אבוי, אבל העובדה היא שנחירות הן אחד המחסומים לחיי משפחה מאושרים. במדינות שונות, בין 7 ל-30 אחוז מהנישואים מתפרקים מסיבה זו. סביר להניח שזוגות אלו לא ניסו לפתור את הבעיה על ידי בחירת גירושין. למרות שהיום התרופה לנחירות היא לא קוריוז, אתה יכול לבחור את האפשרות הטובה ביותר עבור עצמך.
כדי למנוע נחירות, אתה צריך לדעת את הסיבה להן. השכיח ביותר הוא עודף משקל. שומן המושקע באזור הצוואר מפעיל לחץ על דרכי הנשימה ומצמצם את הלומן שלהם. לכן, התרופה הקלה ביותר לנחירות לאנשים הסובלים מעודף משקל היא לרדת במשקל. גורם הירידה במשקל כדי למנוע בעיה זו כמעט תמיד עובד.
עישון, שהוא השפעה כימית על הלוע האף, תורם לייצור מוגבר של ריר בו, מה שמוביל גם לנחירות. למעשנים קיימת שיטה מוכחת. לפני השינה, אתה צריך לגרגר עם שמן זית או אשחר ים במשך דקה. זה ישמן את רירית הנשימה ויחסל יובש.
אלכוהול יכול לגרום לנחירות גם אצל אנשים שלאסובלים מזה בזמנים אחרים. זאת בשל ההשפעה המרגיעה של אלכוהול על שרירי הנשימה. בהתחשב בכך שאלכוהול מעובד בגוף תוך מספר שעות, ההמלצה היחידה במקרה זה תהיה ללכת לישון בנפרד מהבית, כדי לא לעצבן אותם.
לפעמים נחירות נגרמות על ידי הלשון השקועה האופיינית לשינה על הגב. סיבה זו נלחמה בהצלחה בתחילת המאה ה-19, תוך שימוש בתרופה עממית לנחירות. בגב הפיג'מה תפור כיס ובו מונח חפץ מעוגל קל, שאינו מאפשר שינה על הגב. לאחר כחודש הגוף נבנה מחדש, אדם מתרגל לישון על הצד.
כדי להעלים נחירות, ישנם תרגילים לשרירי הלשון והגרון. הם טובים כי הם לוקחים מינימום זמן, וכאשר הם מבוצעים מדי יום, הם נותנים תוצאות מצוינות:
1. הוציאו את הלשון החוצה למשך 2 שניות. חזור 30 פעמים 2 פעמים ביום.
2. לחץ את הסנטר באצבעותיך והזיז את הלסת קדימה ואחורה 25 פעמים 2 פעמים ביום.
3. לחץ את המקל בחוזקה עם השיניים במשך 3 דקות לפני השינה. תרגילים אלו תומכים בטונוס של שרירי הלוע, מה שנותן השפעה חיובית לאחר שלושה שבועות.
מכשיר נגד נחירות מודרני - מכשיר להצבה בחלל הפה, פעולתו מבוססת על מניעת רטט של החך הרך. היצרנים מציעים מכשירים שונים הנבדלים בצורתם ובמחירם. היעיל שבהם, הדומה להכנסת בוקסר, פועל על ידי הרחבת דרכי הנשימה. זה מותאם לפי מידה.חללים. חשוב לקחת בחשבון כי יש צורך בנשימה חופשית דרך האף כדי להשתמש במכשירים אלו. לכן, עם פוליפ, אלרגיות, נזלת, הם לא מתאימים.
אם אינכם רוצים להגביל את חופש התנועה בחלל הפה, ניתן להשתמש בתרסיס מיוחד לאף כתרופה נגד נחירות, למשל, Sominorm, Asonor, Silence. תרופות אלו משמנות את הקרום הרירי של הגרון, גורמות למתח קל בשריריו, מקלות על נפיחות ומפחיתות את הפרשת הריר.
כדי לחסל גורמים לנחירות כמו ניאופלזמות של חלל הפה, עקמומיות של מחיצת האף, פוליפים, נדרשת תרופה רדיקלית לנחירות - לייזר. קרני לייזר מודרניות מסירות בבטחה רקמות המפריעות לשינה בריאה. התווית נגד לשיטה זו היא דום נשימה בשינה, המלווה בהפסקת נשימה.
