בגוף האדם ישנם קילומטרים של כלי דם המבטיחים את כדאיות הגוף. הם מחולקים לסוגים - עורקים, ורידים, נימים וכלי דם. יש להם מאפיינים משלהם במבנה, תפקודים, פיזיולוגיה.
קיר כלי דם - מה זה?
הכלי עצמו הוא בתנאי צינור חלול אלסטי ארוך שדרכו זורם דם. הצינור מוגבל על ידי קיר. בהתאם לסוג וגודל הכלי, יש לו תכונות מבניות משלו. אז, למשל, הם שריריים, אלסטיים, שריריים-אלסטיים.
דופן העורקים מורכבת משלושה חלקים: פנימי (אנדותל, מיוצג על ידי תאי אנדותל), אמצעי (מזותל - מכיל קולגן ואלסטין, סיבי שריר חלק), חיצוני (אדונטציה - רקמת חיבור).
דופן כלי הוורידים בנוי גם הוא מכמה חלקים. אלו הם האנדותל, החלק האמצעי השרירי והחלק החיצוני הצפוף. כמו כן, הנדן הוורידי מצויד בשסתומים לוויסות זרימת הדם.
למה לחזק כלי דם
תהליך ההזדקנותהוא טבעי ומלווה בהחלשת המתח של סיבי רקמת החיבור - קולגן ואלסטין. גם מספרם הולך ופוחת. לכן, הכלים יכולים להיות שבירים, והקיר יכול להתרופף. גם ההשפעה של גורמים שליליים מצטברת - תת תזונה, עישון, שתיית משקאות אלכוהוליים, לחץ דם גבוה, אורח חיים בישיבה, משקל עודף ועוד רבים אחרים. זה יכול להוביל לשבריריות מוגברת של כלי הדם ולעלייה בחדירות הקיר. זה מתבטא בחבלות ספונטניות, חבורות. היווצרות מסוכנת של המטומות במקומות של פגיעות ופציעות, התקפי לב או שבץ, דליות, אי ספיקת כלי דם. לכן, עם הזמן, עולה שאלה הגיונית: איך לחזק את דפנות כלי הדם?
מהן הדרכים לשיפור כלי הדם
אחת האפשרויות למניעת התפתחות מחלות אלו היא שיפור מצב כלי הדם. כיצד לחזק את דפנות כלי הדם? ישנן דרכים שונות לעשות זאת:
- תזונה נכונה (דגש על מזון בריא לכלי דם).
- פעילות גופנית (כולל טיפול בפעילות גופנית).
- שגרה יומית.
- דחייה של הרגלים רעים.
- תרופות לשימוש פנימי (מה שנקרא גלולות כלי דם).
- תכשירים מקומיים (משחות וג'לים).
- פיזיותרפיה.
- רפואה מסורתית: צמחי מרפא לכלי, תמיסות (לדוגמה, תמיסת טיבטית לכלי).
הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שלשיפור מצב כלי הדם צריך להיות גישה שיטתית. התהליך חייב להיות מתמשך. כלומר, אחריכדי לשפר את מצב החומה, יש לשמור עליה במצב זה.
תזונה נכונה ומצב נכון
תזונה מאוזנת רציונלית היא המפתח לבריאות האורגניזם כולו. צריך לזכור שעדיף לאכול לעתים קרובות, אבל לאט לאט. גם המקום והזמן חשובים. כלומר, לנשנש בריצה זה רע. ארוחות צריכות להיות באותו זמן, תנודות של עד חצי שעה מותרת. כדאי גם להגביל את צריכת המזונות השומניים, המלח והתבלינים ולנרמל את דיאטת המים. מתוך שיטות הבישול אתה צריך לבחור רתיחה, תבשיל, אפייה וקיטור.
מוצרים שימושיים לכלי שיט:
- עשיר בויטמינים (ויטמין C משפר את מצב הדם - קיווי, דומדמניות, פירות הדר, ורדים, עשבי תיבול, עגבניות; ויטמין A מחזק את רירית האנדותל של דופן כלי הדם - גזר, משמש, חלב; ויטמין E מונעת היווצרות של פלאקים טרשת עורקים וקרישי דם - אגוזים, שמן צמחי, חלב, אפונה, פולי סויה; קבוצה B מחזקת את דופן כלי הדם ומעורבת ביצירת דם - כבד, רימון, חלמון ביצה, דגנים; ויטמין K מחזק את דופן כלי הדם ומפחית דימומים - תרד, כרוב, ירקות ירוקים; ויטמין PP משפר את חילוף החומרים בשומן - סלק, שעועית, בשר, כוסמת, אננס).
