לעתים קרובות אתה יכול לשמוע מאנשים: "לעתים קרובות אני מקבל הצטננות, מה עלי לעשות?" ואכן, הסטטיסטיקה מאשרת שיש יותר ויותר אנשים עם תלונות כאלה. אם אדם מתקרר לא יותר משש פעמים בשנה, אז זה יכול להיחשב לנורמה. אם זה קורה לעתים קרובות יותר, אז יש צורך לברר את הסיבה.
המצב הקבוע של הצטננות יכול להתרחש על רקע של שימוש בלתי מבוקר בחומרים אנטיבקטריאליים, תרופות עצמיות והזנחת בריאותו של האדם.
טרמינולוגיה
כדי להבין מדוע אתה חולה לעתים קרובות בהצטננות, עליך להבין את התנאים. האבחנה השכיחה ביותר היא ARI. משמעות המילה "נשימה" בקיצור היא שהתהליך הדלקתי מתרחש באיברי הנשימה. וזה לא רק הגרון, אלא גם האף, הלוע, הגרון, הסימפונות והמכתשות של הריאות.
אבחון של SARSהוא רק תת-קבוצה של ה-OR. בשני המקרים, הגורם לתהליך הדלקתי הוא וירוסים שחדרו לגוף דרך טיפות מוטסות או בדרכים ביתיות אחרות.
האבחנה השכיחה ביותר של SARS היא כאשר (בנוסף לנזלת וכאב גרון) מופיע שיעול יבש, אך ללא כל חריגות (צפצופים) במערכת הריאות.
שפעת היא קטגוריה נפרדת של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה. המחלה חמורה יותר, וקיים סיכון גבוה לסיבוכים. שפעת מאופיינת גם בהתפתחות מעט שונה של פתולוגיה. בתחילה יש שיכרון חזק של הגוף עם עלייה בטמפרטורת הגוף, ורק לאחר מכן מופיעים תסמיני קטרליה: דלקת בריריות.
באופן פורמלי, דלקת ריאות היא גם סוג של מחלה נשימתית חריפה, אבל עדיין מדובר בסוג נפרד של מחלה, שהיא לרוב סיבוך של דרכי הנשימה.
המונח הנפוץ "קר" הוא רק שם פופולרי עבור ARI.
אבל הדבר החשוב ביותר שמאחד את כל המחלות הללו הוא שתי דרכים להדבקה. או שהזיהום חודר לגוף על ידי טיפות מוטסות, או בהשפעת קור, החסינות מופחתת והנגיפים שנמצאים בגוף מופעלים.
הצעד הראשון לבריאות
אם אתה מודאג מהסיבה שאתה חולה לעתים קרובות בהצטננות, מומלץ לבצע אימונוגרמה. הליך זה מאפשר לקבוע אם הנגיף הוא באמת הגורם לכל דבר או שמא מתפתח בגוף תהליך פתולוגי אחר שאינו קשור לזיהומים חריפים בדרכי הנשימה.
מה עוד למסורמבחנים?
מערך הבחינות הסטנדרטי כולל:
- ניתוח של שתן ודם (כללי קליני וביוכימי);
- ניתוח למצב חיסון ואינטרפרון;
- ניתוח לזיהומים: סטרפטוקוקים, מיקופלזמות וסטפילוקוקים;
- עליך להיבדק גם לאלרגנים.
כל הבדיקות הללו יעזרו לגלות את הסיבה שבגללה אנשים מצטננות לעתים קרובות.
לא יהיה מיותר לערוך אולטרסאונד של חלל הבטן, לבחון את הכבד, כי הוא מכיל אנזימים וחלבונים הממריצים יצירת תאים של מערכת החיסון. כמו כן, מומלץ לבדוק את כיס המרה והצינורות, לא אמורות להיות היצרות.
הסיבות הנפוצות ביותר
אם הצטננות מגיעה 2 או 3 פעמים בשנה, אז זה לא סיבה לדאגה. אם ARI מתרחש יותר משש פעמים בשנה, זו סיבה לדאגה.
ברוב המקרים, ניתן לשמוע תלונות על כך שהם מתקררים לעתים קרובות מתושבים עירוניים. זה נובע מהעובדה שאנשים בערים פעילים חברתית, ואקולוגיה לקויה מחלישה את כוחות החיסון.
על רקע ההריון מופיעה הצטננות לעיתים קרובות. זה נובע מאותה היחלשות של מערכת החיסון.
