כאב תחתון מתפתח לפעמים עד כדי כך שאדם לא יכול ללכת, לזוז, לשבת, לקום, לפעמים אפילו לדבר. התחושות משתקות לא רק תפקודים מוטוריים, אלא גם שוללות את היכולת לחשוב בצורה רציונלית. ברגע שבו נתפס הגב התחתון של אדם, יש לדעת היטב מה לעשות במצב כזה וכיצד לעזור למטופל בכל הדרכים הקיימות.
סיבות לכאבי גב תחתון
ישנן סיבות רבות לכאבי גב חדים:
- יכול להיות שזה מיוסיטיס - דלקת של הרקמות הרכות של הגב הנגרמת מהיפותרמיה. כדי לעשות זאת, מספיק לשבת מתחת למזגן במשך מספר דקות או לעמוד ליד חלון פתוח בטיוטה. לעתים קרובות, מיוסיטיס מתרחשת עקב בחירה לא מתאימה של לבוש למזג האוויר - סוודר או ז'קט קצר מדי שלא מכסה את הגב המותני.
- סיבה נוספת -צביטה בין החוליות של העצבים של חוט השדרה, כלומר, סיאטיקה. פתולוגיה זו יכולה להתרחש בכל גיל.
- אוסטאוכונדרוזיס גורם גם לכאבי גב חזקים. אבל פתולוגיה זו נצפית לרוב אצל אנשים בגיל בינוני ומעלה.
- כאב תחתון יכול להיות השתקפות של מחלות של האיברים הפנימיים, כגון שלפוחית השתן או הכליות.
- עודף משקל, אורח חיים בישיבה או הרמת משקלים כבדים עלולים להוביל לכאבי גב תחתון.
תסמינים שניתן לטפל בהם בבית
אם כאבי גב הופיעו בנוכחות מחלות של איברי מערכת הרבייה או מערכת השתן, טיפול עצמי לא רק שלא יעזור, אלא גם יגרום לסיבוכים חמורים. לדוגמה, אם למטופל יש אורוליתיאזיס והאבן חסמה את דרכי השתן. כאבי הגב הופכים לבלתי נסבלים. שפשוף הגב התחתון במשחות רפואיות במצב זה לא יוביל לכלום, והאדם עלול למות מהלם כאב.
לכן, אתה צריך להיות מסוגל להבחין בין כאבי גב הנגרמים על ידי פתולוגיות אלה, לבין אלה שניתן לטפל בהם בעצמך לפחות בפעם הראשונה לפני ביקור רופא.
מיוסיטיס, סיאטיקה, בקע בין חולייתי, אוסטאוכונדרוזיס באים לידי ביטוי באופן הבא:
- הכאב מחמיר כשאתה מנסה להפוך את הגו, להתכופף או ליישר את הגב.
- לאחר מנוחה קצרה, התחושות לא מפסיקות.
- בעת תנועה מהירה יותר או שינוי תנוחות, אי הנוחות הופכת חריפה יותר.
- כואבהתסמונת מתבטאת בצד ימין או שמאל של הגב התחתון.
- בעת מישוש של מקום מטריד, אי הנוחות מתעצמת.
- במקרים נדירים, טמפרטורת הגוף עולה.
אם הכאב משתקף ברגל או בירך, זה מצביע על כך שסיבי העצב מהודקים בחוזקה בין החוליות.
אם, יחד עם כאבים בגב התחתון, יש חוטי דם בשתן של המטופל או שתן קשה, יש להתקשר מיד לרופא.
איך האבחנה נעשית
אם תפסת את הגב התחתון, מה לעשות בבית? במידת האפשר, יש צורך להגיש עזרה ראשונה למטופל, ולאחר מכן לקחת אותו לרופא.
משטר הטיפול תלוי בסוג הפתולוגיה שהמטופל גילה. אם זה התפתל, תפס את הגב התחתון, מה לעשות, רק רופא יכול לומר.