- עשיר ביסודות קורט, במיוחד אשלגן (פלפלים, כרוב, צנוניות, סלק, בננות, גזר, תפוחים, עשבי תיבול, כוסמת).
- דובדבן, ויבורנום, ורד בר, חמוציות, אפר הרים, עוזרד.
- אבוקדו - מכיל כמות גדולה של נוגדי חמצון, ניתן להוסיף לסלטים, שייקים, מרקים וכדומההבא.
- דגנים מלאים - נורמליזציה של לחץ הדם, מניעת סוכרת, התקף לב, השמנת יתר.
- דגים שומניים (סלמון) - מכילים חומצות בלתי רוויות, הם מונעים היווצרות של רובדים טרשתיים על דפנות כלי הדם.
- אספרגוס – עשיר בקומרינים ואשלגן.
- רימון, ברוקולי, כורכום, אפרסמון - עשיר באשלגן, ברזל, סידן ומגנזיום, נוגדי חמצון.
- שום - מסוגל לייצר מימן גופרתי ואליצין, שהם נוגדי חמצון ומסייעים במניעת פלאקים טרשתיים ומשקעים פקקת על עורקים וורידים. תכונותיו משתפרות בהשפעת ויטמין C, ולכן שילוב כגון לימון ושום שימושי לניקוי כלי דם.
- שקדים - מכיל שומנים בלתי רוויים ונוגדי חמצון.
כמו כן, לעמידה במשטר היומי יש השפעה מועילה. זה יהיה טוב להתחיל הרגלים בריאים כגון מקלחות קונטרסט. זוהי התעמלות נהדרת לכלי דם. לשימוש במשטרי טמפרטורה מנוגדים של מים בבוקר יש אפקט טוניק, מחזק את דופן כלי הדם (מים חמים מקדמים הרחבת כלי הדם, ומים קרים - העווית שלהם, כדאי להחליף אותם חמש עד שש פעמים בהליך אחד). גם פעילות גופנית תועיל - לפחות הליכה (מסייעת בחיזוק השרירים המשפרים את זרימת הדם בגוף ומונעים התפתחות דליות). זה גם טוב לכלול סקוואט בתרגילים היומיים שלך.
סמים
תרופות היא דרך אחרתלשפר את מצב כלי הדם. כאן יש לזכור כי יש להתחיל את קבלתם לאחר התייעצות עם מומחה (מנתח כלי דם, מטפל). ניתן לחלק את כל התרופות לשתי קבוצות גדולות - פעולה מקומית ומערכתית. הראשונים מוחלים ישירות על פני הגוף (ידיים, רגליים), בעוד שהאחרונים נלקחים מבפנים.
תרופות מערכתיות
יש לרשום אותם על ידי רופא. רק מומחה יכול לבחור את הדרכים הנכונות לשיפור מצב הכלים. אלו יכולות להיות תרופות כגון:
- טבליות לכלי-ויטמינים - רוטין, אסקורטין.
- Venotoniki - "Detralex", "Venolek", "Venoruton".
- "Cinnarizine", "Piracetam", "Phezam".
- "Sermion", "Cerebrolysin", "Cavinton".
- תרופות המשפרות את זרימת הדם (אחת ההשפעות היא גם חיזוק דופן כלי הדם).
תרופות אקטואליות
מומלץ להשתמש גם לאחר התייעצות עם מומחה. לרוב מדובר במשחות או ג'לים. ניתן להשתמש בהם עבור פלביטיס או למניעת מחלות.
- משחות הפרין.
- משחות המכילות חומרים הורמונליים.
- "Indovazin", "Butadion", "Troxevasin".
