גמישות נמוכה של כלי דם משפיעה לרעה על בריאות האדם. אחרי הכל, מערכת הדם מספקת חמצן לכל האיברים והרקמות. גורמים שליליים שונים מובילים לשבריריות מוגברת של דפנות כלי הדם. במקרים מתקדמים הדבר עלול לגרום למחלות לב והפרעות במחזור הדם המוחי. כיצד לשפר את מצב כלי הדם? נשיב על שאלה זו במאמר.
אלסטיות של דפנות כלי הדם: מידע כללי
גמישות כלי הדם היא אינדיקטור חשוב לבריאות. עורקים וורידים חודרים לגוף האדם כולו. דרכם עוברת כמות עצומה של דם. מצבם הירוד של הכלים משפיע לרעה על עבודתם של איברים ומערכות שונות.
מערכת הדם נשלטת על ידי המוח. הוא שולח אותות מיוחדים לדפנות כלי הדם. בהשפעתם, עורקים וורידים מתרחבים או צרים. אם דפנות כלי הדם אלסטיות וחזקים, ואז כשהם מתוחים, הם לא פוגעים.
עם גמישות חלשה של כלי הדם, שבריריות הקירות שלהם גדלה. זה הופך להיות הגורם העיקרי לפתולוגיות קרדיווסקולריות. זרימת הדם של אדם מתדרדרת. כתוצאה מכך, איברים שונים מקבלים מעט חמצן, מה שמוביל להידרדרות בתזונה שלהם.
סיבות להידרדרות האלסטיות
בהשפעת גורמים שליליים שונים, דפנות העורקים והוורידים הופכות לשבירות ושבירות. הסיבה השכיחה ביותר לירידה באלסטיות של כלי הדם היא שינויים טרשת עורקים. משקעי כולסטרול מופיעים על הקירות בצורה של לוחות. כתוצאה מכך, הכלים נפגעים בקלות. זה מוביל לסיבוכים מסוכנים כמו התקף לב או שבץ.
ניתן לזהות את הגורמים הבאים התורמים להידרדרות של מערכת כלי הדם:
- תזונה עם עודף של שומנים מזיקים;
- obesity;
- יתר לחץ דם כרוני;
- נטייה גנטית לטרשת עורקים;
- אורח חיים לא פעיל;
- עבודה יתרה שיטתית;
- שינויים הקשורים לגיל בקשישים;
- פתולוגיות כלי דם דלקתיות;
- תהפוכות רגשיות תכופות;
- שימוש לרעה בטבק ואלכוהול.
איך לשפר את גמישות כלי הדם? ברוב המקרים, המצב הירוד של מערכת הדם קשור לאורח חיים לא בריא. לכן, על מנת לחזק את כלי הדם, יש צורך לא רק לקחת את כל התרופות הדרושות, אלא גם לשקול מחדש את ההרגלים שלךמצב כוח.
סימנים של כלי דם חלשים
מחלות כלי דם בשלב הראשוני עשויות שלא להתבטא בשום צורה. שינויים פתולוגיים מתרחשים לאט, אך מתקדמים כל הזמן. כאשר האלסטיות של הכלים מתדרדרת באופן משמעותי, החולה חווה את התסמינים הבאים:
- כהה בעיניים עם שינוי חד בתנוחת הגוף;
- סחרחורת;
- תחושת דפיקות וכאב בחלק האחורי של הראש והרקות;
- palpitations;
- איברים קרים;
- לא מרגיש טוב במזג אוויר חם;
- לחץ הדם יורד;
- דימומים תת עוריים קטנים;
- אדום של לובן העיניים;
- חבורות בעור אפילו עם חבורה קלה;
- דימום באף תכוף;
- כאב במפרקים ובשרירים בתנאי מזג אוויר משתנים.
אי אפשר להתעלם מביטויים כאלה. חולשת כלי דם גורמת לרוב למחלות לב מסוכנות, כמו גם דליות ופקקת של ורידי הרגליים.
דרכים לחיזוק מערכת כלי הדם
איך להחזיר את האלסטיות של כלי הדם? פתרון בעיה זו דורש גישה משולבת. ישנן הדרכים הבאות לחיזוק מערכת כלי הדם:
- לאחר דיאטה מיוחדת;
- שתיית מספיק נוזלים;
- פעילות גופנית;
- לוקח תרופות;
- טיפולי מים;
- עיסוי;
- פיטותרפיה.
יש להשתמש בכל הכלים האלה בשילוב.רק כך ניתן להחזיר את הגמישות הקודמת של הכלים. טיפול בתרופות לא יוביל לתוצאה הרצויה אם המטופל לא יקפיד על דיאטה וישמור על משטר אופטימלי של פעילות גופנית.