קודם כל, הרופא בודק ומראיין את המטופל. לאחר מכן הוא שולח את המטופל לבדיקת דם, שקובע אם יש לו דלקת בגוף או לא.
מבוצעת אלקטרומיוגרפיה כדי לאשר את האבחנה. בדיקת אולטרסאונד של הכליות ומערכת גניטורינארית היא חובה. ניתן להמליץ על טומוגרפיה ממוחשבת לבדיקה מפורטת יותר של עמוד השדרה והאיברים הפנימיים. הליך זה נותן תמונה ברורה יותר מדוע הגב תקוע.
התמודדות עם כאב: טיפול תרופתי
אם במהלך הבדיקה יתברר כי למטופל יש סיאטיקה, דלקת שריר אומחלת גב אחרת, אז רושמים לו תרופות. אם המטופל לא בפעם הראשונה תפס את הגב התחתון, מה לעשות בבית, הרופא יגיד. ההמלצות הן כדלקמן:
- הקלה על הדלקת מתבצעת באמצעות איבופרופן, סליקוקסיב או תרופה לא הורמונלית אחרת.
- עווית שרירים מוקלת עם Balcofen או Tizanidinine.
- במקרים מסוימים, נרשם קורטיקוסטרואיד "Prednisolone" או "Dexamethasone".
- עם כאבים עזים, אפשר להשתמש ב"קודאין" - משכך כאבים נרקוטי.
- אם הגב התחתון נתפס בבית לא בפעם הראשונה, צריך לשפשף את הגב במשחה עם דיקלופנק או תרופה לא סטרואידית (וולטארן או פאסטום ג'ל). ניתן להשתמש במשחה האוניברסלית "Reliv".
- אם החולה אובחן בעבר עם אוסטאופורוזיס, משחה עם chondroprotectors נקבעת במהלך תקופת ההחמרה.
- במקרה של כאב חריף, המטופל מקבל זריקות משככי כאבים של פירידוקסין או לידוקאין.
רשימה זו היא להכוונה בלבד ואין להתייחס אליה כקריאה לפעולה בשום אופן. גם אם הגב התחתון שלך נתפס בפתאומיות, מה לעשות ומה להזריק במקרה זה, הרופא צריך להחליט. זכור כי לכל התרופות יש התוויות נגד. בנוסף, רק רופא יכול לחשב את המינון המדויק. לכן, אל תסכן את בריאותך ואל תשתמש בתרופות עצמיות.
מה לעשות, תפס את הגב התחתון, ואין מי שייתן זריקה? בתור התחלה, כדאי למרוח מדבקה רפואית, בפעם הראשונה זה יעזור. יש טלאים מיוחדים "Voltaren" או"ירקן שחור" של יצרנים סיניים. הם מפסיקים זמנית את הכאב ועוזרים לך לחכות לרופא.
כאשר הגב התחתון כואב, לעשות את מה שהרופא הורה הוא חובה. אתה כמובן יכול לתת זריקה בבית, אבל אתה צריך להבין שזה אפשרי רק עם הישנות, כאשר תגובת המטופל לתרופה ידועה. אם התקיפה אירעה בפעם הראשונה, אסור לנקוט באמצעים כה חמורים בעצמך.
פיזיותרפיה
נהלים אלה משמשים לפי סדר הטיפול המתוכנן. לדוגמה, קומפרסים של פרפין או מריחה בבוץ טיפולי עוזרים היטב. אבל חשוב להבין שלפיזיותרפיה יש את ההשפעה הטובה ביותר רק בשילוב עם טיפול תרופתי או כאמצעי מניעה.
התעמלות טיפולית
התעמלות טיפולית כלולה במתחם ההחלמה לכאבי גב. הוא נקבע כבר בשלב קידום הבריאות, כאשר הכאב הראשון הופסק.
