איך להיפטר משומן בטני בבית זה מה שמדאיג כמעט כל אישה בוגרת ערב עונת הקיץ. אחרי הכל, מטלות הבית, בשילוב עבודה, נסיעות, קניות במכולת, תופסות כמעט כל הזמן.
מייד, נציין שתהליך הירידה במשקל אינו סובל "תעלולים" קיצוניים. אתה צריך לרדת במשקל בהדרגה ולאורך מספר חודשים, כי. כבר הוכח שירידה מהירה במשקל חוזרת באותה מהירות. ירידה של תריסר קילוגרמים בחודש יוביל כמעט תמיד לרפיון העור ולבעיות בריאותיות.
לכן, עדיף להתחיל לרדת במשקל עד הקיץ אי שם בפברואר-מרץ ולהוריד כ-3 קילוגרמים מדי חודש עם התוצאה מאוחדת.
תכונה מעניינת של גוף האדם היא שהוא האחרון ש"מסגיר" הצטברויות שומן בבטן. זאת בשל העובדה ששומן מגן על האיברים הפנימיים החשובים של הצפק, ואצל נשים הוא מסייע בהגנה על מערכת הרבייה. לכן, לאבד שומן בבטן זו משימה לא פשוטה.
התחל הפחתת שומןאתה צריך… עם שינה נכונה. חוקרים ממדינת קולורדו מצאו שילדים שלא ישנים מספיק צורכים בממוצע 200 קק ל יותר. לכן, שינה של כ-7.5 שעות היא האפשרות הטובה ביותר למי שישן פחות.
לאחר מכן, עליך להתכוונן לדרך רגועה וחיובית, שמונעת מבעיות "להתקלקל". לשם כך ניתן לעשות יוגה, שבנוסף למצב מאוזן מעניקה גמישות וחכמה.
בנוסף להגבלת התזונה, "שריפת" שומן מהבטן עוזרת להסירו במהלך תהליכים טבעיים, כלומר. ספורט ותנועה פעילה. עבור תושבי בניינים רבי קומות, האפשרות הטובה ביותר היא לסרב למעלית, כי. טיפוס במדרגות שורף כמות גדולה של קלוריות ומהדק את השרירים, כולל הבטן. התעמלות Bodyflex, שאורכת כחמש עשרה דקות ביום, מתאימה גם היא. וכמובן, תרגילי שרירי בטן מומלצים לכולם.
מי שרוצה להסיר שומן מהבטן, אבל לא רוצה לעשות ספורט בכלל, יכול להיעזר בחגורות מיוחדות היוצרות אפקטים תרמיים, עיסויים או סאונה במהלך העבודה. ישנם דגמים המופעלים על רשת החשמל והן על סוללות בהם ניתן לבצע מטלות ביתיות. עם זאת, השימוש בהם עדיין מרמז על הגבלות תזונתיות קלות לפחות.
במכוני יופי, אתה יכול להשתמש במצלמת אינפרא אדום עם עטיפות, התקני ניקוז לימפה המשפרים את חילוף החומרים, ופלטפורמות רטט היוצרות רעידות,תורם לשריפה מהירה של תאי שומן.
השיטה הקרדינלית ביותר היא שאיבת שומן - הסרת מצבורי שומן באמצעות ניתוח ושאיבת ריק. ככלל, הוא משמש במקרים קיצוניים, כי. הניתוח מבוצע בהרדמה מלאה.
הסרת שומן מהבטן בעזרת תוספי תזונה וכדורים אפשרית רק לאחר התייעצות עם דיאטנית מצפונית ובקניית תרופות בבית מרקחת מורשה. אחרת, אתה יכול לגרום נזק משמעותי לעצמך.
אם כבר מדברים על איך להסיר שומן בטני לגבר, אפשר לציין שאין כאן שיטות מיוחדות. לכן, אתה צריך לאכול בחוכמה, לא לנהל אורח חיים בישיבה, לעקוב אחר משקל ומראה. האחרון רלוונטי במיוחד, כי נשים מודאגות יותר מהמראה שלהן מאשר גברים.
