשום מקרה אין להתעלל בתה, שכן, למרות כל סגולותיו המועילות, מינון מוגזם עלול לעורר תופעות לוואי, להשפיע לרעה על תפקוד מערכת העיכול.
מים
מים הם גם אחד מעזרי העצירות הטובים ביותר. אבלזה יכול להתגבר על הבעיה רק אם אתה צורך מספיק לאורך היום. נוזל זה עוזר לרכך את הצואה, מקל על המעבר דרך המעיים וממריץ פריסטלטיקה. מומלץ לשתות לפחות ליטר וחצי מים ביום. יחד עם זאת, רוב המים שאתה שותה צריכים ליפול על שעות הבוקר.
שמן קוקוס
צריכת שמן קוקוס גם מקלה על עצירות ומשפרת את תפקוד המעי כולו. למוצר זה יש אפקט משכך כאבים, מפחית גירוי שעלול להתרחש עם טחורים. שמן קוקוס מקל בצורה מושלמת על התהליך הדלקתי, וגם מקל על העבודה הכוללת של מערכת העיכול.
דגנים מלאים
סיבים תזונתיים, כלומר סיבים, הם החומר שפשוט נחוץ לגוף האדם כדי להתמודד ביעילות עם עצירות. סיבים ממריצים את המעיים, תוך שהם עוזרים לנקות אותם באופן טבעי. דגנים מלאים עשירים בסיבים ולכן יש לכלול אותם בתזונה היומית של מי שסובלים מעצירות וסובלים מבעיות עיכול. אם תעשה זאת, תשכח מעצירות אחת ולתמיד.
ירקות
כמו גם פירות ודגנים מלאים, ירקות מכילים גם כמות גדולה של סיבים, שיקלו על כל תהליך העיכול. אם אתה כולל בתזונה היומית שלך כמות גדולהירקות טריים, תהיה לו השפעה משלשלת. על סמך זה, אנו יכולים להסיק כי ירקות הם דרך טבעית נוספת להתמודד עם עצירות. עם זאת, שים לב שאם יש לך קוליטיס, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני אכילת ירקות, מכיוון שאוכל כזה משפיע לרעה על המעיים במקרה של מחלה זו.
Kiwi
פרי זה הוא עוד מוצר יעיל שעוזר להתמודד עם מחלה כל כך לא נעימה כמו עצירות. הפירות מכילים חומרים בעלי השפעה מעוררת על כל המעי, מקלים על תנועת פסולת העיכול דרכו. כדי לפתור בעיות בצואה, מומלץ לאכול כשני פירות בבוקר על קיבה ריקה. הטיפול צריך להימשך לפחות שבוע.
Cayenne Pepper
למוצר זה יש גם את התכונה לעורר את כל מערכת העיכול. פלפל כזה עוזר להגביר את היווצרותם של אנזימים, כמו גם מיץ עיכול בגוף האדם. לכן זה צריך להיכלל בתפריט היומי שלך, ולאחר מכן תפסיק לחשוב על עצירות.
משלשלים בבית
בנוסף למזונות הנ ל שמחלישים את המעיים, יש גם תרופות עממיות ותרופות שיעזרו להילחם בעצירות.
"מגנזיום סולפט" או "מגנזיה" זמינים כמעט בכל אחד בערכת העזרה הראשונה הביתית. אבקה ארוזה זו חייבת להיות מדולל בכוס מים אחת ולאחר מכן לשתות.בלגימה אחת. ניתן לראות את התוצאה של היישום תוך שעה וחצי. "מגנזיה" היא תרופה זולה מאוד לעצירות, בעוד שאתה יכול לקנות אותה בכל בית מרקחת.
דרך זולה אך יעילה נוספת לנקות את המעיים היא סלט על בסיס סלק. כן, הכנתו נחוצה כדי לקחת כמה גידולי שורש בגודל בינוני, להרתיח, מבלי להתקלף. כשהסלק התקרר, יש צורך להסיר ממנו את הקליפה, ואז לגרד על פומפיה דקה. התערובת המוגמרת מתובלת בשמן צמחי, שעבורו אתה יכול להשתמש בזית או חמניות. לסלק יש תכונות משלשלות טובות, אבל במקרה זה אסור לסמוך על השפעה מהירה.
ניתן לשחרר במהירות ובקלות את המעיים בעזרת תאנים. את הפרי הזה יש לאכול בבוקר על קיבה ריקה או להכין עליו מרתח מרפא, אותו שותים לאורך כל היום במקום תה.
מסקנה
כפי שאתה יכול לראות, אין צורך להשתמש במשלשלים רפואיים שונים כדי להיפטר מעצירות. החיסרון של תרופות הוא שיש להן מספר רב של התוויות נגד ותופעות לוואי. ניתן לרפא עצירות בהצלחה על ידי אכילת מזונות מסוימים שתוארו במאמר שלנו.