טיפול בפעילות גופנית הוא מניעה טובה. במיוחד במצב שבו לאדם יש שאלה - מה לעשות, תפס את הגב התחתון ונותן אותו לרגל. אחרי הכל, זה אומר שהעצב שלו נצבט בין החוליות. בדיוק מצב כזה ניתן לתיקון על ידי ספורט והתעמלות רגילים.
התעמלות של בובנובסקי
רופאים רבים מתמודדים עם תלונות כאלה של מטופלים: "תפסתי את הגב התחתון, אני לא יכול להזדקף, מה עלי לעשות?". במקרה זה הם ממליצים על התעמלות לפי שיטת בובנובסקי. סט תרגילים זה לגב נועד להקל על כאבים חריפים.במהלך פיגוע. בנוסף, הוא מסייע להבטחת אספקת השרירים והרקמות הרכות עם החומרים והחמצן הדרושים, אשר, בהתאם, משפר את מצב החוליות והדיסקים הבין חולייתיים.
מומלץ להשתמש בסט תרגילים זה כמניעה של אוסטאופורוזיס ומחלות אחרות בגב, במיוחד אם אדם מנהל אורח חיים בישיבה, סובל מעודף משקל או צריך להיות בחדרים ממוזגים.
- תרגיל ראשון - הליכה על ארבע. אתה יכול לעשות את זה כמה זמן שאתה רוצה. ניתן להסתובב בדירה במשך 10-20 דקות. תרגיל זה מקל על העומס על עמוד השדרה ומפזר דם עומד בשרירים. במהלך התרגיל הזה, מומלץ לנקות אבק מתחת למיטות או לנקות את השטיח כדי להסיח את הדעת מכאבי גב חריפים - הקלה פסיכולוגית חשובה לא פחות מהגוף.
- עמדת מוצא - שכיבה על הגב. ידיים מאחורי הראש, ברכיים כפופות. בעת הנשיפה, אתה צריך להתכופף כך שהמרפקים שלך יגיעו לברכיים, בזמן השאיפה, קח את עמדת ההתחלה. 10-15 חזרות יגבירו את זרימת הדם ויקלו על התכווצות שרירים. כדי לשפר את השפעת התרגיל, אתה צריך לשים שקית ניילון עם קרח כתוש מתחת לגב התחתון. אם שרירי הבטן אינם יכולים להתמודד, ניתן למשוך רק מרפק אחד לברך - ימין לברך שמאל ומרפק שמאל לימין לסירוגין.
- חצי גשר. התרגיל מזכיר גשר התעמלות, רק הדגש הוא על השכמות והעקבים. ממצב שכיבה על הרצפה, בעת הנשיפה, אתה צריך להרים בחדות את האגן למעלה. צריך לעשות עליות כאלה10-15 לגישה אחת. כמה שיותר גישות, ללא הגבלות.
- מתיחה. התרגיל מבוצע מעמידה, רגליים מעט רחבות מהכתפיים. בנשיפה מתבצעת הטיה, תחילה לרגל שמאל, ואז ימינה. הגב ישר, ושתי כפות הידיים מגיעות לכף הרגל, הרגליים ישרות. בכל כיוון, אתה צריך לעשות 5-10 שיפועים.
- מה לעשות בבית אם לגברים יש גב תחתון? תלייה על הבר היא הדרך הטובה ביותר. אבל זה לא מספיק רק לתלות במשך 20-30 שניות, אם כי אתה יכול להתחיל עם זה. לאחר שהידיים שלך תפסו בחוזקה את המוט, עליך למשוך את הברכיים לחזה שלך 8-10 פעמים. עבור גברים מאומנים מבחינה ספורטיבית, לא יהיה קשה להרים רגליים ישרות עם הרגליים אל המוט. תרגיל זה מותח את עמוד השדרה, מאיץ את הדם, מקל על עוויתות מהשרירים. אם בהתחלה הכאבים בגב חזקים מאוד, אל תפחדו מזה, עליכם להמשיך בתרגיל, והוא יעבור.