פיזיותרפיה ופעילות גופנית
איך לשפר את מצב כלי הדם בשיטות פיזיותרפיה? כדי לשמור על הטון של הוורידים והעורקים של הגפיים, ניתן להשתמש בעיסוי. תנועות חייבות להיותמתמשך, אך עדין ואינו פוגע בעור. לפני הליכי עיסוי, השימוש במקלחת ניגודיות עוזר מאוד. הם גם ממליצים על אירובי, ריצה, רכיבה על אופניים. עם זאת, לפני פעילות גופנית, עליך לבקר קרדיולוג.
רפואה מסורתית
כשמשתמשים במתכונים שונים עם עשבי תיבול לכלי, חשוב לזכור כמה תכונות:
- אם החיבור מזכיר שפם זהוב, אז מומלץ לסרב לו אם אתה מעשן או לאחרונה הפסקת.
- אם יש ברשימת המחלות גם דלקת קיבה או כיב, אז אסור להיסחף לטיפול המבוסס על אלכוהול, שום, בצל, פירות הדר (לימון ושום לניקוי כלי דם מומלצים לרוב ב- תחילת הטיפול).
- אם יש לך סוכרת או סיכון לפתח אותה, אז אתה צריך לנטוש מתכונים המכילים סוכר או דבש.
תסביך ויטמינים
חובה לקצוץ (יכול להיות במטחנת בשר או בלנדר) משמשים מיובשים, לימונים לגמרי (משתמשים גם בקליפה), שזיפים מיובשים. המוצרים נלקחים בחלקים שווים. בדרך כלל החישוב נעשה על חצי קילוגרם. מוסיפים שום קצוצים ואגוזי מלך (3 ראשים ו-20 חתיכות בהתאמה). מומלץ להוסיף דבש לתערובת זו לפי הטעם, לקחת אותו כל יום 2 פעמים בבוקר ובערב לאחר הארוחות. אם מופיעים אי נוחות, כאבים או בתחילה יש מחלות של הקיבה ו/או התריסריון (דלקת קיבה, כיבים, תריסריון), ניתן להחליף שום בשמן זית (50 מ ל).
עשבי תיבול לחיזוק כלי דם
שילובים של תרופות עובדים הכי טובצמחים - עמלות. הם נבחרים בדרך כלל על פי העיקרון של השלמה והגברה של ההשפעות אחד של השני. נעשה שימוש בצמחים הבאים:
- תלתן אדום.
- ברברי (קליפה וענפים).
- סופורה היפנית.
- קריסטל (דשא).
הכן מרתחים בשיעור של 50 גרם דשא יבש או איסוף לחצי ליטר מים (באמבט מים). קח 70 מ ל של מרתח בבוקר.
ערמונים עם אלכוהול
משתמשים רק בערמונים צעירים. הם נקצרים עוקצניים וירוקים. אחר כך מנקים, מוציאים את הפירות - הם צריכים להיות חומים. שים במיכל (ערמונים ניתן לחתוך מראש), יוצקים וודקה ומתעקשים עשרים יום. אחרי זה, אתה יכול לקחת. איך בדיוק? בבוקר, לפני הארוחות, כפית. הוסף דבש או תאכל אותו. אם יש לך בעיות עם לחץ דם, כבד, לבלב, קיבה, תריסריון, אז אין להשתמש במתכון זה.
תמיסת טיבטית לניקוי כלים
שיטה זו מבוססת על שימוש בתכונות המועילות של השום. מומלץ לחזור על הקבלה לפחות פעם בשלוש שנים.
שום קלוף משמש לבישול - 350 גרם. מרסקים אותו לדיסה, מכניסים למיכל זכוכית, מכוסים במכסה ומוסתרים בחושך. כאשר המיץ משתחרר, לוקחים משם מאתיים גרם, כאשר החלק הנבחר צריך להיות עסיסי ונוזלי. הוא מלא באלכוהול רפואי, 96% (200 מיליליטר). קיבולת מתעקשים עשרה ימים במקום קריר חשוך. אז אתה צריך לסחוט את התוכן דרך בד פשתן טבעי. יש להתעקש שוב על הנוזל שנוצר למשך שלושהימים במקום קריר. אז אתה יכול לקחת - שלוש פעמים ביום חצי שעה לפני הארוחות, החל מטיפה אחת. להביא בהדרגה עד 25 טיפות לכל קבלה. מוסיפים אותם לחלב מבושל מקורר ושוטפים אותם עם כמות קטנה של מים.