דיאטה
קודם כל, על המטופל לשים לב לתזונה שלו. אחרי הכל, ג'אנק פוד הוא הגורם העיקרי לשבריריות מוגברת של כלי הדם. יש להוציא מהתפריט את סוגי המזון הבאים:
- מנות מטוגנות, מלוחות ומתובלות;
- offal;
- נוחות ומזון מהיר;
- בשר שמן ושומן חזיר;
- שימורים ומרינדות;
- בשר מעושן;
- כל המוצרים עם תוספים כימיים.
מומלץ לאדות, לאפות או לתבשיל את האוכל. רוב התזונה צריכה להיות מזון חלבי וירקות. מותר לאכול רק בשר רזה דיאטטי: עוף, הודו, עגל.
התפריט היומי צריך לכלול מזונות עשירים בויטמינים וחלבונים. סוגי המזון הבאים שימושיים לגמישות כלי הדם:
- דג ים. יש צורך לתת עדיפות לזנים שומניים. מזון כזה לא יפגע בכלים, אלא להיפך, יחזק את קירותיהם. אחרי הכל, דגים מכילים חומצות אומגה 3 שימושיות. הם חלק מתרופות רבות לטרשת עורקים. מיני דגים ימיים אינם מכילים כולסטרול מזיק. אתה יכול גם להשתמש בשמן דגים טהור.
- פירות ופירות יער. לחולים עם כלי דם חלשים מומלץ לכלול בתפריט לימונים, רימונים, ענבים, דומדמניות שחורות וורדים. הם מכילים כמות גדולה של ויטמיןC, שעוזר לחיזוק דפנות כלי הדם.
- ירקות ועשבי תיבול. מומלץ לבשל מנות מברוקולי, ולהוסיף לסלטים עגבניות, פלפל מתוק, תרד ואספרגוס. מוצרים אלה מנקים את כלי הדם ממשקעי שומנים. שום עוזר מאוד. הוא מכיל רוטין, אשר משפיע לטובה על מצב דפנות כלי הדם. רופאים ממליצים לאכול שן שום אחת ביום.
- שמן זית. מוצר זה מומלץ לרוטב לסלט במקום מיונז. שמן זית מכיל כמות גדולה של חומצות שומן בריאות המפרקות את הכולסטרול הרע.
- דגנים וקטניות. ממוצרים אלו מומלץ לבשל דגנים ומרקים. זה יעזור להרוות את הגוף בפחמימות ולנרמל את חילוף החומרים של השומן. מנות שימושיות במיוחד מאפונה טורקית (חומוס). מוצר נדיר זה מנקה היטב כלים.
- אצות ים. בתזונה, אתה צריך לכלול סלטי אצות לעתים קרובות יותר. זה לא רק יעשיר את הגוף ביוד, אלא גם יעזור לחזק את דפנות כלי הדם.
כל החולים עם כלי דם חלשים צריכים להימנע לחלוטין מאלכוהול. נטילת משקאות אלכוהוליים חלשים אפילו עלולה להשפיע לרעה על מצב מערכת הדם.
להלחם נגד התייבשות
מחסור במים בגוף תורם לשבריריות מוגברת של כלי הדם. לכן, יש לצרוך לפחות 2 ליטר נוזלים ביום. זה יעזור לשפר את הרכב הדם.
המשקאות הבאים בריאים במיוחד:
- ירוק ולבןזני תה;
- מיץ דומדמניות שחורות;
- לפתן פירות יבשים;
- מרתח של ורדים ועוזרר;
- מים מינרלים בסיסיים.
יש להימנע מקפה ותה שחור. משקאות אלו מגבירים את לחץ הדם ומשפיעים לרעה על מצב כלי הדם.
חשוב לזכור שאם לאדם כבר יש פתולוגיות לב, אז שתיית כמות גדולה של נוזל עלולה לפגוע בבריאות. שתייה מרובה מגבירה את העומס על שריר הלב וגורמת לנפיחות בפנים ובגפיים. במקרה זה, אתה יכול לשתות לא יותר מ-1.5 ליטר נוזל ליום.
פעילות מוטורית
איך להחזיר את האלסטיות של כלי הדם באמצעות פעילות גופנית? ניידות נמוכה היא אחד הגורמים לטרשת עורקים. אבל חשוב לזכור שחולשת כלי דם מתרחשת לעיתים קרובות בחולים קשישים. בגיל מבוגר, פעילות גופנית צריכה להיות במינון ומתון.
סוגי הפעילות הגופנית הבאים מתאימים לחולים עם פתולוגיות כלי דם:
- הליכה;
- שחייה;
- cycling;
- סקי בקצב מתון.