פסיכוסומאטיקה
לאחרונה רופאים משמיעים אזעקה: זיהומים חריפים בדרכי הנשימה אצל אנשים רבים מופיעים על רקע בעיות פסיכוסומטיות. עייפות מתמדת, חוסר שביעות רצון מהחיים, אתה רק רוצה לכבות את הטלפון ולשכב במיטה. רוב הסיכויים שכולם חוו את המצב הזה. אבלעדיין יש הצטננות, אבל אתה עדיין צריך ללכת לעבודה או לבית הספר.
זה אולי נראה שאין קשר בין עייפות לעונתיות של הפעלת ARI. למעשה, הקשר הוא ישיר. בסתיו, הגוף נחלש לאחר חגים וחופשות, יש מחסור קבוע בויטמינים, ואפילו התקף קור תקופתי. כמעט אותו דבר קורה באביב: אחרי חורף ארוך וקר.
מאמינים גם שהפעלת הצטננות קשורה לירידה בשעות היום. בסתיו מתחילים דיכאון וגעגועים, הגוף נעשה רגיש יותר לזיהומים ויראליים.
למרות שלא כל הרופאים תומכים באמירות הללו, אי אפשר להכחיש את העובדה שעם מצב רגשי יציב אדם חולה פחות.
בעיות פסיכולוגיות אחרות
מייסד תנועת העזרה העצמית היי ל' מסביר בדרכו שלו את הסיבות לכך שאנשים לעיתים קרובות חולים בהצטננות. הוא מאמין שהכל אשם ביחס השלילי כלפי העולם הסובב אותו. אדם שנמצא במצב של תוקפנות נסתרת, בפחד, הופך להיות רגיש מדי לווירוסים בשל העובדה שהגוף נמצא במתח תמידי.
ויש אנשים שאומרים לעצמם שיש להם חסינות חלשה ובהחלט חייבים לחלות במהלך העונה של החרפת המגיפות העונתיות.
איך למנוע הצטננות?
אם אדם סובל לעיתים קרובות מהצטננות, אז הדבר הראשון שעליו לעשות בתסמינים הראשונים של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה הוא ללכת לישון ולשתות יותר נוזל חם. יש להימנע מטיוטות והיפותרמיה.
יש להבין שאין תרופה שתאפשר לך להחלים. תהליך ההחלמה תלוי לחלוטין בתנאים שאדם חולה יוצר לגופו. ככל שהם נוחים ונוחים יותר, כך המלחמה בזיהומים תתרחש מהר יותר והסיכון לסיבוכים יקטן.
במהלך מגפת ההצטננות העונתית, עדיף להימנע ממקומות צפופים, אלו בתי קולנוע ואולמות קונצרטים. עדיף להתרחק מאנשים שאינם מכסים כשהם מתעטשים או משתעלים.
החיסון לא עובד. ראשית, החיסון מספק רק הגנה מפני נגיף השפעת. שנית, נגיף השפעת עובר מוטציה מתמדת, ודי קשה לנחש איזה מהם יהיה בעונה מסוימת. למרות שאנשים שלא מזניחים את החיסון עדיין מקבלים פחות זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, אף אחד לא בטוח מהצטננות.
המלצה נוספת - הימנעו ממקומות שבהם היו אנשים עם הצטננות בעבר. לאור זאת, מומלץ לבקר פחות במוסדות רפואיים בעונת הסתיו והאביב.
אנשים שיש להם בעיות בשריר הלב ובמערכת הריאות צריכים להיות זהירים במיוחד. הם אלו שחווים לרוב סיבוכים רציניים לאחר הצטננות.
מה לעשות אם אתה מתקרר לעתים קרובות? השתדלו לא לגעת בעיניים ובאף, או בפנים בכלל, כשהידיים מלוכלכות. אתה אפילו לא יכול לשטוף ידיים עם סבון, אלא פשוט לשטוף אותן מתחת למים, וירוסים לא מתים במצב כזה, אבל הם נשטפים היטב. האם עלי להשתמש בחומרי חיטוי? כמהמומחים אומרים כי כספים כאלה מאפשרים לך לא לחלות, אחרים אומרים שהם לא יעילים. צריך להבין ששום תרופה לא מסוגלת לחלוטין להרוג את כל החיידקים.
אמירה די שנויה במחלוקת היא שאם אתה נושם דרך הפה ליד אדם חולה, אזי זיהומי רוטו-וירוס לא יחדרו לגוף בריא. לא בוצעו מחקרים בנושא זה, כך שהאמירה הזו היא רק הנחה, למרות שידוע באופן אמין שבאף יש ממברנות שמונעות חדירת חיידקים לגוף.
סיכונים אחרים
כדי להתאושש מהר יותר ולא להדביק אחרים, מומלץ להשתמש במפיות נייר. חיידקים נשארים על הבד לאורך זמן, כלומר צעיף בד הוא מקור לזיהום.
