פיהוק הוא פעולת נשימה לא מודעת, שאיפה ארוכה עמוקה ונשיפה מהירה. יחד עם זאת, הפה פתוח, ותהליך הפיהוק עצמו מלווה בצליל אופייני. במבט ראשון נראה שפיהוק הוא תהליך טבעי לגוף, אך במקרים מסוימים, פיהוק מוגזם עלול להפוך לתסמין של המחלה. ישנן מספר השערות שעונות על השאלה מדוע אנשים מפהקים לעתים קרובות. רופאים חוקרים מדוע תהליך זה נחוץ לגוף, אך הם לא הגיעו למסקנות סופיות.
למה אנשים מפהקים?
בואו נשקול את ההשערות הנפוצות ביותר שמסבירות מדוע אנשים מפהקים לעתים קרובות וכיצד זה משפיע על המצב הכללי של הגוף.
פיהוק כעזרה לגוף עם חוסר חמצן ברקמות המוח. במהלך נשימה עמוקה יותר, יותר חמצן חודר לזרם הדם מאשר במהלך נשימה רגילה. הרוויה של הגוף בחמצן מביאה לזרימת דם מואצת ולחילוף חומרים, מה שגורם לאדם להרגיש טוב יותר ולכל הגוףנכנס לטון. לכן, במצבים שונים כאשר מאזן החמצן מופר, אדם מפהק ונעשה עליז יותר. לדוגמה, פיהוק לאחר שינה או עבודה מונוטונית ארוכה
פיהוק כדי לקרר את המוח. מדענים הצליחו להוכיח את ההשפעה הזו על ידי עריכת ניסוי שבו שתי קבוצות של אנשים צפו בסרטונים של שחקנים מפהקים. משתתפים עם קומפרס קר על המצח פיהקו פחות בהשוואה לאלה עם או בלי קומפרס חם
מאפיינים שימושיים של פיהוק
- עזור לאוזניים סגורות. למה אתה מפהק לעתים קרובות כשהמטוס משנה גובה? פיהוק עוזר להקל על גודש אוזניים הנגרם מהפרשי לחץ קיצוניים.
- חימום לשרירים. במהלך הפיהוק, אדם בדרך כלל מותח ולשוש את הגוף הקפוא באופן לא רצוני. לפיכך, פיהוק מכין אדם לפעולה. אז, תלמידים מפהקים, מתכוננים לבחינה, ואמנים - לפני ההופעה. זה גם מסביר מדוע אנשים מפהקים כאשר הם משועממים או רוצים לישון - פיהוק עוזר להתעודד ולעבוד על שרירים נוקשים.
- הגנה על מערכת העצבים. במהלך שיחה רצינית או מצב מרגש, אדם עשוי לשאול את עצמו: "למה אני מפהק לעתים קרובות?" תגובה כזו תהווה מעין סם הרגעה לגוף, שיעזור להתמודד עם לחץ.
- אפקט מרגיע. אם אדם רוצה לישון, אז פיהוק יעזור לגוף להירגע ולהתכונן לשינה.
פיהוק כסימן למחלה
פיהוק תכוף וממושך הוא סימפטום למצב לא בריא של הגוף. זה עשוי להיות אחד מהסימנים לבעיות שינה, לחץ דם גבוה, דיכאון או חרדה קשה. לכן, במקרים בהם פיהוק מנצח אדם ללא הרף, עדיף להתייעץ עם רופא - כדי לבדוק את הלחץ שלך, את מצב כלי הדם והלב. וקודם כל צריך לנסות להיות פחות עצבני, לישון מספיק ולחדש את מלאי הוויטמינים והמינרלים בגוף.
נכס המראה של פיהוק
פיהוק היא תופעה שיכולה להידבק. למה אתה מפהק לעתים קרובות כשאתה רואה אנשים עם פה פעור בחיים האמיתיים או בטלוויזיה? ישנם נוירוני מראה בקליפת המוח שלנו שאחראים על פיהוק דביק. מספיק שאדם יקרא על פיהוק או יחשוב על זה, ואז הוא מיד מתחיל לפהק. אבל לא כל האנשים רגישים ל"מחלה" הזו. ילדים עם אוטיזם יכולים לצפות בסרטון פרובוקטיבי בלי לפהק. וילדים מתחת לגיל חמש אינם מסוגלים לפהק במראה, מכיוון שהם עדיין לא יודעים להזדהות עם רגשות של אנשים אחרים.