שימושי גם לבצע תרגילים לעמוד השדרה הצווארי: הטיה וסיבוב של הראש, הרמת ידיים ורגליים במצב שכיבה. התעמלות רגילה תעזור לחזק את כלי המוח.
יש להימנע מתנועות חדות ומהירות. יש לבצע את התרגילים לאט וחלק. חשוב מאוד לדאוג לבריאות שלך. אם מופיעים סחרחורת, האפלות בעיניים או פעימות בראש, יש צורך בהתעמלותהפלה.
טיפול תרופתי
ישנן תרופות מיוחדות לשיקום גמישות כלי הדם. טיפול בתרופות כאלה לא יכול להתבצע באופן עצמאי. זה חייב להתבצע תחת פיקוחו של רופא. רק מומחה יוכל להעריך את נוכחותן של התוויות נגד ואת הסיכון לתופעות לוואי.
לרוב, רופאים רושמים את הקבוצות הבאות של תרופות לגמישות כלי הדם:
- nootropics;
- נוגדי חמצון;
- venotonics;
- תסביכי ויטמינים ומינרלים.
לאחר מכן, נסתכל על סוגי תרופות אלו ביתר פירוט.
Nootropics
Nootropics מסומנים להידרדרות של מצב כלי הראש. תרופות אלו מעוררות את חילוף החומרים ברקמות המוח. בנוסף, הם מגבירים את עמידות הרקמות למחסור בחמצן. Nootropics אינם משפיעים ישירות על העורקים והוורידים. אבל הם עוזרים בעקיפין לשפר את האלסטיות של כלי הדם עקב נורמליזציה של זרימת הדם.
התרופות הנוטרופיות הנפוצות ביותר למטופלים הן:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
תרופות אלו גם משפרות את תהליכי הזיכרון והחשיבה, דבר שחשוב מאוד לחולי טרשת עורקים. עם זאת, יש לזכור שלנווטרופיות רבות יש השפעה פסיכוסטימולנטית. לכן, מומלץ לקחת אותם בבוקר כדי למנוע נדודי שינה.
אנטיאוקסידנטים
תרופות לגמישות כלי הדם כוללותגם נוגדי חמצון. מיני חמצן תגובתיים מיוצרים כל הזמן בגוף. הם נקראים רדיקלים חופשיים או חמצונים. תרכובות אלו נחוצות לגוף, אך עודף שלהן פוגע בכלי הדם. נוגדי חמצון מגנים על התאים מפני ההשפעות של חומרים אלו. התרופות הנפוצות ביותר למטופלים הן:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
תרופות אלו מפחיתות את החדירות של דפנות כלי הדם. התרופה "מקסידול" בשימוש ארוך טווח גם מפחיתה את רמת הכולסטרול הרע בגוף.
Venotonics
Venotonics נקבעו לגמישות נמוכה של דפנות הוורידים. תרופות אלו מסייעות במניעת התרחשות של דליות בגפיים התחתונות. לתרופות כאלה יש השפעה ישירה על הוורידים. הם מגבירים את הטון של דפנות כלי הדם, מה שתורם לגמישות רבה יותר שלהם. קבוצת תרופות זו כוללת:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
יש גם ונוטוניקה מיוחדת לכלי מוח. הם משפרים את יציאת הדם בדיסטוניה ורידית. תרופות אלו כוללות:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
ל-Venotonics יש מעט התוויות נגד ולעיתים נדירות מובילים לתופעות לוואי לא רצויות.אפקטים. עם זאת, הם משפיעים רק על הוורידים, לא על העורקים.
ויטמינים ומינרלים
תכשירי ויטמינים ומינרלים לגמישות כלי הדם נרשמים בדרך כלל כחלק מטיפול מורכב. לחולים רושמים את התרופות הבאות:
- "אסקורטין". ההרכב של קומפלקס הוויטמין כולל חומצה אסקורבית ורוטוסיד. חומרים אלו פועלים כנוגדי חמצון. הם מחזקים את הקירות של כלים קטנים. התרופה מיועדת לחולים הסובלים מדימומים מהאף ואדמומיות של סקלרה של העיניים.
- "Panangin". התרופה מכילה תרכובות של אשלגן ומגנזיום. מחסור בחומרים אלו מוביל להידרדרות של כלי הדם הכליליים. תרופה כזו ניתנת עבור חולים עם פתולוגיות לב.
חשוב לזכור שאין לצרוך קומפלקסים של ויטמין-מינרלים לבד. התרופות הנ ל אינן תוספי תזונה רגילים. אלו תרופות המשמשות רק למטרות רפואיות. שימוש לא מבוקר בתרופות כאלה עלול להוביל לתופעות לוואי לא רצויות.