טיפול עיסוי
אם לאדם יש כאב גב, אתה צריך לעשות עיסוי, שהוא גם נעים וגם שימושי בו זמנית. ההליך מתבצע בבית באמצעות משחות מרפא המכילות אורגנו, ערער, לבנדר, מרווה ועשבי תיבול נוספים.
העיסוי לא לוקח הרבה זמן. ראשית, מחממים את העור על ידי שפשוף של 3-5 דקות, לאחר מכן 10-15 תנועות סיבוביות עם פרקי האצבעות או בסיס כף היד, חימום השרירים עם האצבעות - 10 דקות וליטוף אחרון למשך 2-3 דקות. לאחר העיסוי יש לכסות את הגב התחתון בשמיכה חמה ולא לקום במשך 30 דקות.
טיפול בפרפין
לא כולם יודעים מתי נתפס הגב התחתון, מה לעשות, איזו זריקה לתת או איזו תרופה לתת למטופל. אבל יש נרות פרפין בכל בית.
לחמם את הגב בקלות על ידי מריחת פרפין מומס שכבה אחר שכבה על המקום הכואב. עם סיאטיקה, זה יקל על הכאב וישחרר את העצב. אבל מהלך הטיפול בפרפין נמשך בדרך כלל בין 15 ל-30 ימים. לכן, אי אפשר להתייחס לשיטה זו כעזרה ראשונה לכאב חריף.
דיקור
שיטת הטיפול הזו לא מביאה הקלה לכולם, אלא רק למי שמאמין באמת ביעילותה. לא מומלץ לערוך אותו בבית, מאחר והפמליה חשובה להעצמת האפקט הטיפולי - מקלות קטורת, מוזיקה שקטה ואווירת רופא המזרח. בכפוף לכל התנאים, החולה עשוי להחלים תוך 2-4 מפגשים.
Cupping
שיטת הכוסות רוח מוכרת ברחבי רוסיה וחבר המדינות, ובשאר העולם היא נקראת עיסוי ואקום. זה עוזר היטב במהלך הכרוני של המחלה, מקל על כאבים חריפים, משפר את איכות זרימת הדם באזור המותני.
בדרך כלל הליך אחד מספיק כדי לגרום למטופל להרגיש הרבה יותר טוב. עוזר עד החזרה הבאה.
טיפול באמצעות תרופות עממיות
ישנן מספר שיטות הנקראות שיטות עממיות, שכן הן פותחו על רקע היעדר תרופות וטכנולוגיות חדישות. במקרים מסוימים, קומפרסים עם מרתחים עוזרים להקל על הכאב. אבל עדיף להשתמש בהם בשילוב עםשיטות טיפול אחרות ומודרניות.
קומפרס בגב התחתון עוזר היטב: יש לערבב 2 כפיות דבש עם 2 כפיות חומץ. מרחו את התערובת על הגב התחתון וכסו אותה בשמיכה.
אתה יכול לחמם את הגב התחתון שלך עם פלסטר חרדל. אם זה לא זמין, אתה יכול פשוט למרוח שכבה דקה של חרדל על הגב. שקית בד של מלח חם המונח על עמוד השדרה המותני תקל על הכאב.
Prevention
כדי למנוע התרחשות של כאבי גב תחתון, מספיק להתאמן באופן קבוע, ללכת יותר, להימנע ממעליות ומדרגות נעות, להתלבש חם בחורף ולהשתדל לא להיכנס לטיוטות בקיץ. וכדי לחזק את המערכת החיסונית, אתה צריך לוותר על הרגלים רעים ולפקח על המשקל שלך. אחרי הכל, כולם יודעים שלאלכוהול ולטבק יש השפעה מזיקה על כל הגוף, הורסים תחילה את מערכת העצבים המרכזית, ואחר כך את כל האיברים.
חשוב מאוד להקשיח. זה יעזור למנוע את התרחשותן של מחלות רבות הקשורות לא רק לעמוד השדרה, אלא גם למערכות ואיברים אנושיים חיוניים אחרים.