פיהוק תכוף של הבעלים מועבר לכלבים, והם מעתיקים לחלוטין את המצב הפיזיולוגי של הבעלים, הופכים רגועים וישנוניים, כמו אדם מפהק. גם כלבים רואים את ההבדל: אם הבעלים רק יפתח את פיו לרווחה, הכלב לא יחקה את התנהגותו, והפיהוק בהחלט יעתיק.
פיהוק כסימן לאינטימיות רגשית
פיהוק תכוף מגיע מקרובי משפחה וחברים קרוביםפַּהֶקֶת. ומכרים רחוקים וזרים כמעט לא מראים סימני מראה. קרבה היא הגורם היחיד שמדענים הצליחו לזהות, מכיוון שגם מגדר וגם לאום לא משפיעים על הצורך של אדם לפהק בתגובה.
פיהוק כדרך לתקשר
מדענים מאמינים שגם במהלך האבולוציה של הפרימטים, הפיהוק החל לשמש כפעולת חיקוי. הסיבות היו שונות מאוד. אז, למראה סכנה, אחד מחברי הקבוצה פיהק, ומצבו הועבר לכל השאר והכניס אותם לכוננות. וכדי לשלוח אות לאנשים שהגיע הזמן ללכת לישון, המנהיג פיהק, והשבט תמך בו בתגובה הולמת.
דרכים להתמודד עם פיהוק
ההתרחשות התקופתית של פיהוק היא טבעית לגוף, אבל אם אדם שואל כל הזמן את השאלה "למה אני מרבה לפהק?", אז זה עשוי לומר שהתרחשה איזושהי תקלה בגוף. המלצות פשוטות יעזרו להביס את הפיהוק:
- שינה בריאה. יש צורך לקבוע כמה זמן אדם צריך לישון על מנת שהגוף יתאושש. כמו כן, עם עייפות קשה בשעות היום, אתה יכול להרשות לעצמך מנוחה קטנה של 20 דקות. זה יעזור לגוף להירגע, אבל לא יאפשר לך לעבור לשינה טובה.
- יציבה שווה. גב כפוף עלול לגרום לפיהוק תכוף. הסיבות להשפעה זו היא שהמצב השפוף אינו מאפשר לסרעפת לפעול במלואה וגורם להתכווצויות בלתי רצוניות שלה. ואילו יציבה ישרה תפחית את החשקפיהוק.
- אוויר צח וספורט. אדם רווי בחמצן במהלך פעילות גופנית, וזה מאפשר לו להישאר ערני לאורך כל היום. אפשרות טובה אפילו יותר תהיה לבלות יותר זמן בחוץ, לטייל או לעשות פעילות גופנית קלה בחוץ.
- אוכל. תזונה נכונה תעזור לסדר את הגוף ולהיפטר מפיהוק תכוף ללא סיבה. כדאי לנסות לקחת ויטמינים, להוציא מזונות לא בריאים מהתזונה ולשתות יותר נוזלים.
שאלות פופולריות על פיהוק:
- למה העיניים שלי דומעות כשאני מפהק? מפהק אדם עוצם את עיניו, מה שדוחס את שק הדמע, והכלים בתעלות הדמעות מתכווצים. בגלל זה, הדמעות זולגות החוצה, מכיוון שלא הספיקו להיכנס ללוע האף.
- למה ילדים קטנים מפהקים? ילדים מפהקים כשהם רוצים לישון, התהליך הזה מרגיע אותם. אם התינוק מפהק לעתים קרובות מדי, יתכן שאין לו מספיק חמצן, ואז כדאי ללכת איתו יותר באוויר הצח.
- למה אנשים מפהקים לעתים קרובות בכנסייה? זוהי תופעה נורמלית הנובעת מהפיזיולוגיה האנושית. השירות מתקיים בשעות הבוקר, כשגוף האדם עדיין לא התעורר, ובעזרת פיהוק הוא מועשר בחמצן, ועוזר להתעודד. כמו כן, החדר בדרך כלל מחניק והאורות מעומעמים, מה שמאט את זרימת הדם וגורם לחוסר בחמצן.
- למה אנשים מפהקים לעתים קרובות בזמן שהם מדברים? זה בכלל לא אומר שהאדם משועמם או אדיש לנושא הדיון, אלא להיפך - מפהקהתגבר על בן השיח עקב העבודה הפעילה של המוח. הוא הקשיב כל כך בזהירות ובמחשבה לסיפור שחילוף החומרים החמצן שלו הופרע, אז הגוף החזיר את כוחו בעזרת פיהוק.
לתהליך הפשוט של פיהוק יש תפקידים חשובים לתפקוד תקין של האורגניזם כולו. כדאי לשים לב אם הפיהוק הפך תכוף וממושך בצורה חריגה, ולעזור לגוף להתאושש.