טיפולי מים
חיזוק כלי דם בבית יעזור לטיפולי מים. מקלחון ניגודיות שימושי מאוד. תחילה עליך לכבות את עצמך במים חמים (בערך +40 מעלות) למשך 1.5 דקות. לאחר מכן הטמפרטורה יורדת ל-+28 מעלות. זמן החשיפה למים קרים צריך להיות פי 2 פחות מחום. ההליך חוזר על עצמו 2 - 3 פעמים. הפרש טמפרטורה כזה יהיה אימון טוב לכלי השיט.
מקלחת ניגודיות היא התווית נגד יתר לחץ דם, עוויתות כלי דם והפרעות במחזור הדם המוחי. בְּבמקרים כאלה, מומלץ לעשות אמבטיות טיפוליות. אתה יכול להוסיף מרתח של מרווה, קמומיל או מחטי אורן למים. הליכים כאלה לא רק מגבירים את הגמישות של כלי הדם, אלא גם מרגיעים את מערכת העצבים.
אמבטיות טרפנטין שימושיות מאוד לחיזוק כלי הדם. עם זאת, סוג זה של הידרותרפיה עדיף לעשות על בסיס אשפוז. ההשפעה של טרפנטין אסורה בחולים עם יתר לחץ דם, כמו גם באנשים עם אי ספיקת לב והפרעות קצב. במהלך ההליך, יש צורך לעקוב אחר רמת לחץ הדם של המטופל.
עיסוי
איך להגביר את האלסטיות של כלי הדם עם עיסוי? לשם כך, אין צורך לפנות למומחה. ההליך יכול להתבצע באופן עצמאי בבית. עליך לעסות את האזורים הבאים:
- קרקפת (באמצעות אצבעות או מברשת מיוחדת);
- face;
- palms;
- feet.
הלחץ על העור צריך להיות מתון. ההליך צריך להתבצע מדי יום. עיסוי מפעיל את זרימת הדם ומחזק את כלי הדם.
תרופות עממיות
איך להגביר את האלסטיות של כלי הדם באמצעות רפואה מסורתית? ישנם מרשמים רבים לטיפול בטרשת עורקים ודיסטוניה. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש בהם. תרופות צמחיות יכולות לשמש כתוספת לטיפול רפואי ודיאטה.
ניתן להמליץ על התרופות הביתיות הבאות לגמישות כלי הדם:
- תמיסת שום. אתה צריך לקחת 250 מ"ג שום, לשים בצנצנת ולצקת250 מ"ל אלכוהול. הרכב חייב להישמר במשך שבועיים במקום חשוך. זה נלקח במשך 3 ימים, טיפה אחת שלוש פעמים ביום. מומלץ להשתמש בטינקטורה 30 דקות לפני הארוחות ולשתות אותה עם חלב. לאחר מכן כל שלושה ימים גדל המינון בטיפה אחת (בבת אחת). כאשר מספר הטיפות מגיע ל-25, מנה בודדת של התרופה מופחתת בהדרגה באותו אופן.
- מרתח הטטר. אתה צריך לקחת 1 כף של עשבי תיבול יבשים ולשפוך כוס מים רותחים. משאירים לחצי שעה. קח 30 מ"ל שלוש פעמים ביום.
- מרתח של ברגניה. זה ייקח 100 גרם של השורש המיובש של הצמח. חומרי גלם מוזגים לתוך 1 ליטר מים רותחים. לאחר מכן שמים את ההרכב על אש איטית ומרתיחים אותו עד שהנוזל מתאדה בחצי. את המרק מקררים, מסננים ומאחסנים בכלי עם מכסה. פירושו לקחת 30 טיפות לפני כל ארוחה. מהלך הטיפול נמשך 24 ימים. חשוב מאוד לא לחרוג מהמינון של תרופה זו, אחרת עלולות להופיע טכיקרדיה והפרעות במערכת העיכול.
- משקה דבש לימון. עבור חלק אחד של מיץ לימון סחוט טרי, אתה צריך לקחת 3 חלקים של מים רתוחים ולערבב בכוס. מוסיפים כפית דבש. המשקה נלקח כל יום לפני השינה.
מסקנה
בהחלט אפשרי לחזק ולשפר כלי דם בבית אם אתה משתמש בכל מגוון האמצעים הטיפוליים. עם זאת, מדובר בתהליך ארוך. לאחר השגת תוצאה חיובית, חשוב מאוד להמשיך ולשמור על מערכת כלי דם בריאה. אחרי הכל, בדרך חיים שגויה הפתולוגיה של מערכת הדם יכולה לחזור על עצמה.