אם אתה חולה בהצטננות לעתים קרובות מאוד, הסיבה עשויה להיות נשיקה. הוא ממלא, אפשר לומר, את התפקיד האחרון בהתפתחות ההצטננות. זיהומים רוטה וירוסים הנכנסים דרך הפה צפויים להיבלע ולמות בקיבה. עם זאת, אדנוווירוסים יכולים לחדור לגוף דרך נשיקה, אבל גם על זה לא נעשה מחקר, כך שאין נתונים מהימנים על כך.
מה עדיף לוותר?
אם אתה חולה לעתים קרובות בהצטננות, עדיף לשקול מחדש את אורח החיים שלך. כמה הרגלים יומיומיים יכולים להחליש מאוד את המערכת החיסונית. עשן הטבק מגרה מאוד את הריסים של חלל האף, שהם מחסום טבעי לנגיפים.
ARI היא מחלהמועבר בדרך ביתית, לאור זאת, ההרגל לכסוס ציפורניים הוא דרך ישירה להופעת הצטננות.
אל תלך לעבודה עם הצטננות. קשה לדבוק בכלל זה, אבל מעטים יודעים שאדם מדבק עוד לפני הביטויים הראשונים של תסמיני הצטננות במשך 24-48 שעות. לאחר שהמחלה מתבטאת, אדם עדיין נשא של הנגיף למשך 7 ימים נוספים.
טיפול עצמי הוא נגע האדם המודרני. במיוחד כשמדובר בחומרים אנטיבקטריאליים. אם פעם רופא רשם תרופה, זה בכלל לא אומר שאתה צריך לשתות אותה בתסמינים הראשונים של הצטננות. אתה צריך לדעת שאנטיביוטיקה מפחיתה חסינות.
האם אתה מתקרר לעתים קרובות? ותזכור איך אתה מתלבש בחורף, בין אם אתה חובש כובע. ברור שהצטננות לא מופיעה בגלל היפותרמיה, אבל הצטננות היא גורם מעורר להתפתחות וירוסים, ולכן הסבירות לחלות במחלה חריפה בדרכי הנשימה עולה ביותר מ-50%.
הורים לא צריכים לעשות מילד "יצור חממה", לעטוף אותו היטב ולפחד לפתוח חלונות. עם הגיל, המערכת החיסונית של התינוק לא תוכל לעמוד בפני הצטננות.
לעתים קרובות הופעתם של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה הופכת תכופה יותר אם אדם סובל מתת תזונה. זה חל על כל מי שעושה דיאטה. אותו הדבר ניתן לומר על חוסר שינה, שינה של פחות משבע שעות בלילה מגבירה ברצינות את הסיכון להצטננות תכופה.
אמצעי מניעה
אם מבוגר סובל לעתים קרובות מהצטננות, אז התחלעוקבת עם הרגיל את עצמך לשטיפת ידיים רגילה. אם הגיעה מגיפה, אז אתה יכול להשתמש במסכה, אבל בתנאי שהיא מתחלפת כל שעתיים.
ניתן להבחין בין התרופות הבאות לבין אימונומודולטורים:
- חומצה אסקורבית. למרות ויכוחים רבים על הקשר בין הצטננות וויטמין C, עדיין מומלץ לצרוך 500 מ"ג מדי יום.
- תמיסת אכינצאה, פופולרית למדי בכל העולם.
- אינטרפרונים. התרופות מקבוצה זו מונעות יותר רבייה של וירוסים, הן אמצעי מניעה, לכן הן משמשות גם לטיפול בזיהומים חריפים בדרכי הנשימה
ויטמינים ומינרלים
מחקרים הוכיחו שוויטמין A יכול להפחית את הסיכון לפתח וירוסים בגוף. ויטמין B2 גם עוזר להגביר את עמידות הגוף למחלות זיהומיות. במינונים מתונים, ויטמין B6 יכול להגביר את יכולת הלימפוציטים להתנגד לזיהומים. ניתן לבודד אבץ מתוספי מינרלים, המנרמל את תפקוד תאי החיסון.
לסיכום
ניתן להבין שיש בעיות במערכת החיסון לפי הסימנים הפשוטים ביותר: אם מופיעות עייפות ונמנום, נצפים כל הזמן עצבנות ועצבנות. בעיות בעור ובמערכת העיכול, החמרה של פתולוגיות כרוניות - כל אלו הם סימפטומים של חסינות מופחתת.
נסה לוותר על הרגלים רעים, עישון ואלכוהול. אל תהיה עצבני כל הזמן והקפד על הדיאטה שלך.
